高三(3)沖刺高考主題班會-NEW

沖刺高考高三十二班高考解讀

高考是一次磨礪。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出，而參加高考，就是為意志的磨練及毅力的鍛造做了首場洗禮。高考是一個舞臺。十幾年磨一劍，鋒刃未曾試，高考為展現(xiàn)最美麗的自己提供了舞臺，只有經(jīng)歷過才知道其豐富多彩。高考是一場賭博。將我們的青春、精力和熱情全部拿去做賭注，一旦輸了仿佛就跌入萬丈深淵；即使僥幸贏了，得到的也不過是一張進入大學(xué)的入場券。

高考解讀高考解讀

高考是一次挑戰(zhàn)，投入的是努力、汗水，收獲的是進入更高一級學(xué)校接受更深層次教育的機會和條件；即使失敗，也并非一無所獲，將得到豐富的知識及一段難忘的人生經(jīng)歷。

高考是一次角逐。失敗者淘汰出局，成功者將開始新的征程。

高考還是一個轉(zhuǎn)折點。人生中，第一次如此真切地感受到命運就把握在自己手中，無論成敗，經(jīng)過它，我們都將踏進一個全新的人生旅程。

高考解讀

其實，高考并不神秘，只要付出了努力，問心無愧地過好每一天，就會擁有屬于自己的一片天空。高考更多的只是一次來證明自己價值的寶貴機會，不論最終結(jié)果如何，奮斗的過程才是最美好的！因為目標(biāo)不僅僅是理想的大學(xué)。高考只是人生路上的一個起點，而不是終點。在自己夢想的鼓舞下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞臺就有多大。兩兄弟釀酒的故事谷物——米——發(fā)酵,密封在壇子里,九九八十一天，釀酒師一再吩咐：公雞三啼之后再打開。弟弟按捺不住，在公雞第一次打鳴之后匆匆打開瓶蓋，結(jié)果前功盡棄，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥鐵定了心，一定要等到公雞唱三唱的時候，結(jié)果哥哥釀成了醇香的美酒。這個故事給我們的啟示1、堅持到底就是勝利。誰能堅持到最后，誰就是最后的勝利者。2、決定勝負(fù)的往往在最后的關(guān)鍵時刻，也就是我們目前的沖刺階段。高考是綜合素質(zhì)的檢測，既是知識、能力的考查，同時，也是心理素質(zhì)的較量。

心態(tài)調(diào)整心態(tài)調(diào)整

目前沖刺階段的心理狀態(tài)大致分為三類

1、松散狀態(tài),自己放棄.我只想對這些同學(xué)說：人往往不是被對手打敗的，而是被自己打敗的。

心態(tài)調(diào)整

2、適度的緊張狀態(tài)。這是主流，大部分同學(xué)是處在這種狀態(tài)。有些緊張，感覺高考是一種壓力，同時也是一種動力，因而目前正在進行緊張有序的復(fù)習(xí)。這是一種最佳的復(fù)習(xí)迎考狀態(tài)。根據(jù)心理學(xué)家桑尼博士的理論：適度的緊張是有益的，它會促使學(xué)生做好準(zhǔn)備，振作精神，消除雜念，提高注意力，激發(fā)潛能，讓我們比平時更出色。所以，適度或者說稍微的緊張是必須的，也就是我們說的緊迫感，它能引領(lǐng)我們走向成功。因此，把這種狀態(tài)進行到底，一直保持到高考。心態(tài)調(diào)整3、過分緊張。估計不多，將會導(dǎo)致無助、失望、消極甚至生病。因此，反作用比較大。因此，需要盡快調(diào)整。緊張的表現(xiàn)：比如上課、自修時的煩躁、不靜心、低效學(xué)習(xí)、暫時的失眠現(xiàn)象等等。

心態(tài)調(diào)整原因：（1）當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)未完成。（2）歷次考試的失利，對自己缺乏信心。（3）對自己的目標(biāo)定得太高（4）家長的緊張情緒影響（5）連續(xù)的緊張學(xué)習(xí)

如何應(yīng)對

(1)保持正常的生活方式.有的家長在考試前甚至比考生還要緊張。他們把考生當(dāng)作重點保護對象，停止了家里的一切娛樂活動，連電視機都不敢開，使得家里生活氣氛格外緊張，這無形中對考生施加了壓力。父母這種“望子成龍”的心情是可以理解的，但我們一定要鎮(zhèn)靜，可以和父母交流一下看法，讓父母放松情緒，盡量排除來自外界的一切情緒干擾。要保持平靜的、正常的生活方式。因為，正常的生活方式本身就是一服“鎮(zhèn)靜劑”。如何應(yīng)對

(2)復(fù)習(xí)間歇適當(dāng)?shù)剡\動，勞逸結(jié)合考前的緊張復(fù)習(xí)，會令人感覺滿腦子的公式、定律、單詞，昏昏沉沉地非常難受。這時不妨作些適當(dāng)?shù)倪\動或娛樂，如散步、爬山、打球、聽音樂等，一可消除腦部的疲勞、二可讓我們的緊張的氣氛中解脫出來。但是有輸贏的娛樂活動不宜多做，非但不能調(diào)節(jié)情緒，反而使人難以平靜，回復(fù)到功課上。

如何應(yīng)對

(3)平時做題量要足夠，見過的題型越多，越不害怕。所以不要忽視平時老師發(fā)的練習(xí)，練習(xí)當(dāng)作考試，考試時就像做練習(xí)一樣如履平地，就要達到這樣的境界。(4)晚上做完作業(yè)后，先做一些輕微的鍛煉，睡覺時不要控制自己的想法，不要說別想了趕快睡吧，也不要數(shù)數(shù)，因為越是提醒自己越是把自己喚醒，身體疲勞了，就不想那么多了，就入睡了如何應(yīng)對

(5)緊張的時候不要控制自己情緒，對自己說：“豁出去了，緊張去吧！”結(jié)果5分鐘之內(nèi)緊張情緒就過去了。緊張就象一個看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳過去，回過頭來看看原來是那么簡單，可以逾越的。(6)加強定期的體育鍛煉，不要因為體能測試結(jié)束而中止運動。

三、沖刺階段的高效復(fù)習(xí)技巧

用孫子兵法復(fù)習(xí)備考，可以助你決勝于千里之外。四、臨場發(fā)揮策略1、整體把握，先易后難，合理取舍

2、自信從容對于難題，做到“你難我難大家難，我不畏難”，在心理上就占上風(fēng)；對于容易題，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯場，心理暗示：告訴自己：我能行！我一定行！

3、什么時候改變答案？（明顯錯誤，模棱兩可，就相信自己的直覺）4、檢查的技巧區(qū)別對待不同的題目（有把握，無把握，作記號，最后必須消除記號）

擺脫第一遍做法的影響，把題目當(dāng)作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過程。

3、什么時候改變答案？（明顯錯誤，模棱兩可，就相信自己的直覺）4、檢查的技巧區(qū)別對待不同的題目（有把握，無把握，作記號，最后必須消除記號）

擺脫第一遍做法的影響，把題目當(dāng)作第一次接觸，最好不閱讀第一次答題的過程。

附：后期的工作安排

1.5.12——6.1，半自由復(fù)習(xí)

是最佳的知識整理、歸納的黃金期，老師課上講的少了，留的作業(yè)量也減少很多，學(xué)生要回歸課本，進行整理、細(xì)化，發(fā)現(xiàn)規(guī)律。是撿芝麻的階段，看以前總結(jié)的東西，強化記憶。

2.6.1——6.4，全面自由復(fù)習(xí)階段，作息時間完全隨高考的時間走。

5日下午考前囑托

6日上午休息

6日下午熟悉考場（我們的考場