保護眼睛的10種方法

本文格式為Word版，下載可任意編輯——保護眼睛的10種方法視力是人類最重要最繁雜的感覺，對孩子的視力養(yǎng)護應從嬰幼兒開頭，年齡越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時期年齡段。以下是我給大家整理的資料，接待大家閱讀參考!

養(yǎng)護視力的措施

目前近視在人群中，更加是中小學生的發(fā)生率在逐步升高。近視度數(shù)也隨著年歲的增長而加深。當您察覺您的孩子展現(xiàn)以下病癥中的一種，或幾種時，就要考慮其是否患了早期近視，應盡早帶孩子去光明博士做檢查，以免延誤治療。

視力是人類最重要最繁雜的感覺，對孩子的視力養(yǎng)護應從嬰幼兒開頭，年齡越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時期年齡段。應留神各年齡段視力根本措施方法。

幼兒至學齡前階段：這時期要留神眼位、視力弱視等問題，三歲開頭定期復查視力，有眼位不正、視力不佳應實時就診。

1、講究個人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。

2、防止尖銳、易爆、石灰粉等物質(zhì)造成外傷。

3、防止強光刺激。

4、制止在強光下看書寫字。

5、看書學習時身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車不看書報。

6、防止視力疲乏，每看半小時書要左右遠眺或閉目休息。

7、察覺孩子視力減退或奇怪，實時請醫(yī)生針對病因舉行校正。

8、教會孩子做眼保健操。

養(yǎng)護眼睛的重要性

眼睛是獲取學識的源泉。

眼睛是傳遞信息的門戶。

人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，假設不好好養(yǎng)護又怎能不得眼科疾病呢?

古今中外都有一句名言：要養(yǎng)護什么貴重的東西就像養(yǎng)護您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何養(yǎng)護自己的眼睛，尤其是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結(jié)果當然是視力衰退，辨識率下降，從而導致各種眼科疾病。

休息

每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。

假設沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒。

搭配好工作任務，把長時間的電腦工作分割開。

伸幾個懶腰快速緩解疲乏。

保證光線良好

從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側(cè)的臺燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。

假設你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛痛苦。假設無法制止，盡量調(diào)低顯示器的亮度。

花點錢買一個質(zhì)量好的工作燈，不僅可以調(diào)亮度，還可以防止刺眼。

調(diào)理濕度：枯燥的空氣=干澀的眼睛

種點植物可以增加濕度，還有其它的好處。

買一些人造淚水產(chǎn)品(市面上號稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。

使用符合人體工程學的硬件

調(diào)理CRT顯示器的刷新頻率，裁減閃爍。

投資一個平板顯示器。平面顯示器，更加是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點。

買一個筆記本電腦。

調(diào)理顯示器

根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)理好顯示器的亮度、比較度、刷新頻率等。

調(diào)整字體大小。假設你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調(diào)大點兒吧。

調(diào)理顯示器的位置

對比夢想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣根本水平，也就是稍微低頭看屏幕的模樣。眼界所至，字體明顯，圖片犀利。

安裝過濾鏡防止刺眼

可以考慮添置防刺眼屏幕過濾鏡來裁減對眼睛的刺激。

調(diào)整你的工作環(huán)境

假設你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮添置一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，裁減眼睛壓力。

程序員理應盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。

圖像編輯工和設計師們理應盡量使用高辨識率顯示器。

還是不行?

去看眼科。

眼睛養(yǎng)護

一、健康篇

端正的模樣是養(yǎng)護眼睛的第一步，它對于緩解眼睛疲乏起著特別重要的作用。

概括來講：

不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1小時就需要休息10分鐘，在休息時可舉行望遠或做眼的保健操;參觀綠色植物有利于放松眼部肌肉;點眼藥水也能在確定程度上防止眼部干澀，保持眼睛潤濕。

眼睛與屏幕之間應保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對文稿錄入人員來說，應減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標而引起的疲乏。

在使用電腦時應多刺眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛潤濕。

常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。

每天飲用綠茶。茶可改善機體造血功能，能鞏固人體的免疫才能，裁減輻射影響。

多吃一些嶄新的蔬菜和水果，可以預防角膜枯燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。

假設展現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時間休息都不能解除病癥者，那么需實時到醫(yī)院檢查。

二、環(huán)境篇

良好的電腦使用環(huán)境，對養(yǎng)護眼睛也很重要。

概括來講：

竅門

電腦房間要經(jīng)常通風。安裝了空調(diào)的房間要留神經(jīng)常換氣，由于大量二氧化碳會使人頭昏、頭痛。

電腦不應對著窗戶或背著窗戶放，周邊環(huán)境的光線要溫和;電腦顯示器的亮度要調(diào)理適合;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。

電腦室最正確溫度21℃、濕度60%。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補充室內(nèi)氧氣。

五、軟件篇

慌張的工作往往會使人過分投入而忘卻了休息，這會使眼睛深度疲乏，還有一些電腦嬉戲愛好者，癡迷于嬉戲中而忘卻了養(yǎng)護眼睛，視力的下降當然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦嬉戲或觀看影視節(jié)目等，留神適當休息，選擇其他的消遣方式放松心情。

眼睛養(yǎng)護是一項重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，養(yǎng)護好我們的心靈之窗，讓它們永遠清通明亮!

讀寫模樣:

第一、寫字時手指距離筆尖一寸：

有的同學寫字時，習慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與

本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導致視力不良。所以在寫字時，手指確定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。

其次、看書寫字時眼睛距離書本一尺：

眼睛的生理功能是這樣的：看越遠眼球的調(diào)理就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)

節(jié)，假設低頭眼