筆記-孕產(chǎn)瑜伽20-17擁抱疼痛

孕產(chǎn)20-Susie老師，會。在7周后，寶寶，包括你的身體，包括胎盤都會發(fā)生一系列的變化這個變化會促進(jìn)一個成寶寶出生的身體也在為哺乳和養(yǎng)育在做準(zhǔn)備。，的時間。大部分在孕中期就會有一些規(guī)律的收縮，叫假性宮縮。隨著越接近孕晚期，收縮會越頻繁。到分娩的時候，宮縮的說明在正式啟動分娩的過程。這個時候，你的已經(jīng)在發(fā)生變化，如宮頸已經(jīng)在變軟變薄懷孕后隨著增長頸會越來越短，會因為激素一陣一陣的收縮把寶寶推擠的過把打開。一般要開到0厘米，才算開全。打開的程度會大于寶寶的頭的直徑。，為了更好的之外的環(huán)境生存就開始的營養(yǎng)物因子會通過胎盤進(jìn)入寶寶血液中這個時候也在為孩子出生提供最高的保障。，還有心理上的準(zhǔn)備只有寶寶都做好準(zhǔn)備分娩才會開最佳出生時機(jī)的對不同時段出生的寶寶去做在3-1更健康，或者具有更好的免疫能力一、分娩的過分娩整個產(chǎn)程包括四個階段比較長的一個階段。樣，來適應(yīng)骨盆的通道。胎盤的娩出觀察：1-2個小時，觀察收縮和的狀況樣讓身體更舒服的去經(jīng)歷這個過程。二、宮頸擴(kuò)張什么時候可以開全，就是開10厘米。進(jìn)入擴(kuò)張期的前見紅：最好去醫(yī)院找醫(yī)生判什么時候才是分娩的時間宮縮越來越頻繁有力而且痛感越來越強(qiáng)。疼痛可能會蔓延到從腰部到骨盆。三、宮分娩都是伴隨宮縮進(jìn)行的。是最強(qiáng)大最有力量的肌肉在收縮時，會和身體其他肌肉發(fā)力一樣變得堅硬，肌肉纖維會縮短?；厝ネ茢D，而且像波良性一樣，到，然后減弱，為下一次準(zhǔn)備。這樣被稱作宮縮的節(jié)律性。所以，你不會覺得自己承受不了。四、宮縮的節(jié)宮縮的節(jié)律是會發(fā)生變化的開始時收縮時間比較短間歇在努力。寶寶的努力不比少。你所要做的，就是放松你自己。因為你在放松時身體所有的能量都集中在這樣可以發(fā)揮它最大的力量。五、分娩的心理作舒適感有時也稱為愛的能讓我們身體鎮(zhèn)定可以讓我們減少對疼痛的知覺。這是一個好的循環(huán)。六、分娩時的心理作素會導(dǎo)致我們心跳加速分娩延長甚至中斷這是一個的循環(huán)。七、減輕疼痛的方1、放、以及短淺的呼吸?？梢栽陉囃粗腥?shù)自己的呼吸。如果很疼，可以加快呼吸節(jié)奏。無論怎樣的呼吸，都是要讓身體放松，并且保持規(guī)律的呼吸節(jié)奏。陣痛間歇期，讓自己緩慢的呼吸，或者做一些動作，緩解身體的疲勞。3、變換不同的骨盆打開的蹲姿前屈的體（促進(jìn)骨這個圖是導(dǎo)樂會用到的但仔細(xì)看下都是中的動作4、：脊柱或者骨盆區(qū)域的。順著肌肉纖維的梳理。在宮縮時，我們要確保她只有在收縮，其他地放松。這個時候可以幫她做后背的舒展，眉頭的舒展。第二種方法就是：給她壓力，在骨盆區(qū)域。因為骨盆是關(guān)節(jié)區(qū)域，用一些壓力可以達(dá)到放松的效果。、到波谷。或者想象自己的宮頸口像一朵玫瑰花一樣，隨著每次陣痛，在慢慢打開。宮縮退去的時候，就在為下一次吸收養(yǎng)分能量，等待著迎接下一次的陣痛和收縮。八、寶寶會“削尖”腦袋通過的骨寶寶頭骨是有很大可塑性的，骨骼沒有完全閉寶寶在通過產(chǎn)道過，會發(fā)生神奇的轉(zhuǎn)動。下降過躺著是最不適合寶寶出生的。古老的方法都是蹲著或趴著，利用重力，垂直，有利于寶寶出生。總結(jié)1、一定會2、寶寶是