游泳教練員初級試題庫(供參考)

社會體育指導(dǎo)員職業(yè)培訓(xùn)教材（初級）試題庫第一章體育概述一、選擇題1.按照參與人群的成分來劃分，社會體育常分為職工體育、農(nóng)民體育和------。A老年體育B婦女體育C民間體育D居民體育2.社會體育按照參照人群的成分來劃分，常分為：Ａ、職工體育、農(nóng)民體育、學(xué)校體育Ｂ、職工體育、農(nóng)民體育、居民體育Ｃ、職工體育、軍隊體育、學(xué)校體育Ｄ、職工體育、居民體育、學(xué)校體育3．廣義的體育包括A．競技運動和體育教育B.競技運動、身體鍛煉和身體娛樂C．競技運動、體育教育、身體鍛煉和身體娛樂D．身體鍛煉和身體娛樂．4．體育手段具有的特點A.歷史性、教育性、現(xiàn)代性、民族性B.歷史性、國際性、民族性、地域性C.文化性、教育性、現(xiàn)代性、地域性D.文化性、教育性、現(xiàn)代性、民族性5．我國體育的任務(wù)在于。A.增進公民身心健康B.推動體育產(chǎn)業(yè)的全面發(fā)展C.滿足社會成員的多種需求D.提高綜合國力二、是非題1.廣義的體育包括競技運動、狹義的體育、身體鍛煉和身體娛樂三部分。（√）2.狹義的體育也稱體育教育。（√）3.體育的本質(zhì)功能是健身和攀登競技體育高峰。（×）4.體育手段具有歷史性、國際性、民族性和地域性的特點。（√）5.體育的本質(zhì)功能是教育功能。（×）6.狹義的體育特指體育教育。（√）7.現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式使人的體力勞動日益減少，這為促進人體健康提供了良好的條件。（×）三、簡答題1.我國體育的任務(wù)是什么？2.體育的功能是什么？3.按照體育運動要達到的目的，可以把體育手段分為哪些類別？四、論述題１．試述體育在現(xiàn)代社會生活中的地位。參考答案：一、選擇題1.D2.B3.C4.B5.A二、是非題1、√2、√3、×4、√5.×6.√7.×三、簡答題1、答：（1）增強人民體質(zhì)，提高機體工作能力，延長工作年限，使人健康長壽；（2）掌握提與的基本知識、技能和技術(shù)；（3）提高運動技術(shù)水平，攀登世界體育高峰；（4）進行思想品德教育。2、答：（1）健身功能；（2）娛樂功能；（3）促進個體社會化功能；（4）社會情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）經(jīng)濟功能。3、答：（1）健身類手段；（2）健美類手段；（3）娛樂類手段；（4）競技類手段；（5）冒險類手段。四、論述題答：體育已引進各國政府的重視。隨著社會現(xiàn)代化水平的不斷提高，體育的社會價值和地位也在日益提高。主要表現(xiàn)在：國家設(shè)立了專門的體育機構(gòu)；制定了體育政策法規(guī)；把體育納入教育制度中；各國政界人物重視體育，參與體育，把體育放在顯赫位置。體育正逐步成為人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚慕M成部分。表現(xiàn)在：首先，經(jīng)常參加體育活動的人數(shù)越來越多；其次，近年來，競技運動在許多國家迅速進入人們生活的各個領(lǐng)域，日益成為人們感興趣的社會活動之一，人們對重大比賽的熱情，更是達到了狂熱的地步。第二章社會體育指導(dǎo)員概述一、選擇題1、無論是進行社會體育活動的技能傳授、鍛煉指導(dǎo)還是進行社會體育的組織管理，都應(yīng)以發(fā)點和歸宿。原則為出A．為提高社會科學(xué)文明程度服務(wù)B．為進一步完善公益事業(yè)服務(wù)C.為不斷提高公民的體育理論水平服務(wù)D．為增強公民的身心健康服務(wù)2．人們習慣把禮節(jié)、儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。A．風俗B．習慣C．文明D．禮貌二、是非題1.社會體育是政府強制公民參加的，以增進身心健康為目的，內(nèi)容豐富、形式靈活的大眾普及性體育活動。（×）2.社會體育是衡量一個國家和體育發(fā)展水平的重要標志。（√）3.一般認為社會體育的對象為社會全體公民。（√）4.1995年，《全民健身計劃綱要》和《中華人民共和國體育法》的頒布實施，標志著我國社會體育的發(fā)展實現(xiàn)了一個更大的飛躍。（√）5.社會體育指導(dǎo)員不是我國職業(yè)系列中的一種。（×）6.1993年國務(wù)院頒布了《社會體育指導(dǎo)員技術(shù)等級制度》。（×）7家庭體育屬于社會體育的范疇。(√)8．建立社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書制度，能夠提高社會體育指導(dǎo)員的能力和地位。(√)9．社會體育以業(yè)余自愿參與原則，國家鼓勵參加社會體育活動，但不強迫。(√)10．我國社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格分為初級、中級和高級三個級別。(×)11．為引導(dǎo)社會成員身心的健康發(fā)展，應(yīng)適當強制性地要求社會成員參加社會體育。（×）三、簡答題1.社會體育有哪些特點？2.社會體育有什么作用？3.社會體育指導(dǎo)員有什么作用？4.建立社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書制度有什么意義？參考答案：一、選擇題1.D2.D二、是非題1、×2、√3、√4、√5、×6、×7、√8、√9、√10、×11、×三、簡答題1、答：（1）對象的廣泛性；（2）時空的廣泛性；（3）目的、內(nèi)容的多樣性；（4）組織的靈活性；（5）參與的自愿性。2、答：（1）滿足社會成員的多種需求；（2）促進社會精神文明建設(shè)；（3）促進生產(chǎn)發(fā)展和經(jīng)濟建設(shè)。3、答：（1）推動體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展；（2）增進公民身心健康，提高生活質(zhì)量；（3）促進社會主義精神文明建設(shè)。4、答：促進社會體育指導(dǎo)員隊伍的發(fā)展和建設(shè)；是建立社會體育指導(dǎo)員人才市場和保障就業(yè)質(zhì)量的重要手段；能夠提高社會體育指導(dǎo)員的能力和地位；有利于體育行政部門加強對社會體育指導(dǎo)員隊伍的監(jiān)控管理。第三章社會體育指導(dǎo)員從業(yè)須知一、選擇題1.在社會體育指導(dǎo)員道德體系中，居于核心地位的是------。A體育道德B社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德規(guī)范C社會體育指導(dǎo)員職業(yè)道德原則D行為準則2.建立社會體育指導(dǎo)員職業(yè)資格證書制度的法律依據(jù)是----。A《體育法》和《勞動法》B《體育法》和《職業(yè)教育法》C《體育法》和《職業(yè)教育法》D《體育法》和《教育法》3.根據(jù)《勞動法》，集體合同簽定后，應(yīng)保送-----。A工商管理部門B勞動行政部門C勞動人事部門D勞動仲裁部門4.下列哪種情形下，用人單位可以解除勞動合同----。A勞動者患病或者非因公負傷，醫(yī)療期滿后，不能從事原工作B患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力C患病或者負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的D女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期的5.對社會體育指導(dǎo)員儀表儀態(tài)的基本要求是：Ａ、既要有職業(yè)美，也要有聲音美Ｂ、既要有語言美，也要有行為美Ｃ、既要有聲音美，也要有行為美Ｄ、既要有職業(yè)美，也要有風度美二、是非題1.“遵紀守法，誠實公平”是我國社會體育指導(dǎo)員的職業(yè)道德原則之一。（√）2.《職業(yè)標準》由職業(yè)概況、基本要求和工作要求3個部分組成。（√）3.取得本職業(yè)初級職稱資格證書后，連續(xù)從事本職業(yè)工作2年以上，可取得中級社會體育指導(dǎo)員正規(guī)培訓(xùn)。（×）4.社會體育指導(dǎo)員分為初級、中級、高級三個級別。（×）5.《職業(yè)標準》規(guī)定社會體育指導(dǎo)員的職業(yè)功能是由接待咨詢、準備工作、技術(shù)指導(dǎo)、健身指導(dǎo)、培訓(xùn)及經(jīng)營與管理等幾個方面的工作組成。（√）6.職業(yè)道德是從事不同職業(yè)的人們，在其工作或勞動中必須遵循的道德行為準則。（√）7.我國社會主義各行業(yè)職業(yè)道德的共同要求是愛崗敬業(yè)、誠實守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻社會。（√）8.“為人民服務(wù)“是我國社會體育指導(dǎo)員的職業(yè)道德原則。（×）9.社會體育指導(dǎo)員在言論談吐方面需要注意的的問題主要有聲音美、禮貌稱呼和禮儀用語。（√）10.社會體育指導(dǎo)員應(yīng)勇于并善于揭露和抵制各種偽科學(xué)的活動（√）11.社會體育指導(dǎo)員應(yīng)按照練習者的民族習慣稱呼對方（√）12.在社會體育指導(dǎo)員的職業(yè)道德中，社會體育指導(dǎo)員的道德規(guī)范是處于核心地位的。（√）13．對社會體育指導(dǎo)員儀表儀態(tài)的基本要求是：既要有職業(yè)美，又要有風度美。(√)14．體育道德是指調(diào)整體育活動和體育工作中，人與社會之間關(guān)系的行為規(guī)范的總和。(×)15.《中華人民共和國體育法》規(guī)定，地方各級人民政府應(yīng)當為公民參加社會體育活動創(chuàng)造必要的條件，支持、扶助群眾性體育活動的開展。(√)16.勞動者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的，用人單位可依據(jù)(<中華人民共和國勞動法》解除其勞動合同。(×)17.《體育法》規(guī)定，全社會應(yīng)當關(guān)心、支持殘疾人參加體育活動。（√）18.《勞動法》規(guī)定，用人單位應(yīng)當保證勞動者每周至少休息2日。（×）19.《勞動法》規(guī)定，用人單位解除勞動合同，應(yīng)當提前30日口頭通知勞動者本人。（×）三、簡答題1.申報初級社會體育指導(dǎo)員應(yīng)具備什么條件？2.我國社會體育指導(dǎo)員在工作中必須遵循的道德規(guī)范主要有哪些？3.社會體育活動常見的儀式禮節(jié)的主要有哪些？4．根據(jù)《勞動法》的規(guī)定，勞動合同應(yīng)包括哪些條款？參考答案：一、選擇題1、C2、A3、B4、A5、D二、判斷題1、√2、√3、×4、×5、√6、√7、√8、×9、√10、√11、√12、√13、√14、×15、√16、×17、√18、×19、×三、簡答題1、答：經(jīng)過初級社會體育指導(dǎo)員正規(guī)培訓(xùn)，并達到規(guī)定標準學(xué)時數(shù)；通過初級運動技術(shù)考核，并取得畢（結(jié)）業(yè)證書；或者是取得體育中等?？茖W(xué)校畢業(yè)證書。2、答：第一，熱愛體育，樂于奉獻；第二，熱忱服務(wù)，盡職盡責；第三，堅持科學(xué)文明，反對迷信；第四，鉆研業(yè)務(wù)，勤于進取；第五，團結(jié)協(xié)作，互相尊重；第六，遵紀守法，誠實公平。3、答：獲準禮節(jié)、提前做好文書禮儀工作、場地的選擇、租賃與布置工作4．答：勞動合同期限；工作內(nèi)容；勞動保護和勞動條件；勞動報酬；勞動紀律；勞動合同終止的條件；違反勞動合同的責任。第四章人體運動科學(xué)基礎(chǔ)知識一、選擇題1．正常人體由（）塊骨組成？A200B210C206D2082．被稱為生命中樞和交通中樞的是（）A大腦3．（）是重要的皮層下感覺中樞。A大腦B腦干C小腦D間腦4．正常成年男子每100ml血液中約含（）克血紅蛋白。B腦干C小腦D間腦A11~155．聽覺感受器是（）A耳蝸B前庭B12~16C13~17D14~18C半規(guī)管D以上都是6．幼年時（）激素分泌過多會引起巨人癥。A甲狀腺素B胰島素C腎上腺素D生長素7．肌肉收縮唯一的直接能量來源是（）AATPBADPCCPDPi8.能分泌生長激素的內(nèi)分泌腺是A腦垂體B甲狀腺C腎上腺D性腺9.在左心房室口的瓣膜是。。A生動脈瓣B二尖瓣C三尖瓣D肺動脈瓣二、是非題1．組織是人體構(gòu)成、發(fā)育和生命活動的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。（）2．人體的腦神經(jīng)和脊神經(jīng)各為12和31對。3．動脈血指的是在動脈中流動的血，靜脈血指的是在靜脈中流動的血。（）（）4．糖的無氧氧化能產(chǎn)生乳酸，有氧氧化能產(chǎn)生二氧化碳和水。（）5.耳既是聽覺器官，又是感覺頭部位置平衡的器官。()6.有腔隙骨聯(lián)結(jié)即通常所說的關(guān)節(jié)。()7.呼吸道包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺。()8.在人體內(nèi)能量代謝的整個過程中，ATP的合成與分解是機體內(nèi)能量轉(zhuǎn)移與利用的核心。()9.血液約占體重的7％—8％，具有運輸物質(zhì)、維持代謝、調(diào)解體溫及防御等機能。()三、簡答題1．人體是由哪幾大系統(tǒng)構(gòu)成的？2．簡述心臟的主要功能以及其內(nèi)部4個腔室的名稱。3．簡述尿的生成過程。4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途徑有哪些？參考答案：一、選擇題1C；2B；3D；4B；5A；6D；7A；8A；9B二、是非題1×；2√；3×；4√；5√；6√；7×；8√；9√三、簡答題1．共九大系統(tǒng)：運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、感官系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。2．心臟的主要功能：是實現(xiàn)泵血功能的肌肉器官、是血液循環(huán)的動力器官。四個腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。3．尿的形成是在腎內(nèi)完成的：血液經(jīng)過腎小球的過濾進入腎小囊，形成原尿。原尿經(jīng)過腎小管時，一部分對人體有用的物質(zhì)如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的廢物如尿酸等就形成終尿。腎形成的尿液經(jīng)腎盂流入輸尿管，再經(jīng)膀胱及尿道排出體外。4．有三個途徑：來自磷酸肌酸（CP）的分解放能；來自肌糖原的糖酵解放能；來自糖和脂肪（可能還有蛋白質(zhì)）的氧化放能。第五章身體鍛煉的心理學(xué)知識一、選擇題1．心理壓力會影響人們的認知、情緒、行為和生理過程，而認知、情緒、行為和生理也在影響或改變著心理壓力，其中，具有決定性的影響。A認知B情緒C行為D生理2．某人面對壓力時經(jīng)常采用喝酒的方式來緩解緊張，他所采用的應(yīng)付方式是A主動型應(yīng)付B回避型應(yīng)付C情緒定向應(yīng)付D問題定向應(yīng)付。3．下列A攻擊屬于個體遭受挫折后的積極自我防衛(wèi)方式。B厭世C固執(zhí)D升華4．個體受到挫折后表現(xiàn)出和自己身份、年齡極不相稱的幼稚行為，這種自我防衛(wèi)方式稱為A補償B改變策略C倒退D固執(zhí)5．一個人承受挫折和戰(zhàn)勝逆境的能力，稱為A智商（IQ）B逆境商（AQ）C情商（EQ）6．人對壓力的反應(yīng)有一個逐漸變化的過程，它主要包括。。三個階段。A．警報階段、抵抗階段、衰竭階段B．動員階段、抵抗階段、衰竭階段C．警報和動員階段、抵抗階段、衰竭和崩潰階段D．警報階段、動員階段、衰竭和崩潰階段。7．心理健康的意義是A.能有效增進身體健康B.有助于個人不斷適應(yīng)環(huán)境和適應(yīng)現(xiàn)代社會C.有助于個人潛能的發(fā)揮及學(xué)習、工作效率的提高D.上述三個方面的總和8．人對壓力的反應(yīng)有3個典型的階段，其中第一階段為A.警報階段B.動員階段C.抵抗和衰竭階段D.警報和動員階段。二、是非題1．健康包括軀體健康、心理健康、道德健康和社會適應(yīng)良好，心理健康是健康的重要組成部分。（）2．心理健康是個體較長一段時間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)。（）3．壓力是由緊張刺激引起的，伴有軀體功能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)。壓力包括壓力源、認知評價和壓力反應(yīng)三大組成部分。（）4．塞爾耶認為人們對壓力的反應(yīng)有警報和動員、抵抗、衰竭和崩潰三個典型的階段。（）5．壓力總是引起人們生理、心理或行為上的消極反應(yīng)，如頭疼、失眠、焦慮、煩躁等。（）6．動機和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境因素引起，但往往是兩者共同作用的結(jié)果。()7．長期身體鍛煉與一次性身體活動都可以產(chǎn)生良好的情緒效益。()三、簡答題1．人們參加身體鍛煉的動機有哪些？2．身體鍛煉能產(chǎn)生哪些心理效益？3．怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效益？4．哪些因素影響人們堅持體育鍛煉？5．挫折的心理調(diào)適方法有哪些？參考答案：一、選擇題1.A2.B3.D4.C5.B6、C7、D8、D二、判斷題1.√2.√3.√4.√5.×6.√7.√三、簡答題1．人們參加身體鍛煉的動機有：為豐富社會經(jīng)驗而鍛煉；為強身健體而鍛煉；為消遣和尋求刺激而鍛煉；為豐富審美經(jīng)驗而鍛煉；為精神發(fā)泄而鍛煉；為磨煉意志而鍛煉。2．身體鍛煉能產(chǎn)生的心理效益有：增加或提高學(xué)業(yè)成績、信心、情緒穩(wěn)定性、智力水平、記憶力、工作效率、知覺能力、人際關(guān)系、良好心境、積極身體自我評價等；減少或降低怒氣、焦慮、抑郁、敵意態(tài)度、恐懼感、應(yīng)激反應(yīng)、緊張、A型行為、工作錯誤等。3．獲得較大心理效益的鍛煉方法有：選擇令人愉快和感興趣的活動；選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動；選擇回避人際競爭的運動；選擇自控性的運動。4．影響人們堅持體育鍛煉的因素有：個人動機；堅持性行為和應(yīng)對技能；配偶的支持；可利用的時間；接近鍛煉器材；個體對良好健康狀況的知覺等。5．挫折的心理調(diào)適方法有：提高挫折承受力；走出過去的陰影；調(diào)整不現(xiàn)實的目標；客觀分析挫折的原因等。第六章身體素質(zhì)的生理學(xué)基礎(chǔ)及鍛煉一、選擇題1.力量訓(xùn)練使肌纖維增粗，主要是因為增加人體肌肉中的（）含量。A.肌糖原物質(zhì)B.肌凝蛋白C.三磷酸腺苷D.肌紅蛋白2.要使在訓(xùn)練中獲得的力量不消退，訓(xùn)練的頻率至少應(yīng)（）。A.每周訓(xùn)練一次B.每周訓(xùn)練二次C.每周訓(xùn)練三次D.每周訓(xùn)練四次3.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力，要求運動強度大，而最合適的持續(xù)時間是（）。A.5-15sB.20-30sC.30-45sD.45s-1min4.下列發(fā)展無氧耐力訓(xùn)練的錯誤方法是（）。A.200-600m疾跑B.低乳酸值的間歇訓(xùn)練C.一次練習的持續(xù)時間在30s-2minD.高乳酸值的間歇訓(xùn)練5.力量練習主要能發(fā)展大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的()。A.抑制性B.靈活性C.均衡性D.加快發(fā)放沖動的頻率增加6.靜力性練習主要是提高()。A.動力力量B.相對力量C.速度性力量D.最大力量7.決定有氧耐力的關(guān)鍵因素是（）。A.肺活量B.血色素C.肌肉的氧化供能能力D.心率8.采用較低強度和持續(xù)時間長的練習或用長段落的間歇訓(xùn)練方法主要是發(fā)展運動員的()。A．無氧耐力B．有氧耐力C．速度耐力D．力量耐力9.在動力性力量中，若要很快提高最大力量，應(yīng)采用()。A．重復(fù)次數(shù)多而阻力小的練習C．最大負重的50％左右的負荷B．重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習D．采用12-16次的重復(fù)次數(shù)10.優(yōu)秀耐力運動員腿部肌纖維的百分組成最多的是（）。A.白肌纖維B.紅肌纖維C.快肌纖維D.慢肌纖維11.投擲運動員的器械出手速度屬于()。A、反應(yīng)速度B、位移速度C、動作速度12.短跑運動員從聽到發(fā)令槍響到起動的時間屬于（）。D、速度耐力A.反應(yīng)速度13.評定有氧耐力最有效的強度指標是（）。A.心輸出量B.乳酸閾C.最大吸氧量B.位移速度C.動作速度D.加速度D.心率14.為了有效地發(fā)展下肢肌肉力量，鍛煉者可以選擇A．啞鈴B．拉力器C．坐蹬器D．劃船器進行練習。15.通常人們認為A．速度素質(zhì)B．耐力素質(zhì)C．柔韌素質(zhì)D．力量素質(zhì)16.投擲練習者器械出手的速度稱為A．反應(yīng)速度B．動作速度C．位移速度17.肌肉的粘滯性與A．練習環(huán)境的溫度B．練習環(huán)境的濕度C．練習強度D．練習力度18．人體靠著A．六大系統(tǒng)B．七大系統(tǒng)C八大系統(tǒng)D．九大系統(tǒng)19．組成細胞的最主要成分是是其它素質(zhì)的基礎(chǔ)。。D．運動速度有關(guān)。維持與外界的物質(zhì)和能量交換，保持正常的生命活動。。A．糖B．脂肪C．蛋白質(zhì)D.核酸20.年輕人進行無氧耐力訓(xùn)練時，一般應(yīng)使心率達到A．150-160次／分B．160-170次／分C．170-180次／分D．180-190次／分21.肌肉的方式對發(fā)展最大力量的效果最為顯著。A．等動性工作B．靜力性等長工作C．動力性離心退讓性工作D．動力性向心克制性工作22.影響柔韌性的最大因素是A．關(guān)節(jié)活動范圍B.神經(jīng)對肌肉的調(diào)節(jié)C.年齡和性別D.身體素質(zhì)二、是非題1.身體素質(zhì)主要包括力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、反應(yīng)素質(zhì)。（）2.肌肉的生理橫斷面是決定肌肉力量的重要因素，其生理橫斷面愈大，肌肉收縮產(chǎn)生的力量就越小。（）3.力量訓(xùn)練后肌力增長同時肌肉的生理橫斷面也會增大。（）4.骨骼肌中快肌纖維百分比高及其橫斷面面積大的人，其肌肉收縮力量也大，尤以快肌纖維百分比高對力量的影響更大。（）5.重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習，能夠提高肌肉耐力。6.超負荷原則就是超過自己的最大力量。（）（）7.肌肉力量增長愈快，而停止訓(xùn)練后力量消退也愈慢。（）8.力量訓(xùn)練中應(yīng)考慮肌群的練習順序，一般是先練小肌群，后練大肌群。（）9.重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習，能很快使肌肉橫斷面面積增大。（）10.肌肉中快肌纖維百分比越高，且快肌纖維越粗，肌肉收縮速度則愈快。（）11.在完成運動過程中，運動技能愈熟練，動作速度也就愈快。12.強度大、時間短的速度性練習主要依靠糖酵解供能。（）（）13.體操運動員在體操器械上十分敏捷，在球場上也必然十分靈敏。14.靈敏素質(zhì)與年齡、性別、體重和疲勞等因素有關(guān)。（）（）15.疲勞時運動員的速度素質(zhì)明顯下降，但對其它機能能力的影響不大。()16.跨關(guān)節(jié)的韌帶、從鍵、肌肉和皮膚的伸展性，對柔韌素質(zhì)的影響最大。()17.血紅蛋白的數(shù)量是影響有氧耐力的一個因素。（）三、簡答題1.簡述發(fā)展力量素質(zhì)的原則。2.簡述與無氧耐力訓(xùn)練有關(guān)的因素。3.簡述無氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)?4.簡述決定反應(yīng)速度的生理學(xué)因素?5.動作速度的快慢主要取決于哪些因素？四、論述題決定肌肉力量的主要因素有哪些？參考答案：一、選擇題1、B2、A3、A4、B5、D6、D7、C8、B9、B10、C11、C12、A13、C14.C15.D16.B17.A18.D19.C20.D21.A22.A二、是非題1、×2、×3、√4、√5、×6、√7、×8、×9、×10、√11、√12、√13、×14、√15.×16.√17.√三、簡答題1.簡述發(fā)展力量素質(zhì)的原則。答：①進行力量素質(zhì)鍛煉；②要正確選擇訓(xùn)練手段；③合理安排各種力量訓(xùn)練的順序；④處理好負荷與恢復(fù)的關(guān)系；⑤力量練習要保持經(jīng)常。做到循序漸進；⑥超負荷原則。2.簡述與無氧耐力訓(xùn)練有關(guān)的因素。答：①強度；②負荷數(shù)量；③重復(fù)練習的次數(shù)與組數(shù)；④間歇時間。3.答:肌肉內(nèi)無氧酵解供能能力(肌糖原含量與無氧酵解酶系的活性)；血液中緩沖體系的緩沖作用(碳酸氫鈉含量)；腦細胞對血液酸堿度變化的耐受能力。4.答：感受器的敏感程度；中樞耽擱；效應(yīng)器的興奮性；中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和興奮狀態(tài)；條件反射的鞏固程度。5．答：肌纖維類型中快慢肌的百分比組成；肌肉力量；肌肉的興奮性；條件反射的鞏固程度。四、論述題決定肌肉力量的主要因素有哪些？答：1、肌肉體積①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗（肌肉橫斷面積增大）的現(xiàn)象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比；②肌肉結(jié)締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內(nèi)其他內(nèi)含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉體積增大的原因。2、神經(jīng)調(diào)節(jié)機能①通過力量訓(xùn)練，可改善神經(jīng)系統(tǒng)動員肌肉的能力。神經(jīng)系統(tǒng)不斷動員更多的肌纖維，使力量增加；②神經(jīng)系統(tǒng)改善主動肌、協(xié)同肌、對抗肌間的相互協(xié)調(diào)關(guān)系可以增大力量。第七章練習指導(dǎo)過程一、選擇題1、場地器材活動不大的項目，如單杠、雙杠等，可盡量設(shè)置在場地的（），但不能過分集中。A．邊角或較小的地塊B．場地中間2、把鉛球的技術(shù)要領(lǐng)概括為：（）A．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、推、撥C．蹬、送、轉(zhuǎn)、挺、撐、推、撥C．場地門口D．較大的地塊B．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、推、撐、撥D．蹬、轉(zhuǎn)、送、挺、撐、撥、推3、講解時要注意語言的藝術(shù)性例如，練習“前滾翻”時團身要緊，可形象的稱為（）。A．團成球形B．圓形C．球形D．車輪4、講解與示范相結(jié)合效果最差的是（）A．又聽又看B．只看不聽C．只聽不看5、指導(dǎo)員在做完整示范的同時講解身體練習的技術(shù)要領(lǐng)，鍛煉者邊聽、邊看、邊練。這種結(jié)合方式適合用于（）的指導(dǎo)。A．簡單的身體練習B．初學(xué)者C．復(fù)習D．比較難6、能否掌握鍛煉者（）的原因，是能否做好預(yù)防工作的關(guān)鍵。A．產(chǎn)生錯誤7、產(chǎn)生錯誤動作的原因（A．指導(dǎo)員造成B．練習者造成D．指導(dǎo)者教材鉆研不透、內(nèi)容缺乏目的性練習積極性不高8、下面哪些幫助措施屬于直接幫助（B．性格方面C．體力D．身體素質(zhì)）。C．練習安排不合理）A站在合適的位置，運用托、頂送、擋等手法，幫助完成B．借助專門器械進行幫助C．通過數(shù)1、2、3等信號幫助鍛煉者完成D．借助繩、桿等醒目的物品，指出運動方向幫助完成二、是非題1、加強運動場地的環(huán)境綠化，有利于鍛煉者的健康（√）2、場地器材的布置要便于管理，器材應(yīng)放置在指導(dǎo)員的視野之內(nèi)，便于管理和控制（√）3、體育鍛煉的特點三以身體實際操練為主，實際操練占大不分時間（√）4、術(shù)語是專門性的語言，是最集中、最概括、最精煉的語言（√）5、語言必須能反映客觀事物的現(xiàn)象和本質(zhì)（√）6、正確是要求指導(dǎo)員的示范符合鍛煉者的實際水平（×）7、為防止由于技術(shù)不準確或意外的發(fā)生，運用特定的技巧擺脫危險叫他人保護（×）8、使用專門的保護器材，達到保護和幫助的目的，最大的特點的安全、可靠（√）9、對保護和幫助的手段第一階段一般以保護與幫助交替運用（×）10、保護的重點是身體的要害部位和最容易受傷的部位，首先是上肢（×）三、簡答題1、場地器材的準備要注意哪些？2、簡述保護與幫助運用的原則。3、對保護、幫助的要求有哪些？4.練習指導(dǎo)過程中,對練習者脫離保護的條件是什么?四、論述題1、如何準確運用講解法和示范法？2、試述產(chǎn)生錯誤動作的原因及糾正錯誤動作的注意事項。參考答案：一、選擇題1.A2.A3.A4.C5.C6.A7.D8.A二、是非題1.√6.×2.√7.×3.√8.√4.√9.×5.√10.×三、簡答題1、場地器材的準備要注意：（1）場地器材的總體布局要合理；（2）活動時場地器材的布置應(yīng)適當集中，避免轉(zhuǎn)換活動項目時花費時間，布置要便于管理放在視野之內(nèi)以利于管理和控制；（3）在同一時間同一地點有多個小組進行活動時，指導(dǎo)員應(yīng)事前商量好場地使用的先后順序和時間；（4）活動前或做練習前應(yīng)仔細檢查場地的布置情況；（5）加強運動場地的環(huán)境綠化。2、保護與幫助運用的原則有：（1）位置要適當；（2）助力部位要準確；（3）時機要恰當；（4）力量要適當；（5）重點要明確。3、對保護、幫助的要求有：（1）要有高度的責任感；（2）要熟悉技術(shù)動作，掌握正確的保護與幫助的方法；（3）要了解練習者的特點，做到區(qū)別對待。4、首先，練習者技術(shù)的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，練習者要有堅強的意志、充分的信心、較好的體力及較強的自我保護能力；第三，練習者需要保護時，鍛煉者應(yīng)具有清晰而正確的運動感覺。四、論述題1、講解法是指指導(dǎo)員用語言向鍛煉者說明鍛煉任務(wù)、動作名稱及其作用，完成動作的要領(lǐng)、方法和要求以及指導(dǎo)鍛煉者進行學(xué)習和鍛煉的一種方法。運用時要注意：（1）精講多練；（2）善于運用比喻；（3）準確運用體育術(shù)語；（4）巧妙運用口訣；（5）注意語言的科學(xué)性；（6）注意語言的藝術(shù)性。動作示范是體育指導(dǎo)員的重要方法，它是貫徹直觀性原則的重要途徑。運用時要注意：（1）示范要合理、準確；（2）示范要有明確的目的性；（3）選擇合適的位置和示范面；（4）示范的次數(shù)要適當，示范的時機要合理。2、產(chǎn)生錯誤動作的原因有：（1）由于指導(dǎo)者對教材的鉆研不透、理解不深，在講解和示范中傳授了錯誤的知識概念或沒有抓住重點內(nèi)容造成鍛煉者理解上的錯誤；（2）練習項目的安排和指導(dǎo)法的選擇與鍛煉者的接受能力差距過大，也會造成較大范圍的錯誤動作；（3）由于鍛煉者對所學(xué)的內(nèi)容缺乏明確的目的性，練習時積極性不高或難度太大、運動量太大有怕苦的情緒；（4）鍛煉者在學(xué)習一個準確的動作前，多數(shù)已有部分技能遷移。糾正錯誤動作的注意事項：（1）發(fā)現(xiàn)練習者在練習過程中有錯誤動作時，首先要分析其產(chǎn)生的原因；（2）糾正錯誤要抓主要矛盾；（3）糾正錯誤動作時，一定要視存同樣錯誤動作的鍛煉的人數(shù)來確定糾正的人數(shù)。第八章常用身體練習方法一、選擇題1、連續(xù)練習兩次以上→固定間歇或自由間歇→再連續(xù)練習兩次以上→這種練習方法是（）A．持續(xù)練習法B．間歇練習法C．連續(xù)重復(fù)練習法D．變換練習法2、對非周期性項目的串聯(lián)技術(shù)動作進行連續(xù)重復(fù)練習，也不宜超過（）以上，以免負荷過大。A．3B．2C．5D．43、在連續(xù)重復(fù)練習法中，采用每組練習后固定的間歇時間（）分鐘。A．2B．4C．5D．34、持續(xù)練習法的運動時間較長，一般至少（）分鐘。A．20-30B．30—40C.40—50D．50以上5、持續(xù)練習法的運動時間較長，心率控制在（）次／分。A．90--100B．100--170C.120---150D.130-1706、老年人一次持續(xù)鍛煉時間一般不要超過（）小時。A．0.5B．1C.1.5D．27、間歇練習法在提高運動成績?yōu)槟繕说挠?xùn)練中，間歇期間心率大多數(shù)恢復(fù)到（）次/分時就進行第二組訓(xùn)練。A．120--140B．100—170C.120---130D．120—1708、體質(zhì)狀況一般的人及老年人，持續(xù)練習時間不宜過長，可以從每次（）分鐘開始。A．20—30B．15—20C．30—40D．10—209.如果持續(xù)不問斷運動至少20-30分鐘，則鍛煉的運動強度一般控制在最大強度的A．20-30％B．30-40％C．40-50％D．50-60％。10.下面的結(jié)構(gòu)圖示意的是。A．持續(xù)練習法B．連續(xù)重復(fù)練習法C.單次練習與間歇交替重復(fù)練習法D．間歇練習法11.下面哪種練習方法屬于重復(fù)練習法。A．以同一動作方式跳繩100次B．連續(xù)爬山1小時C.在公園里時跑時走D.用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游20分鐘12.運用間歇練習法的正確做法是A.以健身為主要目的的間歇期心率恢復(fù)水平,大體上控制在高于安靜時心率10％，低于100次／分B．對同一練習者而言，如增加負荷強度，則要相對延長間歇時間C．兩次(組)練習之間的間歇時間是根據(jù)練習者的主觀感受確定的D．對同一練習者而言，如增加負荷數(shù)量，則間歇時間不變二、是非題1、連續(xù)重復(fù)練習法有明確的時間規(guī)定（×）2、單個動作強度大的練習，其重復(fù)練習次數(shù)與持續(xù)時間相對較大（×）3、在連續(xù)重復(fù)練習法中，采用每組練習后以練習者心率恢復(fù)到90—100次/分繼續(xù)練習（√）4、持續(xù)練習法運動強度不大一般控制在50—60（√）5、持續(xù)練習法，屬于有氧鍛煉方法之一（√）6、變換練習法有助與推遲或減輕運動疲勞，活躍鍛煉氣氛（√）7、對大多數(shù)人來說較易適應(yīng)的是運動器械（×）8.在練習中如果遇到意外危險，可以采取改變身體姿勢或動作性質(zhì)的方法，進行自我保護。(√)9．練習重量是練習次數(shù)的基礎(chǔ)，練習次數(shù)則是增加重量的保證。(√)10．等動練習是指速度相等的練習。(×)11．運用重復(fù)練習法時，必須嚴格規(guī)定練習的間歇時間。(×)12．運用間歇練習法時，在間歇時間內(nèi)宜采用積極性的休息方式。(√)13．老年人一次持續(xù)鍛煉的時間一般不要超過2小時。(×)三、簡答題1、何謂重復(fù)練習法及它的特點和作用是什么？2、什么是變換練習法？變換練習法的要求是什么？3、單次練習與間歇交替重復(fù)練習法的特點。四、論述題1、論述持續(xù)練習法的特點及運用要求。2、什么是間歇練習法？說明間歇練習法的特點及運用要求。參考答案：一、選擇題1.C2.A3.D4.A5.A6.C7.A8.B9.D10.B11.A12.B二、是非題1.×2.×3.√4.√5.√6.√7.×8.√9.√10.×11.×12.√13.×三、簡答題1、重復(fù)練習法是指根據(jù)具體任務(wù)的需要，在相對固定的條件下反復(fù)練習同一內(nèi)容的方法。練習法的特點：（1）相對固定的練習條件；（2）反復(fù)練習同一鍛煉內(nèi)容（動作或項目）；（3）練習的間歇時間無嚴格規(guī)定。練習法的作用：（1）有利于練習者在反復(fù)練習中，逐漸掌握和鞏固動作技能；（2）有利于在多次練習中培養(yǎng)練習者的體育興趣和習慣；（3）適合于不同年齡、性別和體育基礎(chǔ)的人，合理安排運動負荷。2、變換練習法是指在變換鍛煉的各種環(huán)境條件下進行身體練習的方法（在大眾健身活動中，變換練習法是比較受歡迎的鍛煉方法。變換練習法的要求：（1）不斷變換練習者的環(huán)境與條件，能激發(fā)練習者的練習興趣和積極性；（2）能提高練習者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及對個器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，增強練習者在練習中的協(xié)調(diào)性和適應(yīng)能力；（3）有助于推遲或減輕運動疲勞，活躍鍛煉氣氛。3、（1）練習的持續(xù)時間比較短，練習數(shù)量少；（2）練習密度小，間歇可固定或不固定，可推遲疲勞產(chǎn)生；（3）對初學(xué)階段較適合，有利于指導(dǎo)者及時指導(dǎo)總結(jié)，也有利于練習者集中注意力體會動作。四、論述題1、持續(xù)練習法是指在較長的時間內(nèi)，練習者用不大的練習強度持續(xù)不間斷地進行身體鍛煉的方法。持續(xù)練習法的特點：（1）連續(xù)不間斷運動時間較長；（2）鍛煉過程中一般無間歇時間，練習密度較大，對身體的持續(xù)鍛煉作用較大，鍛煉效益較高；（3）這種練習法主要用于增強練習者的體力，發(fā)展一般耐力，提高有氧代謝能力；（4）鍛煉過程中，從實際出發(fā)，根據(jù)練習者的體質(zhì)基礎(chǔ)和運動反應(yīng)，可以及時調(diào)整強度和運動形式。持續(xù)練習法的運用要求：（1）選擇鍛煉的項目手段要適合于鍛煉者的年齡．生理特點和體質(zhì)基礎(chǔ)；（2）體質(zhì)狀況一般或初次參加鍛煉的人及老年人不宜過長，可以從每次１５－２０分鐘左右開始；（3）中老年人有持續(xù)練習法鍛煉身體時，可根據(jù)自己在練習中的體力狀況，及時調(diào)整運動強大和練習方式。2、間歇練習法是指在任意兩次(組)練習之間,有嚴格的間歇時間規(guī)定;使鍛煉者在間歇時得到必要休息和一定恢復(fù),然后再進行下一次(組)練習的方法。間歇練習法的特點：（1）嚴格規(guī)定兩次(組)練習之間的間歇時間,以控制下一次(組)練習開始時機體恢復(fù)的程度；（2）練習者的身體機能未完全恢復(fù),就繼續(xù)進行下一次(組)練習；（3）能有效提高人體的機能能力和練習效果,特別是心肺功能和一般耐力。間歇練習法的運用要求：（1）合理確定間歇時間,一般要考慮負荷強度和練習者已具有的體育基礎(chǔ)與體質(zhì)狀況；（2）在間歇時間內(nèi),以積極性休息為主；（3）注重科學(xué)指導(dǎo)與科學(xué)鍛煉；（4）鑒于間歇練習法的基本特點和作用,應(yīng)將其主要用于周期性項目的鍛煉中,也可用于非周期性項目。第九章常用體育健身器械一、選擇題1．啞鈴兩個鐵球（木球、塑料球）之間的鐵棒（木棒、塑料棒）長度為A．10厘米B．11厘米C．12厘米D．13厘米2．國際標準杠鈴要求兩個內(nèi)卡箍之間的距離為A．1米B．1.31米C．1.5米D．1.8米3．國際標準杠鈴卡箍每個重A．1.5千克B．2千克C．2.5千克D．3千克4．國際標準杠鈴片重量和顏色規(guī)定：杠鈴片分為25千克（紅）、20千克（藍）、15千克（黃）、10千克（綠）、5千克（白）、2.5千克（黑）、1.25千克（）A．黑B．橙C．紫D．綠5．自1996年起，國家體育總局決定把體育彩票公益金的用于實施全民健身計劃A．40%B．50%C．60%D．70%6．年，全國第一條“全民健身路徑”在廣州市天河體育中心建成。A．1994B．1995C．1996D．19977．通常，一條健身路徑由A．8~10種器材組合構(gòu)成。B．9~12C．10~15D．12~188．以發(fā)展肌肉力量、增強體力為鍛煉目的的練習，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次次A．3~5B．5~7C．7~9D．8~129．以發(fā)展肌肉力量、增強體力為鍛煉目的的練習，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在A．7~10B．8~15C．12~18D．18~2210．以消除多余脂肪、增長肌肉彈性為鍛煉目的的練習，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次A．15~20B．18~22C．20~25D．25~3011．以消除多余脂肪、增長肌肉彈性為鍛煉目的的練習，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次A．15~20B．18~22C．20~25D．25~3012．以減肥為主要鍛煉目的的練習，大肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在次次A．25~30B．30~35C．35~40D．40~4513．以減肥為主要鍛煉目的的練習，小肌肉群每組次數(shù)應(yīng)在A．20~30B．30~40C．40~50D．50~6014．進行健身器械練習，一般以每周鍛煉或隔天訓(xùn)練為好A．1~2天B．2~3天C．3~4天D．4~5天15．對于進行有氧健身器械的鍛煉，可每天堅持，時間保持在分鐘以上即可A．15B．20C．25D．3016.以減肥為主要鍛煉目的的器械健身練習，大、小肌肉群每組次數(shù)分別在25～30次和30～40次。除此之外，每次必須增加至少的有氧運動練習。A.10分鐘B.15分鐘C.20分鐘D.30分鐘二、是非題1．通過系統(tǒng)、科學(xué)和持久的體育健身器械鍛煉，不僅能夠增進練習者健康、改善練習者體形，而且能夠陶冶練習者的情操。（√）2．一個人的內(nèi)在形體主要由肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)、韌帶等組成，這也是人體的運動器官。（×）3．啞鈴全部是用金屬材料加工成的。（×）4．壺鈴大都是用金屬或非金屬材料加工成的。（×）5．滑輪配重拉力器這類練習器能適合于廣大健身健美鍛煉者。（√）6．專項力量練習系列器械只能進行肌肉力量練習。（×）7．“固定健身自行車”是即將被淘汰的一種室內(nèi)健身器械。（×）8．“全民健身路徑”是我國體育事業(yè)發(fā)展中的一個新生事物。（√）9．“全民健身路徑”是一種集娛樂性、趣味性、科學(xué)健身于一體的多功能健身路徑。（√）10．運動負荷安排的總體趨勢是由大到小逐步降低。（×）11．任何一個練習計劃都不是一成不變的，練習者的身體狀況以及工作環(huán)境、季節(jié)氣候等因素的變化，都會影響到計劃的實施。（√）12．老年人適宜選擇功能多、動作幅度較大、動作速度較快的全身性健身器械。（×）13．同一種方法，練習次數(shù)和練習重量不同，所達到的效果也不一樣。（√）14．練習次數(shù)與練習重量無關(guān)。（×）15．練習過程中，技術(shù)動作的正確與否直接影響到鍛煉的效果。（√）16.一般而言，確定器械練習組次時，大肌肉練習的組次可少些，小肌肉群的練習組次可多些。(×)17.器械練習的過程就是練習次數(shù)和練習重量不斷交替增加的訓(xùn)練過程。(√)18.睡前1小時進行健身器械練習，有助于促進睡眠。（×）三、簡答題1．何為健身器械？2．體育健身器械主要分哪幾類？3．運用健身器械進行練習的主要目的、作用與意義是什么？4．健身器械練習特點有哪些？5．專項力量練習器械主要包括哪些？這類體育健身器械的主要特點和功能是什么？四、論述題１．“全民健身路徑”的分類及科學(xué)鍛煉原則是什么？２．健身器械的練習原則和要求有哪些？進行健身器械練習時應(yīng)注意哪些事項？參考答案：一、選擇題1．C２．B３．C４．A５．C６．D７．C８．D９．B10．A11．C12．A13．B14．C15．D16.D二、是非題1．√２．×３．×４．×５．√６．×７．×８．√９．√10．×11．√12．×13．√14．×15．√16.×17.√18.×三、簡答題1．答：體育健身器械，是依據(jù)人體解剖、生理特點，針對個人的形態(tài)及健康狀況，遵循科學(xué)健身、健美原理，以達到增進健康、發(fā)達肌肉、增強體力、促進發(fā)育、改善形體和陶冶情操等目的的進行鍛煉活動時所運用的專門的練習器械。2．答：（１）按功能可劃分為單功能健身器械和多功能健身器械（２）按用途可劃分為家用健身器械和專業(yè)訓(xùn)練健身器械（３）按對身體的鍛煉部位可劃分為全身性健身器械和局部性健身器械（４）按大小可劃分為小型健身器械和大型綜合性健身器械3．答：（１）發(fā)達肌肉，增長力量，塑造形體（２）促進青少年身體的正常發(fā)育（３）延緩衰老，提高抵御傷害事故發(fā)生的能力（４）培養(yǎng)堅毅的品質(zhì)和適應(yīng)社會的能力，改善人的心理健康4．答：（１）專門性（２）多樣性（３）安全性（４）實用性5．答：這類健身的特點是練習動作主要模擬了劃船、騎車、跑步、騎馬等運動項目主要技術(shù)動作特點，有針對性的加強完成這些動作所需的肌肉的力量。主要包括：健身車、跑步機、劃船器、臺階器、健騎機、漫步機。四、論述題1．答：“全民健身路徑”器材品種的搭配可以根據(jù)使用群體的不同而進行選擇和分類，一般可分為：（１）以趣味性、娛樂性為主的兒童健身路徑（２）以氧運動器材為主的中、老年健身路徑（３）以力量訓(xùn)練器材為主的青、少年健身路徑（４）通用性器材較多的大眾健身路徑。在“全民健身路徑”中進行組合練習的基本原則是：（１）先進行柔韌練習，再進行力量練習（２）先進行力量練習，再進行耐力練習（３）先進行輕阻力、小負荷練習，后進行大阻力、大負荷練習。2．答：健身器械練習的原則和要求有：（１）循序漸進（２）持之以恒（３）合理安排運動負荷（４）專門性與均衡發(fā)展。進行器械練習時應(yīng)當注意：（１）動作規(guī)格和身體姿勢（２）預(yù)防創(chuàng)傷發(fā)生第十章人體的測量與評價一、選擇題1.身高在一天內(nèi)有所變動，（）時最高。A.清晨起床時B.上午2.小學(xué)生的耐力評定常采用（）。A.400m跑B.800m跑C.1500m跑D.3000m跑3.中學(xué)生的耐力評定常采用（）。A.400m跑B.800m跑C.1500m跑D.3000m跑C.下午D.夜晚4.人體橫向發(fā)育的重要指標是（）A.身高B.體重C.腰圍5.（）不屬于機能評定指標。A.肺活量B.安靜脈率C.血壓6.發(fā)展腹肌力量可采用（）D.胸圍D.肩寬A.負重仰臥起坐B.屈膝仰臥起坐C.俯臥撐D.引體向上7.最大心率推算公式為（）A.200－年齡8.靜息心率正常范圍是（）次/分。A.60－80B.50－60C.低于60D.高于1009.心率最常用的測量部位是（）A.頸動脈B.顳動脈C.肱動脈10.最大攝氧量可用來測評（A.呼吸系統(tǒng)B.心血管系統(tǒng)C.運動系統(tǒng)D.循環(huán)系統(tǒng)B.220－年齡C.180－年齡D.220＋年齡D.橈動脈）機能。11.在體質(zhì)測量的實踐中，用A．肺活量B．肺活量絕對值來評價呼吸機能更為客觀。C．肺活量/體重指數(shù)D．胸圍/身高×100指數(shù)12.一般來說，收縮壓主要反映A．心臟、血管的功能B.動脈管壁的彈性C．外周阻力的大小D.心臟每搏輸出量的大小二、是非題1.身高是反映人體骨骼發(fā)育狀況和身體縱向發(fā)育水平的重要指標。（√）2.骨盆寬是指兩髂前上棘間的距離。（×）3.可采用縱跳、立定跳遠、推實心球測量爆發(fā)力。4.屈膝仰臥起坐可評價腹肌耐力。（√）（×）（√）5.身體素質(zhì)包括力量、速度、耐力、柔韌和協(xié)調(diào)性。6.呼吸機能的測評指標有心率、肺活量。7.主要體格測量指標有長度、體重、圍度與寬度。8.脈搏是心血管機能測評的簡易方法。9.立定跳遠可用于測定下肢爆發(fā)力。（×）（√）（√）（√）10.引體向上可測量學(xué)生上肢和肩帶的肌肉力量和肌肉耐力。（√）11.一天中身高的變動在1.5厘米左右，因此在中午測量身高為宜。(×)12.血壓可以反映心臟、血管的功能狀態(tài)，是評定心血管機能的基本指標。(√)13.體重可以間接反映人體的營養(yǎng)狀況，若體重過重，則可作為營養(yǎng)不良和疾病的重要指標。（×）三、簡答題簡述常用的體格測量指數(shù)。參考答案：一、選擇題1、A2、A3、B4、B5、D6、A7、B8、A9、D10、A11.C12.D二、是非題1、√2、×3、√4、√5、×6、×7、√8、√9、√10、√11.×12.√13.×三、簡答題簡述常用的體格測量指數(shù)。答：①身高體重指數(shù)；②身高胸圍指數(shù)；③身高坐高指數(shù)；④腰臀比指數(shù)；⑤肩寬—骨盆寬指數(shù)。第十一章體育活動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督一、選擇題1.自我監(jiān)督中主觀感覺的內(nèi)容不包括（）A.食欲2.運動訓(xùn)練期間鍛煉者應(yīng)每天測量晨脈，如（）情況下表明其機能不良。A.晨脈稍減少B.晨脈比平時增加6次／分C.晨脈比平時增加１０次／分D.晨脈比平時增加１２次／分或以上B.排汗量C.運動成績D.運動心情3.自我監(jiān)督包括主觀感覺與客觀檢查，下面的()是客觀檢查內(nèi)容。A.睡眠B.體重C.食欲D運動心情.4.某中年男性參加長跑鍛煉四周后，體重下降了2公斤，應(yīng)考慮是（）。A.正常反應(yīng)B.運動量過大C.過度訓(xùn)練D.患病5.有關(guān)運動性腹痛的敘述，以下那項不正確（）A.大多數(shù)安靜時不痛，運動時才痛C.疼痛與鍛煉中飲水不當有關(guān)B.疼痛程度與運動量成正比D.與做準備活動的充分程度成反比6.下列各項中，不是引起運動性腹痛原因之一是（）A.胃腸痙攣B.肝脾淤血C.呼吸肌痙攣D.闌尾炎7.下列不符合晨間鍛煉的一般衛(wèi)生要求的是()。A.運動量不宜過大，以身體發(fā)熱、出汗為準B.時間控制在30-60min為宜C.早晨跑步，脈率可控制在150次／min以上D.早晨選擇運動項目一般以廣播體操、柔韌性練習、慢跑、氣功、太極拳等為主8.減體重時常采用心率作為掌握運動強度的標準。有利于脂肪氧化的運動強度的心率，應(yīng)為最大心率的()。A.80％—90％B.70％～80％C.60％—70％D.50％—60％9.下面哪組不是體育活動的禁忌證()。A.體溫升高的急性疾病，如感冒、喉炎等B.各種內(nèi)臟疾病(如心、肺、腎、肝、胃、腸等)的急性期C.有出血傾向的疾病。如肺結(jié)核屢次咯血、傷后不久有出血危險、消化道出血不久等D.月經(jīng)期10.運動性疾病指的是由于()造成體內(nèi)功能紊亂而出現(xiàn)的異常癥狀或疾病。A.體育運動的安排不當C.身體發(fā)育不完善二、是非題B.運動器官出現(xiàn)異常D.營養(yǎng)不良1.維生素C能有效地減輕或消除體育運動后疲勞。（√）2.充足的睡眠是消除疲勞的基本方法之一，是必不可少的體力恢復(fù)過程。成年人每天的睡眠時間應(yīng)有8—9h。（√）3.若晨脈比過去明顯增加，且長期恢復(fù)不到原來的水平，就表明機體反應(yīng)不良，可能是早期過度疲勞的表現(xiàn)。(√)4.溫水浴的水溫一般為40℃±2℃左右，每次大約10—15min，勿超過20min。(×)5.體育衛(wèi)生包括鍛煉衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、場地衛(wèi)生和醫(yī)院身體檢查。6.引起運動損傷的直接原因是運動前準備活動不充分。（×）（√）7.隨著訓(xùn)練水平的不斷提高，等量運動后的排汗量應(yīng)逐步減少。(√)8.體育活動的禁忌證有化膿性疾病、感染性疾病、月經(jīng)期、患惡性腫瘤(防止轉(zhuǎn)移)。(×)9.運動強度相當于最大吸氧量的50％—55％的強度，有利于脂肪氧化。10.肌肉、骨骼和內(nèi)臟等組織的重量稱瘦體重。11.腰臀比指數(shù)可以反映人體體型的特點，也可用于對肥胖的評價。(×)(√)(√)12.減肥時體重的下降速度越快越好，這樣可以迅速燃燒脂肪，不易引起反彈。（×）13.自我身體檢查包括客觀檢查、主觀感覺。主觀感覺包括：自我感覺、鍛煉后的睡眠狀況、飲食狀況等。（√）三、簡答題1.體育活動的禁忌癥有哪些?2.簡述健身鍛煉衛(wèi)生的原則。3、自我身體檢查包括哪些內(nèi)容?4．消除疲勞的方法和途徑有哪些？四、論述題試述消除疲勞的方法。參考答案：一、選擇題1、C2、D3、B4、A5、D6、D7、C8、C9、D10、A二、是非題1、√2、√3、√4、×5、×6、√7、√8、×9、√10、√三、簡答題1.體育活動的禁忌癥有哪些?答：①引起發(fā)熱的各種急性病癥；②各種內(nèi)臟疾病的急性階段；③有出血傾向的各種疾病；④惡性腫瘤發(fā)生轉(zhuǎn)移后；⑤慢性疾病；⑥其他。2.健身鍛煉衛(wèi)生的原則包括哪些?答：①循序漸進原則；②系統(tǒng)性原則；③全面性原則；④區(qū)別對待原則。3、自我身體檢查包括哪些內(nèi)容?答：①主觀感覺：自我感覺、鍛煉后的睡眠狀況、飲食狀態(tài)等。②客觀檢查：鍛煉者的脈搏、體重。4．答：用各種方法使肌肉放松，改善血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出及營養(yǎng)物質(zhì)補充；通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機能狀態(tài)來消除疲勞；通過補充機體在鍛煉中丟失的物質(zhì)，來促進疲勞消除。在健身鍛煉中出現(xiàn)疲勞后可選用下列方法來消除疲勞：整理活動、睡眠、溫水、按摩、理療、營養(yǎng)等。四、論述題試述消除疲勞的方法。答：①整理活動。包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。②睡眠。成年人每天應(yīng)有8-9小時的睡眠。③溫水浴。水溫一般為42℃±2℃左右，每次大約10—15min，勿超過20min。④按摩。⑤理療?？捎霉獐?、蠟療、電療等作用于局部或整體。⑥營養(yǎng)。鍛煉后應(yīng)及時補充糖、VC、VB1、水等。1.比賽期間的醫(yī)務(wù)監(jiān)督答：A比賽前要求鍛煉者進行體格檢查，重點檢查心血管系統(tǒng)。除一般醫(yī)學(xué)檢查外，還要進行機能試驗，必要時可做心電圖等特殊檢查。嚴格把關(guān)，不允許機能不良者去參加力所不及的比賽，更不能讓感冒發(fā)燒者或患有慢性內(nèi)臟疾病者參賽。B協(xié)助比賽程序的組織和編排工作，避免一些鍛煉者連續(xù)、過多地參加比賽，防止不考慮性別、年齡的編組現(xiàn)象。協(xié)助做好賽期鍛煉者的伙食管理，保證鍛煉者充足的營養(yǎng)補充。C做好場地、設(shè)備的衛(wèi)生檢查，組織好比賽期間的醫(yī)務(wù)監(jiān)督和場地急救工作。D開展體育衛(wèi)生宣傳活動，如充分做好準備活動、遵守比賽規(guī)則、注意飲食飲水衛(wèi)生、遵守生活制度、講究個人衛(wèi)生等。2.消除疲勞的途徑答：A用各種方法使肌肉放松，改善血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出及營養(yǎng)物質(zhì)補充。如整理活動、溫水浴、蒸氣浴、桑拿浴、理療、按摩等。B通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機能狀態(tài)來消除疲勞。如睡眠、氣