2023年運動訓(xùn)練學(xué)試題庫

運動訓(xùn)練學(xué)試題一、名詞解釋：1、運動訓(xùn)練:在教練員的指導(dǎo)下,專門組織的有計劃的體育活動。2、完整訓(xùn)練法：指從動作的開始至結(jié)束，不分部分和段落,完整地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)的方法。3、靈敏素質(zhì):是指人體在各種忽然變換的條件下,快速、協(xié)調(diào)、靈敏、準(zhǔn)確地完畢動作的能力。4、耐力素質(zhì):指有機(jī)體堅持長時間運動的能力。5、反復(fù)訓(xùn)練法：在不改變動作結(jié)構(gòu)和運動負(fù)荷的條件下，接照既定的規(guī)定反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。6、力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、速度素質(zhì):指人體快速運動的能力。８、戰(zhàn)術(shù)意識:運動員在比賽中為達(dá)成特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維活動過程。9、連續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷強(qiáng)度較低、負(fù)荷時間較長、無間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。10、間歇訓(xùn)練法:對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定,在機(jī)體處在不完全恢復(fù)的狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。11、訓(xùn)練規(guī)律:是指運動訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間,以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢。12、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過程中身體的總做功量，可以由身體活動的連續(xù)時間、距離和反復(fù)次數(shù)來評估。１3、訓(xùn)練強(qiáng)度:指訓(xùn)練時單位時間內(nèi)負(fù)荷量，單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大，強(qiáng)度就越大。１4、運動訓(xùn)練方法：是在運動訓(xùn)練活動中，提高競技運動水平、完畢訓(xùn)練任務(wù)的途徑。15、運動訓(xùn)練手段：是指在運動訓(xùn)練過程中,以提高某一競技運動能力、完畢某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。16、模式訓(xùn)練法:是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目的模型的規(guī)定組織和把握運動訓(xùn)練過程的控制性方法。1７、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點,將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動對訓(xùn)練過程實行科學(xué)控制的方法。18、分解訓(xùn)練法:是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地提成若干個環(huán)節(jié)或部分,然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。19、完整法:是指從技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合的開始到結(jié)束,不分部分和環(huán)節(jié),完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。20、變換訓(xùn)練法:在練習(xí)過程中，有目的地變換運動負(fù)荷(時間、負(fù)重量、速度)、動作組合,或變換練習(xí)環(huán)境、條件等情況下進(jìn)行訓(xùn)練的方法。２1、循環(huán)訓(xùn)練法:根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù),建立若干練習(xí)站或練習(xí)點,運動員按規(guī)定順序、路線,依次循環(huán)完畢每站所規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容和規(guī)定的訓(xùn)練方法。22、比賽訓(xùn)練法：比賽訓(xùn)練法是指在近似、模擬或真實、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。2３、最大力量：最大力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時克服最大內(nèi)外阻力的能力。2４、相對力量：是指人體每公斤體重所表現(xiàn)出最大力量值的能力。25、速度力量:速度力量也叫快速力量，是指人體在運動時以最短的時間發(fā)揮出肌肉力量的能力。26、柔韌素質(zhì)：是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。27、競技戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出盼望的比賽結(jié)果而采用的計謀和行動。28、戰(zhàn)術(shù)觀念:指對比賽戰(zhàn)術(shù)概念、戰(zhàn)術(shù)價值功效及運用條件等進(jìn)行結(jié)識和思維后產(chǎn)生的觀念。2９、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想:指在戰(zhàn)術(shù)觀念影響下，根據(jù)比賽具體情況提出的戰(zhàn)術(shù)運用的活動準(zhǔn)則。３0、戰(zhàn)術(shù)知識：指關(guān)于比賽戰(zhàn)術(shù)理論及實踐運用的知識，有經(jīng)驗性知識和理論性知識兩種形態(tài),涉及對專項戰(zhàn)術(shù)運用原則與戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢、比賽規(guī)則對戰(zhàn)術(shù)運用的制約等方面的了解與把握限度。３１、戰(zhàn)術(shù)形式：指戰(zhàn)術(shù)活動中具有相對穩(wěn)定的形態(tài)和結(jié)構(gòu)的行動方式，如籃球戰(zhàn)術(shù)中的掩護(hù)、盯人、聯(lián)防等形式。32、戰(zhàn)術(shù)行動：指為達(dá)成特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動作、動作系列或動作組合。3３、運動智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。34、競技狀態(tài)：在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的主導(dǎo)作用下，體力、技術(shù)、身體素質(zhì)、心理能力方面達(dá)成較高水平,并且平衡、協(xié)調(diào)、穩(wěn)定，有機(jī)活動達(dá)成完善限度，在比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異成績。３5、訓(xùn)練密度:指單位時間內(nèi)運動員承受刺激的頻率。36、訓(xùn)練效果：指在訓(xùn)練課后恢復(fù)期中所產(chǎn)生的身體機(jī)能與消耗物質(zhì)的超量補(bǔ)償現(xiàn)象。37、訓(xùn)練量:指訓(xùn)練過程中身體的總做功量,可以由身體活動的連續(xù)時間、距離和反復(fù)次數(shù)來評估。38、訓(xùn)練強(qiáng)度：指訓(xùn)練時的負(fù)荷和速度，亦即是一定期間內(nèi)的負(fù)荷量；單位時間內(nèi)的負(fù)荷量越大,強(qiáng)度就越大。３9、運動訓(xùn)練手段概述:是指在運動訓(xùn)練過程中,以提高某一競技運動能力、完畢某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。是具體的有目的的身體活動方式,是運動訓(xùn)練方法的具體體現(xiàn)。40、運動員體能：指運動員機(jī)體的基本運動能力,是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。41、運動技術(shù):是完畢體育動作的方法,是運動員競技能力水平的重要決定因素。42、運動智能：是指人巧妙地操縱物體和調(diào)整身體的能力。4３、運動負(fù)荷：是人體在運動活動中所承受的生理刺激。二、填空：1、競技體育形成的基本動因是:(生物學(xué)因素）、(個性心理因素)和(社會學(xué)因素）。2、競技體育的基本特點有：(競爭性)、（規(guī)范性）、（公平性)、（集群性)、(公開性)、(欣賞性)。3、速度素質(zhì)涉及（反映速度)、(動作速度）和(位移速度)三個既有聯(lián)系,又有區(qū)別的方面。4、訓(xùn)練課準(zhǔn)備活動的內(nèi)容涉及(一般）準(zhǔn)備活動和(專項)準(zhǔn)備活動兩類。5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法可分為分解與完整訓(xùn)練法、減難與加難訓(xùn)練法、虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法、（想像訓(xùn)練法)、（程序訓(xùn)練法）、（模擬訓(xùn)練法）和（實戰(zhàn)法）。6、竟技體育包含了(運動員選材)、(運動訓(xùn)練）、(運動竟賽)、（竟技體育管理）四個有機(jī)組成部分。７、補(bǔ)充能量基本上可有三個途徑:（磷酸肌酸系統(tǒng)）、(乳酸系統(tǒng))和(氧化系統(tǒng))。8、一個完整的訓(xùn)練大周期由(準(zhǔn)備)期、（比賽)期和恢復(fù)期三個時期構(gòu)成。9、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點分類可分為：(陣形戰(zhàn)術(shù))、（體力分派戰(zhàn)術(shù))、(參賽目的戰(zhàn)術(shù)）、（心理戰(zhàn)術(shù)）。10、力量素質(zhì)分為（最大力量)、（相對力量）、（速度力量)和（力量耐力）四種。1１、體能構(gòu)成的三個因素是:（身體形態(tài))、（機(jī)能）和(素質(zhì)）。12、競技運動的現(xiàn)代社會價值重要表現(xiàn)在(激勵人類的自我奮斗精神)(滿足社會生活的欣賞需要）（促進(jìn)社會大眾的體育參與）（顯示國家和社會團(tuán)隊的綜合實力）(促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展）(排解社會成員的不良心緒）以以上個方面。13、運動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力的目的分類，可分為（體能訓(xùn)練方法）、(技能訓(xùn)練方法）、（戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法）。1４、運動訓(xùn)練方法按體能進(jìn)行分類,可分為（力量訓(xùn)練方法)、（速度訓(xùn)練方法)、（耐力訓(xùn)練方法）等。１５、運動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練內(nèi)容的組合特點分類，可分為（分解訓(xùn)練法)、(完整訓(xùn)練法)、（變換訓(xùn)練法)、（循環(huán)訓(xùn)練法）等。1６、運動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷與間歇的關(guān)系分類,可分為（連續(xù)訓(xùn)練法)、（反復(fù)訓(xùn)練法)、（間歇訓(xùn)練法)等。1７、運動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練負(fù)荷時氧代謝的特點分類,可分為（無氧訓(xùn)練法)、(有氧訓(xùn)練法)、（無氧/有氧混合訓(xùn)練法）等。１8、運動訓(xùn)練方法依訓(xùn)練時不同的外部條件分類，可分為(語言訓(xùn)練法）、（示范訓(xùn)練法)、（助力訓(xùn)練法)、(加難訓(xùn)練法）等。１9、運動訓(xùn)練中直接操作的訓(xùn)練方法有(完整訓(xùn)練法）、（分解訓(xùn)練法）、（連續(xù)訓(xùn)練法）、(間歇訓(xùn)練法）、（反復(fù)訓(xùn)練法)、（變換訓(xùn)練法)、(循環(huán)訓(xùn)練法)、(比賽訓(xùn)練法）8種。2０、訓(xùn)練手段的動作構(gòu)成包含動作的(姿勢)、（軌跡)、(時間）、（速度)、（速率）、(力量）及（節(jié)奏)七種要素。21、訓(xùn)練手段的動力特性涉及力的(支點)、(力的大?。┖?力的方向）三種要素。2２、訓(xùn)練手段的動作過程包含動作(開始)、（進(jìn)行)和（結(jié)束）三個階段。23、常用的分解練習(xí)法有:（單純分解法）、（遞進(jìn)分解法)、（順進(jìn)分解法)、（逆進(jìn)分解法)。24、營養(yǎng)素涉及（糖（碳水化合物))、(脂肪)、(蛋白質(zhì))、(維生素)、（無機(jī)鹽）、（水）和（食物纖維）七類。2５、耐力素質(zhì)根據(jù)活動連續(xù)時間可分為：（短時間耐力)；（中檔時間耐力);（長時間耐力）。26、耐力素質(zhì)根據(jù)與專項的關(guān)系可分為：（一般耐力);（專項耐力)。27、耐力素質(zhì)根據(jù)器官系統(tǒng)機(jī)能可分為:(心血管耐力）;(有氧耐力)；（無氧耐力)；(乳酸無氧耐力）;（非乳酸無氧耐力）;（有氧、無氧混合耐力）;(缺氧耐力）；（肌肉耐力);（局部耐力、全身耐力)。２8、耐力素質(zhì)根據(jù)肌肉的工作方式可分為:（靜力性耐力）、(動力性耐力）。29、動作涉及(身體姿勢）、(動作軌跡）、(動作時間)、(動作速度)、（動作力量）、(動作速率)、（動作節(jié)奏）七大要素。30、技術(shù)結(jié)構(gòu)涉及(動作基本結(jié)構(gòu)）和(技術(shù)組合)兩層含義。３1、戰(zhàn)術(shù)按表現(xiàn)特點可分為（陣形戰(zhàn)術(shù)）、（體力分派戰(zhàn)術(shù))。32、人有(語言智力）、(邏輯或數(shù)學(xué)智力）、(音樂智力)、（空間或視覺智力)、（運動智力或身體智力）、(人際智力）、（洞察能力）7種不同類型的智力。3３、訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)由（準(zhǔn)備部分）、（基本部分）和(結(jié)束部分）三個部分組成。34、訓(xùn)練課可劃分為(身體訓(xùn)練課）、(技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課）、（測驗比賽課)、（調(diào)整訓(xùn)練課)四種類型。３5、訓(xùn)練效果重要是由（訓(xùn)練方法）、(訓(xùn)練中的運動負(fù)荷)兩個因素決定的。3６運動訓(xùn)練基本原則有(積極自覺參與訓(xùn)練原則）、(全面發(fā)展原則）、（專項化原則)、（個人區(qū)別對待原則）、(訓(xùn)練過程模式化原則）、(逐步提高訓(xùn)練負(fù)荷原則）。３7、生物運動能力是按著以下不同速率提高：柔軟度以（天）為單位;力量以（周）為單位；、速度以(月)為單位；耐力以（年）為單位。38、運動員體能發(fā)展水平是由其（身體形態(tài))、(身體機(jī)能)、（運動素質(zhì))的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。３9、按參與戰(zhàn)術(shù)行動的人數(shù)分類可分為(個人戰(zhàn)術(shù))、(小組戰(zhàn)術(shù)）、（集體戰(zhàn)術(shù))。40、按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類可分為(進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、（防守戰(zhàn)術(shù))、(相持戰(zhàn)術(shù))。４１、按戰(zhàn)術(shù)的普遍性分類可分為(常用戰(zhàn)術(shù))、（特殊戰(zhàn)術(shù))。42、競技狀態(tài)有（獲得)、（保持）、(消失）三個階段。三、單項選擇題:1、籃球、足球?qū)儆?B)項目。Ａ、耐力性;Ｂ、對抗性；C、周期性；D、速度性。２、訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素的影響,如運動負(fù)荷、恢復(fù)過程、身體情況、心理狀態(tài)等,其中（Ｃ）起著決定作用。A、負(fù)荷和身體;B、負(fù)荷和心理；C、負(fù)荷和恢復(fù);D、身體和心理。3、間歇訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充足的休息時間，假如專心率來表達(dá)，可在心率恢復(fù)到（Ｂ)是進(jìn)行下一次(組）訓(xùn)練。A、110次/分之下;B、1２0次/分之下;Ｃ、130次/之下;Ｄ、１4０／次之下。4、協(xié)調(diào)能力是運動員運動時,各器官系統(tǒng)、各運動部位配合一致完畢練習(xí)的（C)。Ａ、方法；B、手段;C、本領(lǐng);D、途徑。5、籃球、足球過人的動作屬于(Ｂ)速度。A、反映；B、動作；C、位移;D、靈敏。６、在提高條件（難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(B）之一。Ａ、任務(wù)；B、方法；Ｃ、類型；D、規(guī)定。７、男孩子力量增長最快的年齡階段是（Ｂ）歲。A、7-10;B、１1-13;C、1４-17;Ｄ、１8-21。8、發(fā)展戰(zhàn)術(shù)能力是全過程數(shù)年訓(xùn)練階段中的(C）階段。A、基礎(chǔ)訓(xùn)練；B、最佳競技;Ｃ、專項提高；Ｄ、競技保持。9、發(fā)展絕對速度的重要訓(xùn)練手段是(D)。Ａ、300米計時跑;

Ｂ、1５0米計時跑。C、200米計時跑;D、60米計時跑。１０、發(fā)展一般耐力重要采用（C）的各種運動方式。Ａ、短時間、大強(qiáng)度;Ｂ、短時間、小強(qiáng)度；C、長時間、中小強(qiáng)度;Ｄ、長時間、大強(qiáng)度。11、訓(xùn)練適應(yīng)的特殊性是訓(xùn)練適應(yīng)的（B）之一。Ａ、作用;Ｂ、特性;C、方法;D、手段。1２、超量恢復(fù)規(guī)律是（C)原則的依據(jù)之一。A、周期性;B、區(qū)別對待；C、合理安排運動負(fù)荷；D、系統(tǒng)不見斷性。13、假如用間歇訓(xùn)練法發(fā)展運動員的力量耐力,強(qiáng)度應(yīng)在(Ａ）。A、40－6０%之間；Ｂ、60-80％之間;C、8０-9０%之間;D、9０%以上。14、一般身體訓(xùn)練是專項身體訓(xùn)練的（D)。A、途徑;Ｂ、方法;Ｃ、手段；D、基礎(chǔ)。1５、決定有氧耐力還是無氧耐力的關(guān)鍵是(A）。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、練習(xí)方式;D、練習(xí)方法。1６、在訓(xùn)練準(zhǔn)備期第二階段，應(yīng)當(dāng)使運動員的（Ａ）達(dá)成最大。A、負(fù)荷強(qiáng)度；B、負(fù)荷量；C、負(fù)荷組數(shù)；D、負(fù)荷次數(shù)。１7、敢于探索、大膽革新是教練員應(yīng)具有的（B)之一。Ａ、特點；B、條件;C、規(guī)定；D、能力。18、身體素質(zhì)是指人體在(A)的支配下,在運動活動中所表現(xiàn)出來的機(jī)能能力和運動能力。A、中樞神經(jīng)系統(tǒng)；

B、心血管系統(tǒng)；

C、循環(huán)系統(tǒng);

D、運動系統(tǒng)。１9、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展爆發(fā)力最常用方法（D）。A、重量大、練習(xí)次數(shù)多；

Ｂ、重量小、練習(xí)次數(shù)多;Ｃ、重量小、練習(xí)次數(shù)少;

D、重量大、練習(xí)次數(shù)少。2０、以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法（B）。Ａ、大重量的極限力量練習(xí)。

B、中小重量的快速練習(xí);

C、長距離的跳躍練習(xí)；

Ｄ、小重量多反復(fù)次數(shù)的練習(xí)。21、反復(fù)訓(xùn)練法每次(組)練習(xí)之間有較充足的休息時間,假如專心率來表達(dá),可在心率恢復(fù)到(A)是進(jìn)行下一次(組)訓(xùn)練。A、110次/分之下；B、1２0次/分之下；Ｃ、130次／之下；D、１40/次之下。２2、在減少條件(難度)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（B)之一。A、任務(wù)；Ｂ、方法；C、類型;D、規(guī)定。２3、發(fā)展一般運動能力是全過程數(shù)年訓(xùn)練階段中的(Ａ)階段。Ａ、基礎(chǔ)訓(xùn)練；Ｂ、最佳競技；C、專項提高；D、競技保持。2４、超人的體力和技藝性是（Ａ）的特性。

Ａ、競技體育；Ｂ、群眾體育；C、學(xué)校體育；Ｄ、大眾體育。25、競技狀態(tài)形成和發(fā)展的規(guī)律是(A）學(xué)者提出來的。?A、蘇聯(lián)；B、原民主德國；C、中國；D、原聯(lián)邦德國。26、動作連貫流暢、和諧有彈性反映了練習(xí)的(Ａ)。A、動作節(jié)奏；B、動作的精確性;C、運動學(xué)特性;Ｄ、動力學(xué)特性。27、(Ｃ)是訓(xùn)練過程的特性之一。

A、及時性和可靠性；B、有效性和客觀性;C、連續(xù)性和階段性；D、階段性和變化性。28、勻速連續(xù)訓(xùn)練方法是一種典型的發(fā)展（Ｃ)供能能力為目的的訓(xùn)練方法。Ａ、糖酵解代謝系統(tǒng)；B、磷酸鹽系統(tǒng);C、有氧代謝系統(tǒng)；Ｄ.糖酵解供能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合。29、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點是(B）。A.增長分解練習(xí)；B.增長完整練習(xí)；Ｃ.減少完整練習(xí);D.同時增長完整和分解練習(xí)。30、間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的(Ｄ）作出嚴(yán)格規(guī)定,反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。Ａ.練習(xí)次數(shù);Ｂ.練習(xí)方式;C.間歇方式;D.間歇時間。31、連續(xù)訓(xùn)練法是指(A)的訓(xùn)練方法。Ａ.負(fù)荷時間較長；B．負(fù)荷強(qiáng)度較大；Ｃ.負(fù)荷時間較短；D．有間歇時間。３２、按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點分類可將其分為（B)等。A．掩護(hù)戰(zhàn)術(shù);Ｂ．陣形戰(zhàn)術(shù)；C.盯人戰(zhàn)術(shù)；D．聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)。33、戰(zhàn)術(shù)運用的基本規(guī)定為:第一,明確的目的性和針對性。第二，高度的實效性。第三，(Ａ)。A.戰(zhàn)術(shù)的靈活性;B.戰(zhàn)術(shù)行動的預(yù)見性;C．戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性;Ｄ.戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性。3４、（

C）是運動訓(xùn)練過程的出發(fā)點。

A.運動員現(xiàn)實狀態(tài);B．訓(xùn)練計劃；C．訓(xùn)練目的；Ｄ.訓(xùn)練階段的劃分。35、運動訓(xùn)練的直接目的是(

Ｂ

）。?A.探索運動訓(xùn)練規(guī)律;B.發(fā)明優(yōu)異運動成績；C.提高運動員的競技能力；D.培養(yǎng)體育人才。36、（

D)是運動訓(xùn)練活動的主體。

A.訓(xùn)練內(nèi)容;B.訓(xùn)練方法手段;C．訓(xùn)練條件;D.運動員和教練員。３7、速度素質(zhì)的快速增長期(敏感期)是（Ｃ）。Ａ、4-7歲;Ｂ、6-9歲;Ｃ、７-１3歲;D、9-14歲。四、多項選擇題:１、競技體育的特性涉及(ABD）。A、強(qiáng)烈的競爭性;Ｂ、超人的體力和技藝;C、增強(qiáng)體質(zhì)性;Ｄ、崇高的娛樂性；Ｅ、自由開放性。２、競技狀態(tài)出現(xiàn)時的重要特性表現(xiàn)在(ABC)方面。A、生理學(xué)；B、訓(xùn)練學(xué)；Ｃ、心理學(xué)。D、論理學(xué)；E、美學(xué)。3、運動員的多種運動感覺涉及(ABＣD）。A、時間感;B、空間感；C、速度感;Ｄ、節(jié)奏感;E、乏味感。4、速度素質(zhì)涉及（ACＤ）速度。A、反映；Ｂ、靈敏;C、位移；D、動作；E、柔韌。5、發(fā)展運動員有氧耐力的常用方法是：(

Ａ、B、C)A、長時間的中低強(qiáng)度跑；B、法特萊克跑;C、越野跑；Ｄ、間歇跑。6、影響負(fù)荷量的因素有(ABCDE)。A、總重量；B、總距離;C、次數(shù)；Ｄ、組數(shù)；Ｅ、總時間；7、發(fā)展速度的方法是：(Ａ、B、C、D)

A、８0米以下的計時跑；B、80米以下的行進(jìn)間跑；C、下坡跑;B、上坡跑。８、發(fā)展柔韌素質(zhì)的常用方法是：(A、B、C）A、靜力性拉伸練習(xí);Ｂ、動力性拉伸練習(xí)；C、被動性拉伸練習(xí);Ｄ、擺動練習(xí)。9、一般將力量素質(zhì)分(A、B、D、Ｅ）。A、最大力量；Ｂ、相對力量;C、肌肉力量；D、速度力量;E、力量耐力。10、運動技術(shù)原理須所有或部分服從（Ａ、B、D)。Ａ、生物學(xué)原理；B、心理學(xué)原理;C、教育學(xué)原理;D、社會學(xué)原理;E、動力學(xué)原理。11、訓(xùn)練計劃的類型按訓(xùn)練計劃時間的跨度大小分為（Ａ、B、C、Ｄ、E、）。A、數(shù)年訓(xùn)練計劃；Ｂ、全年訓(xùn)練計劃；Ｃ、階段訓(xùn)練計劃；D、周訓(xùn)練計劃;Ｅ、課訓(xùn)練計劃。１2、根據(jù)訓(xùn)練課的重要任務(wù)和內(nèi)容,實踐中將訓(xùn)練課劃分為(Ａ、B、C、D）A、身體訓(xùn)練課；B、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課;C、測驗、比賽課；D、調(diào)整訓(xùn)練課。五、判斷：在你認(rèn)為對的的題后面括號內(nèi)劃“√”，反之劃“×”。1、運動訓(xùn)練的實質(zhì)是一種教育過程。(√)２、科學(xué)化訓(xùn)練的實質(zhì)就在于使運動訓(xùn)練按照訓(xùn)練過程中的客觀規(guī)律進(jìn)行訓(xùn)練。（√)3、游戲法和比賽法只適合于兒童少年使用。(×）4、運動技術(shù)的合理和有效是相對的。(√)５、負(fù)荷量過大容易引起過度訓(xùn)練。(×)7、只要隊員有較強(qiáng)的實力,心理素質(zhì)的穩(wěn)定與否與運動成績關(guān)系不大。（×)8、男運動員一般比女運動員出成績的年齡早2年。（×）9、運動訓(xùn)練過程是一種控制過程。（√）１0、力量素質(zhì)和速度素質(zhì)之間的轉(zhuǎn)移屬于同類轉(zhuǎn)移。(×)

11、人體的任何活動離不開肌肉的收縮力量,它維持著人體的基礎(chǔ)生活能力。(√）１２、力量掌握運動技能、技巧,提高運動成績的最重要的基礎(chǔ)。(√）1３、力量素質(zhì)對人體運動有極大影響，是人體運動的基本素質(zhì),但不是衡量運動員身體訓(xùn)練水平的重要指標(biāo)。(×)14、在完畢力量練習(xí)前要做最深的吸氣。（×)15、電刺激練習(xí)法是現(xiàn)代新的發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)法。其最大優(yōu)點是：訓(xùn)練部分準(zhǔn)確。（√）16、靜力性練習(xí)一般多采用較小負(fù)荷量，以遞增重量的方法進(jìn)行練習(xí)。(×)17、反映時是決定反映速度快慢的基礎(chǔ)。(√)18、一般人視、聽、觸覺之比，觸覺反映最快,聽覺反映次之,視覺反映較慢。（√）19、單純發(fā)展有氧耐力的練習(xí)強(qiáng)度相對要小，一般說不低于最大強(qiáng)度的70％。(×)2０、耐力素質(zhì)與人體其他身體素質(zhì)無關(guān)，它是一種單因素的能力。(×）21、人體肌肉纖維的類型及數(shù)量對耐力素質(zhì)的影響不大。(×)２2、動作速率是指在單位時間內(nèi)同一動作反復(fù)的次數(shù)。(√）23、每一項技術(shù)動作的基本結(jié)構(gòu)都涉及四個基本環(huán)節(jié)。（×)24、給運動員制定訓(xùn)練計劃對教練員沒規(guī)定。(×)２5、給運動員制定訓(xùn)練計劃重要是選擇練習(xí)方法及手段。（×）２6、能否取得訓(xùn)練的效果及取得什么樣的訓(xùn)練效果,重要取決于訓(xùn)練中的運動負(fù)荷。（×)27、所謂運動負(fù)荷,就是人體在運動活動中所承受的生理刺激。（√)２8、訓(xùn)練中運動負(fù)荷越大越好。（×）29、運動技術(shù)區(qū)別于其他技術(shù)的最顯著的特性是運動技術(shù)與身體動作的不可分割性。（√)３0、運動技術(shù)服從的社會學(xué)原理重要是美學(xué)原理。(√)六、簡答題：1、簡述運動員從事力量訓(xùn)練的注意事項。答：【要點】1、力量素質(zhì)的訓(xùn)練要全面而又有重點;2、練習(xí)時要使肌肉充足拉長和收縮，練習(xí)后要使肌肉充足放松；3、進(jìn)行力量練習(xí)時，要全神貫注,念動一致，注意安全；4、緊密結(jié)合專項特點安排力量訓(xùn)練,注意對的的技術(shù)動作;５、進(jìn)行力量訓(xùn)練時要掌握對的的呼吸方法;6、訓(xùn)練中要采用大負(fù)荷與循序遞增負(fù)荷;7、力量素質(zhì)訓(xùn)練要系統(tǒng)科學(xué)安排，不間斷;8、要偏重擺動的動力性練習(xí)。2、試舉例說明動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答:【要點】(一)完善技術(shù)練習(xí)；(二)運用助力練習(xí)；(三）運用后效作用練習(xí);(四）加大難度練習(xí)。3、訓(xùn)練計劃有那幾種類型？答:【要點】有數(shù)年訓(xùn)練計劃、年度訓(xùn)練計劃、短期集中訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃和課訓(xùn)練計劃。４、簡述運動員發(fā)展速度素質(zhì)的注意事項的注意事項。答：【要點】1、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)注意其年齡特性；2、注意合理安排速度素質(zhì)練習(xí)的順序與時間；3、注意以發(fā)展力量和柔韌等來促進(jìn)速度素質(zhì)；4、注意速度練習(xí)時人體處在適宜的工作狀態(tài);5、發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)重視肌肉放松;6、對的防止和消除"速度障礙";7、速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運動員的專項進(jìn)行。5、試舉例說明位移速度的訓(xùn)練方法和手段。答:【要點】位移速度：力量練習(xí)；反復(fù)練習(xí);步頻和步長練習(xí)；比賽法和游戲法練習(xí)。6、試舉例說明最大力量的訓(xùn)練方法和手段。答:【要點】最大力量：靜力性練習(xí);反復(fù)練習(xí)法；極限與超極限強(qiáng)度練習(xí)法;極端用力的方法;電刺激。7、簡述身體訓(xùn)練的基本規(guī)定答:【要點】(１）身體訓(xùn)練要全面；（2)身體訓(xùn)練的安排要有系統(tǒng)性；(3)身體訓(xùn)練的安排應(yīng)有針對性;（4）身體訓(xùn)練應(yīng)與其它訓(xùn)練相結(jié)合。8、簡述恢復(fù)的重要意義。答：【要點】1．運動訓(xùn)練后假如得不到足夠的恢復(fù),就主線不也許產(chǎn)生訓(xùn)練效果；２.運動員在訓(xùn)練后的恢復(fù)速率，決定著整個訓(xùn)練計劃的執(zhí)行;3．訓(xùn)練后連續(xù)恢復(fù)局限性，會導(dǎo)致過度訓(xùn)練與過度疲勞，嚴(yán)重者會導(dǎo)致各種運動性傷病。９、簡述發(fā)展耐力素質(zhì)的注意事項。答:【要點】1、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)遵循人體生長發(fā)育的規(guī)律。2、注旨在耐力素質(zhì)練習(xí)中體現(xiàn)個體化特點。３、耐力練習(xí)中應(yīng)注重呼吸方法、節(jié)奏和深度。4、耐力練習(xí)注意激發(fā)練習(xí)者的積極性。5、注意有氧耐力練習(xí)與無氧耐力練習(xí)相結(jié)合。6、耐力訓(xùn)練要根據(jù)各專項的特點規(guī)定，科學(xué)地安排運動負(fù)荷，有的放矢地進(jìn)行訓(xùn)練。7、發(fā)展耐力素質(zhì)時,應(yīng)嚴(yán)格技術(shù)規(guī)定。8、耐力練習(xí)后應(yīng)注意消除練習(xí)者的疲勞。9、在耐力練習(xí)中要注意加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。10、簡述發(fā)展靈敏素質(zhì)的注意事項。答:【要點】1、練習(xí)方法、手段應(yīng)多樣化并經(jīng)常改變。2、掌握本專項一定數(shù)量的基本動作。3、抓住發(fā)展靈敏素質(zhì)的最佳時期。4、靈敏素質(zhì)練習(xí)時應(yīng)注意消除練習(xí)者的緊張心理狀態(tài)。5、合理安排訓(xùn)練時間。6、靈敏素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)有足夠的間歇時間。7、應(yīng)結(jié)合專項規(guī)定進(jìn)行訓(xùn)練。11、簡述發(fā)展柔韌素質(zhì)的注意事項。答:【要點】1、循序漸進(jìn)，持之以恒。2、柔韌性練習(xí)要因項因人而異。３、柔韌素質(zhì)的發(fā)展應(yīng)與力量素質(zhì)發(fā)展相適應(yīng)。4、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧互相關(guān)聯(lián)的身體各個部位。５、柔韌素質(zhì)練習(xí)要注意外界溫度與練習(xí)的時間。６、柔韌性練習(xí)之后應(yīng)結(jié)合放松練習(xí)。7、柔韌素質(zhì)的發(fā)展要從小培養(yǎng)。8、柔韌練習(xí)時要防止受傷。12、簡述對青少年運動員進(jìn)行心理訓(xùn)練的注意事項。答:【要點】1、明確訓(xùn)練比賽動機(jī)。2、訓(xùn)練中的心理訓(xùn)練。3、集中注意力的訓(xùn)練。４、自我心理暗示。5、精神轉(zhuǎn)移法。6、音樂調(diào)節(jié)法。７、模擬訓(xùn)練。13、簡述制訂訓(xùn)練計劃的規(guī)定。答:【要點】1、長期計劃必須與短期計劃相結(jié)合。2、必須全面考慮、精心設(shè)計。３、制訂訓(xùn)練計劃必須熟知訓(xùn)練對象，因人而異。4、制訂訓(xùn)練計劃應(yīng)充足發(fā)揮教練員的智慧。5、要對教練員提出規(guī)定。14、簡述賽前訓(xùn)練中需注意的問題。答：【要點】1、賽前訓(xùn)練階段中,總負(fù)荷量不宜過大,要防止運動員由于連續(xù)積累疲勞而在比賽時不能恢復(fù)過來。2、訓(xùn)練強(qiáng)度對競技狀態(tài)的形成起著重要作用，但由于大強(qiáng)度訓(xùn)練會使神經(jīng)系統(tǒng)的承擔(dān)加重,所以賽前訓(xùn)練階段要注意強(qiáng)度的控制,安排一定的時間間隔,以便運動員體力的恢復(fù)。3、專項技術(shù)訓(xùn)練要以完整技術(shù)為主,重要目的是純熟、完善、鞏固技術(shù),強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié),此時不宜再進(jìn)行技術(shù)改動或練習(xí)新的技術(shù)。4、在集中抓好專項素質(zhì)訓(xùn)練的同時,適當(dāng)安排一些輔助的身體訓(xùn)練內(nèi)容,對保持專項能力有積極的作用。5、在重要比賽前，安排參與1－－２場熱身賽或測驗，重要目的是檢查訓(xùn)練情況和促進(jìn)訓(xùn)練強(qiáng)度的提高及競技狀態(tài)的形成。最佳在賽前第二、三周中進(jìn)行。15、競技運動的現(xiàn)代社會價值。答:【要點】1、激勵人類的自我奮斗精神;2、滿足社會生活的欣賞需要；3、促進(jìn)社會大眾的體育參與；4、顯示國家和社會團(tuán)隊的綜合實力;５、促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展;6、排解社會成員的不良心緒。１６、簡述競技體育形成的基本動因。答:【要點】一是生物學(xué)因素，人們?yōu)榱烁玫靥岣咦陨砘顒幽芰Χ鸩叫纬筛偧俭w育;二是個性心理因素,人的“取勝和對抗的本能”及“追求勝過對手”的動機(jī)推動了競技運動的形成;三是社會學(xué)因素,人們逐漸結(jié)識到競技體育在培養(yǎng)、教育、審美、經(jīng)濟(jì)（賽會)等方面的功能，因此推動了競技體育的發(fā)展。1７、簡述力量素質(zhì)是進(jìn)行一切體育活動的基礎(chǔ)。答:【要點】我們所進(jìn)行的各種體育活動都是由作為積極運動器官的肌肉以不同的負(fù)荷強(qiáng)度、收縮速度和連續(xù)時間進(jìn)行工作而帶動了被動運動器官骨骼的移動來完畢的。假如沒有肌肉的收縮和舒張而產(chǎn)生的力量牽拉骨骼進(jìn)行運動，則連起碼的行走和直立也不也許,更不要說進(jìn)行體育活動了。每個人跑、跳、投及攀登爬越等各種體育運動和體力勞動均離不開力量素質(zhì)。一個人想要跑得快就需要具有較好的腿部后蹬力;想要跳得高、跳得遠(yuǎn)就要有較好的彈跳力；要想投(擲、推)得遠(yuǎn)就需要發(fā)展上肢爆發(fā)力;攀爬和提、拉重物等也離不開上肢、腰腹部及腿部力量，所以說力量素質(zhì)是人體最基本的身體素質(zhì)，是進(jìn)行一切體育活動和體力勞動的基礎(chǔ)。18、簡述影響力量素質(zhì)練習(xí)的肌肉牽拉角度。答：【要點】肌肉收縮牽拉骨骼進(jìn)行運動時,如同在杠桿運動，在整個活動中，隨著杠桿的移動，肌肉在不同位置的不同角度上牽拉,其力量大小是不同樣的。例如，當(dāng)負(fù)重屈肘作彎舉時,肘關(guān)節(jié)角度在11５~１２0度時，肱二頭肌張力最大，30度時張力最小。膝關(guān)節(jié)彎屈在164度和１3０度時腿的力量幾乎表現(xiàn)同樣,屈膝低于１30度時,腿的力量則下降。肌肉不同的牽拉角度對力量素質(zhì)的影響，及完畢技術(shù)動作用力對的與否關(guān)系較為密切。這是進(jìn)行技術(shù)分析、改善技術(shù)動作必須慎重考慮的問題之一。１9、簡述影響動作速度、位移速度的因素。答:【要點】（一)人體形態(tài)；(二)神經(jīng)活動過程的靈活性；(三)力量發(fā)展水平與技術(shù);(四)肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性;(五)肌肉中能量物質(zhì)的儲備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度；（六)注意力的集中限度。２0、簡述影響耐力素質(zhì)的因素。答：【要點】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；2、個性心理特性;3、最大吸氧量；４、有機(jī)體的能量儲備與供能能力；5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性；6、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化；7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量；8、速度的儲備能力。21、簡述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。答:【要點】①運動員起始狀態(tài)診斷;②擬定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過程的階段劃分；④擬定各階段的重要訓(xùn)練任務(wù);⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢；⑦選擇練習(xí)方法及手段;⑧擬定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度；⑨擬定恢復(fù)措施;⑩訓(xùn)練檢查與評估。七、論述題1、試舉例說明反映速度、位移速度和動作速度的訓(xùn)練方法和手段。答：【要點】反映速度：信號刺激法;運動感覺法;移動目的練習(xí)法。動作速度：單一動作計時練習(xí)法；負(fù)重練習(xí)法；借助環(huán)境條件訓(xùn)練法；位移速度：計時跑；借助外力練習(xí)法；運用跑的專門練習(xí);發(fā)展運動員的速度力量。2、運動員選材重要應(yīng)考慮哪幾個方面的因素？答：【要點】身體形態(tài)；身體素質(zhì)水平;生理機(jī)能指標(biāo)；運動行為因素;遺傳因素；年齡因素。３、論述兒童少年運動訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題。答：【要點】（1）防止重身體素質(zhì)訓(xùn)練，輕運動技術(shù)學(xué)習(xí)與掌握；（２)防止過早和狹窄的專項訓(xùn)練;（３)防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練；（４）選擇合理的力量訓(xùn)練組合;（5)選擇和設(shè)計適合兒童少年的田徑教學(xué)訓(xùn)練方法與運動器材。4、為什么說力量素質(zhì)影響并促進(jìn)其他身體素質(zhì)的發(fā)展?答:【要點】任何身體素質(zhì)都是通過一定的肌肉工作方式來實現(xiàn)的,而肌肉的力量是人體一切活動的基礎(chǔ)。力量素質(zhì)決定速度素質(zhì)的提高,耐力素質(zhì)的增長,柔韌素質(zhì)的發(fā)揮和靈敏素質(zhì)的表現(xiàn)。１、力量素質(zhì)的增長有助于速度素質(zhì)的提高。由于肌肉的快速收縮是以其力量為前提的。一名短跑運動員假如沒有兩條強(qiáng)有力的腿,那是不也許取得優(yōu)異成績的。2、力量素質(zhì)也有助于耐力素質(zhì)的增長。從生活常識中可以得知，一個強(qiáng)有力的人總比體弱者能連續(xù)活動更長的時間。3、力量、速度的提高會增長肌肉的彈性,促進(jìn)靈敏素質(zhì)和柔韌素質(zhì)的發(fā)展。5、試述運動訓(xùn)練理論研究的特性。答:【要點】1.運動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性；2.運動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性;3.運動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的直接指導(dǎo)性；4．運動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性；5.運動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。6、試述運動負(fù)荷安排不妥將對訓(xùn)練效果產(chǎn)生的不良影響。答：【要點】1、連續(xù)應(yīng)用大強(qiáng)度訓(xùn)練刺激而恢復(fù)局限性。這種情況在實際訓(xùn)練中屢見不鮮。盡管教練員專心良苦，運動員刻苦訓(xùn)練，但運動效果不佳。這時運動員身體機(jī)能的反映特點是:①對運動負(fù)荷刺激的耐受性越來越低，訓(xùn)練課中的耐受期幾乎消失,往往在訓(xùn)練課開始階段就直接進(jìn)入疲勞過程；②疲勞限度越來越深，訓(xùn)練課中不僅進(jìn)入疲勞狀態(tài)快,并且疲勞限度亦越來越深,形成疲勞堆積;③不出現(xiàn)超量恢復(fù)，由于每次訓(xùn)練課都是在未完全恢復(fù)的基礎(chǔ)上進(jìn)行,因此,恢復(fù)會越來越不完全，直至導(dǎo)致過度疲勞。2．運動負(fù)荷過小或訓(xùn)練頻率過低。運動負(fù)荷過小，運動員機(jī)能反映很小，難于導(dǎo)致預(yù)期的疲勞限度，也難于導(dǎo)致機(jī)體發(fā)生結(jié)構(gòu)與機(jī)能重建現(xiàn)象,因而不能出現(xiàn)超量補(bǔ)償，或超量補(bǔ)償?shù)南薅群艿?即沒有取得明顯的運動效果。可見，運動負(fù)荷刺激過大雖不可取，但沒有刺激就沒有反映,也就沒有運動能力的提高。若訓(xùn)練頻率過低,雖則每次訓(xùn)練課都可取得抱負(fù)的運動效果,然而由于訓(xùn)練課頻度過低,直至上次訓(xùn)練課所取得的超量恢復(fù)已經(jīng)消退才進(jìn)行下次訓(xùn)練課，運動能力也難以得到相應(yīng)提高。7、試述體能訓(xùn)練的基本規(guī)定。答:【要點】1、合理地安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可全面地發(fā)展運動員的力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等運動素質(zhì)，提高運動員各個器官系統(tǒng)的機(jī)能,并使運動員身體各個部位得到均衡的發(fā)展。２、體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合,選擇體能訓(xùn)練手段應(yīng)力求與專項技術(shù)動作形式的生物力學(xué)特性相近似。3、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重,以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的擬定,要因時、因項、因人而異。4、體能訓(xùn)練的重要內(nèi)容是運動素質(zhì)訓(xùn)練。各種運動素質(zhì)在人生的不同發(fā)育階段發(fā)展的限度不同，訓(xùn)練的可塑性也不同樣，訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)各運動素質(zhì)訓(xùn)練的也許性,抓住有利時機(jī)，使該素質(zhì)在適時的年齡階段得到相應(yīng)的發(fā)展，在敏感期得到較大的提高。５、在體能訓(xùn)練中運動員經(jīng)常會感到非常疲勞,有些體能訓(xùn)練的手段又比較單調(diào)枯燥,因此,在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)對運動員的思想政治教育,提高他們對身體訓(xùn)練重要意義的結(jié)識,培養(yǎng)他們具有吃苦耐勞的意志品質(zhì)。教練員也應(yīng)采用有效的訓(xùn)練手段和方法,培養(yǎng)運動員對訓(xùn)練的愛好,使運動員減少對訓(xùn)練的枯燥感和無味感。８、試述影響力量素質(zhì)練習(xí)的基本因素。答:【要點】一、與人體生長發(fā)育有關(guān)的因素:１、性別；２、年齡；3、體型;4、身高與體重；5、脂肪；6、睪丸酮激素。二、肌肉的形態(tài),組織結(jié)構(gòu)：１、白肌纖維在肌肉中比例;2、肌肉的生理橫斷面;3、肌肉的初長度；4、參與活動的肌纖維數(shù)量；5、肌肉的牽拉角度;6、肌肉收縮的形式。三、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能：1、神通過程的頻率和強(qiáng)度；２、神經(jīng)中樞對肌肉活動的支配和調(diào)解能力。四、營養(yǎng)系統(tǒng)的供能能力。五、心理因素。六、訓(xùn)練因素:1、負(fù)荷強(qiáng)度與反復(fù)次數(shù);2、動作速度;3、以肌肉收縮形式為基礎(chǔ)的不同訓(xùn)練方法;４、原有的訓(xùn)練基礎(chǔ)。七、其他因素：1、營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充;2、溫度；３、紫外線照射。綜上所述,決定和影響力量素質(zhì)的因素是多種多樣的，結(jié)識和理解這些因素,有助于力量素質(zhì)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性、合理性。9、分析影響耐力素質(zhì)的因素。答:【要點】1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。2、個性心理特性。3、最大吸氧量。4、有機(jī)體的能量儲備與供能能力。5、有氧機(jī)體機(jī)能的穩(wěn)定性。６、有機(jī)體的機(jī)能節(jié)省化。7、耐力素質(zhì)取決于紅肌纖維數(shù)量。8、速度的儲備能力。１0、分析影響靈敏素質(zhì)的因素。答：【要點】1、解剖因素:①體型;②體重。２、生理因素：①大腦皮質(zhì)神通過程的靈活性；②運動分析器的功能；③前庭分析器的機(jī)能。3、年齡、性別：①年齡；②性別。４、疲勞限度。5、情緒。6、其他身體素質(zhì)發(fā)展水平。7、運動技術(shù)的純熟及運動經(jīng)驗的豐富。８、氣溫。１1、分析影響柔韌素質(zhì)的因素。答：【要點】1、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。2、跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶。3、關(guān)節(jié)周邊組織的大小。４、年齡與性別：①年齡;②性別。5、疲勞限度。６、溫度。7、神通過程轉(zhuǎn)換的靈活性。8、活動水平。9、心理因素。12、試述克服心理障礙的心理訓(xùn)練。答：【要點】1、轉(zhuǎn)移注意力訓(xùn)練。2、肌肉神經(jīng)放松訓(xùn)練。３、提高睡眠質(zhì)量。4、回憶技術(shù)動作的心理訓(xùn)練。5、消除緊張情緒的心理訓(xùn)練：①參與競賽;②運用模擬比賽消除緊張情緒；③競賽中緊張情緒的轉(zhuǎn)移訓(xùn)練；④情緒對比的心理訓(xùn)練。6、增強(qiáng)競賽信心的心理訓(xùn)練:①結(jié)合賽前測驗進(jìn)行信心訓(xùn)練；②增強(qiáng)信心的自我訓(xùn)練。1３、試述制訂訓(xùn)練計劃的重要依據(jù)。答:【要點】1、訓(xùn)練的目的與任務(wù)：數(shù)年、全年及各時期的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段,都是根據(jù)訓(xùn)練目的擬定的。２、運動員起始狀態(tài)與基本條件：運動員起始狀態(tài)是運動訓(xùn)練過程的出發(fā)點，涉及運動員年齡、身體狀況、技術(shù)水平等。3、運動訓(xùn)練的客觀規(guī)律:訓(xùn)練計劃必須符合運動訓(xùn)練客觀規(guī)律的規(guī)定,比如:訓(xùn)練計劃的連續(xù)性與階段性、機(jī)體在負(fù)荷下的適應(yīng)性與劣變性、運動訓(xùn)練過程的多變性與可控性等都要通過訓(xùn)練計劃體現(xiàn)出來。４、組織實行訓(xùn)練的客觀條件：訓(xùn)練場地的好壞,器材的質(zhì)量與數(shù)量以及營養(yǎng)與恢復(fù)條件等等都是實行訓(xùn)練活動的重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。１4、試述訓(xùn)練計劃的基本內(nèi)容。答:【要點】①運動員起始狀態(tài)診斷；②擬定訓(xùn)練任務(wù)及指標(biāo)；③訓(xùn)練過程的階段劃分；④擬定各階段的重要訓(xùn)練任務(wù)；⑤安排比賽序列；⑥規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化的趨勢；⑦選擇練習(xí)方法及手段;⑧擬定各訓(xùn)練手段負(fù)荷量度;⑨擬定恢復(fù)措施;⑩訓(xùn)練檢查與評估。15、簡述訓(xùn)練課計劃的內(nèi)容。答:【要點】①運動員的現(xiàn)實狀態(tài),②訓(xùn)練任務(wù),③訓(xùn)練指標(biāo)，④訓(xùn)練負(fù)荷規(guī)定，⑤選用的訓(xùn)練方法、手段,⑥各訓(xùn)練手段的負(fù)荷規(guī)定、⑦恢復(fù)措施等。1６、試述安排年度訓(xùn)練計劃的注意事項。答:【要點】１、年度計劃是數(shù)年訓(xùn)練的一個環(huán)節(jié),又是制訂階段計劃的依據(jù)。2、制訂年度訓(xùn)練計劃必須明確該年在數(shù)年訓(xùn)練過程中所處的位置和基本任務(wù)。３、根據(jù)上年度的訓(xùn)練情況,擬定該年應(yīng)達(dá)成的訓(xùn)練水平、競技能力和運動成績。4、按照本年度重要比賽日程,劃分適宜的訓(xùn)練周期、各階段的訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷。17、試述影響最佳競技狀態(tài)的因素。答:【要點】１、與比賽組織有關(guān)的因素。2、與運動員狀態(tài)有關(guān)的因素。3、與訓(xùn)練和教練員有關(guān)的因素１８試述競技狀態(tài)的具體表現(xiàn)。答:【要點】①各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力處在較高水平，運動時能量消耗減少,能高度動員機(jī)能能力;運動能力強(qiáng)而穩(wěn)定,運動后恢復(fù)過程加快。在訓(xùn)練過程中,可用一定的生理指標(biāo)進(jìn)行測定與檢查。采用的指標(biāo)有:血色素、體重、脈搏、血壓、肺活量、每搏輸出量、最大吸氧量、血乳酸、血睪酮等。②各項身體素質(zhì),特別是專項素質(zhì)的綜合水平得到抱負(fù)發(fā)展，并能與專項技術(shù)有機(jī)結(jié)合。根據(jù)各單項與運動員的具體情況定出幾個身體素質(zhì)指標(biāo)，在訓(xùn)練中進(jìn)行測定與檢查。③技術(shù)穩(wěn)定,動作協(xié)調(diào)放松,節(jié)奏感、速度感良好,反映靈敏，用力效果好。④心理穩(wěn)定、自信心強(qiáng)、比賽欲望強(qiáng)、自控能力好、強(qiáng)烈的訓(xùn)練欲望等被認(rèn)為是出現(xiàn)競技狀態(tài)的重要標(biāo)志。19、試述運動訓(xùn)練理論研究的特性。答：【要點】1.運動訓(xùn)練理論表現(xiàn)出多學(xué)科知識的綜合性;2．運動訓(xùn)練活動對新學(xué)科知識的高度敏感性;3.運動訓(xùn)練理論對訓(xùn)練實踐的直接指導(dǎo)性；4.運動訓(xùn)練理論的發(fā)展表現(xiàn)出高度的滲透性;5.運動訓(xùn)練理論研究成果表現(xiàn)出高度的超前性。20．試述運動訓(xùn)練研究工作的發(fā)展趨勢。答:【要點】1.對運動員競技能力構(gòu)成因素的研究進(jìn)一步加深；2.極為注重對競技能力構(gòu)成因素中定性指標(biāo)的研究；3．在強(qiáng)調(diào)對運動員競技能力均衡發(fā)展理論研究的同時，注重對運動員競技能力“非衡結(jié)構(gòu)”理論的研究；４.對運動項目的結(jié)識從“能量代謝”角度向“運動表現(xiàn)”轉(zhuǎn)變的趨勢；５.運動訓(xùn)練過程中非訓(xùn)練因素對運動成績提高的影響研究。2１、周期性訓(xùn)練原則的意義。答：【要點】1.整個訓(xùn)練和比賽工作是一個系統(tǒng)工程一名優(yōu)秀運動員的成長需要通過數(shù)年的艱苦訓(xùn)練,加之訓(xùn)練與比賽會受到諸多的訓(xùn)練因素和非訓(xùn)練因素的影響，因此,訓(xùn)練和比賽工作就是一個系統(tǒng)工程。這就需要對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行精心的計劃和實行。在周期性基礎(chǔ)上，便可以按照系統(tǒng)論的觀點,將整個數(shù)年訓(xùn)練過程視做為一個大系統(tǒng)，將每年的訓(xùn)練和比賽視做為分系統(tǒng),每個分系統(tǒng)又由許多分支系統(tǒng)構(gòu)成。這樣便可對整個訓(xùn)練過程進(jìn)行有效的計劃、分工、實行與監(jiān)控。2．使運動員得到最佳發(fā)展使運動員得到最佳發(fā)展有兩重涵義:第一,要可以挖掘出運動員的最大運動潛能；第二,要可以在每一年的重大比賽中出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。前者是按照數(shù)年訓(xùn)練目的通過系統(tǒng)化地實現(xiàn)每個訓(xùn)練階段的訓(xùn)練目的的必然結(jié)果,后者則是合理計劃和完畢年周期中每個小中周期訓(xùn)練目的的必然結(jié)果。３