逆轉(zhuǎn)衰老煉夾脊 -回光返照養(yǎng)生法

逆轉(zhuǎn)衰老煉夾脊——回光返照養(yǎng)生法夾脊一竅逆轉(zhuǎn)衰老之氣古代養(yǎng)生家把延緩和逆轉(zhuǎn)衰老的方法叫添油接命法。而添油須明添油竅，接命須知接命處。何處是添油接命竅呢？前輩們?cè)趯?shí)踐中發(fā)現(xiàn)，人體膻中、天目、泥丸、夾脊、命門、丹田、海底等七個(gè)關(guān)鍵穴位是聚集人體元?dú)獾闹匾ㄎ?。其中，夾脊一竅又是關(guān)鍵之關(guān)鍵。夾脊竅在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)中，名為心俞，在第七胸椎兩側(cè)一寸半處，是心氣出入的門戶。而“心主神明，為五臟六腑之大主”，故夾脊一穴，與五臟六腑相關(guān)，可見夾脊一穴非同一般。為了驗(yàn)證這一點(diǎn)，本人進(jìn)行了數(shù)十次氣機(jī)震動(dòng)傳感內(nèi)煉，發(fā)現(xiàn)氣震現(xiàn)象在人體任何部位都可發(fā)生，但從腦中發(fā)出的震動(dòng)，僅幅射到頭部；從下丹田氣穴發(fā)出的震動(dòng)，僅幅射到腹部；唯有從夾脊雙關(guān)中發(fā)出的震動(dòng)，才能幅射到全身上下左右；在突然一震的同時(shí)，整個(gè)人體內(nèi)外形成一個(gè)氣旋，而這個(gè)氣旋的中心，正在夾脊之中。由此可見，夾脊一竅在溝通天人二氣，攝取先天之氣，逆轉(zhuǎn)人體衰老方面，具有特殊的作用和意義。鍛煉方法主要是雙目微閉，內(nèi)視內(nèi)觀背部第七胸椎兩側(cè)的夾脊雙關(guān)點(diǎn)，人體上下內(nèi)外元?dú)狻⒕珰獗厝唤粎R于此，當(dāng)交匯諧振時(shí)，又必然發(fā)生共振，象啟動(dòng)電器開關(guān)一樣，全身突然一震，百脈在大震中同時(shí)開合，這就是天人合發(fā)之景，玄關(guān)洞開之驗(yàn)。在這突然一震的一瞬間，自然真氣進(jìn)入人體，施化己身，這就是采取先天一氣至簡(jiǎn)至易、至神至妙的捷徑！如此天天練，夜夜震，次次采，不斷以先天能量來(lái)補(bǔ)充自身元?dú)獾暮膿p，還怕老得快嗎？！至此，我已和盤托出了夾脊雙關(guān)的全部奧妙，請(qǐng)不要小視，它可是抗衰延命之法寶！特別是老年人，不要喪失信心，只要及時(shí)下手鍛煉，同樣可以推遲、逆轉(zhuǎn)衰老過(guò)程，因此前輩有：“一息尚存，皆可復(fù)命”?！缎悦缰肌吩疲骸按酥Ψ蜃钍呛?jiǎn)易，不拘行住坐臥，常操此心，退藏夾脊之竅，則天地之正氣可導(dǎo)而進(jìn)，與己混元之真精，凝結(jié)丹田，以為長(zhǎng)生之本。蓋以天地?zé)o涯之元?dú)?，而續(xù)我有限之形軀，不亦易乎？學(xué)者只要認(rèn)定此竅，守而不離，久久沌熟，則里面蛟蛟明明，如月在水相似……”上述一段文字，已把返照之法說(shuō)得十分清楚了，故無(wú)須贅言。三種場(chǎng)合的鍛煉方法現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，絕大多數(shù)人要緊張地學(xué)習(xí)和工作，正常的文體、社交活動(dòng)也不可廢。如何才能真正做到日常工作生活與練功逆轉(zhuǎn)兩不誤呢？本人在長(zhǎng)期的鍛煉實(shí)踐中，總結(jié)了一套平時(shí)、專門和集中三結(jié)合的鍛煉方法，可供大家參考。先說(shuō)平時(shí)鍛煉，就是平時(shí)在日常工作生活中，只要有空就雙目微閉回觀夾脊雙關(guān)，變耗能為儲(chǔ)能，回觀一竅是捷徑。再說(shuō)專門鍛煉，就是每天晚上臨睡前或早晨起床前，進(jìn)行半個(gè)小時(shí)至1小時(shí)的潛心鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，形成習(xí)慣，使之成為自己日常生活中一項(xiàng)不可缺少的內(nèi)容，成果效驗(yàn)主要出自于此。最后是集中鍛煉法，就是根據(jù)自己的實(shí)際情況，安排一段較長(zhǎng)的時(shí)間，進(jìn)行集中鍛煉，突破主要要靠集中鍛煉。若能如此安排，沒(méi)有不成功的。默守夾脊瞬間透入玄關(guān)默守夾脊，瞬間透入玄關(guān)之法的關(guān)鍵，在“默守”兩字，默守不是意守，更不是死守，而是默默地、輕輕地讓心神退藏于夾脊一竅之中，似有似無(wú)，似守非守，“自然散其心火，銷其雜慮，降其動(dòng)心，止其妄念”，進(jìn)入忘天忘地忘我之境界。也不知什么時(shí)候，突然全身抽動(dòng)，體震脈開，眼冒金光，耳聞雷聲，兩腎湯煎，夾脊如旋流……等種種效驗(yàn)自然出現(xiàn)，而我則心止不動(dòng)，一念不生，任其自生自隱，在默默之中添油，在超然之中接命。練功效驗(yàn)?zāi)貖A脊雙關(guān)功景效驗(yàn)，因人而異，因程度而異。最基本、最明顯的反應(yīng)，可歸納為如下二句話十個(gè)字：1、熱脹動(dòng)震旋溫?zé)?、膨脹、蠕?dòng)、震動(dòng)、旋轉(zhuǎn)是鍛煉過(guò)程中夾脊一竅及全身最基本的反應(yīng)。其次序是：首先夾脊處有溫?zé)岣?，其熱量由小到大；接著感覺(jué)到在溫?zé)嶂杏信蛎浉?，膨脹的范圍也是由小到大，開始僅在夾脊穴周圍形成一個(gè)乒乓球大小的氣團(tuán)，以后慢慢擴(kuò)大，直至感覺(jué)到在整個(gè)胸部和后背形成一個(gè)大氣球；再煉下去，又會(huì)感到這個(gè)大氣球中央（即夾脊穴內(nèi)）有氣在蠕動(dòng)，此時(shí)如內(nèi)視回觀夾脊穴內(nèi)，會(huì)在大腦中映射出一個(gè)米粒大小的亮點(diǎn)；大概也就在此時(shí)，全身象觸電一樣突然一震，在震動(dòng)的同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)到以?shī)A脊穴為中心，全身上下左右形成一個(gè)氣旋。2、元?dú)飧⒃獨(dú)馓貏e旺盛，是鍛煉該術(shù)的最明顯的效驗(yàn)，也是該術(shù)效驗(yàn)立竿見影的有力證據(jù)，更是檢驗(yàn)該次練功是否成功的主要標(biāo)志。關(guān)于這一點(diǎn)，南懷瑾先生在《靜坐修道與長(zhǎng)生不老》一書有一段論述，講得很生動(dòng)，與本人實(shí)驗(yàn)的體會(huì)可以說(shuō)一模一樣，現(xiàn)抄錄于下：“如果能夠做到渾然“忘身”，或者運(yùn)用智力而拋舍感覺(jué)的作用，只是一味沉靜無(wú)為，等待它的充實(shí)，它便會(huì)象接觸電機(jī)的開關(guān)一樣，嗒的一下，豁然松馳，進(jìn)入心境豁然開朗、精神特別充沛旺盛的境界。假使平常有些駝背的人，到了那個(gè)時(shí)候，他就會(huì)自然的挺直腰桿，開張胸堂，呼吸順暢，胃口開爽。不過(guò)，往往因此而精神太過(guò)旺盛，不大容易睡眠?！币虼?，失眠的人，最好安排在清晨鍛煉。每次練功是否出現(xiàn)恍惚之中全身突然一震的現(xiàn)象，一震之后是否有一種特別清純怡悅、好象“長(zhǎng)期昏睡今方醒”的感覺(jué)？腰板是否自然伸直，全身是否特別舒泰，精神是否特別旺盛？都是檢驗(yàn)該次練功是否成功的標(biāo)準(zhǔn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持修煉，一般會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)明顯增強(qiáng)，飲食、睡眠明顯減少，精力充沛，不畏寒暑，抵抗力明顯提高；老年人性功能恢復(fù)或增強(qiáng)等現(xiàn)象。不信可以試試，反正既不影響你的日常工作生活和文化娛樂(lè)，也不影響你修煉其他方法。注意事項(xiàng)1、初練之人，身上的濁陰之氣較重，當(dāng)真陽(yáng)發(fā)生，充實(shí)全身之際，往往感到特別難受，故一定要堅(jiān)持、再堅(jiān)持，因?yàn)槟侨硗蝗灰徽鹜驮谶@再堅(jiān)持的幾秒鐘內(nèi)發(fā)生。2、欲想穩(wěn)定的健身效果，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，想一勞永逸是不現(xiàn)實(shí)的。十余年前，有一本氣功雜志上刊登了一位“壽星”關(guān)于練功的論述，因?yàn)檎f(shuō)得十分精辟且非常樸實(shí)，故雖然記不清是哪本氣功雜志了，但那位“壽星”的話卻記得清清楚楚。他說(shuō)：“煉氣養(yǎng)神，皆逆而制之者也。逆制之力不減，則長(zhǎng)存；逆制之力一失，則立死。不要以為內(nèi)丹一成，就可以為所欲為?！币馑际钦f(shuō)，延緩和逆轉(zhuǎn)衰老的過(guò)程，就如逆水行舟，不進(jìn)則退。故鍛煉之道，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，終身堅(jiān)持?！咀ⅰ浚罕疚匿涀浴吨腥A氣功》1999年第9期。附錄：逆轉(zhuǎn)衰老有妙法汪澤我介紹過(guò)幾種簡(jiǎn)易速效的功法給我外公。他通過(guò)練功治愈了高血壓、心臟病，從此與氣功結(jié)下了不解之緣，練功成了他生活中不可或缺的部分。一天，他對(duì)我說(shuō)，練功可以延緩衰老甚至逆轉(zhuǎn)衰老，但這方面的功法太繁復(fù)，難以練成，要我?guī)退业揭环N簡(jiǎn)捷易效的功法。蒼天不負(fù)有心人，兩個(gè)多月前，終于找到了張杏春老師的“回光返照養(yǎng)生法”，外公試練后，在不長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)，就取得了明顯效果，他向我敘述了一些體驗(yàn)，現(xiàn)簡(jiǎn)介于下，希望能有助于中老年朋友。站坐隨意，放松全身，微閉雙目，靜聽自己的呼吸，使心神安定下來(lái)。然后內(nèi)視返照第七胸椎兩側(cè)的夾脊穴，似有似無(wú)，似守非守，默默地、輕輕地讓心神退藏于竅中，進(jìn)入忘物忘我境界。到了一定時(shí)候，即有溫?zé)岣校瑹崃坑尚〉酱?，接著出現(xiàn)膨脹感，膨脹的范圍也是由小到大，然后形成一個(gè)氣團(tuán)，并逐漸擴(kuò)大，可以感覺(jué)到有氣在蠕動(dòng)。此時(shí)如能一念不生，渾然無(wú)為，全身突然一震，象觸電一般，百脈在此一震中同時(shí)開合，天人合發(fā)，先天一氣施化己身，在不知不覺(jué)中采攝了先天能量來(lái)補(bǔ)充自身已耗損的元?dú)?。功后心境豁然開朗，精神特別充沛，這是元?dú)馔⒌拿黠@效驗(yàn)，也是該法功效立竿見影的有力證據(jù)。如此天天練，天天震，天天采，在默默中添油，在渾然中接命，已經(jīng)干枯的性欲又復(fù)蘇了。外公敘述到此時(shí)，欣喜之情溢于言表，他感慨地說(shuō)，真陽(yáng)生發(fā)，才是逆轉(zhuǎn)衰老的開始，要加以珍惜，不可妄為，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持修煉，方能返還童年。張老師通過(guò)親身驗(yàn)證，發(fā)現(xiàn)氣震現(xiàn)象在人體任何部位都可發(fā)生，但從腦中發(fā)出的震動(dòng)，僅輻射到頭部；從下丹田氣穴發(fā)出的震動(dòng)，僅輻射到腹部；唯有從夾脊穴中發(fā)出的震動(dòng)，才能輻射到全身上下左右，在突然一震的同時(shí)，整個(gè)人體內(nèi)外形成一個(gè)氣旋，而這個(gè)氣旋的中心，正在夾脊竅中?！缎悦缰肌飞险f(shuō)：“常操此心，退藏夾脊之竅，則天地之正氣可導(dǎo)而進(jìn)，與己混元之真精凝結(jié)丹田，以為長(zhǎng)生之本?！庇纱丝梢?，夾脊一竅在溝通天人二氣、攝取先天之氣、逆轉(zhuǎn)人體衰老方面，具有特殊的意義和作用。前輩有云：“一息尚存，皆可復(fù)命”。老年人不要認(rèn)為自己已經(jīng)老了，喪失信心，應(yīng)及時(shí)下手習(xí)練。中年人或身體虛弱者如能習(xí)練此法，除祛病強(qiáng)身外，更能延緩衰老過(guò)程。如果工作繁忙，只要有空就微閉雙目，回觀夾脊雙關(guān)，變耗能為儲(chǔ)能，也不失為強(qiáng)身之法。如能每日抽出半小時(shí)至1小時(shí)潛心習(xí)練，長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能使你體質(zhì)明顯增強(qiáng)，飲食、睡眠減少，不畏寒暑，抵抗力明顯提高。此法簡(jiǎn)捷易行，且不影響修煉其它功法，有意者一試便知。外公已是古稀之年，精力每況日下，處處感到力不從心。他要我?guī)退乙环N簡(jiǎn)捷易效而能逆轉(zhuǎn)衰老的功法，我將張杏春老師傳授的“回光返照養(yǎng)生法”復(fù)印一份給了他，并口傳了一遍。他每日認(rèn)真修習(xí)兩次，每次20~30分鐘。在不長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)，就見了初步效果，精力逐漸增強(qiáng)，能操持各種家務(wù)，還能接送上幼兒園的孫女，并辭退了保姆。見了效果，練功信心倍增，除了每天早晚各練20~30分鐘外，并在稍有空閑時(shí)微閉雙目，修煉一會(huì)，變耗能為儲(chǔ)能。功夫不負(fù)有心人，未久，在天明之前，真陽(yáng)常常生發(fā)，已衰退多年的性欲亦復(fù)蘇了。前人有云：“一息尚存，皆可復(fù)命”。中老年朋友應(yīng)及時(shí)下手修煉，現(xiàn)簡(jiǎn)介其練法以借花獻(xiàn)佛。站坐隨意，微閉雙目，放松全身，靜聽自己的呼吸，使心神安定。然后內(nèi)視返照第七胸椎兩側(cè)的夾脊雙關(guān)點(diǎn)，似有意似無(wú)意，默默地、輕輕地讓心神退藏于竅中，逐步進(jìn)入忘我忘物境界。練到一定時(shí)候，其處即有溫?zé)岣?，熱量由小到大，接著出現(xiàn)膨脹感，然后形成一個(gè)氣團(tuán)，并逐漸擴(kuò)大，可感到有氣在蠕動(dòng)。此時(shí)如能一念不生、渾然無(wú)為，全身就會(huì)突然一震，像觸電一般，百脈在此一震中同時(shí)開合，天人合發(fā)，先天一炁施化己身，在不知不覺(jué)中采攝了先天能量