運動產(chǎn)品專項培訓(xùn)

康比特運動美人系列產(chǎn)品培訓(xùn)康比特針對25-45歲的女性特點，推出高檔運動營養(yǎng)品運動美人系列女人怕什么？變胖變老女性營養(yǎng)問題分型運動美人之輕盈營養(yǎng)組合運動美人之紅潤營養(yǎng)組合根據(jù)女性營養(yǎng)狀況，大致分為5大類型類型特征保養(yǎng)重點左旋肉堿缺乏型不吃或很少吃紅肉其他詳見自測題補充左旋肉堿加強有氧運動缺纖維型愛吃零食即使飽了，也想吃點東西運動前、后特別餓其他詳見自測題增加粗纖維攝入控制熱量攝入缺水型詳見自測題補水鎖水蛋白質(zhì)缺乏型詳見自測題補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)來源多樣化缺乏抗氧化劑型詳見自測題補充抗氧化維生素補充膳食纖維輕盈減肥紅潤養(yǎng)顏判斷女性營養(yǎng)問題的基本流程營養(yǎng)狀態(tài)自測和評估判斷營養(yǎng)分型（可多選）選擇適合個人體質(zhì)的產(chǎn)品女性營養(yǎng)問題分型運動美人之輕盈營養(yǎng)組合運動美人之紅潤營養(yǎng)組合營養(yǎng)測試時間■規(guī)格：300粒/瓶教練：（看到不瘦的女性）您好，又來了，好像比上次瘦了健身者：沒有，都好多天了，體重一點沒變！教練：噢，有可能是平臺期，很多人減肥都會遇到，一般很長時間體重一點都不掉。健身者：對對對，我就是這樣，那該怎么辦啊？教練：……一般這種情況的原因有三種1）體成分改變而體重不變——好的表現(xiàn)，鍛煉有效果；2）過度控制飲食造成代謝率下降——轉(zhuǎn)到第一個問題，適當(dāng)增加膳食，補充蛋白粉；3）減肥期間對肉堿需要量大而紅肉攝入少，左旋肉堿相對或絕對不足。幫助會員分析，對號入座，前兩種情況有人有、有人沒有，最后一種情況人人都有，最后落腳到對最后一種情況的解釋）針對左旋肉堿缺乏型減脂女性設(shè)計左旋肉堿安全性高，可以放心使用1993年，美國FDA專家委員會認為

左旋肉堿“公認安全無毒”1994年，德國衛(wèi)生部規(guī)定肉堿使用量無需規(guī)定上限目前已有22個國家和地區(qū)在嬰兒奶粉中加入左旋肉堿減脂人群對肉堿的需要量達到1-5克羔羊肉3750g牛肉4875g146g脂肪112g脂肪減脂女性需要1-5克/天3g左旋肉堿哪里來？左旋360°、燃脂膠囊、刮脂王膠囊、左旋肉堿燃脂王有效減脂成分對比左旋360°燃脂膠囊刮脂王膠囊左旋肉堿燃脂王有效減脂成分左旋肉堿；左旋肉堿酒石酸鹽左旋肉堿；左旋肉堿酒石酸鹽左旋肉堿；左旋肉堿酒石酸鹽左旋肉堿；左旋肉堿酒石酸鹽有效減脂成分含量99%30%39%50%每粒膠囊左旋肉堿量0.4克0.12克0.16克0.2克每粒膠囊價格1.2元0.93元2.04元1.1元每克左旋肉堿價格3元7.75元12.75元5.5元興奮劑檢測有無無無運動營養(yǎng)食品標(biāo)識有無無無360°全方位助燃脂肪☆強力突擊脂肪囤積部位，化脂肪為動力，充分燃燒脂肪；☆增強心肌功能，減輕心臟負擔(dān)；☆緩解肌肉酸痛，增強耐力抗疲勞；☆純度高達99.9%，安全100%。凈含量：400mg/粒×300粒營養(yǎng)成分：左旋肉堿食用方法：維持期3-5粒/日，加強期6-10粒/日。建議運動前半小時和餐前半小時使用?！鲆?guī)格：35g/支30支/盒1，高纖維食品蔬菜含量西蘭花1.6%菠菜1.7%木耳2.6%芹菜莖1.2%芹菜葉2.2%白菜0.6%白菜心油菜卷心菜萵筍萵筍葉1.7%1.1%1.0%0.6%1.0%水果含量蘋果1.2%香蕉1.2%桔子0.4%西瓜0.3%哈密瓜0.8%芊體棒≥25%每100克食物中膳食纖維的含量每天需要量：25-30克4斤半蘋果/香蕉4斤芹菜/8斤番茄/9斤白菜2斤金針菇/木耳2斤半蘑菇3支芊體棒食物名稱 重量(克）熱量（千卡）腰果

100

552 花生

100

581

瓜子100616薯片（炸）100612栗子

100

212方便面1包（100）472米飯 200232芊體棒 1支（35）582，低熱量零食食物名稱重量(克）熱量（千卡）√米飯１碗（200）232√粥１碗（250）115√面條（煮）１碗（150）163√饅頭1個（100）221√切片面包2片（80）250√芊體棒1支（35）58×方便面1包（100）472×炒面1碟（250）452低熱量代主食使用芊體棒期間飲食搭配注意事項1根芊體棒，根據(jù)食量可以酌情增加到2根1份蔬菜，蔬菜用開水焯熟、涼拌，基本可以不限量食用：白菜、菠菜、西蘭花、圓白菜、豆芽等；不要用油炒，因為蔬菜非常吸油1份水果，盡量選擇蘋果、柚子、西瓜等含糖較低的水果，少選擇香蕉等糖含量較高的水果；1份肉，1兩瘦牛肉＝1兩魚肉＝1兩羊肉，盡量不要吃豬肉尤其是五花肉，因為脂肪含量太高；1份奶制品/豆制品，盡量選擇無脂肪或者低脂肪的，豆?jié){、豆腐，牛奶選擇脫脂奶，酸奶選擇無糖酸奶?！?個1”飲食原則減肥飲食餐單（55-60公斤）餐別食物熱量攝入早餐1個水煮雞蛋，1根芊體棒，1袋牛奶，1個蘋果，1份蔬菜442kcal午餐1根芊體棒，1大碗水煮蔬菜，1小碗米飯，3兩清蒸草魚，1個蘋果551kcal運動后復(fù)合女性蛋白15g116kcal晚餐1根芊體棒，1大碗涼拌菜，3兩紅燒豆腐1根香蕉322kcal總熱量攝入：1430kcal教練：（看到不瘦的女性）您好，又來了，好像比上次瘦了健身者：哪兒啊，這幾天又胖了！教練：有點反彈哈，是不是最近飲食沒控制啊？健身者：是，平時我都挺注意的，可天天控制餓得心慌，這幾天一不小心就吃得有點多，體重立刻就上去了。教練：控制飲食有時候是挺難受的，您可以多吃些含纖維豐富的東西，熱量低，吃了又不容易餓。健身者：什么是纖維?。ㄓ械娜酥肋@個問題就略過）？教練：舉個例子，有時候我們吃有點老的芹菜，最后有一團嚼不爛的東西，就是纖維。這種東西不能人消化不了，所以沒有熱量，而且在肚子里吸水會膨脹，所以吃了比較不容易餓（也就是我們所說的飽腹感），還不會發(fā)胖。而且纖維還能改善便秘，幫助排毒。針對纖維缺乏型女性設(shè)計健身者：什么東西含纖維多啊？是不是要多吃點芹菜啊什么的。教練：蔬菜啊水果里面都含有纖維，但是并不象我們想象的那么高，大約就1%－3%。粗糧（比如麥片、全麥面包、窩頭等）好一些，纖維能占到5%左右，有一定的飽腹感，但這種作用也不是太強，還是容易餓。健身者：那吃什么不容易餓啊？教練：您可以試一試專門的膳食纖維強化食品，比如芊體棒，里面纖維特別豐富，吃完了不容易餓，味道還挺好。我們這挺多會員減肥的時候抗不住餓吃這個就沒事了，減的效果都挺好的。健身者：那我也來點試試……這東西怎么吃??？教練：簡單，您啊飯前吃上一根，或者在餓的時候、特想吃東西的時候吃，吃完適當(dāng)喝點水就ok了。凈含量：35g食用方法：每天1-2支，代餐食品代主食、替零食，輕松減肥不挨餓☆低熱量，富含天然膳食纖維；☆增強飽腹感，減脂不饑餓；☆阻斷脂肪吸收、加快毒素排出；☆科技奧運專項成果■規(guī)格：30袋/盒13g/袋你知道嗎？新生兒體重的90%是水；未斷奶嬰兒體重的80%是水；成年人體重的70%是水；老年人體重的50－60%是水；血液含水約83%心臟含水約79%肌肉含水約75.6%肝臟含水約70%皮膚含水約64%骨骼也含水22%脂肪組織10%每人每天體內(nèi)要有7至8升水需更新身體中的水一周左右就要更新一次需水量40ml/kg體重/天運動中每消耗1kcal熱量補充1ml水脫水——生命不可承受之傷你察覺不到的脫水失水1％：口渴皮膚質(zhì)量下降視力下降心律失常血栓形成判斷皮膚缺水的小竅門極輕缺水無肉眼可見表征，但涂上潤膚乳十分鐘后，面部仍感到緊繃輕微缺水膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤中度缺水皮膚粗糙不上妝，涂上粉底后細紋立即浮現(xiàn)嚴重缺水膚質(zhì)粗糙，鼻翼首先出現(xiàn)毛孔粗大，細紋越來越明顯極度缺水具有以上所有問題，皮膚更會出現(xiàn)脫皮、刺痛等現(xiàn)象，嚴重時更或會長出紅疹哪些人需要注意補水運動戶外活動熱水澡后用電腦空調(diào)熬夜化妝品、護膚品飲料補水，從哪里入手？該喝什么樣的飲料？果汁乳飲料茶碳酸飲料白水/礦泉水低熱量女性飲料低糖低熱量特配水溶性膳食纖維快速補水持久鎖水，保持皮膚水潤弱堿性飲料，改善酸性體質(zhì)即沖即飲1，低糖、低熱量，特配水溶性膳食纖維一瓶可樂（200千卡）＝慢跑30分鐘一瓶果汁＝慢跑30分鐘一瓶運動美人（≤29千卡）＝慢跑5分鐘＝家務(wù)活7分鐘＝睡覺30分鐘2，迅速補水、持久鎖水，保持皮膚水潤細胞質(zhì)血管腸腔電解質(zhì)維生素迅速補水運動美人吸收速度是水的2.8倍持久鎖水普通飲料電解質(zhì)不合理補多少流多少持久缺水運動美人最佳電解質(zhì)比例補多少留多少持久鎖水3，弱堿性飲料，改善酸性體質(zhì)凈含量：13g食用方法：取本品13g/天（1袋）溶于500ml溫水中食用，每天1次低熱量女性飲料，☆低糖，低熱量，特配水溶性膳食纖維☆快速補水，持久鎖水，保持皮膚水潤☆弱堿性飲料，改善酸性體質(zhì)☆即沖即飲，解渴怡神，窈窕舒暢！鎖水、鎖水、鎖水女性營養(yǎng)問題分型運動美人之輕盈營養(yǎng)組合運動美人之紅潤營養(yǎng)組合營養(yǎng)測試時間■規(guī)格:720克/袋48袋/盒15g/袋你是“非蛋白質(zhì)”女人嗎？壓力過大；飲食結(jié)構(gòu)不合理；本身患有一些疾病，影響蛋白質(zhì)的吸收?！胺堑鞍踪|(zhì)”女人的12大危機出現(xiàn)亞健康癥狀；產(chǎn)生慢性?。粺o法運動；皮膚變差；指甲難看；影響鈣質(zhì)吸收；情緒紊亂；影響生育；肌肉萎縮；脫發(fā)/掉色；衰老

你每天需要多少蛋白質(zhì)？

1克/kg體重/天

女性需要的優(yōu)質(zhì)蛋白是什么？

膠原蛋白大豆蛋白乳清蛋白大豆分離蛋白優(yōu)質(zhì)乳清蛋白活性膠原蛋白什么是膠原蛋白膠原蛋白是一種高分子蛋白質(zhì)，絲狀的膠原蛋白纖維能使皮膚保持結(jié)實而有彈性。膠原蛋白存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。有關(guān)膠原蛋白的一組數(shù)據(jù)1/360%70%80%占體內(nèi)蛋白質(zhì)總量的1/3我國臺灣地區(qū)近60％的女性常年服用膠原蛋白占人體皮膚干重70%歐洲近八成的女性通過口服其美容如果失去膠原蛋白皮膚老化影響骨/關(guān)節(jié)健康頭發(fā)枯黃、開叉……膠原蛋白減少的原因

生理因素紫外線自由基膠原蛋白的作用1.皮膚的抗皺與保濕作用2.護發(fā)作用3.健骨作用4.促進肌肉生成作用5.豐胸作用6.減肥作用如何補充膠原蛋白目前補充膠原蛋白主要有三種方式：注射：外用：口服：？√肉皮豬蹄高血壓心臟病消化不良使用：膠原蛋白營養(yǎng)補充品大豆蛋白——植物蛋白中唯一的優(yōu)質(zhì)蛋白雌激素水平45-50歲左右，女性雌激素水平開始下降直至更年期后達到低谷醫(yī)學(xué)專家強調(diào)：藥用雌激素不能隨便“補”容易引發(fā)子宮內(nèi)膜癌大豆異黃酮

＝植物雌激素天然植物雌激素安全延緩衰老大豆蛋白富含大豆異黃酮——植物雌激素，作用柔和，穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平人到中年雌激素水平下降衰老大豆異黃酮穩(wěn)定雌激素水平加速延緩骨質(zhì)疏松心腦血管病，腫瘤皮膚老化老年斑……血脂異常牛奶乳清蛋白乳清蛋白——牛奶中的“黃金”三重蛋白多重營養(yǎng)活性膠原蛋白——抗皺保濕，促進皮膚光潤、細膩、柔滑、富有彈性。大豆分離蛋白——富含大豆異黃酮，雙向調(diào)節(jié)機體雌激素水平至最佳狀態(tài)，延緩衰老。優(yōu)質(zhì)乳清蛋白——牛奶中的黃金，全面增強體質(zhì)，充沛活力態(tài)。凈含量：15g食用方法：取本品15g/天（1袋）溶于溫水、脫脂牛奶或拌入食物中食用，每天1次■規(guī)格：80粒/瓶青春正在遠去色斑、皺紋越來越多，臉色也不好，難看死了；身上的肉開始松懈，身材也走樣了；每天都覺得特別累，回到家什么也不想干；睡眠差、還便秘，感覺渾身上下哪都不對勁；體檢查處血壓偏高、血脂也不正常；……難道我……老了？人為什么會衰老？疾?。俊粓銮镉暌粓鰶錾镧?？——無法抗拒的自然規(guī)律人老是由于細胞衰老！壓力、紫外線、化學(xué)物質(zhì)等有害因素對健康細胞產(chǎn)生“氧化”破壞作用，最終導(dǎo)致和加速了細胞乃至整個人體的衰老?！蹲杂苫ダ侠碚摗纷杂苫?/p>

細胞氧化的根本原因，人類衰、老、亡的“元兇”！自由基對細胞的破壞作用——就像隕石撞在地球上抗氧化——我們并不陌生維生素C維