月子飲食菜單剖腹產(chǎn)

月子餐食譜—剖腹產(chǎn)&非哺乳

坐月子時有哪些忌口是很多新媽咪關(guān)心和擔心的問題，這里不僅牽涉到自身恢復(fù)，還關(guān)系到寶寶是否會被影響，哪些食物催奶，哪些食物回奶？婆婆小姑各說紛紜。最關(guān)鍵的是每天吃什么？讓很多照顧飲食的婆婆媽媽們煩惱不已。本電子書就為您提供完整的42天月子飲食菜譜，讓你不再為吃什么而發(fā)愁！

開胃下奶

催奶進行時

補血為要

恢復(fù)體力

進餐重質(zhì)不重量

第一周

第二周

第三周

第四周

第五周目錄

瘦身從現(xiàn)在開始

第六周第一周第一天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐蘋果紅糖桂圓小米粥小米粥當歸鯽魚湯蘿卜水黑芝麻糊紅棗茶西紅柿面片湯紅糖水藕粉第一周第二天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐香蕉糖醋蘿卜山藥粥小米飯清炒菠菜當歸生姜羊肉煲芹菜雞蛋羹酸奶香瓜饅頭西紅柿菠菜蛋花湯木耳炒腰花煮花生餅干紅豆酒釀蛋第一周第三天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐煮雞蛋面包牛奶梨片粥米飯西紅柿炒蛋餅干蘋果海米冬瓜湯香菇雞湯面香蕉炒青菜紅棗腰果西米露黃花豆腐瘦肉湯第一周第四天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐煮雞蛋涼拌芹菜蝦仁餛飩素菜包清炒荷蘭豆酸奶香蕉雞蛋羹菠蘿雞片葡萄干蘋果粥蝦皮小油菜拌豆芽熟板栗黑芝麻粳米粥花生豬蹄湯第一周第五天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐三明治煎雞蛋木瓜牛奶露米飯炒芥菜芹菜雞蛋羹核桃香蕉小米粥糖醋里脊蝦皮豆腐蘋果葡萄干黑芝麻奶茶銀魚莧菜湯第一周第六天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐饅頭涼拌豆腐紅豆黑米粥米飯?zhí)鸾冯u丁小蛋糕蘋果西蘭花鵪鶉蛋湯芝麻燒餅香菇肉片鮮滑魚片粥餅干腰果黑芝麻米糊益母草木耳湯第一周第七天早餐中餐晚餐煮雞蛋牛奶三丁豆腐羹米飯雞蛋肉片炒萵筍豆腐青菜湯腐竹粟米豬肝粥三絲黃花菜羹CompanyLogo第二周第一天

早餐中餐日間加餐面包蘋果枸杞黑芝麻糊小米飯蝦仁西蘭花荷蘭豆燒鯽魚晚餐花卷炒豬腰花生紅豆湯蛋卷草莓三絲豆腐湯

晚間加餐核桃酸奶紅燒豆腐CompanyLogo第二周第二天

早餐中餐日間加餐花卷香蕉紫菜雞蛋湯西紅柿蛋湯青椒肉絲海帶燜飯晚餐千層餅西紅柿炒菜花萵筍肉粥面包獼猴桃熟板栗

晚間加餐牛奶餅干雞蛋阿膠羹CompanyLogo第二周第三天

早餐中餐日間加餐煮雞蛋桃子肉丸粥米飯蝦仁絲瓜蘿卜排骨湯晚餐千層餅西紅柿土豆牛肉湯清蒸鱸魚核桃蘋果蜂蜜牛奶芝麻飲

晚間加餐香蕉餅干香芋桂花湯非哺乳媽媽CompanyLogo第二周第四天

早餐中餐日間加餐花卷煮雞蛋蝦皮粥米飯清炒黃瓜紅棗香菇燉雞晚餐饅頭茭白炒肉雞血豆腐湯香蕉蛋卷百合燉雪梨

晚間加餐酸奶腰果南瓜百合粥非哺乳媽媽CompanyLogo第二周第五天

早餐中餐日間加餐涼拌菜煮雞蛋麥芽粥米飯西葫蘆炒雞蛋海參木耳小豆腐晚餐蠔油生菜玉米粥紅燒牛腩餅干草莓南瓜蝦皮湯

晚間加餐面包杏仁米酒沖蛋非哺乳媽媽CompanyLogo第二周第六天

早餐中餐日間加餐煮雞蛋涼拌菜奶香麥片粥米飯豬肉苦瓜絲油菜蘑菇湯晚餐饅頭香菇油菜山藥羊肉奶湯蘋果面包紅棗花生桂圓泥

晚間加餐熟板栗腰果木瓜酸奶汁非哺乳媽媽第二周第七天

早餐中餐日間加餐饅頭鵪鶉蛋薏米南瓜濃湯米飯海帶排骨湯百合炒肉香蕉涼拌土豆絲紅燒牛肉面非哺乳媽媽第三周第一天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText日間加餐晚間加餐AddYourTextAddYourText香蕉全麥面包雞蛋玉米羹小米飯油燜筍銀耳雞湯紅燒豆腐清炒油菜小米鱔魚粥蘋果開心果八寶粥餅干草莓銀耳豬骨湯非哺乳媽媽第三周第二天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText日間加餐晚間加餐AddYourTextAddYourText蘋果素菜包香菇疙瘩湯米飯清炒芥蘭清蒸甲魚米飯豆腐絲海帶燉肉片橄欖餅干板栗雞湯火龍果核桃麥芽粥非哺乳媽媽第三周第三天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText日間加餐晚間加餐AddYourTextAddYourText蘋果素菜包子鴨肉粥米飯清炒萵筍魚丸莼菜湯花卷素香茄子麥芽雞湯面包香瓜排骨湯面草莓開心果桂圓枸杞粥非哺乳媽媽第三周第四天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText日間加餐晚間加餐AddYourTextAddYourText煮雞蛋鮮肉包豌豆粥米飯西紅柿燉牛腩香油藕片花卷糖醋蘿卜香菇雞湯面面包熟板栗山楂粥葵花籽仁香蕉牛奶非哺乳媽媽第三周第五天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText日間加餐晚間加餐AddYourTextAddYourText芒果豆沙包核桃紅棗粥米飯清炒菠菜香菇雞翅小米粥白菜肉片魚頭豆腐湯桃子松子西紅柿牛腩湯綠豆糕開心果紫菜雞蛋湯非哺乳媽媽第三周第六天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText日間加餐晚間加餐AddYourTextAddYourText雞蛋黑豆沙芝麻餅核桃粥米飯?zhí)}卜絲帶魚湯清炒菠菜鹽水雞肝清炒茭白鮮肉小餛飩湯香蕉杏仁牛奶葡萄干粥餅干蘋果燕麥粥非哺乳媽媽第三周第七天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText煎雞蛋豆沙包麥芽山楂飲米飯拔絲香蕉三鮮冬瓜湯糖醋蘿卜豬肉白菜蒸餃花椒紅糖飲非哺乳媽媽第四周第一天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐豆沙包煮雞蛋黑芝麻山藥粥小米飯西紅柿蛋湯牛肉炒菠菜熟板栗餅干麥芽山楂飲饅頭清炒油麥菜小雞燉蘑菇牛奶火龍果蝦仁蒸餃非哺乳媽媽第四周第二天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐煮雞蛋醬肉包赤豆山藥粥米飯香蕉嫩炒牛肉片鮮荔枝杏仁蒲公英粥千層餅清炒白菜豬肝湯香蕉小蛋糕黃瓜雞蛋湯非哺乳媽媽第四周第三天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐鮮肉包熗黃瓜羊肝蘿卜粥五谷飯黃瓜海鮮湯香蕉核桃玉米粥奶酪小炒肉香菇豆腐湯餅干開心果水果粥冬筍炒牛肉非哺乳媽媽第四周第四天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐奶酪花卷豬肝菠菜粥米飯芹菜炒蝦仁核桃餅干酸奶香菇肉片白菜餃子南瓜牛肉湯面包蘋果紅棗糯米豆?jié){蘑菇瘦肉豆腐羹非哺乳媽媽第四周第五天早餐中餐日間加餐晚餐晚餐加餐火龍果蔥花餅赤豆粥米飯菠菜丸子湯葡萄干蘋果紅薯雞汁粥土豆燉排骨黑芝麻花生粥獼猴桃核桃銀耳桂圓湯茄子炒牛肉非哺乳媽媽第四周第六天早餐中餐晚餐煮雞蛋肉包銀耳櫻桃粥五谷飯香蕉麥芽粥香菇油菜紅燒牛肉冬瓜蓮藕排骨湯非哺乳媽媽第四周第七天早餐中餐晚餐花卷奶汁燴生菜豬骨菠菜湯米飯冬瓜蝦米湯赤豆飯清炒茭白西紅柿山藥粥紅棗蒸鵪鶉非哺乳媽媽第五周第一天

早餐中餐日間加餐赤豆酒釀蛋煮雞蛋全麥面包炒河粉燒三丁薺菜魔芋湯晚餐赤豆飯西紅柿蛋花湯豌豆雞絲櫻桃熟板栗玉米荸薺飯

晚間加餐餅干奶酪木瓜粥非哺乳媽媽第五周第二天

早餐中餐日間加餐三鮮包煮雞蛋木耳粥米飯西紅柿牛腩湯芹菜炒土豆絲晚餐花卷蘋果南瓜金針菇湯葡萄腰果紫菜芋頭甜粥

晚間加餐餅干核桃蘋果熱奶非哺乳媽媽第五周第三天----第四天

早餐中餐晚餐牛奶玉米餅什錦雞粥米飯芹菜炒土豆絲蘿卜燉牛筋燕麥粥香菇燉雞蛋芹菜竹筍湯非哺乳媽媽第五周第五天---第七天

早餐中餐晚餐獼猴桃豆沙包絲瓜粥米飯蔬菜營養(yǎng)湯雞絲腐竹拌黃瓜花卷清炒芥蘭豆芽木耳湯非哺乳媽媽第六周第一天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText日間加餐晚間加餐AddYourTextAddYourText蘋果包子皮蛋干貝粥米粥茭白炒雞蛋香菇油菜花卷西蘭花牛柳雪菜豆腐蝦仁湯開心果面包西紅柿芹菜汁蘋果酸奶玉米西紅柿羹非哺乳媽媽第六周第二天

早餐中餐晚餐AddYourTextAddYourTextAddYourText日間加餐晚間加餐AddYourTextAddYourText煎雞蛋香蕉吐司山藥白蘿卜粥小米飯健胃蘿卜湯涼拌魔芋絲花卷芝麻冬瓜粥香菇肉片南瓜子餅干香蕉紅棗玉米羹榛子小蛋糕芹菜黃瓜汁非哺乳媽媽第六周第三天---第四天

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