心理健康概述與班級(jí)心育委員職責(zé)

心理健康概述與班級(jí)心育委員職責(zé)第一頁，共六十三頁，2022年，8月28日

尋找“有緣人”第二頁，共六十三頁，2022年，8月28日80后逐漸隱退，90后登上大學(xué)新的舞臺(tái)又是一個(gè)新的標(biāo)簽，從此學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)真正進(jìn)入另一個(gè)階段，大學(xué)是高中的方向和歸宿，每一個(gè)人對(duì)大學(xué)都有自己的看法和追求，但生活本來就是多樣的，剛進(jìn)校來還在迷茫的你們應(yīng)該找到航行的方向，在最美的年華里乘風(fēng)破浪！中國(guó)社會(huì)對(duì)教育高度重視的社會(huì)背景第三頁，共六十三頁，2022年，8月28日聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活提出的四個(gè)要求（即“四會(huì)”）1、“l(fā)earntobe”2、“l(fā)earntodo”3、“l(fā)earntobewithothers”4、“l(fā)earntohowtolearn”第四頁，共六十三頁，2022年，8月28日你是否有過因?yàn)槟炒慰荚囀ЮL(zhǎng)久的陰影，以至影響你今后的學(xué)習(xí)和考試？你是否因?yàn)槭俚母蓴_，久久不能平靜，以致影響你正常的生活和情緒的穩(wěn)定？你是否有過因?yàn)榻徊坏秸嫘牡呐笥讯械焦陋?dú)和無助，以至于不能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活……第五頁，共六十三頁，2022年，8月28日你有沒有想過為什么會(huì)這樣？你有沒有發(fā)現(xiàn)，以上這些事例都可以和四個(gè)字緊密聯(lián)系起來——“心理健康”。近年來，在各高校時(shí)有發(fā)生的惡性校園危機(jī)事件，為每一位心理健康教育工作者敲響了警鐘，使我們不得不關(guān)注在校生的心理健康，探索一條切實(shí)可行的學(xué)校心理健康教育的途徑，一直是一線心理教師不斷思考和努力實(shí)踐的目標(biāo)。我院高瞻遠(yuǎn)矚，提早在各班設(shè)立了心育委員，為了更好地提高心育委員的專業(yè)素養(yǎng)，更好地為同學(xué)們服務(wù)，我們特啟動(dòng)“班級(jí)心育委員培訓(xùn)”的方案第六頁，共六十三頁，2022年，8月28日小練習(xí)

ABC第七頁，共六十三頁，2022年，8月28日1、根據(jù)一周以來你的情緒狀態(tài)，做一個(gè)選擇。2、你為什么選這張臉？3、分享：每周評(píng)估你的心情，及時(shí)調(diào)節(jié)你的心態(tài)。第八頁，共六十三頁，2022年，8月28日心理學(xué)能讓你調(diào)整擁有良好的心態(tài)心理學(xué)能讓人開心快樂心理學(xué)能讓你擁有幸福的生活第九頁，共六十三頁，2022年，8月28日你快樂嗎？什么樣的人最快樂?英國(guó)《太陽報(bào)》曾以“什么樣的人最快樂”為題，舉辦了一次有獎(jiǎng)?wù)鞔鸹顒?dòng)，從應(yīng)征的八萬多封來信中評(píng)出了四個(gè)最佳答案：1.作品剛剛完成，吹著口哨欣賞自己作品的藝術(shù)家；

從這個(gè)答案中，我們知道必須工作，有工作，就會(huì)使人快樂；第十頁，共六十三頁，2022年，8月28日

2.正在用沙子筑城堡的兒童；

第二個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，必須充滿想像，對(duì)未來充滿希望；第十一頁，共六十三頁，2022年，8月28日3.為嬰兒洗澡的母親；

第三個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，一定要心中有愛，那種無私的、不計(jì)報(bào)酬的愛；第十二頁，共六十三頁，2022年，8月28日4.千辛萬苦開刀后，終于挽救了危重病人的外科醫(yī)生。

第四個(gè)答案告訴我們，要學(xué)會(huì)快樂，一定要有能力，要有助人為樂的技能。只有這樣的人，世人才會(huì)給他最美妙的報(bào)償，正所謂予人方便，予己方便。第十三頁，共六十三頁，2022年，8月28日學(xué)會(huì)微笑，做一個(gè)快樂的人

第十四頁，共六十三頁，2022年，8月28日21世紀(jì)是心理學(xué)的世紀(jì)無處不在的心理學(xué)《普通心理學(xué)》、《社會(huì)心理學(xué)》《發(fā)展心理學(xué)》、《教育心理學(xué)》《組織管理心理學(xué)》《工程心理學(xué)》、《勞動(dòng)心理學(xué)》《經(jīng)濟(jì)心理學(xué)》《航空航天心理學(xué)》《體育心理學(xué)》、《藝術(shù)心理學(xué)》第十五頁，共六十三頁，2022年，8月28日一、什么是心理健康1、心理健康的含義心理健康是指“個(gè)體在各種環(huán)境中，能保持良好的心理狀態(tài)?！币簿褪钦f，一個(gè)人在各種環(huán)境中都能保持一種積極的、樂觀的、向上的、良好的狀態(tài)，在外界環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，能及時(shí)地調(diào)整自己的心態(tài)，與外界環(huán)境相協(xié)調(diào)。第十六頁，共六十三頁，2022年，8月28日2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）能正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我（2）能正確認(rèn)識(shí)他人，接納他人（3）良好的人際交往能力，能與人和諧相處（4）能夠自理，有社交文明禮貌的能力（5）能恰當(dāng)?shù)靥幚碜约旱那榫w，基本上保持積極的樂觀的狀態(tài)（6）能承受挫折，有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)（7）熱愛自己的工作，工作中能夠享受快樂（8）熱愛生活，有欣賞美的能力（9）人格和諧（10）智力正常（11）心理年齡和生理年齡相符第十七頁，共六十三頁，2022年，8月28日3、心理健康的重要性中共中央十六屆六中全會(huì)關(guān)于“構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)若干重大問題決定”中首次闡述了社會(huì)和諧與心理和諧的關(guān)系。決定指出“注重促進(jìn)人的心理和諧，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對(duì)待自己、他人和社會(huì)，正確對(duì)待困難、挫折和榮譽(yù)。加強(qiáng)心理健康教育和保健，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)。”第十八頁，共六十三頁，2022年，8月28日我們講和諧，不僅要人與人和諧、人與自然和諧，還要人內(nèi)心和諧。

——溫家寶第十九頁，共六十三頁，2022年，8月28日參加奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員，能否成功，只有20%是身體方面的競(jìng)技，而80%則是心理上的挑戰(zhàn)。兩個(gè)水平差不多的同學(xué)，由于臨考時(shí)的心理狀態(tài)不同，結(jié)果最終成績(jī)相距甚遠(yuǎn)。

80分的水平好成績(jī)第二十頁，共六十三頁，2022年，8月28日二、現(xiàn)代社會(huì)心理問題日漸凸顯的原因1、人們對(duì)于心理學(xué)的誤解誤區(qū)一：看心理咨詢都是有病的誤區(qū)二：把心理學(xué)當(dāng)做算命學(xué)誤區(qū)三：對(duì)心理咨詢報(bào)有過高的期望誤區(qū)四：把解決問題、完善自我的責(zé)任推給心理咨詢師第二十一頁，共六十三頁，2022年，8月28日2、為什么心理學(xué)受重視2.1物質(zhì)生活水平提高

馬斯洛的需要層次理論2.2文化的沖擊網(wǎng)絡(luò)媒體2.3競(jìng)爭(zhēng)的定義發(fā)生改變

學(xué)歷能力——心理承受能力第二十二頁，共六十三頁，2022年，8月28日2.4現(xiàn)代社會(huì)變化的不適應(yīng)人的主體性增強(qiáng)社會(huì)多元化選擇增多變化太快競(jìng)爭(zhēng)激烈收入貧富差距拉大人際沖突增加家庭的震蕩——離婚率激增，單親家庭問題凸現(xiàn)第二十三頁，共六十三頁，2022年，8月28日2.5生命的困惑自我的沖突生理與心理的沖突理想與現(xiàn)實(shí)的沖突自我與他人的沖突理智與情感的沖突學(xué)業(yè)與就業(yè)的沖突第二十四頁，共六十三頁，2022年，8月28日第二十五頁，共六十三頁，2022年，8月28日第二十六頁，共六十三頁，2022年，8月28日第二十七頁，共六十三頁，2022年，8月28日第二十八頁，共六十三頁，2022年，8月28日你發(fā)現(xiàn)了什么？第二十九頁，共六十三頁，2022年，8月28日第三十頁，共六十三頁，2022年，8月28日第三十一頁，共六十三頁，2022年，8月28日

看不出并不是因?yàn)槟?，只是你所專注的焦點(diǎn)在其他方面而已。試著改變你看世界的角度，或許會(huì)看見一個(gè)不同的新世界。

第三十二頁，共六十三頁，2022年，8月28日三、心理咨詢心理咨詢主要是面對(duì)正常人的，為其提供有效的心理幫助，它可以使來咨詢的人在認(rèn)識(shí)、情感和態(tài)度上有所啟發(fā)、有所改變，在心理咨詢員的幫助下，自己找出其在學(xué)習(xí)、工作和生活等方面出現(xiàn)的心理問題的解決辦法，從而更好的適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自卑、戀愛、就業(yè)等問題在心理咨詢中都是常見的。第三十三頁，共六十三頁，2022年，8月28日1、心理咨詢的原則理解支持的原則保密原則耐心傾聽和細(xì)致詢問的原則疏導(dǎo)撫慰和啟發(fā)教育的原則促進(jìn)成長(zhǎng)的非指導(dǎo)原則第三十四頁，共六十三頁，2022年，8月28日2、常見心理問題人際交往問題情緒情感問題學(xué)習(xí)問題工作壓力就業(yè)壓力戀愛婚姻問題第三十五頁，共六十三頁，2022年，8月28日3、心理咨詢的分類一般問題心理障礙精神疾病第三十六頁，共六十三頁，2022年，8月28日后現(xiàn)代主義認(rèn)為沒有所謂的咨詢與治療，把所有心理上的問題看成是發(fā)展中的必然，要學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)去面對(duì)人類發(fā)展指數(shù)幸福指數(shù)第三十七頁，共六十三頁，2022年，8月28日曲師大心理咨詢中心招待所服務(wù)員的故事第三十八頁，共六十三頁，2022年，8月28日心理咨詢師：國(guó)內(nèi)國(guó)外心理咨詢師：分類分級(jí)第三十九頁，共六十三頁，2022年，8月28日四、美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)心理平衡10要訣1、對(duì)自己不苛求2、不要處處與人爭(zhēng)斗3、對(duì)親人期望不要過高4、暫離困境5、適當(dāng)讓步第四十頁，共六十三頁，2022年，8月28日6、對(duì)人表示友善7、找人傾訴煩惱8、幫助別人做事9、積極娛樂10、知足常樂第四十一頁，共六十三頁，2022年，8月28日五、心育委員的主要工作

1、班級(jí)心育委員的兩個(gè)層面：（1）心理健康層面維護(hù)全班同學(xué)的心理健康，預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)定的因素，保證學(xué)生的心理健康安全。（2）心理素質(zhì)拓展層面面向全體同學(xué)開展心理素質(zhì)拓展活動(dòng)

第四十二頁，共六十三頁，2022年，8月28日2、工作宗旨在出色完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，協(xié)助學(xué)校心理健康輔導(dǎo)中心開展的心理健康知識(shí)的宣傳普及工作，組織群體性心理活動(dòng)，提高全班、全校學(xué)生的心理保健意識(shí)和心理健康水平。促進(jìn)學(xué)生關(guān)注心理健康，提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折和適應(yīng)環(huán)境的能力，預(yù)防學(xué)生中各類精神疾病和變態(tài)心理的發(fā)生，減少校園危機(jī)事件的出現(xiàn)；促進(jìn)健康班級(jí)的形成，優(yōu)化班級(jí)學(xué)習(xí)氛圍，優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)品質(zhì)。第四十三頁，共六十三頁，2022年，8月28日3、心育委員的選拔和推薦：心育委員每班男、女生各一名。具體要求如下：在學(xué)生中有廣泛的群眾基礎(chǔ)；熱心班級(jí)心理健康工作。具有服務(wù)意識(shí)；對(duì)心理學(xué)感興趣；為人樂觀、開朗，心理健康狀況良好；善于與人溝通，具有一定得言語表達(dá)能力可以由原班委兼職，也可以從學(xué)生中選拔第四十四頁，共六十三頁，2022年，8月28日六、心育委員的職責(zé)1、在班級(jí)中積極宣傳和普及心理健康知識(shí)；通過各種途徑（班刊、板報(bào)、海報(bào)、櫥窗、小傳單）定期進(jìn)行宣傳。2、組織各種心理健康活動(dòng)；如組織心理班會(huì)、團(tuán)體心理游戲、演講比賽、心理劇演出、心理沙龍等；3、積極參加學(xué)院組織的培訓(xùn)，學(xué)習(xí)心理學(xué)專業(yè)知識(shí)；4、學(xué)會(huì)傾聽和溝通，積極開展朋輩心理咨詢活動(dòng)；第四十五頁，共六十三頁，2022年，8月28日5、發(fā)現(xiàn)和上報(bào)學(xué)生的嚴(yán)重心理問題。制作“心理晴雨表”，將本班同學(xué)的心理狀況定期反饋給輔導(dǎo)員和心理中心老師，預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)定因素；6、積極配合心理咨詢中心、大學(xué)生心理協(xié)會(huì)開展各種活動(dòng)；協(xié)助心理中心開展新生心理測(cè)評(píng)及測(cè)評(píng)后期干預(yù)工作，協(xié)助組織心理健康教育活動(dòng)月工作等。第四十六頁，共六十三頁，2022年，8月28日7、注意維護(hù)自身的心理健康。8、在工作中，嚴(yán)格遵守保密原則。第四十七頁，共六十三頁，2022年，8月28日要有目標(biāo)追尋第四十八頁，共六十三頁，2022年，8月28日

保持微笑第四十九頁，共六十三頁，2022年，8月28日和別人一起分享喜悅

第五十頁，共六十三頁，2022年，8月28日樂于助人

第五十一頁，共六十三頁，2022年，8月28日保持一顆童心

第五十二頁，共六十三頁，2022年，8月28日學(xué)會(huì)和各種人愉快相處

第五十三頁，共六十三頁，2022年，8月28日學(xué)會(huì)寬恕別人第五十四頁，共六十三頁，2022年，8月28日有幾個(gè)知心朋友第五十五頁，共六十三頁，2022年，8月28日常和別人保持合作并從中獲得樂趣

第五十六頁，共六十三頁，2022年，8月28日保持高度的自信心

第五十七頁，共六十三頁，2022年，8月28日尊重弱者

第五十八頁，共六十三頁，2022年，8月28日具備膽識(shí)和勇氣第五十九頁，共六十三頁，2022年，8月28日偶爾放縱自己一下

第六十頁，