排球-正面雙手墊球

排球教學(xué)課件正面雙手墊球本課內(nèi)容1.開始部分2.準(zhǔn)備部分3.基本部分4.結(jié)束部分了解內(nèi)容基本內(nèi)容重點(diǎn)內(nèi)容什么是墊球什么是正面雙手墊球怎樣正確進(jìn)行正面雙手墊球墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點(diǎn)1.游戲——捕魚規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選兩名同學(xué)手拉手為網(wǎng)進(jìn)行捕魚，直到把所有魚補(bǔ)完。要求漁網(wǎng)不能破。捕魚者2.徒手操（1）頭部運(yùn)動（2）伸展運(yùn)動（3）擴(kuò)胸運(yùn)動（4）體側(cè)運(yùn)動墊球定義墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動作易學(xué)，比賽中運(yùn)用較多。正面雙手墊球動作要領(lǐng)：（1）墊球準(zhǔn)備姿勢：上體前傾，兩腳開立與肩同寬。（2）擊球手型：包拳（3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10cm左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——提墊球動作的技術(shù)要領(lǐng)一、手型墊球動作的技術(shù)要領(lǐng)二、擊球點(diǎn)與部位墊球技術(shù)分解動作墊球技術(shù)口訣1.插2.夾3.提4.蹬正面雙手墊球訓(xùn)練每人一球，自拋?zhàn)詨|（男女分開）2人相距5-7m，做一擲一墊練習(xí)。每4人一組，做跑動后傳球練習(xí)，一人固守不動，其余三人成縱隊跑動后輪流墊球，若干次后相互輪換。練習(xí)一目的：熟悉墊球部位，發(fā)展靈敏性協(xié)調(diào)性。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，并在排球場底線站好。當(dāng)聽到信號后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動前進(jìn)，穿過球網(wǎng)到對區(qū)底線交給下一個人，該人接過球依舊持球跑動前進(jìn)，全隊依次進(jìn)行。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開始做。練習(xí)二目的：鞏固墊球手型，擊球點(diǎn)和用力順序。方法：每人持一球做自墊球，將球墊至50公分高，待球落地反彈起后再按1、2、3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個回合的練習(xí)。規(guī)則：必須按照規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則重做。練習(xí)三目的：提高學(xué)生墊球技術(shù)和控球能力。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干隊，并相距一定距離迎面站好。當(dāng)聽到信號后，排頭自墊球移動前進(jìn)，移動至對面第一人后把球交給對方，該人接過球做同樣動作，全隊依次進(jìn)行。規(guī)則：必須連續(xù)墊擊球移動前進(jìn)，如球落地，應(yīng)在落地點(diǎn)撿球后重做，不允許持球跑。常見錯誤動作一、擊球點(diǎn)不準(zhǔn)確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制擊球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球點(diǎn)疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，造成墊球技術(shù)動作變形，接不準(zhǔn)球。糾正方法一、形成正確的手臂擊球動作。二、注意墊