高手是如何養(yǎng)成的

高手是如何養(yǎng)成的陳德意靠經(jīng)驗？靠天賦？如何成為某一領(lǐng)域的高手？工作10年，有多少人敢以高手自居？NSEAD商學院（歐洲工商管理學院）有一項研究發(fā)現(xiàn)：比起只有少量經(jīng)驗的人，更有經(jīng)驗的管理者并沒有產(chǎn)生高效的效果。經(jīng)驗不能讓你成為高手！在國際象棋中這樣的“高腦力活動”中，國際上一些排名靠前的大師，甚至在天生智力上低于普通人。天賦也不能讓你成為高手！比較現(xiàn)象結(jié)果足球愛好者享受踢球的過程業(yè)余選手普通足球運動員例行慣事地訓練和參加比賽專業(yè)球員頂尖足球運動員不斷地發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有能力的不足，并且不斷以自己不舒服的方式挑戰(zhàn)并練習高難度的動作優(yōu)秀球員過程不同結(jié)果不同、方法不同結(jié)果不同、目標不同結(jié)果不同決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦，也不是經(jīng)驗，而是“刻意練習”的程度！

刻意練習是指為了提高績效而被刻意設計出來的練習，它要求一個人離開自己的熟練和舒適區(qū)域，不斷地依據(jù)方法去練習和提高。什么是刻意練習？刻意練習十分重要！足球愛好者VS頂尖足球運動員對戰(zhàn)略似是而非的人VS頂尖戰(zhàn)略高手1天創(chuàng)造出來的價值如何進行刻意練習？避免自動完成離開舒適區(qū)犧牲短期利益大量重復性訓練持續(xù)地獲得反饋1.避免自動完成

普通人駕駛VS專業(yè)車手開始學習駕駛的時候，會去刻意地記憶如何換擋、如何剎車，當遇到情況需要剎車的時候，你就會回憶起剎車的要領(lǐng)，并且在頭腦中執(zhí)行這個要領(lǐng)。VS每過一個彎，他都會刻意去思考剛剛過彎用了什么技巧、表現(xiàn)得怎么樣、應該如何提升遇到情況就會立刻剎車——這個動作是自動完成的，你根本意識不到自己是如何剎車的VS什么情況需要剎車？什么情況不需要剎車？如何剎車？一旦進入了這種“自動完成”的狀態(tài)，我們對駕駛技術(shù)的改善將會不斷降低并最終停止。VS技術(shù)長足發(fā)展并不斷趨向極致。自動完成VS刻意練習

普通電話銷售員VS優(yōu)秀電話銷售員拿起電話告訴客戶我們的需求和報價早就進入了“自動完成”的狀態(tài)VS在拿起電話之前先思考：上次做類似的事情，有什么做的不夠好的地方？我表達邏輯有問題，讓客戶半天都不知道我在講什么。我記得上次溝通后我曾遺漏了細節(jié)，忘記跟客戶討論。怎么辦呢？……結(jié)束電話，還可能會繼續(xù)思考：剛剛是不是有效訓練了溝通技巧？還有哪些可以繼續(xù)提升的？……自動完成VS刻意練習

不要滿足于已有的60分，否則你永遠也不可能成為頂尖高手！

2.離開舒適區(qū)

人在面臨任務的時候，心理上有3個區(qū)域：舒適區(qū)——做能力范圍內(nèi)的事情；學習區(qū)——稍微高出能力范圍；恐慌區(qū)——遠超現(xiàn)有能力范圍?？桃饩毩?，就是想辦法更多地讓自己停留在“學習區(qū)”，想辦法尋找高難度有水平的工作，或者使用自己仍然不熟練的技巧。意味著你需要經(jīng)常去做自己不能做的事情，并且經(jīng)常遇到失敗、挫折?？桃饩毩曊娴暮芡纯?！3.犧牲短期利益

刻意練習意味著短期效果的下降——因為你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事。比如：比如你本來從用筆寫字切換到鍵盤打字，一開始肯定是績效降低的——估計剛開始你一分鐘只能打5個字。但是持續(xù)地練習之后，最終你可以一分鐘打80字，而這是寫字永遠也趕不上的速度。所以，如果總是追求短期績效，總是追求這次能夠把活盡快干完，就很難有刻意練習的機會。

4.大量重復性訓練

比較實戰(zhàn)練習不同點用到所有的能力來完成一個職責在一段時間內(nèi)集中訓練少數(shù)能力栗子足球運動員：一場比賽中奔跑、攻防、傳球、射門、發(fā)球……都可能會用到！足球運動員：大多數(shù)時間做的事情和參加比賽毫無關(guān)系；可能會花費一整天的時間練習40米外的右腳任意球；可能整周只是在做小腿力量的訓練。要想在某些領(lǐng)域刻意聯(lián)系并最終成為高手，就需要對某些關(guān)鍵技能進行細分，并且進行大量的重復性訓練。5.持續(xù)地獲得反饋

什么是反饋？反饋指任何讓你知道自己現(xiàn)在做的有多好，以及距離理想目標有多遠的方式。

反饋十分重要！為什么反饋很重要？反饋是一種自我檢查的方式。沒有反饋的練習，就相當于沒有球門，對天射門練任意球一樣——無法通過結(jié)果來糾正和診斷自己的學習。反饋提供一定的外部激勵——成就感?？桃饩毩暡⒉皇且患p松有趣的事情，如果缺乏反饋和激勵，很少有人能夠長時間堅持下去。

反饋十分重要！避免自動完成離開舒適區(qū)犧牲短期利益大量重復性訓練持續(xù)地獲得反饋

因為前面講的多數(shù)方法，都與我們的本能相違背。大腦會自動把熟練工作歸到“自動完成”，而不是繼續(xù)刻意提高。使用“刻意練習”，就意味著你需要高度集中精力，需要不停地思考、總結(jié)、反饋，并且做自己不習慣、不舒服和反直覺的事情。刻意練習是成為頂尖高手的必要條件，如果你做的事情和上面講的沒有關(guān)系，你就永遠也成為不了頂尖高手。但是一旦你長時間在一個領(lǐng)域進行了刻意練