營(yíng)養(yǎng)健康觀念引導(dǎo)

WORD格式營(yíng)養(yǎng)健康觀念引導(dǎo)一、開(kāi)場(chǎng)白 ：大家怕死嗎？怕死的舉手，不怕死的舉手！實(shí)例：有一個(gè)曾經(jīng)做安利的伙伴在路上說(shuō)安利進(jìn)入那么多年了，怎么還有死亡的人？我們公司的產(chǎn)品上市吃了會(huì)如何。我問(wèn)你們公司才進(jìn)來(lái)多久？他說(shuō) 2個(gè)月，我說(shuō)還沒(méi)到死的時(shí)候。各位伙伴醫(yī)院建立有很多年了，但是從醫(yī)院里出來(lái)進(jìn)去的又有多少人死亡的？有的醫(yī)生也有死亡的。各位吃飯吃了那么多年也有死亡的，難道是飯吃錯(cuò)了？2. 從古到今人們就幻想著吃什么靈丹妙藥就能不死了。 可是到現(xiàn)在我們也沒(méi)看到哪個(gè)古代人活到了現(xiàn)在。但是，我們卻看到很多人英年早逝、正是活人的時(shí)候，正要奮發(fā)的時(shí)候，正要過(guò)好日子的時(shí)候，確離開(kāi)了人世。想想我們現(xiàn)在活著就是一半的幸福，活著就是王道。故事：有一次一個(gè)記者發(fā)現(xiàn)一個(gè)漁民在海邊哭泣祈禱，問(wèn)他為什么哭泣，他說(shuō)他父親死于海上，所以她不愿意出海。記者也哭，問(wèn)他為什么哭，他說(shuō)因?yàn)楦赣H病在家里，所以他怕回家。怕死的不怕死的你發(fā)現(xiàn)都有死的。我不敢到殯儀館，到重癥監(jiān)護(hù)室發(fā)現(xiàn)幾乎每天有死亡的。不去那里不遇到這事你總覺(jué)得死亡離你很遠(yuǎn)，好像你根本不會(huì)死亡。據(jù)資料報(bào)道。說(shuō)有一個(gè)紅衣主教在外面散步，突然看見(jiàn)門外一個(gè)老人哭鼻子，問(wèn)老人多大了？老人說(shuō)八十了，問(wèn)你為什么哭了？說(shuō)爸打我。進(jìn)到屋里看到一個(gè)老人很健康，在那里生氣，那個(gè)老人 110 歲，說(shuō)你都超過(guò)百歲，為什么還要打他？說(shuō)因?yàn)樗恍㈨槧敔敚晕也糯蛩?。接著又走?lái)一位 143 歲的老爺爺，三代人長(zhǎng)壽。世界衛(wèi)生組織 1995 年重新劃分，44歲以前是年輕人，45至59歲叫中年人，60至74歲叫年輕的老年人，75至89歲叫老年人，90歲以上的是長(zhǎng)壽的老年人各位，你認(rèn)為一個(gè)人活得健康靠什么？靠心態(tài)？靠飲食？靠運(yùn)動(dòng)？靠什么？靠你的認(rèn)知！靠你對(duì)健康的認(rèn)知度。 就是你是不是認(rèn)識(shí)和知道。 很多人不是死于疾病， 而是死于無(wú)知。其 實(shí)，我們生活中的大多數(shù)人不是死于疾病，而是“死于無(wú)知” ，也有不少人是死于“知之”而不“為之” 。健康沒(méi)有小事情，是你對(duì)健康的認(rèn)知度。今天不是為了賣一桶蛋白粉。是談?wù)劷】档闹R(shí)，提升你的健康認(rèn)知度。二、認(rèn)知度是需要學(xué)習(xí)的。學(xué)習(xí)就是又見(jiàn)今天的心，就形成了觀念。1、健康需要有健康的觀念和知識(shí)去打理， 沒(méi)有健康的觀念和知識(shí)也要有健康的常識(shí)， 如果您沒(méi)有健康的觀念，也沒(méi)有健康的知識(shí)，更沒(méi)有健康的常識(shí)，您就要進(jìn)健康的課堂去學(xué)習(xí)。日本人為什么能健康長(zhǎng)壽？一個(gè)很主要的原因：在每個(gè)社區(qū)都進(jìn)行健康知識(shí)的培訓(xùn)，每個(gè)人必須參加，一個(gè)月一次，缺課的必須補(bǔ)上，這是制度。2、俗話說(shuō)得好“不見(jiàn)棺材不落淚，不到黃河不死心如果你現(xiàn)在還可以坐在這里聽(tīng)今天的課那就說(shuō)明你的身體還可以，你是不會(huì)意識(shí)到健康對(duì)你有多重要的。有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你可以為一份工作費(fèi)盡心機(jī)；為賺錢透支身體，做你不愿意做的事情；為買一件自己喜歡的衣服可以少吃幾頓飯；為了一個(gè)心儀的女孩，可以去追五條街，可以在風(fēng)雨里站在她家的門口，癡癡的等，而不顧自己衣衫已全濕。你可以為一切付出，可唯獨(dú)健康，是你從來(lái)沒(méi)為之付出過(guò)的，不但如此，你還百般折磨自己的身體，每天不停的抽煙，每天忘我的喝酒，香煙與過(guò)量的酒精，對(duì)身體百害無(wú)益。3、常聽(tīng)到觀念：老板：我哪有時(shí)間去聽(tīng)課，我沒(méi)時(shí)間吃早餐。卻有時(shí)間得病。家庭主婦：買金銀財(cái)寶，放在保險(xiǎn)箱里，卻舍不得買瓶鈣片。常聽(tīng)到說(shuō)：死就死了趕緊吃想吃什么吃什么。什么毛主席吃紅燒肉魯迅也抽煙。常聽(tīng)到我把錢留著以后用。我把衣服留著以后穿，我等以后有空再出去。這輩子的事情下輩專業(yè)資料整理WORD格式子去做。4、相信就算是一個(gè)三歲的小有不怕死的嗎？有！有人戒煙反而得了肺癌？ - 停止吸煙 5 年后，患肺癌的危險(xiǎn)性可降低 50%，戒煙 15 年后肺癌的發(fā)病率才降至和不吸煙者相似的水平。第 2，腫瘤的發(fā)生發(fā)展是一個(gè)長(zhǎng)期緩慢的過(guò)程，從單個(gè)細(xì)胞受到外界不良因素刺激后產(chǎn)生突變到形成足以讓我們能夠發(fā)現(xiàn)的腫瘤一般要經(jīng)歷5年甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，因此有研究理論說(shuō)，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的腫瘤是5年前的不良因素刺激導(dǎo)致的。因此，戒煙后再得肺癌，并非是戒煙的錯(cuò)。假如不戒煙，也一樣會(huì)患肺癌，甚至有可能發(fā)生的時(shí)間還會(huì)專業(yè)資料整理WORD格式提前。5、不干不凈吃的真沒(méi)病嗎？老一輩子的人,他們所處的時(shí)代,是綠色天然的.病毒和細(xì)菌相對(duì)太少,而現(xiàn)在隨著環(huán)境污.染的惡化和大量有毒農(nóng)藥污染的加劇,不干不凈已經(jīng)成為歷史了其任何事物都應(yīng)該以辨證的態(tài)度去對(duì)待，不干不凈的食品是不應(yīng)該吃的，但是也不應(yīng)該有過(guò)分的潔癖，實(shí)人體需要一定的細(xì)菌培養(yǎng)來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力。比如種牛痘及一些預(yù)防針即是將相對(duì)應(yīng)的細(xì)菌植入人體來(lái)增強(qiáng)人體的免疫力；再如適當(dāng)?shù)陌l(fā)燒，吃泡菜吸收乳酸菌，只要適度對(duì)人體都是有益處的。三、健康來(lái)源于什么？ 世界衛(wèi)生組織提出：影響人們的健康水平有四大因素：遺傳基因15%：健康來(lái)源于父母先天基因。兩個(gè)都是矮個(gè)子，你想生個(gè)高個(gè)子，不那么容易；兩個(gè)人眼睛都小，你想生個(gè)大眼睛那也很難。門當(dāng)戶對(duì)是基因好。談對(duì)象兩個(gè)都是一米八，那一定是高個(gè)。有的人得高血壓，有的人怎么不得，很多情況是基因。過(guò)去為什么說(shuō)門當(dāng)戶對(duì)貴族貴族結(jié)婚，遺傳比較好環(huán)境因素17%其中（自然環(huán)境和人文環(huán)境）你所在的地區(qū)環(huán)境氣候如何，水污染大氣污染影響你的健康。你所接觸的朋友大家都注重健康你就注重。大家抽煙喝酒，你也會(huì)喝酒抽煙3、醫(yī)療條件 8%你所在的地方醫(yī)療條件好不好據(jù) 年：中國(guó)社會(huì)形式分析與預(yù)測(cè)》調(diào)查指出，城2007鄉(xiāng)居民的突出程度排在首位，城鄉(xiāng)家庭人均年消費(fèi)總支出中，醫(yī)療支出占

“看病難、看 ”問(wèn)題病貴．8％。相信醫(yī)生：我們中國(guó)，大部分人健康的知識(shí)就知道去找醫(yī)生，連一個(gè)小小的感冒，也不知道怎么對(duì)付，急急忙忙就去找醫(yī)生，少的幾十元，多的上百元、上千元送往醫(yī)院，把醫(yī)院大樓裝扮的金碧輝煌，而不舍得往自己營(yíng)養(yǎng)保健上投如一元錢。醫(yī)患關(guān)系緊張嗎：醫(yī)生態(tài)度不好、誤診、亂開(kāi)藥方、醫(yī)療事故等。毛吉昌、我看到北京的病患日夜排隊(duì)掛專家號(hào)，結(jié)果被號(hào)販子欺騙，號(hào)販子一張專家號(hào)竟然賣到3000元?，F(xiàn)在，人們都相信老中醫(yī)、相信專家，認(rèn)為只要掛這些人的號(hào)才能把病治好，因此他們才會(huì)花大價(jià)錢去買號(hào)販子的票，以至于上當(dāng)受騙。世界上沒(méi)有任何醫(yī)生可以治好您的病，很簡(jiǎn)單的道理，今天，您生病了，您認(rèn)為真的是醫(yī)生治好您的病的嗎？其實(shí)，所有的醫(yī)生所做的全部事情就是輔助治療，幫助你身體恢復(fù)到健康狀態(tài)，因?yàn)槿伺c生俱來(lái)就有一個(gè)最好的醫(yī)生那就是您自己的身體，身體有強(qiáng)大的修補(bǔ)能力，來(lái)幫助修補(bǔ)受損的組織和器官，有強(qiáng)大的自愈能力來(lái)恢復(fù)到健康的狀態(tài)，所有的醫(yī)生都只是起輔助作用，01）救護(hù)車一響，一年豬白養(yǎng)；住上一次院，三年活白干；十年努力奔小康，一場(chǎng)大病全泡湯?。?2 ）小病 ??拖；大病 ??扛；病危等著見(jiàn)閻王！ （03）健康投資總沒(méi)錢，有也說(shuō)沒(méi)有；等到病時(shí)花萬(wàn)千，沒(méi)有也得有！若要與人談健康，有空也說(shuō)忙；閻王召見(jiàn)命歸天，沒(méi)空也得去！ （04）21世紀(jì)什么最昂貴 ??健康最貴！ 21 世紀(jì)什么樓最高 ??醫(yī)院！21世紀(jì)什么地方住滿人卻還得往里擠 ??醫(yī)院住院部都住不進(jìn)還得托關(guān)系往里擠。 21世紀(jì)什么地方消費(fèi)只收現(xiàn)金 ??還是醫(yī)院?。?05 ）您現(xiàn)專業(yè)資料整理WORD格式在不養(yǎng)生，以后養(yǎng)醫(yī)生！在健康方面花錢花時(shí)間就不用擔(dān)心！因?yàn)槟慊ǖ亩疾皇悄愕腻X，是醫(yī)院的錢！您不花， 醫(yī)院早晚也會(huì)收回去！ （06 ）什么是健康？健康是自己不受罪， 健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費(fèi)，健康是多得養(yǎng)老費(fèi)！ （07 ）健康與金錢的關(guān)系是什么？健康是無(wú)形資產(chǎn)，保健是銀行存款，疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn)！ （08 ）辛苦奮斗幾十年，一場(chǎng)大病回從前，愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭，不愛(ài)健康等于零！02）我姐姐說(shuō)：我留著錢看病到以后住院。一般存下的錢是以防萬(wàn)一，其中就是看病的錢。其實(shí)老死的也有。非要去醫(yī)院?jiǎn)幔繓|莞一女工因膽管結(jié)石住院。28天花費(fèi)45萬(wàn)，醫(yī)院承認(rèn)輸液330公斤，其中藥品費(fèi)24萬(wàn)，手術(shù)費(fèi)治療費(fèi)專業(yè)資料整理WORD格式3.5萬(wàn)、檢查費(fèi)近3萬(wàn)輸血輸氧氣費(fèi)9萬(wàn)、護(hù)理及材料費(fèi)用3.7萬(wàn)，其他費(fèi)用，因病致貧，因貧致病。例子比比皆是，很多都是一場(chǎng)病花費(fèi)一輩子所有的積蓄。【思維不同，結(jié)局不同】羅京，李開(kāi)復(fù)同樣年齡，同是名人，同樣淋巴癌，..羅京選擇正規(guī)醫(yī)院，選擇放療化療，半年不到，撒手人寰。..李開(kāi)復(fù)，拒絕放療化療，選擇營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)自然療法，九個(gè)月回到崗位起死回生，用開(kāi)放的心態(tài)接受新事物，營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)，預(yù)防醫(yī)學(xué)，預(yù)防勝于治療。4、個(gè)人生活方式占60%，冠心病、癌癥、腦血管疾病是危害健康的三大疾病。引起這些疾病的原因，不是病毒，也不是病菌，而主要是人們不健康的生活方式，即高脂飲食、運(yùn)動(dòng)不足、煙酒過(guò)度、情緒緊張等，因而它們又被稱為生活方式病。就算菜里有農(nóng)藥就算是食品不是很安全，這對(duì)你的健康影響不是很大，對(duì)你影響大的而是你的生活方式。得冠心病不是豬的激素，而是你吃豬肉本身比較多。你天天給豬聽(tīng)音樂(lè)，你把豬帶到紐崔萊農(nóng)場(chǎng)去養(yǎng)，養(yǎng)一頭全世界最健康最快樂(lè)的豬吃純天然，但是你不改生活方式，天天吃豬肉，你依然會(huì)得冠心病?，F(xiàn)在的人對(duì)豬要求高，可是對(duì)自己要求比較低。根據(jù)健康狀況的不同及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，最后也可有效阻斷不良的遺傳因素對(duì)生命的威脅。所以你改變的不是外面的，而是你自己要改變的是你自己?？梢?jiàn)，人的健康和壽命取決于自己的生活方式和行為。毫不夸張地說(shuō)，就算每1000個(gè)億來(lái)改善健康狀況，也最多1年的壽命，但只要改變一下生活年投入能增加人方式，做到“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”這4條，就可10年。當(dāng)人們的生以很輕易的增壽活質(zhì)量、生命質(zhì)量將提高到一個(gè)新的高度，健康素質(zhì)也就隨之提高了。自己健康影響大的有以下因素：1、心態(tài)平衡、積極：現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)壓力的時(shí)現(xiàn)代人面臨的壓力工作壓力、家庭壓樂(lè)觀代，有：力、環(huán)境壓力、社會(huì)壓力，甚至個(gè)體的人格因素也可能成為一種壓力，壓力過(guò)度容易得病。人真正看穿不容易，我就想如果當(dāng)官陪吃陪喝就意味升官發(fā)財(cái)而且早死何必呢？當(dāng)官的和農(nóng)民比較了，死的太B緩解壓力。玉多。所以我讓我孩子從沒(méi)有上這個(gè)班哪個(gè)班現(xiàn)在很小的孩子都有壓力。維生素b含量不夠。吃黑麥面難吃不好吃但是心情不米是白的就含維生素b維生素c好維生素鈣鎂片2、適量運(yùn)動(dòng)：占你健康至少超過(guò)30%如果你的健康大打折扣。你吃營(yíng)養(yǎng)品400元，只產(chǎn)生300的效果。你吃300，如果你好好運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到400、500的效果?，F(xiàn)在越有錢越不動(dòng)，今天開(kāi)車來(lái)的就比坐自行車的活得短，坐自行車的死的更快。人家還開(kāi)車至少動(dòng)動(dòng)，而你是坐車一點(diǎn)都不動(dòng)。所以現(xiàn)在汽車變成健康的障礙了。運(yùn)動(dòng)不容得糖尿病，能吃的也不一定得糖尿病運(yùn)動(dòng)增加對(duì)胰島素的敏感性，現(xiàn)在高血糖的人不是你胰島素不夠，而是你對(duì)胰島素不敏感。很多人壓根不動(dòng)。有的人去運(yùn)動(dòng)，到按摩院人家按摩女按在運(yùn)動(dòng)。在家里都可以做運(yùn)動(dòng)。散步對(duì)自己沒(méi)什么影響對(duì)夫妻感情有影響。運(yùn)動(dòng)要有點(diǎn)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)要有氧運(yùn)動(dòng)。日本人長(zhǎng)壽的第二個(gè)原因是鍛 煉身體，日本 70％的人鍛煉身體，3、合理膳食、改變習(xí)慣：老婆謀殺親夫三天吃夜宵吃肉高血脂在營(yíng)養(yǎng)方面最怕又笨又勤快的家庭主婦。日本的經(jīng)濟(jì)發(fā)展很快，工作壓力也很大，但是日本是一個(gè)長(zhǎng)壽人口專業(yè)資料整理WORD格式眾多的國(guó)家。一戰(zhàn)后，日本的全國(guó)平均年齡才 45 歲（瑞典平均 70 歲），但經(jīng)過(guò)四五十年，日本己成為世界第一長(zhǎng)壽的國(guó)可見(jiàn)，要提高自己的健康素質(zhì)，知識(shí)是前提，建立健康第一的觀念是根本，養(yǎng)成健康、科學(xué)、文明的生活方式和行為是關(guān)鍵。許多衛(wèi)生問(wèn)題和過(guò)早死亡，都是可以通過(guò)改變自己不良的生活行為，而得到改善。美國(guó)是心臟病發(fā)病率很高的國(guó)家，但通過(guò)幾十年的健康教育，冠心病的死亡率己明顯降低。盡 管有些人現(xiàn)在還在追求精神、專業(yè)資料整理WORD格式健康的五個(gè)觀念：1、金錢不等于財(cái)富只有健康才是最大的財(cái)富。 在家庭當(dāng)中： “1代”表健康，企業(yè)為 “0，”汽車為 “0，”別墅為 “0，”孩子為“0，”他們都是負(fù)加值； 一旦我們生活當(dāng)中這個(gè) “1不”復(fù)存在的時(shí)候，后面的“0不”會(huì)有任何的意義，所以金錢有價(jià)，健康無(wú)價(jià)，只有健康才是最大的幸福和快樂(lè)。2、沒(méi)病不等于健康不要等到餓了才吃飯?！跋瑞嚩?，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過(guò)。食欲數(shù)而少，不欲頓而多?！边@句話出自元代著名食療保健專家忽思慧所著的《飲膳正要》。意思是說(shuō)，不要等到很餓的時(shí)候再去吃飯，不要等到很渴的時(shí)候才去喝水。這是因?yàn)椋?“極饑而食且過(guò)飽，結(jié)積聚。極渴而飲且過(guò)多，成痰癖 ”?？梢?jiàn)，非常餓和非?？实臅r(shí)候暴飲暴食對(duì)身體很不好。很多上班族由于早上時(shí)間匆忙，經(jīng)常來(lái)不及吃早餐，覺(jué)得 “反正也不餓，沒(méi)關(guān)系 ”。等到忙完了，餓得不行了才去大吃一頓。時(shí)間久了，這些人的身體會(huì)每況愈下，胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等接踵而至。食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間大約為 4~5個(gè)小時(shí)，當(dāng)我們感到饑餓的時(shí)候，胃里的食物其實(shí)早已排空，但此時(shí)胃液還是會(huì)對(duì)胃黏膜進(jìn)行“消化”，進(jìn)而容易引起胃炎和消化性潰瘍。此外，經(jīng)常饑不進(jìn)食，還會(huì)引發(fā)低血糖，嚴(yán)重的會(huì)引起昏迷。不少上班族還會(huì)有這樣一種情形： 早上接了一杯水， 直到下班的時(shí)候也沒(méi)顧得喝上一口， 但是體內(nèi)一旦缺水，會(huì)使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力、工作效率低下，嚴(yán)重的還會(huì)影響肝、腎功能，讓毒性物質(zhì)積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。尤其是有心腦血管病的人，水分?jǐn)z入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發(fā)腦血栓。另外，人太餓了，容易過(guò)食；太渴了，容易過(guò)飲。 正如陶弘景在其所著的《養(yǎng)性延命錄》卷上《食誡篇》中所言： “恐覺(jué)饑乃食，食必多；盛渴乃飲，飲必過(guò)。 ”那么，如何飲食最科學(xué)呢？古人早已給出了答案，正如文章開(kāi)頭提到的 “食欲數(shù)而少，不欲頓而多 ”，不餓的時(shí)候就補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)和能量，做到少食多餐，不要等餓得不行了、渴得不行了再 大吃大喝，給健康埋下隱患3、吃得好并不等于有營(yíng)養(yǎng)只有均衡的營(yíng)養(yǎng)才能給我們帶來(lái)健康。專業(yè)資料整理WORD格式隨著生活水平的提高，我們的飲食結(jié)構(gòu)也在倒置；所以很多病是一口一口吃出來(lái)的。油，糖，鹽排到了我們飲食結(jié)構(gòu)的第一位，特別是油炸的食品，在去年4月14號(hào)中國(guó)食品報(bào)上，寫過(guò)這樣一篇文章：油炸的食品在烹炸的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種毒素，叫丙烯酰胺 ---簡(jiǎn)稱為丙毒 --- 它是嚴(yán)重的致癌物?？系码u、 麥當(dāng)勞炸薯?xiàng)l在美國(guó)已經(jīng)被告上了法庭。 很多人把魚肉蛋奶吃到了飲食的第二位， 但是它是專業(yè)資料整理WORD格式導(dǎo)致心臟病和高血壓的直接原因，為什么這樣說(shuō)？好吃的雞鴨魚肉用得都是催長(zhǎng)素， 這些東西都是酸性食品， 而健康