積極的心理暗示

心理暗示心理健康教育小品欣賞<<賣拐>>1.范先生的腿有沒(méi)有真的瘸？為什么他后來(lái)真的以為自己的腿瘸了呢？2.找出其中的暗示環(huán)節(jié)？思考什么是心理暗示呢？.心理暗示的定義心理暗示在心理學(xué)上是指，在無(wú)對(duì)抗的條件下，用某種間接的方法對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人們按照一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)、思想等，做出相應(yīng)的反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。

1.不要想粉紅色的大象2.氣球與鉛球小活動(dòng)體驗(yàn)心理暗示案例1：駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋1900年以前，德國(guó)有100多名勇士先后獨(dú)自一人進(jìn)行了“駕駛單座折疊式小船橫渡大西洋”的冒險(xiǎn)嘗試，結(jié)果葬身大西洋。然而，有一個(gè)人卻創(chuàng)造了奇跡，他就是當(dāng)時(shí)德國(guó)的一名精神科醫(yī)生林德曼博士。他事后回憶冒險(xiǎn)過(guò)程得出結(jié)論說(shuō)，在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是體力不支和風(fēng)浪的襲擊，而是自身產(chǎn)生的惶恐和絕望。他說(shuō)，在航海過(guò)程中，他一直在內(nèi)心深處鼓勵(lì)自己，相信自己一定能成功。他時(shí)時(shí)在內(nèi)心呼喚:“一定要成功!一定要成功!”他就是用這樣的方式維持了自己的堅(jiān)毅并戰(zhàn)勝了恐慌。案例2：納粹對(duì)戰(zhàn)俘所做的實(shí)驗(yàn)二戰(zhàn)期間，納粹把戰(zhàn)俘綁起來(lái)，蒙上他的眼睛后，對(duì)他說(shuō)，你要接受的刑罰是缺血死亡，然后用葉子在他的手腕上輕輕劃了一下，當(dāng)然，這不可能造成任何傷口。這個(gè)犯人的手腕旁邊，有一個(gè)容器向下‘啪嗒，啪嗒’滴著水。一天后，這個(gè)犯人果然死掉了，解剖他的尸體，果然就是缺血而死，但事實(shí)上他并沒(méi)有出過(guò)血。消極的心理暗示故事一觸電而死的工人消極的自我暗示----消極的心態(tài)-----消極的結(jié)果

一位美國(guó)電氣工人，在一個(gè)周圍布滿高壓電器設(shè)備的工作臺(tái)上工作。他雖然采取了各種必要的安全措施來(lái)避免觸電，但心里始終有一種恐懼，害怕遭高壓電而送命。有一天，他在工作中碰到一根電線，立即倒地而死。他身上表現(xiàn)出觸電致死者的一切癥狀：他的身體皺了起來(lái)，皮膚變成了粉紅色和淺藍(lán)色。但是調(diào)查時(shí)卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的事實(shí)：那位不幸的工人觸摸電線的時(shí)候，電線并無(wú)電流通過(guò)，電閘也沒(méi)合——他是被自己害怕觸電的自我暗示殺死了。

積極的心理暗示故事二：羅森塔爾效應(yīng)

心理學(xué)家的暗示----老師的暗示-----我智商超常很優(yōu)秀----積極的暗示----積極向上、自信勇敢加倍努力------積極的心態(tài)-----走向成功1968年，兩位美國(guó)心理學(xué)家來(lái)到一所小學(xué)，他們從一至六年級(jí)中各選3個(gè)班，在學(xué)生中進(jìn)行了一次煞有介事的“發(fā)展測(cè)驗(yàn)”。然后，他們以贊美的口吻將有優(yōu)異發(fā)展可能的學(xué)生名單通知有關(guān)老師。8個(gè)月后，他們又來(lái)到這所學(xué)校進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果名單上的學(xué)生成績(jī)有了顯著進(jìn)步，而且情感、性格更為開(kāi)朗，求知欲望強(qiáng)，敢于發(fā)表意見(jiàn)，與教師關(guān)系也特別融洽。心理學(xué)家對(duì)這些學(xué)生還進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20年后，這些學(xué)生所取得的成就遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了班上的其他同學(xué)。實(shí)際上，他們當(dāng)初所提供的名單純粹是隨便抽取的。我們自己的現(xiàn)實(shí)生活中，有哪些心理暗示的現(xiàn)象？舉例說(shuō)說(shuō)看？小組討論：認(rèn)識(shí)心理暗示

常見(jiàn)的心理暗示案例1、一個(gè)人如果故意對(duì)他人說(shuō)心情不好，比如他見(jiàn)一個(gè)人就說(shuō)“我心情不好，別碰我”，說(shuō)得多了，他真的就心情不好了，這種情況是經(jīng)常發(fā)生的。2、你有幸運(yùn)數(shù)字嗎？“6是我的幸運(yùn)數(shù)字，我比賽是6號(hào)，肯定會(huì)贏的”。3、新買的漂亮衣服被人否定常見(jiàn)的心理暗示案例4、一到考試就緊張著老往廁所跑5、廣告中的暗示：“怕上火，就喝王老吉”6、成語(yǔ)歇后語(yǔ)中的暗示：望梅止渴、三人成虎、四面楚歌、杯弓蛇影、畫餅充饑、疑鄰竊斧、草木皆兵、一朝被蛇咬十年怕井繩等……

學(xué)會(huì)積極的自我暗示三.進(jìn)行積極的自我暗示的

方法和技巧1.積極的語(yǔ)言暗示法2.贊美他人法3.擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)法準(zhǔn)備一個(gè)小紙片，寫上同學(xué)中你認(rèn)為值得贊美的人，他（她）有哪些優(yōu)點(diǎn)？然后請(qǐng)同學(xué)們念出來(lái)。當(dāng)你開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)感到焦慮且效率不高，先深呼吸一口氣，在腦海中浮現(xiàn)自己最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念三遍我絕對(duì)有能力學(xué)好，然后充滿信心、精神振奮的投入學(xué)習(xí)。照鏡子，笑一笑，把頭抬起來(lái)，積極的暗示的手勢(shì)如成功的手勢(shì)、你很棒的手勢(shì)、給自己力量的手勢(shì)。比如說(shuō)：心理暗示所具的心理效應(yīng)鎮(zhèn)靜作用

人的心理十分復(fù)雜，經(jīng)常要受外界情境的影響。尤其是在對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)的條件下，對(duì)手創(chuàng)造一個(gè)好成績(jī)，或工作做到你前面去了，會(huì)造成你的內(nèi)心緊張。本來(lái)你完全有實(shí)力超過(guò)他，因?yàn)樾睦砩系木o張，反而束縛了你的潛在能力的發(fā)揮。自我暗示在這時(shí)就能起到排除雜念，鎮(zhèn)定情緒的作用。

集中作用提醒作用

心理暗示有妙招

1、重復(fù)暗示重復(fù)暗示能夠幫我們加強(qiáng)暗示，如果我們不斷地接受到同一個(gè)暗示，這個(gè)暗示就會(huì)深深地扎根在你的心里。無(wú)論暗示什么最好都重復(fù)多次，當(dāng)然也未必是重復(fù)一模一樣的，意思相近就可以了。2、使用肯定句，避免使用否定和消極的詞語(yǔ)大家來(lái)猜猜下面我們用肯定句和否定句來(lái)表達(dá)同一種意思的區(qū)別。我很放松。我不愿意緊張。我要努力學(xué)習(xí)。我不再懶惰，都不學(xué)習(xí)。我要繞過(guò)這棵數(shù)。我不能撞上這棵樹。3、每次暗示確定一個(gè)問(wèn)題如果一次想完成很多改變，結(jié)果只會(huì)削弱暗示的效果。比如不該同時(shí)暗示自己既要提高語(yǔ)文成績(jī)又要學(xué)習(xí)好數(shù)學(xué)。雖然完成兩個(gè)不是不可能，可是沒(méi)必要讓自己負(fù)擔(dān)過(guò)重。

4、凡事多往好的方面想不要總用失敗的教訓(xùn)來(lái)警醒自己,而用些鼓勵(lì)提醒的話，給自己一些積極的引導(dǎo)。5、暗示的內(nèi)容要可信，并且是自己希望的。你如果相信自己可以完成暗示的目標(biāo)，你就會(huì)朝著你希望的方面去做。反之，你覺(jué)的目標(biāo)是不能完成的，你會(huì)無(wú)意識(shí)的拒絕暗示，這樣的暗示也就沒(méi)有用了。

積極的暗示就是你隱形的翅膀，讓你在徘徊孤單中堅(jiān)強(qiáng)，讓你擁有希望和夢(mèng)想，帶你去飛，去翱翔。課堂總結(jié)小游戲“口”字加兩筆可以寫出多少個(gè)漢字？目、田、由、甲、申、電、白、石古、占、旦、囚、四、只、舊、葉叮、臺(tái)、叫、召、另、加、史、叩叨、叵、可、號(hào)、叭、兄、叱、嘰嘆、叼、司、右、句、卟、叻……

這節(jié)課你收獲了什么？

在生活和學(xué)習(xí)中要進(jìn)行積極的自我暗示，同時(shí)凡事都不能空想。望梅止渴

曹操行軍途中，失去了有水源的道路，士兵們都很渴，于是他傳令道：“前邊有一片梅子林，果實(shí)非常豐富，又酸又甜可以解除我們的口渴。”士兵聽(tīng)后，嘴里都流出了口水，（曹操）利用這個(gè)機(jī)會(huì)把士兵們帶領(lǐng)到前方有水源的地方。三人成虎魏國(guó)大臣龐蔥(恭)，將要陪魏太子到趙國(guó)去作人質(zhì)，臨行前對(duì)魏王說(shuō)："現(xiàn)在有一個(gè)人來(lái)說(shuō)集市上出現(xiàn)了老虎，大王相信嗎？"魏王說(shuō)："不相信。"龐恭說(shuō)："第二個(gè)人說(shuō)集市上出現(xiàn)了老虎，大王相信這種說(shuō)法嗎？"魏王說(shuō)："我懷疑這件事。"龐蔥(恭)又說(shuō)："第三個(gè)人說(shuō)街市上出現(xiàn)了老虎，大王相信這種說(shuō)法嗎？"魏王道："我相信了。"龐蔥(恭)就說(shuō)："集市上沒(méi)有老虎是明擺著的事，但是有三個(gè)人說(shuō)有老虎，就變成真的有老虎了?，F(xiàn)在趙國(guó)國(guó)都邯鄲離魏國(guó)國(guó)都大梁的距離比距離這里的街市遠(yuǎn)了許多，而議論我的人也一定超過(guò)三個(gè)人。希望大王能考察識(shí)別那些人的話。"魏王說(shuō)：“我自然知道這個(gè)道理?！庇谑驱嫻Ц孓o而去，果然很快就有許多謠言傳到了魏王耳朵里。后來(lái)太子結(jié)束了人質(zhì)的生活，回到了祖國(guó)。果然龐恭再也沒(méi)有見(jiàn)到魏王。四面楚歌公元前202年，項(xiàng)羽和劉邦原來(lái)約定以鴻溝（在今河南榮縣境賈魯河）東西邊作為界限，互不侵犯。后來(lái)劉邦聽(tīng)從張良和陳平的規(guī)勸，覺(jué)得應(yīng)該趁項(xiàng)羽衰弱的時(shí)候消滅他，就又和韓信、彭越、劉賈會(huì)合兵力追擊正在向東開(kāi)往彭城（即今江蘇徐州）的項(xiàng)羽部隊(duì)。經(jīng)過(guò)幾次激戰(zhàn)，最終韓信使用十面埋伏的計(jì)策，布置了幾層兵力，把項(xiàng)羽緊緊圍在垓下（在今安徽靈璧縣東南）。這時(shí)，項(xiàng)羽手下的兵士已經(jīng)很少，糧食又沒(méi)有了。夜間聽(tīng)見(jiàn)四面圍住他的軍隊(duì)都唱起楚地的民歌，不禁非常吃驚地說(shuō)：“劉邦已經(jīng)得到了楚地了嗎？為什么他的部隊(duì)里面楚人這么多呢？”說(shuō)著，心里已喪失了斗志，便從床上爬起來(lái)，在營(yíng)帳里面喝酒，以酒解憂，自己吟了一首詩(shī)，詩(shī)曰：“力拔山兮氣蓋世，時(shí)不利兮騅不逝，騅不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何”。意思是：“力量能搬動(dòng)大山啊氣勢(shì)超壓當(dāng)世，時(shí)勢(shì)對(duì)我不利啊駿馬不能奔馳。駿馬不能奔馳啊如何是好，虞姬虞姬啊我怎樣安排你！”，并和他最寵愛(ài)的妃子虞姬一同唱和。歌數(shù)闕，直掉眼淚，在一旁的人也非常難過(guò)，都低著頭一同哭泣。唱完，虞姬自刎于項(xiàng)羽的馬前，項(xiàng)羽英雄末路，帶了800余名騎士突圍，最終只余下28人。他感到無(wú)顏面對(duì)江東父老，最終自刎于江邊，劉邦獨(dú)攬?zhí)煜?。疑鄰竊斧從前有個(gè)丟了一把斧子的人。他懷疑是鄰居家的兒子偷去了，觀察那人走路的樣子，像是偷斧子的人；看那人的臉色神色，也像是偷斧子的人；他的一言一行，一舉一動(dòng)，無(wú)一不像偷斧子的人。不久，丟斧子的人在山谷里挖水溝時(shí)，掘出了那把斧子，再留心察看鄰居家的兒子，就覺(jué)得他走路的樣子，不像是偷斧子的；他的臉色表情，也不像是偷斧子的；他的言談話語(yǔ)，更不像是偷斧子的了，那人的一言一行，一舉一動(dòng)，都不像偷斧子的了。變的不是鄰居的兒子，而是自己的心態(tài)。變的原因也沒(méi)有其他，是被偏見(jiàn)所蒙蔽。草木皆兵東晉時(shí)代，秦王苻堅(jiān)控制了北部中國(guó)。公元383年，苻堅(jiān)率領(lǐng)步兵、騎兵90萬(wàn)，攻打江南的晉朝。晉軍大將謝石、謝玄領(lǐng)兵8萬(wàn)前去抵抗。苻堅(jiān)得知晉軍兵力不足，就想以多勝少，抓住機(jī)會(huì)，迅速出擊。誰(shuí)料，苻堅(jiān)的先鋒部隊(duì)25萬(wàn)在壽春一帶被晉軍出奇擊敗，損失慘重，大將被殺，士兵死傷萬(wàn)余。秦軍的銳氣大挫，軍心動(dòng)搖，士兵驚恐萬(wàn)狀，紛紛逃跑。此時(shí)，苻堅(jiān)在壽春城上望見(jiàn)晉軍隊(duì)伍嚴(yán)整，士氣高昂，再北望八公山，只見(jiàn)山上一草一木都像晉軍的士兵一樣。苻堅(jiān)回過(guò)頭對(duì)弟弟說(shuō)：“這是多么強(qiáng)大的敵人啊！怎么能說(shuō)晉軍兵力不足呢？”他后悔自己過(guò)于輕敵了。出師不利給苻堅(jiān)心頭蒙上了不祥的陰影，他令部隊(duì)靠淝水北岸布陣，企圖憑借地理優(yōu)勢(shì)扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局。這時(shí)晉軍將領(lǐng)謝玄提出要求，要秦軍稍往后退，讓出一點(diǎn)地方，以便渡河作戰(zhàn)