人際交往的方法

學(xué)會(huì)交往——朋友，你好！人是社會(huì)性的動(dòng)物千里難尋是朋友，朋友多了路好走大學(xué)生的人際矛盾學(xué)習(xí)、工作競(jìng)爭(zhēng)中能力不相上下者之間的矛盾異性交往中，同性間的矛盾性格不同產(chǎn)生的矛盾生活習(xí)慣差異產(chǎn)生的矛盾大學(xué)生人際交往的問(wèn)題(一)不敢交往與人交往時(shí)顯得特別緊張，心跳氣喘，面紅耳赤，兩眼不敢正視對(duì)方，與人交談時(shí)顯得語(yǔ)無(wú)倫次，詞不達(dá)意。尤其恐懼人多場(chǎng)合（二）不愿交往表現(xiàn)：認(rèn)為自己不如別人，怕別人瞧不起自己，遇事總是回避退讓?zhuān)沼粲艄褮g，缺乏交往的愿望和興趣，自我封閉、孤芳自賞或存有乖僻。但又特別敏感，心理承受力差，經(jīng)不起刺激，獨(dú)來(lái)獨(dú)往。（三）不善交往不善于了解交往的一些知識(shí)、技巧，再交往中顯得過(guò)于生硬、書(shū)生氣太足，不注意交往中的“第一印象”，在勸說(shuō)、批評(píng)。拒絕他人時(shí)不講究藝術(shù)等，影響了進(jìn)一步的交往（四）不易交往不輕易相信別人、不輕易流露自己的真實(shí)思想，很難與人推心置腹，對(duì)人懷有很深的戒備心理。（五）不利交往不注意交往的原則，開(kāi)玩笑不注意場(chǎng)合，不懂得給人留面子；出言粗魯傷了對(duì)方的自尊心；或不懂得尊重對(duì)方的風(fēng)俗習(xí)慣；或不懂裝懂，夸夸其談。（六）不懂交往不懂得交往在于平時(shí)的交往積累，而往往是一旦自己有事求人時(shí)才去“臨時(shí)抱佛腳”。人際交往的意義正確、和諧的人際交往有利于保持愉快的情緒人際交往有利于學(xué)會(huì)解決人際沖突與減少心理疾病——請(qǐng)注意觀察喜歡交往和不喜歡交往的同學(xué)的不同。選擇客觀的參照系1、請(qǐng)列出自己衡量人際交往對(duì)象的標(biāo)準(zhǔn)選擇客觀的參照系2、警惕以自己為中心的衡量標(biāo)準(zhǔn)（1）防止以自己的好惡來(lái)要求別人（2）防止以自己的利益來(lái)評(píng)價(jià)別人（3）防止以自己的思想來(lái)揣度別人做得怎么樣？選擇客觀的參照系（3）建立客觀的參照標(biāo)準(zhǔn)將心比心己所不欲，勿施于人不僅要根據(jù)自己的感受，還要觀察旁人的反應(yīng)；不僅要看他此時(shí)此事對(duì)此人的所作所為，還要看他在彼時(shí)彼事對(duì)彼人的所作所為；消除交往的不良認(rèn)知以他人為中心的——我必須與周?chē)總€(gè)人都建立良好關(guān)系——如果有一個(gè)人對(duì)我不好，說(shuō)明我的人際關(guān)系有問(wèn)題——接受別人的幫助，必須立即予以回報(bào)消除交往的不良認(rèn)知以自己為中心的：——人都是自私的，不可信任——知人知面不知心，言多必失——?jiǎng)e人對(duì)我好，是想利用我或者占我便宜——周?chē)娜硕紤?yīng)當(dāng)對(duì)我比較友好掌握基本的有效方法1、利用“第一印象”效應(yīng)良好的開(kāi)端平素積累和養(yǎng)成良好品德、作風(fēng)、知識(shí)和才能善于作出合乎對(duì)方心意的自我呈現(xiàn)掌握基本的有效方法2、防備“第一印象”效應(yīng)不要被別人的第一印象迷惑，避免用片面零碎的印象去和人交往掌握基本的有效方法3、學(xué)會(huì)贊揚(yáng)他人人類(lèi)本質(zhì)里最殷切的需求就是渴望被人肯定。注意：實(shí)事求是，措辭適當(dāng)；借用第三者的口吻贊美他人；間接地贊美他人；贊揚(yáng)要熱情具體；把贊美用于鼓勵(lì)；贊揚(yáng)的頻率要適當(dāng)，太頻繁和太稀少都不好掌握基本的有效方法4、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)（1）眼睛、表情、體態(tài)、（2）反饋，適時(shí)提問(wèn)或贊許——開(kāi)放式問(wèn)題——鼓勵(lì)和重復(fù)（3）學(xué)會(huì)拒絕高談闊論掌握基本的有效方法5、學(xué)會(huì)爭(zhēng)論（1）不要過(guò)分顯示自己，要學(xué)會(huì)適當(dāng)放棄（2）爭(zhēng)論要有氣量，體現(xiàn)尊重、平等和禮節(jié)掌握基本的有效方法6、學(xué)會(huì)批評(píng)——合理表達(dá)對(duì)朋友的勸告（1）注意場(chǎng)合（2）從贊揚(yáng)和誠(chéng)心的感謝入手（3）從自己的錯(cuò)誤開(kāi)始說(shuō)起（4）不要翻人舊帳（5）多用間接的暗示（6）對(duì)事不對(duì)人掌握基本的有效方法7、學(xué)會(huì)對(duì)待批評(píng)（1）批評(píng)無(wú)法逃避（2）不受不合理批評(píng)的干擾（3）識(shí)破不合理批評(píng)的動(dòng)機(jī)掌握基本的有效方法8、有分寸地表達(dá)憤怒（1）不要涉及他人的家庭、種族、社會(huì)地位、外貌和說(shuō)話(huà)方式（2）發(fā)火之前，一定要找到對(duì)方過(guò)錯(cuò)的確鑿證據(jù)（3）讓別人明確地知道你為什么生氣（4）盡可能給對(duì)方留一條退路掌握基本的有效方法9、懂得調(diào)節(jié)交往氣氛自我解嘲準(zhǔn)備一些笑話(huà)和小故事適當(dāng)調(diào)節(jié)語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)語(yǔ)速將“話(huà)筒”轉(zhuǎn)給他人會(huì)講廢話(huà)和閑話(huà)培養(yǎng)多樣化的興趣建議：下一次與人發(fā)生沖突或意見(jiàn)相左時(shí)，設(shè)法了解對(duì)方的立場(chǎng)背景，是否有什么考慮？并尋求比較積極互惠的解決方式。掌握交往的藝術(shù)（1）喜歡增減效應(yīng)——增者越喜，減者越厭（2）喜歡引起喜歡（3）自我暴露的安全律與對(duì)等律（4）尋求某人的幫助，獲得好感（5）微笑（6）登門(mén)檻效應(yīng)閱讀肢體語(yǔ)言（1）當(dāng)別人向后退縮或者離開(kāi)——空間被侵犯（2）對(duì)方深吸一口氣或站得更高一些——害怕（3）緊縮嘴唇——不贊成或集中你的注意力（4）下巴向外伸——敵意（5）向前靠——有興趣（6）頭向一邊傾斜——同情、仔細(xì)傾聽(tīng)（7）抖動(dòng)腿腳——神經(jīng)緊張或者不耐煩、惱火（8）雙眼下視——不安全、逃避樹(shù)立良好形象外顯的：衣著、發(fā)型、面部表情、口頭禪、姿勢(shì)整體的：氣質(zhì)、性格特點(diǎn)主動(dòng)交往

主動(dòng)與人打招呼主動(dòng)自我介紹，引起注意主動(dòng)表達(dá)贊美，引起興趣主動(dòng)流露關(guān)心，抓住情感

克服不良心理自卑自我中心孤僻多疑慎重交往過(guò)分熱情過(guò)分炫耀甜言蜜語(yǔ)關(guān)鍵：提高警惕，注意“保護(hù)自己”。人際交往的態(tài)度（一）求同存異海納百川，有容乃大尊重他人的想法和意見(jiàn)交往對(duì)象興趣的多樣性人際交往的態(tài)度（二）外圓內(nèi)方1、雅量容人2、責(zé)勿太嚴(yán)3、進(jìn)退有度4、品格端正人際交往的態(tài)度（三）轉(zhuǎn)換視角，站在對(duì)方的立場(chǎng)想問(wèn)題方法一：想象法方法二：觀察法己所不欲，勿施于人己所欲，施于人己所不欲，必施于人消除不良情緒1、轉(zhuǎn)移法離開(kāi)2、深呼吸放松3、理智控制4、自我暗示組建自己的人際網(wǎng)絡(luò)分析你的朋友圈子宿舍人際學(xué)業(yè)人際工作人際業(yè)余生活人際組建自己的人際網(wǎng)絡(luò)梳理人際類(lèi)型圈子分享快樂(lè)與痛苦的鞭策與鼓勵(lì)自己的志同而樂(lè)于合作的交流思想的學(xué)問(wèn)的學(xué)會(huì)人