夏天養(yǎng)長和冬病夏治

夏天養(yǎng)長和冬病夏治第一頁，共三十六頁，2022年，8月28日春生春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

——《黃帝內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論篇》第二頁，共三十六頁，2022年，8月28日夏長夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧

，奉收者少，冬至重病。

第三頁，共三十六頁，2022年，8月28日夜臥早起夜臥：古時(shí)候不超過21點(diǎn)睡覺現(xiàn)代不超過23點(diǎn)睡覺子午流注：第四頁，共三十六頁，2022年，8月28日無厭于日釋義：不要討厭太陽。擴(kuò)展：①萬物生長靠太陽。②人活一口氣——陽氣。③寒從足下起，寒凝血滯。第五頁，共三十六頁，2022年，8月28日使志無怒，使華英成秀，使氣得泄樂觀向上，心平氣和。適當(dāng)運(yùn)動出汗。運(yùn)動：運(yùn)，靜態(tài)的打坐調(diào)氣；動，動手動腳。運(yùn)動為陽，運(yùn)動有助于激發(fā)人的陽氣。白天為陽，晚上為陰。白天運(yùn)動最佳。第六頁，共三十六頁，2022年，8月28日

若所愛在外春天適合暗戀，夏天適合明戀。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。第七頁，共三十六頁，2022年，8月28日逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。春生，夏長，秋收，冬藏。第八頁，共三十六頁，2022年，8月28日夏天的衣食住行衣：衣不露臍，褲不過膝。食：冬吃蘿卜夏吃姜，少喝冷飲和綠茶。住：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。行：白天適當(dāng)運(yùn)動出汗。第九頁，共三十六頁，2022年，8月28日冬病夏治體外是暑熱驕陽，體內(nèi)也是心火正盛，這時(shí)候人體積累的陰寒之氣被逼到后背的膀胱經(jīng)以及各關(guān)節(jié)處，最容易被趕出來。有很多人體質(zhì)本來就有些陽氣不足，夏天再痛飲消暑的飲料，如冰鎮(zhèn)啤酒、涼茶等，然后整日在有空調(diào)的房間里工作，那真是陳寒未祛，又添新寒?！肚筢t(yī)不如求己2》第十頁，共三十六頁，2022年，8月28日手腳冰涼手的溫度是心臟在管腳的溫度是小腸在管不孕不育看手腳溫度解決方法：灸關(guān)元穴，腎俞穴，足三里等第十一頁，共三十六頁，2022年，8月28日關(guān)元穴肚臍正下方四橫指處第十二頁，共三十六頁，2022年，8月28日腎俞穴第十三頁，共三十六頁，2022年，8月28日足三里第十四頁，共三十六頁，2022年，8月28日手腳冰涼的泡腳藥方第十五頁，共三十六頁，2022年，8月28日鼻炎肺開竅于鼻第十六頁，共三十六頁，2022年，8月28日驅(qū)寒氣背部膀胱經(jīng)拔火罐第十七頁，共三十六頁，2022年，8月28日心臟病養(yǎng)成午睡的習(xí)慣終身不得心臟病的方法——背部撞墻法動作要領(lǐng)：撞墻的同時(shí)發(fā)出“呵（he）”音。第十八頁，共三十六頁，2022年，8月28日減肥減肥是減體積不是減體重大部分人不需要減肥瘦腿可以敲大腿的膽經(jīng)第十九頁，共三十六頁，2022年，8月28日感冒熱性感冒：少商，商陽穴刺血寒性感冒：搓風(fēng)府，風(fēng)池，大椎穴第二十頁，共三十六頁，2022年，8月28日第二十一頁，共三十六頁，2022年，8月28日風(fēng)府，風(fēng)池第二十二頁，共三十六頁，2022年，8月28日大椎穴第二十三頁，共三十六頁，2022年，8月28日筋長一寸，壽延十年——拉筋第二十四頁，共三十六頁，2022年，8月28日第二十五頁，共三十六頁，2022年，8月28日臥位拉筋第二十六頁，共三十六頁，2022年，8月28日西藏拉筋現(xiàn)場第二十七頁，共三十六頁，2022年，8月28日大一時(shí)在宿舍拉筋第二十八頁，共三十六頁，2022年，8月28日拉筋治好多病通治各種婦科，男科問題。例如，痛經(jīng)。在月經(jīng)來前一個(gè)星期拉筋腰椎間盤突出，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，肩周炎，肥胖，便秘，糖尿病，腰痛，頭痛等等第二十九頁，共三十六頁，2022年，8月28日拍打心包經(jīng)第三十頁，共三十六頁，2022年，8月28日夏天養(yǎng)生秘笈用右手心對準(zhǔn)左腳心，順時(shí)針、逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)按摩60次。然后，再用左手心對準(zhǔn)右腳心旋轉(zhuǎn)按摩也各60次。手心是勞宮穴、腳心是涌泉穴。勞宮穴，可以治療由內(nèi)病引起的外證；腳心的涌泉穴是人體最低的穴位，猶如泉水從地下涌出，該穴位多治療頭胸之病，用于引熱邪之氣下行。兩穴相互摩擦感應(yīng)，便是大補(bǔ)元?dú)獾谌豁?，共三十六頁?022年，8月28日涌泉穴第三十二頁，共三十六頁，2022年，8月28日勞宮穴第三十三頁，共三十六頁，2022年，8月28日新浪微博@傳承中醫(yī)5第三十四頁，共三十六頁，2022年，8月28日