悅納自己的生理變化

人們說我長大了-----悅納自己的生理變化棗莊四十二中吳越七年級魯人版思品教材思考：歌詞“外面的世界很寬闊，什么都想知道······”說明了什么？【學(xué)習(xí)目標(biāo)】

情感、態(tài)度、價(jià)值觀：以積極的心態(tài)去接納青春期的生理變化，促進(jìn)心理與生理協(xié)調(diào)發(fā)展。

能力：體察自己的青春期生理變化和心理變化，提高自我觀察、體驗(yàn)的能力。

知識：了解青少年的青春期生理變化，悅納自己的生理變化；知道青春期生理衛(wèi)生常識。一、自主學(xué)習(xí)1、什么是青春期？你知道青春期一般在什么年齡范圍？一個(gè)人進(jìn)入青春期的主要特征是什么？2、青春期身體變化主要體現(xiàn)在哪些方面？

3、怎樣接納自己的生理變化？

成長二、合作探究1.什么是青春期？

青春期是人一生中身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，在這一時(shí)期，人的身體將發(fā)生一系列明顯的變化。

青春期是我們從兒童少年長成大人的過渡期，從年齡上看，青春期一般指10—20歲這個(gè)階段。

（一）我們悄悄長大了2.我們悄悄長大想一想，說一說：（1）你認(rèn)為哪些方面能感覺我們長大了？（2）青春期，男生、女生有哪些明顯的生理變化？（3）青春期的身體變化主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？青春期男孩的生理變化5.外生殖器官開始增大，出現(xiàn)遺精，開始有生育能力。1.青春期男孩的肌肉變得發(fā)達(dá)，胸背變寬;3.皮膚變粗，皮脂腺分泌增加；臉上長出痤瘡：4.體毛增加，有胡須;2.喉結(jié)突出，聲音低沉而洪亮；青春期女孩的生理變化5.卵子開始發(fā)育成熟并排出，出現(xiàn)月經(jīng)，開始具有生育能力。2.皮膚細(xì)膩，頸部和臀部變圓；3.乳頭稍稍突起；4.嗓音尖細(xì)，骨盆變寬;1.身高迅速增長；小資料：注意青春期生理健康

男生如在變聲期，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；為造成聲帶的永久性損傷。

女孩來月經(jīng)時(shí)避免著涼、勞累、注意營養(yǎng)等。青春期的身體變化主要表現(xiàn)：1.性機(jī)能發(fā)育成熟2.體內(nèi)機(jī)能迅速健全3.身體外形的急劇變化（1）個(gè)子長高了。（2）臉上長出了青春痘。（3）嘴上出現(xiàn)小胡子。（4）體形發(fā)生了變化。（女生）（5）說話聲音發(fā)生了變化。高興沮喪惶恐害羞不知所措3、對照自己談?wù)劯惺芩伎迹?/p>

※面對這些生理變化，你有哪些感受？高興、自豪、緊張、過分激動、羞澀、煩躁、恐慌等

※我們應(yīng)該以怎樣的心態(tài)對待青春期生理變化？

1.以積極的心態(tài)來面對生理變化正確認(rèn)識并坦然接受青春期的生理變化,減少心理上的混亂與恐慌,以積極的心態(tài)去接受這些變化.正確認(rèn)識并坦然接受青春期的生理變化，可以通過下列途徑：（二）悅納自己生理變化（1）接受學(xué)校的專門教育（2）主動請家長、老師指導(dǎo)（3）掌握必要的生理衛(wèi)生知識

這兩位同學(xué)對待自己的生理變化態(tài)度有何不同？你贊成誰的做法？為什么？我長青春痘了，我長大了！

我的聲音怎么變得這么沙啞難聽？讓我怎么見人？2.欲說青春好困惑小常識（1）對有青春痘的同學(xué)你想說些什么？（2）你知道如何有效的防治青春痘嗎？※青春美人痘

張潔是個(gè)皮膚略黑、容貌一般的姑娘。小學(xué)時(shí)她并未特別在意自己的體態(tài)和容貌。到了初中，看到身邊的同學(xué)出落得亭亭玉立，而自己卻又瘦又小，好覺得自己像一個(gè)“丑小鴨”整日郁郁寡歡。思考：（1）張潔以這種心理與他人交往，容易產(chǎn)生哪些不必要的煩惱？（2）請你告訴她消除體貌帶來煩惱的方法。

3.少年張潔之煩惱

②、接受現(xiàn)實(shí),學(xué)會欣賞自己。要有自信心，相信自己是獨(dú)一無二的、特點(diǎn)鮮明的、無法替代的.③、美不僅在外表，更在心靈。多讀書、多參加科技、文體、公益活動等，增加內(nèi)在美，讓自己更具魅力。張潔應(yīng)當(dāng)坦然正視、別太敏感、目標(biāo)轉(zhuǎn)移、悅納自己等.①、學(xué)會以積極的心態(tài)接納自己的形象。名言鑒賞

你應(yīng)該慶幸自己是世上獨(dú)一無二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來。經(jīng)驗(yàn)、環(huán)境造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地；無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦。

——卡耐基人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?；而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺?/p>

一個(gè)年輕人臉上有一塊巨大而丑陋的胎記，紫紅的胎記從他的左側(cè)眼角一直延伸到嘴唇，好象有人在他臉上豎著劃了一刀，英俊的臉由于胎記而變的猙獰嚇人。但外表的缺陷掩蓋不了這個(gè)年輕人友善，幽默，積極向上的性格，凡是和他打過交道的人，都會不由自主地喜歡上他。

他還經(jīng)常參加演講。剛開始，觀眾的表情總是驚訝、恐懼，但等到他講完，人人都心悅誠服，場下掌聲雷動。每當(dāng)這時(shí),我都暗暗嘆服他的勇氣。那塊胎記一定曾帶給他深深的自卑，并不是每個(gè)人都能克服這么嚴(yán)重的心理障礙，在眾人驚疑的目光里言談自如。我們成為最好的朋友后，有一天,我向他提出了藏在心里的疑問:“你是怎么應(yīng)付那塊胎記的呢?”我言下之意是:你是怎么克服那塊胎記帶給你的尷尬和自卑的?他的回答我一輩子也不會忘記。

4.故事感悟：天使的吻痕

他說:“應(yīng)付?我向來以它為榮呢!很小的時(shí)候，我父親就告訴我:”兒子,你出生前,我向上帝禱告,請他賜給我一個(gè)與眾不同的孩子，于是上帝給了你特殊的才能，還讓天使給你做了一個(gè)記號，你臉上的標(biāo)記是天使吻過的痕跡，他這樣做是為了讓我在人群中一下子就能找到你。當(dāng)看到你和別的嬰兒一起睡在嬰兒室里時(shí)，我立刻知道，你是我的!“

他接著說:”小時(shí)候,父親一有機(jī)會就給我講這個(gè)故事，所以我對自己的好運(yùn)氣深信不疑，我甚至?xí)槟切┠樕蠜]有紅色吻痕的孩子難過。我當(dāng)時(shí)以為，陌生人的驚訝是出于羨慕，于是我更加積極努力，生怕浪費(fèi)上帝給我的特殊才能。長大以后,我仍然覺得父親當(dāng)年沒有騙我：每個(gè)人都從上帝那兒得到特殊的才能，而每個(gè)孩子對父母來說都是與眾不同的，而正因?yàn)橛辛诉@塊胎記，我才會不斷奮斗,取得今天的成績，它何嘗不是天使的吻痕，幸運(yùn)的標(biāo)記呢!"思考:故事對于我們展示自身魅力有怎樣的啟示呢?啟示：要注重自己的儀表,體現(xiàn)自己的外在美;更要提高自己的文化修養(yǎng),加強(qiáng)自己的品德修養(yǎng),培育美的心靈,使自己更有魅力.

5、你知道嗎？人的美包括和。外在美，是指

和

。內(nèi)在美，是指

的美，包括、、、、、

等。

（一）我來評價(jià)：

有一個(gè)非常漂亮的姑娘，在街上走著，大家都被她迷住了。1、你覺得這個(gè)姑娘美麗嗎？為什么？2、這個(gè)例子對你有什么啟發(fā)？突然這個(gè)姑娘隨口向地上吐痰，并把瓜子皮隨地亂扔。有個(gè)老大娘說她要講究衛(wèi)生，她竟然破口大罵。三、學(xué)以致用

你覺得他們的做法對嗎？請談?wù)勀愕目捶?。（二）魅力無限？

隨著年齡的增長，中學(xué)生越來越注重自己的形象。愛美之心皆有之，但有的中學(xué)生太過于注重外表美，如做美容、染發(fā)燙發(fā)等，著裝也過于成人化，覺得這樣才能顯示出自己的魅力。（三）相信自己，我能行請根據(jù)自己的體貌特點(diǎn)，寫出三句激勵自己的話。怎樣接納自己的生理變化？1、自覺接受學(xué)校的專門教育，主動請求家長老師的指導(dǎo)，掌握必要的生理衛(wèi)生知識，正確認(rèn)識并且坦然接受青春期生理變化，以積極心態(tài)去接納這些變化.2、接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會欣賞自己。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，學(xué)會欣賞自己獨(dú)特的美。正確認(rèn)識自己，消除煩惱，樹立自信心。3、使自己更具魅力。A注意自己的儀表，體現(xiàn)外在美；B提高文化素質(zhì)、加強(qiáng)品德修養(yǎng)，培育心靈美，多讀書，多參加公益活動。四、收獲平臺五、達(dá)標(biāo)檢測（一）判斷正誤：1、一個(gè)人的美是外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一。（）2、自信建立在對自己正確認(rèn)識的基礎(chǔ)上，如果過于強(qiáng)調(diào)自己個(gè)性，不正視自己不足，就會變得自負(fù)。（）3、每個(gè)人生理上的特征是自己不能決定和控制的，能做的就是學(xué)會以積極的心態(tài)接納自己的形象。（）ⅤⅤⅤ（二）單項(xiàng)選擇題：1、下列不屬于青春期身體變化主要表現(xiàn)的是（）A、身體外形急劇變化B、體內(nèi)機(jī)能迅速健全C、性機(jī)能發(fā)育成熟D、心理充滿矛盾D2、進(jìn)入青春期，曉瑾感到自己的身體在悄悄發(fā)生變化，尤其是臉上出現(xiàn)了小痘痘，使她感到煩躁和恐慌，影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。你認(rèn)為曉瑾應(yīng)該（）A、趕快去買“克痘靈”B、正確認(rèn)識，坦然接受C、時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注D、極力回避，諱莫如深3、下列關(guān)于美的說法不正確的是（）A、鳥美在羽毛，人美在心靈B、腹有詩書氣在華C、人不是因?yàn)槊利惗蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄱利怐、機(jī)遇總是先照顧那些外表美的人。BD4、丑小鴨變成白天鵝的童話故事告訴我們（）A、要相信自己是獨(dú)一無二的，不要與其他人來往。B、要自信，自己做的事情都是完美無缺的。C、應(yīng)該接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會欣賞自己D、要學(xué)會看到自己的優(yōu)點(diǎn)，對自己的缺點(diǎn)視而不見。C

我的煩惱我的方法（悅納自己）面對青春的生理變化，我感到苦悶和自卑，有點(diǎn)不知所措。我為自己長得不漂亮而煩惱2、接受現(xiàn)實(shí)，學(xué)會欣賞自己，以積極地心態(tài)接納自己的形象，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，學(xué)會欣賞自己獨(dú)特的美3、注意自己的儀表，體現(xiàn)外在美；更要提高文化素質(zhì)、加強(qiáng)品德修養(yǎng)，培育心靈美，使自己更具魅力1、自