原來(lái)這些毛病是小時(shí)候就得下的：親子漫畫版人體使用手冊(cè)

原來(lái)這些毛病是小時(shí)候就得下的：親子漫畫版人體使用手冊(cè)花幾分鐘看個(gè)漫畫，你會(huì)覺察：其實(shí)哺育孩子本沒(méi)那么費(fèi)力氣，只是我們沒(méi)有把握正確的愛的方法。早睡早起——睡覺是門大學(xué)問(wèn) 睡眠可以說(shuō)是維持一個(gè)人安康最重要的一環(huán)。假設(shè)有充分而且正常的睡眠，身體的自愈系統(tǒng)可以修復(fù)人體大多數(shù)的問(wèn)題。睡著的時(shí)候，是身體成長(zhǎng)及修理的時(shí)間。早睡早起，身體才能長(zhǎng)得高壯秀麗。晚睡除了會(huì)造成孩子的成長(zhǎng)問(wèn)題，還可能造成孩子的過(guò)動(dòng)。醫(yī)生、學(xué)校及家庭的關(guān)系比較親熱。醫(yī)生要求父母必需嚴(yán)格9生也通知教師，假設(shè)孩子在學(xué)校特別好動(dòng)，可能是前一晚沒(méi)9教師就會(huì)找家長(zhǎng)爭(zhēng)論。早睡的孩子氣血較高，大腦的運(yùn)行暢快，記憶力也好，讀書時(shí)事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血缺乏，大腦供血和供氧都不夠，留意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。不同的睡眠時(shí)間，對(duì)身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會(huì)做重要器官的修理，白天的睡眠則只有補(bǔ)腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。以下圖是不同年齡兒童應(yīng)有的睡眠時(shí)間，愈小的兒童需要愈多的時(shí)間。細(xì)嚼慢咽——不“白吃”的隱秘細(xì)嚼慢咽才能使食物被好好地吸取，狼吞虎咽吃進(jìn)去的東西，身體吃到了卻沒(méi)有吸取到。大多數(shù)沒(méi)有充分咀嚼的食物，根本不會(huì)增加身體的能孩子吃不下飯的緣由可能有幾種： 習(xí)慣，到了正餐時(shí)沒(méi)有饑餓感，自然吃不下；2、身體消化力量不好腸子充塞著氣體，沒(méi)有饑餓感。曾經(jīng)有一個(gè)母親寫信給我，她的孩子吃飯?jiān)瓉?lái)是她最頭疼的問(wèn)題。每天拿著碗追著孩子喂飯，一餐飯下來(lái)筋疲力盡苦不堪言?？催^(guò)我的書后，猜測(cè)可能孩子的膽經(jīng)有問(wèn)題，于是孩子開頭會(huì)餓，反過(guò)來(lái)追著媽媽要東西吃。從今她把幫孩子推大腿外側(cè)的膽經(jīng)排進(jìn)每天必要的工作表中，再也沒(méi)有為孩子吃飯問(wèn)題苦惱。大人的膽經(jīng)可以用敲的，孩子的最好不要用敲的，每天左20公筷母匙——小講究，大好處 別人吃過(guò)的東西都會(huì)沾染唾液，吃了別人吃過(guò)的東西，細(xì)菌也吃進(jìn)來(lái)了。依據(jù)一份登載在《基因組爭(zhēng)論》上的爭(zhēng)論報(bào)告，一個(gè)成人600人不同。每一滴口水里就有幾百萬(wàn)株細(xì)菌，其中的細(xì)菌有些是有益的細(xì)菌，可以幫助食物的消化；有些是有害的細(xì)菌，會(huì)傳播疾病。從中醫(yī)的觀點(diǎn)，身體患病大量細(xì)菌侵入時(shí)，很簡(jiǎn)潔消滅脾虛的病癥。脾虛的兒童比較簡(jiǎn)潔顯現(xiàn)出如肥胖、流口水、扁平足、下唇肥厚等病癥。脾虛的孩子很簡(jiǎn)潔長(zhǎng)成矮矮胖胖的體型。家中是最應(yīng)當(dāng)使用公筷母匙的地方。脾虛孩子的保健方法：1、停頓制造的病因，也就是調(diào)整飲食習(xí)慣，不再制造出的唾液感染。2、早睡。睡眠是提升氣血最重要的方法，而氣血能量則是排解細(xì)菌改善脾虛病癥最重要的能量來(lái)源。成人的早睡是1093用大拇指壓住手大臂中心點(diǎn)，沿著手掌一面的中線，往手指方向滑動(dòng)，直到滑出中指。每天左右手各做十次。為了避開手指摩擦皮膚造成損害，抹點(diǎn)按摩油或者在洗操時(shí)涂了肥皂后做。這個(gè)方法也可以用在暈車的防止和改善，通常脾虛的孩子比較簡(jiǎn)潔暈車、暈船和暈機(jī)。脾虛改善之后，下唇可能漸漸變薄，腳弓會(huì)漸漸明顯，扁平足漸漸改善，較不易流口水，孩子的活動(dòng)力也會(huì)增加。吃冰難過(guò)——肥胖從難過(guò)開頭？！ 使心臟受傷，小口慢吃冰的食物才能確保不傷身。一個(gè)朋友高中時(shí)是個(gè)網(wǎng)球選手，有一天打完網(wǎng)球滿身大汗，買了一瓶冰可樂(lè)一口氣喝完，當(dāng)場(chǎng)就昏倒了。1541因，猛烈疑心那瓶冰可樂(lè)可能是她最原始的病因，那是她一生中唯一的昏倒記錄。某著名品牌的檸檬茶飲料電視廣告：一個(gè)滿身大汗的人平躺著跳進(jìn)冰涼游泳池里。廣告影片在影射喝他們冰涼的飲料會(huì)有如跳進(jìn)游泳池一樣冰涼的感覺。在真實(shí)的生活中，假設(shè)一個(gè)滿身大汗的人直接平躺著跳進(jìn)冰涼的游泳池里，是格外危急的行為，有很高的幾率會(huì)造成心臟的損傷，嚴(yán)峻時(shí)可能還會(huì)直接致命。滿身大汗時(shí)直接喝那廣告中的冰涼飲料也可能會(huì)有一樣的危急。由于這類損害的后遺癥很麻煩而且影響長(zhǎng)遠(yuǎn)，因此，務(wù)必讓孩子們理解在身體很熱時(shí)吃冰、吹冷氣、游泳時(shí)必需留意的事，盡可能避開造成這類損害。冰冷飲料導(dǎo)致肥胖是從損害心臟開頭，和其熱量完全沒(méi)有關(guān)系。夏天吃冰有講究——規(guī)章一：身體很熱、滿頭大汗時(shí)或者剛運(yùn)動(dòng)后，都不能吃冰淇淋。必需等身體不那么熱、停頓大量流汗時(shí)，才能吃冰淇淋。運(yùn)動(dòng)過(guò)后很熱時(shí)，應(yīng)領(lǐng)先在戶外樹蔭下讓身體冷卻，特別是讓心臟冷下來(lái)。披件衣服再進(jìn)冷氣房或開了冷氣的汽車。規(guī)章二：小口吃冰淇淋，讓冰淇淋在口中溶化再吞下去。不能讓胃和食道接觸太冰冷的飲料或冰塊。飲食陷阱——美味只是錯(cuò)覺？ 從小就生疏食物里的化學(xué)添加劑，盡量不把這些毒素吃進(jìn)身體，可以確保飲食的健康。20235劑是工業(yè)用的化學(xué)品，食用時(shí)的毒性很高。在這個(gè)大事中，很多人受害。同時(shí)暴露了市場(chǎng)上食品添加劑泛濫的情形。如喝咖啡搭配的奶精，其中沒(méi)有任何奶的成分；很多果汁里根本沒(méi)有任何水果成分……最糟的是某些運(yùn)動(dòng)飲料宣傳時(shí)總是說(shuō)能補(bǔ)充身體流失的物質(zhì)，導(dǎo)致人們長(zhǎng)期大量飲用，實(shí)際上卻含有塑化劑最終對(duì)安康造成極大的損害。 平均每年每人吃進(jìn)去大約6至7公斤的食品添加劑。飲料：最好的飲料還是水，最安全也最能解渴?？蓸?lè)：不管哪個(gè)牌子的可樂(lè)，其中的成分除了水之外，大多數(shù)是化學(xué)合成的，如甜味劑、香料、色素等?？蓸?lè)翻開之后就算不放冰箱里也不會(huì)變酸或腐敗，說(shuō)明它是連細(xì)菌都不吃的東西，根本不能稱之為食物。奶精：一般喝咖啡時(shí)，供給的封口小塑料盒的奶精，是完全化學(xué)合成的東西。在家喝咖啡時(shí)，最好加鮮奶或奶粉。100％的純果汁。餐廳飲料機(jī)器供給的汽水、果汁、可樂(lè)、檸檬茶，幾乎全是化學(xué)沖泡的。食品：各種脆片式垃圾食品，這些食品的各種口味及色澤都是食品添加劑調(diào)配出來(lái)的。兒童吃了過(guò)多的這類食品，會(huì)影響食欲，正餐反而吃不下。各種口味及色澤明媚的糖果很可能是添加色素和調(diào)味劑的杰作。各式加工食品，如火腿、香腸、培根等，可能添加了較大量的防腐劑。各種腌制食品。噴嚏隱秘——真的有人想你？ 氣侵入身體，才是削減打噴嚏的方法。夏天，辦公室里一個(gè)年輕的女同事每天上午都不停地打噴嚏。我問(wèn)她：“晚上是不是開著冷氣，穿短袖、短褲睡覺？”她說(shuō)：“你怎么會(huì)知道？”我說(shuō)：“看你每天上午噴嚏特別嚴(yán)峻，猜出來(lái)的?！蔽医ㄗh她晚上睡覺時(shí)改穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲睡覺試試。其次天開頭，她少打了很多的噴嚏。打噴嚏是寒氣的排泄，依據(jù)閱歷，應(yīng)當(dāng)是她生活中有某些習(xí)慣造成寒氣常常侵入身體，最大的可能性是夜間睡覺時(shí)進(jìn)入的。特別是在炎熱的夏天，大家都開著冷氣睡覺。假設(shè)睡覺時(shí)再進(jìn)入膽經(jīng)和胃經(jīng)。年輕人氣血較高，其次天早上就開頭把前一晚進(jìn)入的寒氣排出去。因此，一到夏天身體每天都上演一樣的戲碼，于是就形成了過(guò)敏性鼻炎。改穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲之后，早上就不再打噴嚏了。很多慢性病是患者可能在生活上有一些小問(wèn)題，每天不斷制造的病因。假設(shè)不先杜絕的病因產(chǎn)生，今日制造的病不能斷根。再超群的醫(yī)生也只能治昨天的病，不能治明天的病。除了這個(gè)緣由之外，吃冰吃得太急、冬天穿得不夠保暖、淋雨、洗頭沒(méi)吹干等生活習(xí)慣，也可能在經(jīng)絡(luò)里積存寒氣。身體經(jīng)絡(luò)里的寒氣是過(guò)敏性鼻炎的主要緣由。留神心情——生氣是暗藏的疾病常常留意孩子身上發(fā)脾氣留下的信號(hào)，準(zhǔn)時(shí)覺察問(wèn)題。愈多的慢性病和心理因素有親熱的關(guān)系，可以說(shuō)很多慢性病是由心理因素引起的。大多數(shù)心理問(wèn)題的形成都在幼兒時(shí)期，幼兒時(shí)期父母和孩子的互動(dòng)、孩子在家中的排行、兄弟姊妹之間的互動(dòng)，都是形成孩子將來(lái)性格的因素。什么樣的性格就會(huì)有什么樣的慢醫(yī)生只能做治標(biāo)的工作，緩解疾病的病癥。胃潰瘍、胃酸過(guò)多、便秘、痛風(fēng)、胃癌等疾病的患者，多數(shù)都有追求完善的性格傾向，或許這種性格是這些慢性病的成因之一。這些病在現(xiàn)有醫(yī)療環(huán)境下，不簡(jiǎn)潔痊愈，或許從小的性風(fēng)格整會(huì)比長(zhǎng)大得病之后的治療更有用。這種性格的引導(dǎo)，最重要的是必需利用每一次孩子失敗時(shí)，讓孩子明白這個(gè)世界原來(lái)就是不完善的。每一次的失敗都是很好的學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)，不需要為了失敗而受到太大的打擊。讓他從小就明白自己是會(huì)失敗的，失敗是成長(zhǎng)過(guò)程中很重要的元素。每一次孩子面臨失敗時(shí)，父母在旁邊不應(yīng)當(dāng)指責(zé)他，而應(yīng)當(dāng)陪著孩子一起體會(huì)失敗時(shí)的各種心情，以及教育孩子從失敗中爬起來(lái)。不應(yīng)當(dāng)馬上把他抱起來(lái)，至少要讓他試著自己爬起來(lái)。應(yīng)當(dāng)在孩子試著爬起來(lái)而真的力氣不夠時(shí)再助以一臂之力，最終仍舊要他自己爬起來(lái)。同樣的方式，應(yīng)用到孩子的每一次失敗中。讓孩子明白，不完善是這個(gè)世界的常態(tài)，失敗是沒(méi)什么大不了的，再爬起來(lái)就好了。每一個(gè)人都有發(fā)怒的時(shí)候，怒氣需要發(fā)泄。因此，不能制止孩子生氣，或因孩子生氣而加以懲罰。嚴(yán)峻的怒氣多半是長(zhǎng)期積壓才會(huì)漸漸形成，小怒要常發(fā)不積壓，也是另一種防止怒氣損害身體的方法。另外，也可以規(guī)定生氣不能過(guò)夜。就像基督教的《》里所說(shuō)的：“生氣卻不要犯罪，不行含怒到日落。”視力保健——護(hù)眼其實(shí)不難每天掌握用電腦及電玩的時(shí)間，多做戶外運(yùn)動(dòng)，是保護(hù)視力最好的方法。依據(jù)一項(xiàng)澳大利亞科學(xué)家的爭(zhēng)論結(jié)果顯示，在一些亞洲主90國(guó)近視眼人群在總?cè)丝谥兴嫉谋壤s為20%～30%。從這個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字，