小學(xué)心理健康系列講座三班主任與心理健康

小學(xué)心理健康系列講座三班主任與心理健康第一頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日其一，有良好的適應(yīng)，沒(méi)有心理障礙心理障礙是指心理現(xiàn)象或精神現(xiàn)象發(fā)生病理性的變化，它有輕度與重度之分；學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題或行為問(wèn)題，主要屬于心理素質(zhì)或心理質(zhì)量不高的表現(xiàn)，它不屬于心理或精神疾病的范疇，充其量是一種心理失衡的狀態(tài)。

其二，具有一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)，心理狀態(tài)可以是積極的，也可以是消極的，而積極向上的心理狀態(tài)是心理健康的重要標(biāo)志。

（二）心理健康的標(biāo)志第二頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日（三）心理健康教育是時(shí)代的要求

競(jìng)爭(zhēng)從根本上說(shuō)是人才的競(jìng)爭(zhēng)，科技的發(fā)展和知識(shí)經(jīng)濟(jì)的騰飛必須以人才的培養(yǎng)為基礎(chǔ)；良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容；心理健康是一個(gè)人健康的重要組成部分（身體健康，心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力）；隨著生活和工作節(jié)奏的加快、應(yīng)激狀態(tài)的持續(xù)等，在工作、學(xué)習(xí)、生活等方面可能遇到心理失衡的現(xiàn)象。第三頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日（四）心理健康教育的目的

心理健康教育的目的在于提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)。也就是說(shuō)，在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。這里的心理素質(zhì)，既包括智力因素，又包括非智力因素或人格因素。

第四頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日二、重視學(xué)生的心理行為問(wèn)題

（一）學(xué)生心理行為問(wèn)題的主要表現(xiàn)

1、心理健康問(wèn)題表現(xiàn)在人際關(guān)系上

（1）師生關(guān)系的問(wèn)題；（2）親子關(guān)系的問(wèn)題；（3）同伴或同學(xué)關(guān)系的問(wèn)題；（4）對(duì)異性的看法問(wèn)題；（5）人際交往障礙問(wèn)題。第五頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日2、心理健康問(wèn)題表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上

（1）學(xué)習(xí)壓力問(wèn)題；（2）厭學(xué)問(wèn)題；（3）學(xué)習(xí)困難問(wèn)題；（4）學(xué)習(xí)障礙問(wèn)題。第六頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日3、心理健康問(wèn)題表現(xiàn)在“自我”上

（1）自我評(píng)價(jià)問(wèn)題；（2）自我體驗(yàn)問(wèn)題；（3）自制力問(wèn)題。第七頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日（二）影響學(xué)生心理健康的因素1、外部因素

(1）社會(huì)因素；

社會(huì)環(huán)境因素的影響，可歸納為“兩誘惑、三壓力”。“兩誘惑”是指物質(zhì)上的誘惑、精神上的誘惑。一方面，社會(huì)物資豐富，生存需要基本得到滿足，生存壓力見(jiàn)小，但是社會(huì)上貧富差距日益擴(kuò)大，社會(huì)上崇富心理日益滋長(zhǎng)，物欲橫流，攀比闊氣，講究享樂(lè)，追求物質(zhì)生活的價(jià)值觀念，對(duì)于剛臨青春期、人生閱歷尚淺的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，難免產(chǎn)生物質(zhì)上的莫大誘惑。與此同時(shí)，西方的人性解放思潮的入侵，社會(huì)的黃賭毒嫖的污染，對(duì)人生價(jià)值觀尚未定型、人生目標(biāo)定位尚在選擇的學(xué)生來(lái)說(shuō)，難免產(chǎn)生精神層面上的誘惑。“兩誘惑”嚴(yán)重影響學(xué)生的良好心理發(fā)展。

“三壓力”是指學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)與升學(xué)壓力、社會(huì)高期望壓力、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力。一是由于不公平的教育體制、不足的教育優(yōu)質(zhì)資源、以升學(xué)率為衡量標(biāo)準(zhǔn)的教育模式、以學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槲ㄒ缓饬繕?biāo)準(zhǔn)的評(píng)價(jià)方式，給學(xué)生到來(lái)學(xué)習(xí)與升學(xué)壓力。二是讀名牌大學(xué)、學(xué)名牌專業(yè)、擇優(yōu)厚待遇崗位等的社會(huì)、學(xué)校、家庭的厚望和期待，形成對(duì)學(xué)生心理的巨大壓力。三是社會(huì)轉(zhuǎn)型期的體制改革，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，往往通過(guò)家長(zhǎng)遷移到學(xué)生身上，許多家長(zhǎng)將競(jìng)爭(zhēng)中自己未能實(shí)現(xiàn)的事業(yè)、未曾達(dá)到的愛(ài)好追求，遷移給孩子，結(jié)果造成孩子的壓力?！叭龎毫Α眹?yán)重影響孩子的心理健康。第八頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日（2）家庭因素；家庭教育因素可概括為“一溺愛(ài)、兩缺位、兩失準(zhǔn)”。

“一溺愛(ài)”是指學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程受到溺愛(ài)因素的影響。由于學(xué)生大多是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)將孩子視為寶貝，對(duì)子女百般寵愛(ài)，百依百順，過(guò)分呵護(hù)，過(guò)分遷就，過(guò)分放縱，使孩子?jì)缮鷳T養(yǎng)，造成孩子?jì)蓺?、霸道、自私、脆弱的個(gè)性特征。

“兩缺位”指學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程，家庭教育缺位和艱苦磨煉教育缺位。在現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈、工作日益繁忙的情況下，很多家庭如富二代家庭、農(nóng)村留守兒童家庭、外來(lái)工子女家庭、單親子女家庭都不同程度的存在家庭教育缺位問(wèn)題。由于家庭物資生活富裕和獨(dú)生子女的原因，家長(zhǎng)對(duì)子女失去嚴(yán)格要求、艱苦磨煉教育缺位。

“兩失準(zhǔn)”指學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程，家長(zhǎng)正面榜樣教育的失準(zhǔn)和家庭教育方式方法的失準(zhǔn)。第一，在紛繁復(fù)雜的社會(huì)大背景下，家長(zhǎng)的價(jià)值觀念，道德觀念、是非觀念模糊不清，言傳身教的正面榜樣教育影響力失準(zhǔn)，甚至是負(fù)面影響。第二，家庭教育方法不當(dāng)，存在不同程度的教育方式失準(zhǔn)，往往出現(xiàn)極端教育方式，不是放任自流、缺失教育，就是嚴(yán)酷拷打，造成心靈創(chuàng)傷或個(gè)性偏失。學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境和成長(zhǎng)過(guò)程，嚴(yán)重影響學(xué)生個(gè)性品質(zhì)。第九頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日（3）學(xué)校因素受人本教育思想的影響，受學(xué)生個(gè)性發(fā)展的影響，受家長(zhǎng)維權(quán)意識(shí)的影響，學(xué)校教育和管理面臨著“兩懼怕”和“兩忽視”的困局。

“兩懼怕”指教育主導(dǎo)者懼怕教育主體者（老師怕學(xué)生）和教育管理者懼怕監(jiān)護(hù)者（學(xué)校怕家長(zhǎng)）。在人本教育思想主導(dǎo)下，教育過(guò)分強(qiáng)調(diào)寬松環(huán)境和人本氛圍，學(xué)校出現(xiàn)“懼生現(xiàn)象”的尷尬：老師怕調(diào)皮的學(xué)生，成為弱勢(shì)群體，不想當(dāng)班主任；體育老師不敢教單杠、雙杠、游泳等項(xiàng)目?jī)?nèi)容，怕出危險(xiǎn)和負(fù)責(zé)任；德育教師要以學(xué)生為主體、為本，不敢嚴(yán)格教育要求學(xué)生；班主任不愿組織學(xué)生校外活動(dòng)，因?yàn)閷W(xué)生難帶；學(xué)校怕告狀的家長(zhǎng)，無(wú)論如何學(xué)校都要賠款……這是學(xué)校教育面臨的可悲的不作為現(xiàn)象，也是當(dāng)前學(xué)校教育陷入的尷尬困局，值得深思。

“兩忽視”指學(xué)校教育忽視學(xué)生的心理品質(zhì)教育、忽視對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格管理。一方面，學(xué)校教育由于受升學(xué)率的影響，過(guò)分重視智育，過(guò)分看重分?jǐn)?shù)，忽視對(duì)學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，也使老師缺乏對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理品質(zhì)教育的能力，造成學(xué)生心理問(wèn)題越來(lái)越多，問(wèn)題學(xué)生越來(lái)越多。另一方面，學(xué)校教育由于受人本教育的影響，過(guò)分強(qiáng)調(diào)個(gè)性發(fā)展，過(guò)分主張人性化教育，忽視對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格管理，也使學(xué)校缺乏管理約束力度，尤其使德育更缺乏教育人、改造人的作用，造成學(xué)生心態(tài)浮躁、行為失范。第十頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日小結(jié)：

“三相碰”：學(xué)生叛逆期碰到家長(zhǎng)更年期，教育關(guān)鍵期碰到家教缺位期，學(xué)生內(nèi)部高壓力碰到社會(huì)外界高期望。第十一頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日2、學(xué)生自身因素

中小學(xué)生處于青春期，生理和心理都處于發(fā)展過(guò)渡時(shí)期，身心上的“兩需要”帶來(lái)的心理上的“兩矛盾”?！皟尚枰敝笇W(xué)生的性心理需要，獨(dú)立性需要?！皟擅堋敝盖啻浩谛孕睦硇枰c社會(huì)角色、社會(huì)規(guī)范的矛盾；獨(dú)立性需要與社會(huì)地位、社會(huì)管束的矛盾。

矛盾之一：學(xué)生處于青春期，生理上的成熟帶來(lái)性心理需要，出現(xiàn)青春期性心理需要的各種心理現(xiàn)象和行為表現(xiàn)，如喜歡異性、早戀、偷窺、自慰等，但身為學(xué)生，生活上不能自立的社會(huì)角色，以及學(xué)校紀(jì)律、社會(huì)規(guī)范對(duì)其性心理需要的約束，使得他們不得不面對(duì)內(nèi)心的壓抑和產(chǎn)生心理沖突。

矛盾之二：隨著心理年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生自我意識(shí)不斷增強(qiáng)和獨(dú)立性需要日益強(qiáng)烈，不喜歡他人管束，不喜歡長(zhǎng)輩的約束，但又往往缺乏自力更生的能力，缺乏是非判斷能力，缺乏管理自己學(xué)習(xí)、生活和情緒、行為的能力。這種獨(dú)立性需要卻只能受制于社會(huì)地位、屈從于社會(huì)管束，必然造成內(nèi)心上的沖突和矛盾。第十二頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日（三）心理健康的具體要求1、學(xué)習(xí)方面的心理健康（敬業(yè)）

（1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；（2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；（3）從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展；（4）在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；（5）在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；（6）形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。第十三頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日2、人際關(guān)系方面的心理健康（樂(lè)群）

（1）能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；（2）能客觀了解他人；（3）關(guān)心他人的要求；（4）誠(chéng)心的贊美和善意的批評(píng)；（5）積極地溝通；（6）保持自身人格的完整性。

第十四頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日3、自我方面的心理健康（自我修養(yǎng)）

（1）善于正確地評(píng)價(jià)自我；（2）通過(guò)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己；（3）及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的；（4）擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)；（5）根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平；（6）具有自制力。第十五頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日三、班主任要重視自身心理健康狀況

（一）現(xiàn)狀1、中國(guó)教師八成感覺(jué)壓力大近三成人嚴(yán)重倦怠工作2、一項(xiàng)全國(guó)范圍的教師心理調(diào)查顯示,30%至40%的教師經(jīng)常處于情緒波動(dòng)之中,15%有心理問(wèn)題,7%有心理障礙。

3、據(jù)調(diào)查顯示，94%的班主任認(rèn)為自己的工作壓力大，其中76%的教師認(rèn)為工作壓力的主要原因是教育教學(xué)任務(wù)過(guò)重。值得深思的是，有53%的班主任（多指青年班主任）對(duì)校領(lǐng)導(dǎo)最大的愿望是提供業(yè)務(wù)發(fā)展的機(jī)會(huì)。第十六頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日（二）班主任心理健康問(wèn)題產(chǎn)生的原因及影響（一）外部壓力

1、學(xué)校教育方面

2、家庭教育方面

3、社會(huì)環(huán)境方面

（二）內(nèi)心壓力

第十七頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日（三）班主任擁有健康心理的重要意義

1、有利于生理健康

2、有利于工作效率的提高

3、有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展

4、有利于家庭的和睦

第十八頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日

四、班主任自我心理保健

（一）陽(yáng)光心態(tài)“心情愉快，工作順利，人生幸福！”

高官不如高薪；高薪不如高壽；高壽不如高興！

第十九頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日1.改變不了事情，就改變對(duì)待事情的態(tài)度很多事情是無(wú)法改變的美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福家中被盜的故事

美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福家中被盜，被偷去了許多東西。羅斯福在給朋友的信中寫道：“我現(xiàn)在很平安。感謝上帝：因?yàn)榈谝唬\偷去的是我的東西，而沒(méi)有傷害我的生命；第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；第三最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我?！钡诙?yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭?！?/p>

——英國(guó)作家薩克雷第二十一頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日試著改變一下看法，如何？領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了自己——孩子這次沒(méi)有考好——老婆沒(méi)有別人的漂亮——自己掙的錢沒(méi)有別人的多——這次提拔沒(méi)有自己的份兒——領(lǐng)導(dǎo)這次沒(méi)有表?yè)P(yáng)自己——小劉比自己年輕能干——女友離自己而去。。。。。第二十二頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日態(tài)度變了，事情就變了(ABC理論)一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害，不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。所以，如果改變不了事情,就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。第二十三頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去，但可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但可以掌握自己。第二十四頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日2.發(fā)現(xiàn)美好，樂(lè)觀豁達(dá)人眼與照相機(jī)、攝影機(jī)為自己戴上美麗的眼鏡發(fā)現(xiàn)配偶的美好；發(fā)現(xiàn)孩子的美好；發(fā)現(xiàn)單位的美好；發(fā)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)的美好；發(fā)現(xiàn)同事的美好；發(fā)現(xiàn)朋友的美好；…………第二十五頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日提示……第一：美好是世界存在的基本形式，關(guān)鍵在于我們要有一雙善于發(fā)現(xiàn)美好的眼睛；第二：如果我們自己心中有佛，我們看到的都是佛；如果我們心中有魔鬼，我們看到的都是魔鬼；第三：同樣是半杯水，積極的人看到的是半滿的，至少還有半杯水，因此，他很滿足；消極的人看到的卻是半空的，他抱怨為什么只有半杯水，因此，他不滿足，他心生怨恨，他為此而煩惱。第四：有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！钡诙?yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日3.知足常樂(lè)，正確比較

不要和蓋茨比錢；不要和奧巴馬比權(quán)；不要和兔子比賽跑。第二十七頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日比上肯定不足，比下肯定有余你并非一無(wú)所有：錢不多，但是有健康，有清閑；權(quán)力小，但是有自由，有自在，不勞神費(fèi)心，不作難，可以睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。一群猴子在爬樹(shù)，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑臉。這個(gè)例子啟示我們，向上比較，“人比人，氣死人”，一定要學(xué)會(huì)向下比較，向下比較，“人比人，樂(lè)死人”。第二十八頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日4.只看自己擁有的，不看自己沒(méi)有的擁有陽(yáng)光已經(jīng)足夠！（1972）第二十九頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日

黃美廉的故事：臺(tái)灣的黃美廉女士，是一位先天性的腦性麻痹患者。她不僅在美國(guó)南加洲大學(xué)拿到了藝術(shù)博士的學(xué)位，還到處辦自己的畫展。一位學(xué)生問(wèn)黃美廉女士說(shuō)：黃女士，你從小就長(zhǎng)成這個(gè)樣子，你會(huì)認(rèn)為老天不公嗎？在人生的旅途上，你有沒(méi)有怨恨？黃美廉沒(méi)有這樣做，而是微微一笑，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，用粉筆在黑板上寫道：我怎么看自己？

“①我好可愛(ài)?、谖业耐群荛L(zhǎng)很美！③爸爸媽媽那么愛(ài)我！我會(huì)畫畫，我會(huì)寫稿?、菸矣幸恢豢蓯?ài)的貓！⑥上帝這么愛(ài)我?、哌€有……”最后，她以一句話作結(jié)論：

“我只看我所有的，不看我所沒(méi)有的！”掌聲在學(xué)生中經(jīng)久不息。第三十頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日不要羨慕別人的幸福而哀嘆你的痛苦不要驚艷別人的美麗而傷感你的平凡不要向往別人的富有而怨恨你的貧窮不要渴望別人的快樂(lè)而粉碎你的快樂(lè)別人的風(fēng)景永遠(yuǎn)不會(huì)成為你的美麗第三十一頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日5.酸甜苦辣才是真正的人生人的命運(yùn)其實(shí)就如春夏秋冬、四季更替、日出日落、陰晴圓缺……福禍相依、成敗相連；富有的國(guó)王與快樂(lè)的農(nóng)夫：從前有一個(gè)國(guó)王，不知快樂(lè)為何物，他每天都郁郁寡歡，茶飯不思。于是他決定派一位大臣周游全國(guó)尋找一個(gè)快樂(lè)的人。

幾年過(guò)去了，當(dāng)這位大臣經(jīng)過(guò)一個(gè)貧窮的村落時(shí)，聽(tīng)到了陣陣無(wú)比歡樂(lè)的唱歌。隨聲而去，是一位正在耕作的農(nóng)夫正在唱歌，大臣走上前去問(wèn)道：“你很快樂(lè)，是嗎？你的歌聲讓我也感受了愉快。”

“當(dāng)然，我每一天都很快樂(lè)?！鞭r(nóng)夫答道。

于是大臣高興地將國(guó)王交給他的任務(wù)說(shuō)給這位農(nóng)夫聽(tīng)。

農(nóng)夫大笑道：“我告訴你實(shí)話吧。我曾因?yàn)闆](méi)有鞋子穿而懊惱沮喪，可當(dāng)我看到了一個(gè)瘸腿的人之后，我幸慶自己還完好無(wú)損?！?/p>

第三十二頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日

雞與牛的對(duì)話一日，蘆花雞對(duì)老黃牛抱怨：“我一年四季辛辛苦苦，為主人生了那么多蛋、孵了那么多雞，可就因?yàn)榍皫滋焯鞖庋谉幔倚藥滋欤瑳](méi)有下蛋，主人就罵的我雞血噴頭。說(shuō)我白吃飯不下蛋，一怒之下差點(diǎn)把我殺了熬雞湯?？芍魅思业墓凸?，整天什么也不干，只知道跟著主人的屁股轉(zhuǎn)，卻一日三餐大魚(yú)大肉，晚上還能和主人同床共枕，享受非狗的待遇，這到底是為什么？”

老黃牛平靜的說(shuō)：“你知足吧，我天天沒(méi)日沒(méi)夜為主人春耕夏種、秋收冬藏，累得我腰酸腿疼，稍有懈怠，主人的鞭子就會(huì)劈頭蓋臉的打來(lái)，經(jīng)常打得我遍體鱗傷，弄得我天天提心吊膽，精神高度緊張，晚上經(jīng)常失眠，可我吃的僅僅是一把草，我的怨氣向誰(shuí)訴？”

老黃牛甩了甩尾巴，趕走了在他屁股上吮血的蒼蠅，接著說(shuō)：“知道哈巴狗什么也不干、什么也不會(huì)干，反而得寵嗎？因?yàn)槿祟愖钕矚g邀寵拍馬的動(dòng)物，而哈巴狗能投其所好。你看不到哈巴狗見(jiàn)了主人就搖頭擺尾、上竄下跳，緊緊跟隨主人左右，一會(huì)舔舔主人的臉，一會(huì)嗅嗅主人的腳，百般殷勤、萬(wàn)般獻(xiàn)媚。而我們只知道傻干活，卻從來(lái)不知討好主人，活該受苦受罪?！?/p>

蘆花雞翹起腳趾贊嘆道“聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)，我終于醒悟了”第三十三頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日再別康橋——悄悄的我走了正如我悄悄的來(lái)我揮一揮衣袖不帶走一片云彩

第三十四頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日6.和諧平衡，多元成功第三十五頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日中外不同的成功觀同樣是小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生，在作文中說(shuō)他們將來(lái)的志愿是當(dāng)小丑。中國(guó)的老師斥之為：“胸?zé)o大志，孺子不可教也！”外國(guó)的老師則會(huì)說(shuō)：“愿你把歡笑帶給全世界！”競(jìng)選小組長(zhǎng)：中國(guó)人當(dāng)官情結(jié)。第三十六頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日不必要求別人的承認(rèn)如果承認(rèn)來(lái)臨，你就接受它；如果它沒(méi)有來(lái)臨，那么你就不要去想它，你的滿足應(yīng)該是在你的工作和你的生活本身。第三十七頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日快樂(lè)生活每一天知道自己幸福的人是最幸福的，以為自己不幸的人是最不幸的。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己平凡生命中的精彩和美好。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，每天的心態(tài)取決于你每一個(gè)片刻的心情。如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；你能保證每天心情好，你就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的幸福生活。第三十八頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日心情愉快，工作順利未來(lái)是由現(xiàn)在所產(chǎn)生出來(lái)的。如果我們能夠照顧現(xiàn)在，那么我們就是照顧了未來(lái)。保持心情快樂(lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它；

第三十九頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日

有一天，農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。最后，這位農(nóng)夫決定放棄，他想這頭驢子年紀(jì)大了，不值得大費(fèi)周折去把它救出來(lái)，不過(guò)無(wú)論如何，這口井還是得填起來(lái)。于是農(nóng)夫便請(qǐng)來(lái)左鄰右舍幫忙一起將井中的驢子埋了，以免除它的痛苦。農(nóng)夫的鄰居們?nèi)耸忠话谚F鍬，開(kāi)始將泥土填進(jìn)枯井中……

當(dāng)?shù)谝荤P泥土落到枯井時(shí)，驢子叫得更恐怖了，他顯然明白了主人的意圖。

這頭驢子的命運(yùn)會(huì)怎樣呢？（二）積極心態(tài)第四十頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日當(dāng)又一鏟泥土落到枯井中，驢子出乎意料地安靜了。農(nóng)夫好奇地探頭往井底一看，出現(xiàn)在眼前的景象令他大吃一驚：

當(dāng)鏟進(jìn)井里的泥土落在驢子的背部時(shí)，驢子將泥土抖落在一旁，然后站到鏟進(jìn)的泥土堆上面，就這樣，驢子將大家鏟倒在它身上的泥土全數(shù)抖落在井底，然后再站上去。很快地，這只驢子便得意地上升到井口，然后在眾人驚訝的表情中快步地跑開(kāi)了!

（1）驢子最終能夠走出枯井，轉(zhuǎn)折點(diǎn)在哪兒？（2）如果驢子沒(méi)有改變自己的心態(tài)，它的命運(yùn)將是什么？第四十一頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人面臨困境、壓力或者挫折的時(shí)候，通常有三種反應(yīng)：第一種是陷入痛苦中不能自拔，自暴自棄；第二種是幻想或逃避，希望有奇跡出現(xiàn)或是有人幫助自己解決問(wèn)題；第三種坦然接受事實(shí)并想辦法解決當(dāng)前困難。很顯然，最后一種態(tài)度是一種積極、理智的態(tài)度。第四十二頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日

拿破侖·希爾說(shuō)過(guò)“人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻往往造成巨大的差異!很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。”

第四十三頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日成就你人生的十大積極心態(tài)（1）執(zhí)著：對(duì)個(gè)人、企業(yè)和團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、價(jià)值觀堅(jiān)定不移的信念。（2）挑戰(zhàn)：勇敢地挺身而出，積極地迎接變化和新的任務(wù)。（3）熱情：對(duì)自己的工作以及公司的產(chǎn)品、服務(wù)、品牌和形象具有強(qiáng)烈的感情和濃厚的興趣。（4）奉獻(xiàn)：全心全意完成工作或處理事務(wù)。（5）激情：始終對(duì)未來(lái)充滿憧憬和希望，對(duì)現(xiàn)在全力以赴地投入。（6）愉快：樂(lè)于接受微笑、樂(lè)趣，并分享成功。（7）愛(ài)心：助人為樂(lè)，感恩心態(tài)。（8）自豪：因?yàn)樽陨韮r(jià)值或團(tuán)隊(duì)成績(jī)而深感榮耀。（9）渴望：強(qiáng)烈的成功欲望。（10）信賴：相信他人和集體的素質(zhì)、價(jià)值和可靠性。

第四十四頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日毀壞你人生的十大消極心態(tài)（1）畏懼：面對(duì)困難縮頭縮腳，沒(méi)有目標(biāo)或?qū)ψ约?、公司的目?biāo)缺乏信心，不敢接受任務(wù)和挑戰(zhàn)。（2）憤怒：因假想的對(duì)立或莫名的原因而產(chǎn)生極大的痛苦與敵意。（3）冷漠：事不關(guān)己，高高掛起，臉色整天陰云密布。（4）緊張：頭腦、身體和情緒處于焦慮和不安的狀態(tài)。（5）憂慮：對(duì)可能出現(xiàn)的困難、任務(wù)或問(wèn)題感到寢食難安。（6）敵意：對(duì)立或反抗的行為，過(guò)于強(qiáng)烈的厭惡感。（7）嫉妒：對(duì)團(tuán)隊(duì)、他人的成就或優(yōu)秀素質(zhì)心生不滿甚至感到氣憤。（8）貪婪：無(wú)休止、無(wú)節(jié)制地追求享受、金錢、地位、名譽(yù)或權(quán)力。（9）自私：從自身利益出發(fā)，全然不顧他人的感受。（10）麻木：得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有興趣和熱情。第四十五頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日正確處理好三件事

世界上只有三件事：

——“自己的事”；

——“別人的事”；

——“老天爺?shù)氖隆薄?/p>

第四十六頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日積極的人與消極的人積極的人—

打理好“自己的事”；不去管“別人的事”；不操心“老天爺?shù)氖隆薄?/p>

消極的人—管不好“自己的事”；愛(ài)管“別人的事”；操心“老天爺?shù)氖隆钡谒氖唔?yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日關(guān)注圈與影響圈——人生兩大圈積極主動(dòng)消極被動(dòng)影響圈影響圈關(guān)注圈關(guān)注圈第四十八頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日給自己積極地提問(wèn)1、當(dāng)自己面對(duì)困難和挫折時(shí)，這樣提問(wèn)自己：（1）“這件事有什么好的、積極的方面？”（2）“我要如何來(lái)利用？”（3）“我應(yīng)該如何化不利為有利，化困難為機(jī)遇，化悲痛為力量？化被動(dòng)為主動(dòng)？”

2、每天早晨提問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題（1）現(xiàn)在有什么事情讓我感到快樂(lè)——？（2）現(xiàn)在有什么事情讓我感到振奮——？（3）現(xiàn)在有什么事情值得我去追求——？第四十九頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日3、每天晚上提問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：——“我今天為自己或別人作出了什么貢獻(xiàn)和努力？”——“我今天最高興、最自豪的一件事是什么？”——“明天有什么事情值得我去追求？”第五十頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日有什么樣的想法，就有什么樣的結(jié)果

求則得！只有提出好的問(wèn)題，才能得到好的答案。第五十一頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日思維決定結(jié)果借口無(wú)處不在方法決定出路(三)不找借口找方法——改變你的思維方式第五十二頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日別對(duì)自己說(shuō)：不可能！不是不可能，只是暫時(shí)沒(méi)有找到方法找方法勝于找借口第五十三頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日看圖片，聯(lián)想“不可能”不可能嗎？第五十四頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日第五十五頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日約翰。庫(kù)提斯說(shuō)：如果你總是抱怨沒(méi)有好鞋子，那就想想那些連腳都沒(méi)有的人吧！第五十六頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日哲人說(shuō):

上帝每制造一個(gè)困難,就會(huì)同時(shí)制造三個(gè)方法來(lái)解決它.世上只要有困難,就會(huì)有解決的方法.方法總比困難多.只是你暫時(shí)沒(méi)有找到合適的方法而已第五十七頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日

思維方式?jīng)Q定生存結(jié)果平平淡淡的人生差不多就行，隨遇而安，不求有功但求無(wú)過(guò)，槍打出頭鳥(niǎo)，退一步海闊天空差不多就行，對(duì)得起這份工資就行，到點(diǎn)就下班，不會(huì)主動(dòng)去做或多做，稍遇挫折，就認(rèn)為成功是少數(shù)人的事……平平淡淡觀念行動(dòng)結(jié)果積極進(jìn)取的人生永爭(zhēng)第一，不做則已，要做就最好，付出皆有回報(bào)，不成功則成仁….事不做完不下班，奉獻(xiàn)精神與主動(dòng)意識(shí)強(qiáng)，跌到了爬起來(lái)，直到成功……成就事業(yè)第五十八頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日人生的軌跡請(qǐng)分析有下列思維方式的每一類人的“改變的軌跡”：成功是少數(shù)人的事情槍打出頭鳥(niǎo)人心是險(xiǎn)惡的對(duì)得起這份工資就行了不要太勉強(qiáng)自己了別人行，我為什么不行命運(yùn)在自己的手里不成功，便成仁成功者找方法，失敗者找借口付出皆有回報(bào)第五十九頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日別讓三個(gè)騙子害了你一號(hào)騙子；環(huán)境

忠告：別把失敗的理由推給環(huán)境二號(hào)騙子:別人忠告:別認(rèn)為自己的成就完全決定于別人.三號(hào)騙子：發(fā)生的事件忠告：影響表現(xiàn)的不是事件，而是你的反應(yīng)．第六十頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日一號(hào)騙子“環(huán)境是決定因素”錯(cuò)誤思維:都是環(huán)境惹的禍我不成功是因?yàn)榄h(huán)境的緣故,我沒(méi)有一個(gè)好家庭,沒(méi)有一個(gè)好單位,沒(méi)有一個(gè)…..第六十一頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)環(huán)境的對(duì)話：失敗者說(shuō)：“我出生在貧民區(qū)，最大的成就就是活下來(lái)與不用坐牢．”成功者說(shuō)：“是的，我出身在貧民區(qū)，但這不能控制我的生命．順著街道走就是高速公路，帶我脫離這里．就算要用膝蓋爬過(guò)每一寸土地，我仍在前進(jìn)，且永遠(yuǎn)不回頭．”第六十二頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)待工作的對(duì)話：失敗者說(shuō)：“我的父母是農(nóng)民，大字不識(shí)一個(gè)．小時(shí)候我們不停地?fù)Q地方找工作．我沒(méi)去上學(xué)，所以我文化低、說(shuō)寫能力很差。別再要求我什么。”成功者說(shuō)：”這些都是真的，但我不會(huì)讓過(guò)去掌握未來(lái)。我必須比別人更努力工作，以彌補(bǔ)我的教育程度，才能成為大人物?！钡诹?yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日對(duì)待勤奮的對(duì)話：失敗者說(shuō)：“非常聰明與我無(wú)關(guān)。我在學(xué)校成績(jī)落后，永遠(yuǎn)也趕不上別人，高中時(shí)我曠課逃學(xué)，能畢業(yè)就算僥幸。有這種開(kāi)始，別要求太多。”成功者說(shuō)：“也許我不是很聰明，但試著勤能補(bǔ)。然后當(dāng)我需要腦袋時(shí),就能雇用別人幫我思考.”第六十四頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日忠告:成功的人能頑強(qiáng)地不讓未來(lái)受控于環(huán)境.企業(yè)家說(shuō):“面對(duì)一座大山時(shí),我從不退卻!我會(huì)努力攀爬,找到出口,挖條通道,或就地把整座山變成金礦,上帝將在我左右.”生命本身并無(wú)惡意,但也沒(méi)有善意.生命是中立的,你付出多少,它就歸還你多少快樂(lè)與報(bào)酬別讓環(huán)境影響我們的實(shí)踐能力,環(huán)境是中立的,沒(méi)有善意,也沒(méi)有惡意.第六十五頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日錯(cuò)誤思維：都是別人惹的禍那是他的錯(cuò)，那是別人的錯(cuò)認(rèn)為自己的成就完全決定于別人。沒(méi)有別人的幫助，我就無(wú)法成功。號(hào)騙子“都是因?yàn)閯e人我沒(méi)有成功”第六十六頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日失敗者和成功者的對(duì)話：失敗者說(shuō)：“我必須照顧患病的父母。我沒(méi)有選擇的自由?！背晒φ哒f(shuō)：“我能照顧他人所需，而又不致讓負(fù)累毀了我的一生。”第六十七頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月28日失敗者和成功者的對(duì)話：失敗者說(shuō)：“我老板認(rèn)為我是白癡。我絕無(wú)機(jī)會(huì)成為主管?！背晒φ哒f(shuō)：“不論如何，機(jī)會(huì)處處皆有，總有地方能發(fā)揮我的所長(zhǎng)，讓你升職的不是喜歡你的人，而是你做能做的事。”第六十八頁(yè)，共九十六頁(yè)，2022年，8月