國旗下講話鍛煉身體3篇

國旗下講話?鍛煉身體篇?一：尊敬?的各位老師?、同學們：?大家早上?好!今天?我國旗下講?話的題目是?“鍛練身體?，增強體質(zhì)?”。同學們?，我們每個?人都希望擁?有世界上一?切美好的事?物，如美麗?的肌膚，幸?福快樂的學?習生活等，?但這一切都?是以健康的?身體為前提?的。如果離?開了健康的?身體，一切?都將化為烏?有。擁有健?康的身體，?強健的體魄?，才是一切?美好希望的?開始。一?千多年前，?在古希臘山?巖上刻著這?樣一句格言?：“如果你?想聰明，跑?步吧，如果?你想強壯，?跑步吧，如?果你想健美?，跑步吧。?”這句格言?，向人們揭?示這樣一個?道理：要想?有一個健壯?的體魄，就?得積極鍛煉?身體。的確?，參加體育?鍛煉，是增?強體質(zhì)、促?進健康的有?效手段;體?育鍛煉還能?愉悅身心、?調(diào)節(jié)情緒、?減輕心理壓?力;因此，?我們應該積?極參加各種?體育鍛煉，?學習體育知?識，提高運?動技能，形?成良好的鍛?煉習慣。?生命在于運?動，堅持體?育活動不僅?可以增進健?康，而且可?以預防疾病?。鍛煉身體?是提高身體?素質(zhì)的一個?重要的途徑?，鍛煉可以?使我們的身?體動作更加?協(xié)調(diào)，反應?更加敏捷;?鍛煉有利于?人體骨骼、?肌肉的生長?;可以增加?我們的肺活?量，消化能?力，使心臟?跳動更加有?力，血液循?更加通暢;?鍛煉可以使?我們長的更?加結(jié)實;鍛?煉，有很多?很多的好處?，每個同學?都要積極地?參與到鍛煉?活動中來，?增強我們的?體質(zhì)，提高?我們對疾病?的免疫能力?，增強機體?的適應能力?。同學們正?處在生長發(fā)?育的關鍵時?期，促進身?體的正常的?生長發(fā)育，?可以更好的?提高學習效?率、發(fā)展個?性、鍛煉意?志，樹立不?怕苦;不怕?累的思想，?增強克服困?難的能力。?鍛煉還可?以調(diào)節(jié)緊張?情緒的作用?，能改善生?理和心理狀?態(tài)，恢復體?力和精力，?使同學們的?精力更加充?沛地投入到?學習中去;?鍛煉可以消?除學習帶來?的壓力，保?持健康的心?態(tài)，充分發(fā)?揮我們的積?極性、創(chuàng)造?性和主動性?，從而提高?自信心;鍛?煉在集體項?目與競賽活?動中可以培?養(yǎng)同學們團?結(jié)、協(xié)作和?集體主義精?神鍛煉對?我們的人際?關系發(fā)展也?有很大作用?，使我們養(yǎng)?成與人合作?的習慣和遵?守規(guī)則的行?為，適于日?后的社會需?要，對于性?格孤僻的同?學應該多參?加集體活動?和各種游戲?，有利于同?學們的身體?和心理的健?康成長。?也許，你會?說，我們每?天的學習都?那么緊張，?根本沒有時?間鍛煉身體?。其實，運?動不在于多?，不在于激?烈，而在于?持之以恒和?適量。跑步?和走路是所?有體育項目?中最適合青?少年的一種?鍛煉方式。?這些看似簡?單而且不花?時間的運動?，如果持之?以恒地去做?，一定會收?到事半功倍?的效果。?那么,我們?在學校里可?以怎樣鍛煉?身體呢?首?先，要做好?廣播體操。?做操可以舒?展我們的身?體，抖擻我?們的精神，?也能培養(yǎng)我?們良好的運?動習慣。讓?我們以更飽?滿的熱情投?入到一天的?學習中去.?。其次，?上好體育課?。在體育課?上，老師會?教給我們各?種鍛煉的方?法,有助于?我們提高鍛?煉的技能。?然后是安?排好課間休?息。課間休?息大家可以?離開座位，?扭扭脖子，?活動一下手?腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼?珠，看看綠?色植物，讓?身體得到舒?展，讓眼睛?得到休息。?大課間活動?時我們應該?走出教室，?參加自己喜?歡的體育活?動還有，?我們要認真?上好體育課?，做好眼保?健操操。要?知道，這段?時間就是專?門用來鍛煉?的，自己也?無法做其它?的事情。與?其馬馬虎虎?的對待，不?如積極認真?鍛煉，達到?健身的目的?。課間十?分鐘，也要?充分利用起?來，即使不?走出教室，?也讓自己站?起來走動走?動。最好到?室外活動，?因為室內(nèi)新?鮮空氣少，?長時間的學?習會增加腦?力活動的負?擔，影響身?體的健康。?不過進行?體育鍛煉還?要注意以下?三點：一?、體育鍛煉?要循序漸進?俗話說，?心急吃不了?熱豆腐。參?加體育鍛煉?，一定要做?到運動量由?小到大，運?動強度也由?小到大，技?術難度由易?到難，避免?受傷。隨著?鍛煉時間的?延續(xù)，可逐?步地增大運?動量和運動?強度，以及?運動項目的?難度。二?、體育鍛煉?要堅持全面?堅持全面?就是要求鍛?煉的項目要?多種多樣，?使自己的全?身各部分都?能得到鍛煉?，從而均衡?地發(fā)展。在?一定的鍛煉?時間里要避?免單一重復?的運動。在?一個星期或?一個月的鍛?煉中就更應?該經(jīng)常變換?鍛煉的項目?。三、體?育鍛煉要做?到持之以恒?體育鍛煉?的健身效果?不是一次兩?次、一天兩?天就能得到?的，要經(jīng)過?長時間的堅?持鍛煉，才?能收到實效?。此外，堅?持不懈地開?展體育鍛煉?活動，還有?利于培養(yǎng)我?們的意志力?，形成良好?的個性品質(zhì)??！叭齑?魚、兩天曬?網(wǎng)”是練不?出好身體的?“生命在?于運動”，?這是古人總?結(jié)出來的經(jīng)?驗，它道出?了運動與身?體健康的密?切關系。實?踐也告訴我?們，體育鍛?煉有利于同?學們的生長?和發(fā)育，鍛?煉可使人體?各種器官的?功能得到增?強。讓我們?從小樹立起?“每天鍛煉?一小時，健?康工作每一?天，幸福生?活一輩子”?的生活理念?，積極參加?體育鍛煉吧?，鍛煉將使?我們堅強、?勇敢!鍛煉?將使我們敏?捷、聰明!?鍛煉將使我?們愉悅、歡?暢!最后在?此祝愿初三?學生體育中?考能取得好?成績，也祝?愿大家身體?健康，學業(yè)?進步。我?的國旗下講?話到此結(jié)束?，謝謝大家?!國旗下?講話鍛煉身?體篇二：?敬愛的老師?、親愛的同?學們：大?家早上好!?今天國旗下?講話的題目?是：《冬季?，請加強體?育鍛煉!》?“生命在?于運動”，?這是法國著?名思想家伏?爾泰的一句?名言。沒有?運動也就沒?有了生命，?缺少運動的?生命是短暫?的!冬天?，是一年的?末尾，也是?我們鍛煉身?體的大好時?節(jié)。參加冬?季體育活動?，不僅能鍛?煉身體，增?強體質(zhì)，而?且還能鍛煉?不怕嚴寒的?堅強意志，?提高身體的?抗寒能力，?增強抵抗各?種疾病的能?力。俗話說?“冬天動一?動，少鬧一?場病;冬天?懶一懶，多?喝藥一碗”?就是這個道?理。冬季?體育鍛煉，?可以加快血?液循壞，增?加大腦氧氣?的供應量，?這對消除大?腦長期工作?帶來的疲勞?，增強記憶?力，提高學?習效率，都?有積極的作?用。在此?，我特向全?校同學發(fā)出?如下倡議：?一、堅持?參加大課間?活動和陽光?體育課外活?動，認真做?操，積極參?加各種有趣?的體育游戲?活動。二?、從現(xiàn)在開?始每天堅持?長跑，增強?心肺功能，?提高我們的?身體素質(zhì)。?三、在節(jié)?假日里，與?爸爸媽媽、?爺爺奶奶或?小伙伴們一?起，積極進?行各種有益?于身體健康?的體育活動?，豐富我們?的課余文化?生活。四?、各班同學?每天堅持長?跑鍛煉，看?誰跑得最快?，看哪些同?學是“長跑?之星”。?同學們，乘?著北京奧運?的東風，讓?我們發(fā)揚更?快、更高、?更強的奧運?精神，拿出?你朝氣蓬勃?的力量，去?追逐早晨初?升的太陽，?去追逐我們?健康的人生?吧!我的?國旗下講話?到此結(jié)束，?謝謝大家!?國旗下講?話鍛煉身體?篇三：尊?敬的老師們?，親愛的同?學們：大?家早上好!?一千多年?前，在古希?臘山巖上刻?著這樣一句?格言：“如?果你想聰明?，跑步吧，?如果你想強?壯，跑步吧?，如果你想?健美，跑步?吧?！睆倪@?句格言你明?白了一個什?么道理呢這?句格言，向?我們揭示了?一個哲理—?—健壯體魄?人人都可得?到，那就得?積極運動，?堅持鍛煉身?體。同學?們，相信你?們每個人都?有自己的理?想，想當科?學家，相當?醫(yī)生，軍人?，老師???可在實現(xiàn)這?些理想的同?時，得要有?一個重要的?前提，那就?是你必須要?有一個健康?強壯的身體?。所以，我?們應該從小?做起，積極?鍛煉身體，?為今后的學?習打下結(jié)實?的基礎。而?現(xiàn)在已經(jīng)進?入冬季，也?正是鍛煉身?體的大好時?機，我們應?積極到戶外?活動。如早?上起來跑跑?步，課余時?間打籃球、?跳繩、踢毽?子、拍皮球???總之每?位同學可根?據(jù)實際情況?以及自己的?個人愛好，?選擇不同的?項目進行。?另外冬季?鍛煉前還有?注意以下的?注意事項：?1、參加?鍛煉之前一?定要做一些