定向經(jīng)典初級(jí)教材

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定向教程

內(nèi)部資料前言對(duì)生命的投資我非常榮幸能在中國(guó)向大家介紹一項(xiàng)“嶄新”而又令人興奮的運(yùn)動(dòng)—定向運(yùn)動(dòng)。定向是一項(xiàng)充滿(mǎn)探險(xiǎn)和刺激的大自然活動(dòng)。你可以在世界各地從事這項(xiàng)已有百年歷史的北歐“古老”運(yùn)動(dòng)。在我一生的定向生涯中，定向使我有機(jī)會(huì)走遍世界60多個(gè)國(guó)家去旅行比賽。在經(jīng)過(guò)20多年的世界職業(yè)賽事后，我廣交了世界無(wú)數(shù)的朋友，得到了令人終身難忘的興奮與經(jīng)歷，也使我有豐富的經(jīng)驗(yàn)在新的國(guó)家推廣發(fā)展這一我鐘愛(ài)一生的偉大運(yùn)動(dòng)。自PWT國(guó)際公園定向組織98年首次來(lái)到中國(guó)至今，我們PWT全體人員就致力于定向在中國(guó)的推廣與發(fā)展。我們的最終目標(biāo)是：在全體中國(guó)人民的支持下，使定向在2008年北京奧運(yùn)會(huì)成為正式比賽項(xiàng)目。我未來(lái)的一個(gè)愿望就是看到一個(gè)來(lái)自中國(guó)的定向運(yùn)動(dòng)員，坐在奧運(yùn)會(huì)的冠軍椅上，胸前的金牌閃閃發(fā)光。希望在很快的將來(lái)，你就可以在你的學(xué)校從事你的首次定向嘗試。讓這本書(shū)成為你“生命投資”的新起點(diǎn)，我相信它將使你受益終身。歡迎大家加入定向的行列！祝你表現(xiàn)出色，盡享其中的快樂(lè)與挑戰(zhàn)！

岳根強(qiáng)世界定向先生多次世界冠軍什么是定向?1.什么是定向？

定向運(yùn)動(dòng)就是在一張?jiān)敿?xì)精確的地圖和指北針的幫助下，以最短的時(shí)間，按順序到訪(fǎng)地圖上所標(biāo)示路線(xiàn)的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，在每一個(gè)點(diǎn)標(biāo)之間選擇自己認(rèn)為的最佳路線(xiàn)直到終點(diǎn)。它是一項(xiàng)結(jié)合棋手技能的極富冒險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)。你需要：

一張地圖一個(gè)指北針點(diǎn)標(biāo)旗針式/電子打卡計(jì)時(shí)系統(tǒng)1.定向運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)越野跑定向殘疾人定向自行車(chē)定向滑雪定向水下定向山地定向什么是定向?1.定向運(yùn)動(dòng)的分類(lèi)短距離,25分鐘 游戲,35-40分鐘標(biāo)準(zhǔn)距離,70-90分鐘接力賽,4x45分鐘長(zhǎng)距離,2小時(shí)以上夜間定向,1-1/2小時(shí)公園定向,15分鐘什么是定向?1.定向運(yùn)動(dòng)的精髓必須識(shí)圖，明辨方向在點(diǎn)與點(diǎn)之間做出最聰明選擇必須獨(dú)立尋找所有點(diǎn)標(biāo)必須按正確順序打卡以最快速度什么是定向?1.定向運(yùn)動(dòng)的要求體能快速險(xiǎn)峻地形獨(dú)立性快速?zèng)Q擇壓力什么是定向?1.定向運(yùn)動(dòng)的益處精英運(yùn)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)家庭運(yùn)動(dòng)軍事運(yùn)動(dòng)環(huán)保運(yùn)動(dòng)社交運(yùn)動(dòng)不昂貴的運(yùn)動(dòng)體力與智慧并重的運(yùn)動(dòng)什么是定向?群眾運(yùn)動(dòng)1.定向運(yùn)動(dòng)的歷史”穿越未知地帶”1895年第一場(chǎng)賽事于在瑞典和挪威聯(lián)合王國(guó)軍營(yíng)里舉行起源于北歐的體育項(xiàng)目1961年國(guó)際定向聯(lián)合會(huì)成立于1966年第一屆世界錦標(biāo)賽國(guó)際承認(rèn)的奧林匹克體育項(xiàng)目2008年奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目？在瑞典定向是所有學(xué)校學(xué)生和軍人必學(xué)的重要教育和訓(xùn)練課程什么是定向?1.重大國(guó)際賽事瑞典五日賽（O-Ringen)芬蘭24小時(shí)白晝接力賽（Jukola）瑞典十公里夜間定向接力（Tio-Mila)蘇格蘭六日賽瑞士六日賽世界青年錦標(biāo)賽（WJOC）世界定向錦標(biāo)賽（WOC）世界公園定向精英錦標(biāo)賽聯(lián)賽（PWT）什么是定向?世界大師定向錦標(biāo)賽（WMOC）地圖與指北針2.地圖與指北針不同類(lèi)型的地圖公路圖2.野外圖城市圖地圖與指北針地圖是地球表面的簡(jiǎn)縮景地圖上的比例尺指實(shí)際面積在地圖上被縮小了多少倍1:100001:500002.地圖與指北針1:10000(比例尺簡(jiǎn)單換算）2.地圖與指北針比例尺為1:10000說(shuō)明地圖上的1mm=實(shí)際地形10，000mm（10米）參照下表毫米在比例尺為1：1000的地圖上測(cè)得3mm的距離，其地面實(shí)際距離為多少？B.在比例尺為1：5000的地圖上測(cè)得5mm的距離，其地面實(shí)際距離為多少？C.在比例尺為1：10000的地圖上測(cè)得60mm的距離，其地面實(shí)際距離為多少？D.在比例尺為1：15000的地圖上測(cè)得30mm的距離，其地面實(shí)際距離為多少？3m25m600m450m1.自我測(cè)試2.地圖與指北針地圖上的語(yǔ)言2.地圖與指北針實(shí)景航片1對(duì)1定向地圖地圖上的顏色2.藍(lán)色象征任何有水的地方地圖與指北針黃色代表開(kāi)闊地：田野、牧場(chǎng)或空曠區(qū)黑色代表任何人造物體；小路、小徑、輸電線(xiàn)；巖石、懸崖峭壁和大石頭白色表示容易通過(guò)的森林區(qū)綠色代表濃密，不易通過(guò)的森林，綠色越深，越難通過(guò)棕色表示等高線(xiàn)和主干道及堅(jiān)硬的路面黃綠色是私宅區(qū)域，禁入。如民宅、私家花園或草坪紅/紫紅色指南北線(xiàn)，上北的粗線(xiàn)及路線(xiàn)1.湖泊/開(kāi)闊水域2.沼澤地3.淺沼澤地4.井5.噴泉6.水坑7.河流8.小溪9.小河藍(lán)色2.地圖與指北針123456789黃色2.地圖與指北針開(kāi)闊地2.莊稼地3.草地4.林間空地1234黑色2.地圖與指北針1.任何人造物：建筑物、籬笆、塔等2.道路，小路，小徑等3.石頭，石塊，石堆，懸崖4.高壓線(xiàn)

綠色2.地圖與指北針綠色越深，越難穿行棕色2.地圖與指北針等高線(xiàn)山和高地峽谷和洼地山脊和凹地小丘和坑等級(jí)公路瀝青路面黃/綠色2.地圖與指北針

私家花園或綠地（禁入）地圖上的路線(xiàn)地圖與指北針2.起點(diǎn)Startpoint點(diǎn)標(biāo)Startpoint點(diǎn)標(biāo)序號(hào)Controlpointnumber終點(diǎn)finish起終點(diǎn)Start&finishpoint地圖上的符號(hào)2.地圖與指北針2.自我測(cè)試2.A=B=C=D=E=F=G=H=84513762地圖與指北針3.自我測(cè)試2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=11=12=13=14=15=16=樓梯石塊可通過(guò)的陡崖灌木叢巨石場(chǎng)難穿越的灌木叢花圃不能通過(guò)的高墻建筑物高圍墻等高線(xiàn)開(kāi)闊地雕像瀝青地屋頂水域地圖與指北針地圖上的等高線(xiàn)指不同地形高度的差異2.地圖與指北針地圖上的等高距指等高線(xiàn)之間的距離,通常為2-5米2.地圖與指北針繪制山峰：等高線(xiàn)越多，山越高；等高線(xiàn)越密集，地形越陡；等高線(xiàn)稀疏，山坡較為平緩。凹地與凸地2.地圖與指北針4.自我測(cè)試2.石塊界標(biāo)巨石場(chǎng)遺跡低塔地圖與指北針在山上認(rèn)識(shí)地圖上的符號(hào)5.自我測(cè)試2.12345678X地圖與指北針對(duì)照以下地圖說(shuō)明：有幾個(gè)小丘？有幾個(gè)小丘高度相同？陡坡在哪？哪個(gè)或哪些小丘海拔高度最高？最大的凹地在哪？6.自我測(cè)試2.1=上坡2=下坡3=平地4=下坡5=上坡地圖與指北針說(shuō)明箭頭所指方向地勢(shì)升高還是降低或同一高度7.自我測(cè)試2.CBFEHAGD地圖與指北針對(duì)號(hào)入座8.自我測(cè)試2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=上坡平地平地下坡——上坡下坡下坡上坡平地下坡上坡——下坡地圖與指北針說(shuō)明箭頭所指方向地勢(shì)升高還是降低或同一高度9.自我測(cè)試2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=山脊山脊凹地山脊凹地凹地山脊凹地凹地山脊地圖與指北針指出10個(gè)“×”所指是山脊還是凹地在沒(méi)有指北針的情況下給地圖定向2.地圖與指北針10.自我測(cè)試2.地圖與指北針選出正確定向的地圖11.自我測(cè)試2.ABCDEFG地圖與指北針正確連接實(shí)物與地圖上的所對(duì)應(yīng)的符號(hào)指南針2.磁極指示器SiNan地圖與指北針指北針2.PWT8MSilvaNORSpectraSilva6JetBaseplateSilvaOMCSpectra地圖與指北針利用指北針定向2.地圖與指北針

用PWT8M

指北針定向——紅對(duì)紅2.“我在這——我要去那兒”“紅對(duì)紅北””出發(fā)”地圖與指北針用Silva光譜指北針定向2.”我在這——我要到那兒””紅對(duì)紅””出發(fā)”

地圖與指北針12.自我測(cè)試2.上：北方下：南方左：西方右：東方地圖與指北針13.自我測(cè)試2.DCBA地圖與指北針找出以下指北針?biāo)ㄏ虻牡貓D14.自我測(cè)試2.1=2=3=4=5=6=7=8=9=10=11=紅色W藍(lán)色***藍(lán)色**藍(lán)色*紅色E黃色黃色**藍(lán)色紅色S紅色N黃色***地圖與指北針練習(xí)使用光譜指北針定向檢查定位的方向!2.地圖與指北針總結(jié)12.地圖是地球表面從空中鳥(niǎo)瞰的縮略圖。地圖上的比例尺說(shuō)明地圖被縮小了多少倍。不同的地圖有不同的顏色和符號(hào)。

圖例說(shuō)明了地圖上的不同顏色和符號(hào)。

等高線(xiàn)是指地形高度的差異，

它表明哪里有山.哪里有坑谷及地形的陡緩。在使用地圖前，一定要先將地圖定向，地圖如同拼圖一樣，只能有一種方式是正確的。地圖與指北針可選擇地面上大而有明顯特征的地物作標(biāo)記為地圖定向?？偨Y(jié)22.

通常需使用指北針來(lái)為地圖定向。所有指北針的紅色指針永遠(yuǎn)指向北。

指北針很容易使地圖定向。

量角器指北針與拇指指北針定位方式不同。

需要不斷檢查指北針?biāo)阜较颉．?dāng)繞行灌木叢，山丘，沼澤或濃密的植被時(shí)，必須重新調(diào)整指北針的定位。地圖與指北針尋找點(diǎn)標(biāo)如何定向3.路線(xiàn)選擇3.如何定向點(diǎn)與點(diǎn)之間有多個(gè)路線(xiàn)選擇直線(xiàn)距離并不一定是最佳選擇速度3.如何定向人在不同地形行進(jìn)速度不同，如下表所示速度公路草地森林丘陵地帶行走慢跑跑步行進(jìn)每公里所需分鐘數(shù)線(xiàn)形地貌3.如何定向安全方法之一：沿線(xiàn)形地貌選擇路線(xiàn)16.自我測(cè)試3.如何定向練習(xí)：找出線(xiàn)形地貌，并用筆標(biāo)出來(lái)。哪條路線(xiàn)最容易走？16.自我測(cè)試3.如何定向答案17.自我測(cè)試3.如何定向練習(xí)：從起點(diǎn)到終點(diǎn)有哪些主要的標(biāo)志物？17.自我測(cè)試3.如何定向答案選擇哪條路線(xiàn)？3.如何定向點(diǎn)評(píng)：C是最理想的選擇，為什么？18.自我測(cè)試3.如何定向找出三張圖中除直線(xiàn)路徑外，其它兩條可選擇的路線(xiàn)，說(shuō)明每條路線(xiàn)的優(yōu)缺點(diǎn)，并指出哪條路線(xiàn)為最佳選擇。18.自我測(cè)試3.如何定向答案偏向瞄準(zhǔn)3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準(zhǔn)例1請(qǐng)說(shuō)明為什么？偏向瞄準(zhǔn)3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準(zhǔn)例2請(qǐng)說(shuō)明為什么？偏向瞄準(zhǔn)3.如何定向安全方法之二：偏向瞄準(zhǔn)例3請(qǐng)說(shuō)明為什么？簡(jiǎn)化視圖3.如何定向安全方法之三：簡(jiǎn)化視圖例1簡(jiǎn)化視圖3.如何定向安全方法之三：簡(jiǎn)化視圖例2襲擊點(diǎn)（最后安全參照點(diǎn)）3.如何定向安全方法之四：設(shè)定最后安全參照點(diǎn)總結(jié)3.在兩點(diǎn)之間通常有多條路線(xiàn)可供選擇

直線(xiàn)距離并不總是最佳選擇

.

不同地形行進(jìn)速度不同

沿著公路、小道、輸電線(xiàn)等線(xiàn)形地貌較易行進(jìn)

我們所說(shuō)的獨(dú)特的、顯著的地貌是指如湖泊或高山等地貌

襲擊點(diǎn)（安全參照點(diǎn)）是指那些容易找到、離目的地最近的明顯地物

如何定向在快速行進(jìn)中定向是定向運(yùn)動(dòng)的終極目標(biāo)實(shí)地練習(xí)4.實(shí)地識(shí)圖4.實(shí)地練習(xí)階段1：使用一張已標(biāo)明一條線(xiàn)路或機(jī)動(dòng)車(chē)道的地圖，邊讀圖邊順著這條線(xiàn)路前進(jìn)，記住要時(shí)刻保持地圖的定位，在指北針的幫助上用“紅對(duì)紅”的原則。注意：所有你穿過(guò)的事物和地貌，并對(duì)照地圖上它都是用什么符號(hào)和顏色來(lái)表示的。實(shí)地識(shí)圖4.實(shí)地練習(xí)階段2：不按照已標(biāo)好的路徑走，而是利用其它不同的線(xiàn)形地貌行走。實(shí)地識(shí)圖4.實(shí)地練習(xí)階段3：峰頂俯視找一片高地，登上峰頂并環(huán)顧四周，對(duì)照所看到的實(shí)際地貌在地圖中是如何表示的。實(shí)地識(shí)圖4.實(shí)地練習(xí)階段4：捷徑停止跟隨線(xiàn)形地貌，嘗試在沒(méi)有線(xiàn)形地貌的地形上穿越。（一定借助指北針的幫助）實(shí)地使用指北針4.實(shí)地練習(xí)階段5：指北針之“星”練習(xí)使用指北針定位并沿著所定方向前進(jìn)。實(shí)地選擇路線(xiàn)4.實(shí)地練習(xí)階段6：路線(xiàn)選擇在起點(diǎn)和每一個(gè)點(diǎn)標(biāo)之間，做出兩條不同的路線(xiàn)行進(jìn)，進(jìn)行對(duì)比。派對(duì)練習(xí)4.實(shí)地練習(xí)階段7：跟隨John二到四人一組，其中一人（John）拿著地圖并選擇一點(diǎn)，沿著該點(diǎn)前進(jìn)，其余的人跟領(lǐng)隊(duì)John走，并盡量記住沿途顯著的地物、地貌。當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，跟隨者需在地圖上指出他們此時(shí)所在的位置以及是如何到達(dá)這里的。然后，換另外一名成員做領(lǐng)隊(duì)John，選擇一個(gè)新的點(diǎn)標(biāo)并帶路?？偨Y(jié)4.腳踏實(shí)地，一步一步地練習(xí)，在向更高階段努力之前，要完全了解當(dāng)前所處階段。通過(guò)讀圖，嘗試著在腦海中勾劃出地形的面貌和大致方向，以及通過(guò)你所看到的地物，猜想它們?cè)诘貓D中應(yīng)是什么樣的。實(shí)地練習(xí)祝大家好運(yùn)！第一部分Part1第二部分路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.你的第一場(chǎng)比賽1.你的第一場(chǎng)比賽路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.你的第一場(chǎng)比賽路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.路線(xiàn)套印的一般原則路線(xiàn)為紫紅色起點(diǎn)為三角形，邊長(zhǎng)7-8mm點(diǎn)標(biāo)為圓圈,直徑為6-7mm終點(diǎn)為雙圓圈,內(nèi)外圈直徑分別為5-6mmand8-9mm點(diǎn)標(biāo)序號(hào)南北豎直寫(xiě)印刷時(shí)如果一些點(diǎn)標(biāo)間的連線(xiàn)或圓圈等標(biāo)記把地圖上的一些重要細(xì)節(jié)隱藏起來(lái)時(shí)，需把這些線(xiàn)或圓圈稍作剪切。

路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.路線(xiàn)套印的一般原則每一類(lèi)比賽都有自己的規(guī)則在整個(gè)的路線(xiàn)設(shè)計(jì)中，點(diǎn)標(biāo)數(shù)量至少每公里點(diǎn)標(biāo)數(shù)不超過(guò)5至6個(gè)對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，路線(xiàn)最好不要交叉路線(xiàn)的長(zhǎng)度以直線(xiàn)距離為測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)

路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.路線(xiàn)套印的一般原則點(diǎn)標(biāo)之間的角度不可小于90度

路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.一條好路線(xiàn)的特征點(diǎn)標(biāo)明顯易找

路線(xiàn)選擇性少，最多1到2條路線(xiàn)可供選擇

路線(xiàn)不長(zhǎng)，約1.5到2.5公里

點(diǎn)標(biāo)數(shù)量適當(dāng)點(diǎn)標(biāo)之間的距離要短

路線(xiàn)不交叉

初學(xué)者/青少年路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.一條好路線(xiàn)的特征點(diǎn)標(biāo)不很明顯，較難找

路線(xiàn)選擇性較多

路線(xiàn)較長(zhǎng)，一般在2.5到8公里

點(diǎn)標(biāo)之間距離長(zhǎng)短不一

不斷變換前進(jìn)方向的角度

高級(jí)水平者路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.點(diǎn)標(biāo)（檢查點(diǎn)）說(shuō)明書(shū)路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.點(diǎn)標(biāo)（檢查點(diǎn)）說(shuō)明書(shū)路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.地圖上點(diǎn)標(biāo)的編號(hào)路線(xiàn)設(shè)計(jì)1.你的第一場(chǎng)比賽你準(zhǔn)備好你的第一場(chǎng)比賽了嗎？路線(xiàn)設(shè)計(jì)2.啟動(dòng)組織比賽瑞典五日賽賽事組織2.賽事等級(jí)分類(lèi)趣味型/實(shí)踐型課堂、校園比賽在校園或周邊公園舉行的班級(jí)訓(xùn)練賽或正式比賽初級(jí)賽事賽事組織2.賽事等級(jí)分類(lèi)校級(jí)比賽人人可以參加的個(gè)人比賽中級(jí)賽事組織賽事組織2.賽事等級(jí)分類(lèi)市級(jí)/縣級(jí)比賽省級(jí)/國(guó)家級(jí)比賽高級(jí)賽事組織賽事組織2.賽事組織的基本策劃與架構(gòu)賽事組織地圖*設(shè)計(jì)路線(xiàn)*制定點(diǎn)標(biāo)說(shuō)明書(shū)在地圖上套印路線(xiàn)*布置路線(xiàn)*（點(diǎn)標(biāo)旗和打卡器）隔離無(wú)關(guān)人員的通道（用繩/膠帶）起點(diǎn)*號(hào)碼布出發(fā)順序表*終點(diǎn)*成績(jī)（欄）*收回點(diǎn)標(biāo)旗和打卡器*2.初級(jí)賽事組織賽事組織2.中高級(jí)賽事組織地圖路線(xiàn)點(diǎn)標(biāo)設(shè)置點(diǎn)標(biāo)監(jiān)督員（看點(diǎn)員）賽事組織2.中高級(jí)賽事組織起點(diǎn)與終點(diǎn)區(qū)域賽事組織2.中高級(jí)賽事組織起點(diǎn)區(qū)域賽