《了不起的小狐貍 用力生活 用力愛》讀書筆記思維導(dǎo)圖PPT模板下載

思維導(dǎo)圖PPT模板《了不起的小狐貍用力生活用力愛》最新版讀書筆記，下載可以直接修改朋友心理學(xué)人際關(guān)系地方問題心理社會(huì)專業(yè)消極情緒凱特專著手冊自救經(jīng)歷故事暖心事情艾倫善待本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01譯者序第2章當(dāng)你對未來感到焦慮時(shí)第1章當(dāng)你感覺瀕臨崩潰時(shí)第3章當(dāng)你覺得自己不夠好時(shí)目錄03020405第4章當(dāng)你厭惡自己時(shí)第6章當(dāng)你覺得自己適應(yīng)不了任何地方時(shí)第5章當(dāng)你覺得自己在人際關(guān)系上一團(tuán)糟時(shí)結(jié)語目錄070608內(nèi)容摘要這不是一本專業(yè)的、枯燥的關(guān)于焦慮、抑郁等消極情緒的專著，也不是一本自救手冊，而是一本引導(dǎo)我們圍繞焦慮、抑郁、迷茫、崩潰、自責(zé)、孤獨(dú)經(jīng)歷開展自我對話、自我反思、自我療愈的“故事繪”。在這本超級暖心的心理學(xué)繪本中，作者親手繪制了110多幅治愈系插畫，并配上了溫柔的文字，告訴我們：當(dāng)你感覺瀕臨崩潰時(shí)——不管今天你遇到了多么糟糕的事情，只要事情過去了，你依舊可以蜷縮在床上；哭泣并不代表你軟弱或失去了理智，這表明你幾近崩潰時(shí)仍在努力著；當(dāng)你對未來感到焦慮時(shí)——不要被焦慮蒙騙了，一定有辦法解決這個(gè)問題，只是你還沒有找到而已；當(dāng)你覺得自己不夠好時(shí)——試著從朋友的角度來看待自己，比為了讓討厭自己的人喜歡自己而改變要有意得多；當(dāng)你厭惡自己時(shí)——給予自己一點(diǎn)同情心，給自己留出感到困惑、不確定和悲傷的空間；請不要因你的現(xiàn)在不像你希望的那樣美好而破壞你的未來；當(dāng)你覺得自己在人際關(guān)系上一團(tuán)糟時(shí)——你值得因?yàn)樽霈F(xiàn)在的自己而得到善待、關(guān)心和實(shí)實(shí)在在的愛；你不需要重新塑造自己去迎合別人的期待；當(dāng)你覺得自己適應(yīng)不了任何地方時(shí)——你不必一直“在線”，即使你不說話，有你在身邊也很好；你所感受到的黑暗不會(huì)傷害到任何人，請不要讓自己遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲起來。當(dāng)你需要朋友鼓勵(lì)或提醒你“你并不是一個(gè)人在苦苦掙扎”時(shí)，你可以再次翻開這本書。無論你現(xiàn)在覺得什么問題無法解決，都要記住：你很堅(jiān)強(qiáng)、很聰明，而且你一定能搞定。希望這本書能夠幫到你，我的朋友。譯者序也許現(xiàn)在就是你休眠的時(shí)候，那就退后一步，休息一會(huì)兒吧。第1章當(dāng)你感覺瀕臨崩潰時(shí)這本書，只有善良和五顏六色的動(dòng)物。第2章當(dāng)你對未來感到焦慮時(shí)我們的價(jià)值在于知道自己是誰，搞得定今天。第3章當(dāng)你覺得自己不夠好時(shí)生活本來就不容易，堅(jiān)韌和執(zhí)著是我們的鎧甲，放輕松是我們的健康心態(tài)。第4章當(dāng)你厭惡自己時(shí)作者在本書中延續(xù)了《柔軟的刺猬：自我療愈的內(nèi)在力量》的風(fēng)格，在書中分享了自己的人生感悟，并且通過溫馨的色調(diào)和可愛的卡通小動(dòng)物們配合文字展示，給人以溫暖的撫慰。第5章當(dāng)你覺得自己在人際關(guān)系上一團(tuán)糟時(shí)孩子在學(xué)習(xí)過程中也一樣，遇到難題時(shí)束手無策，越想越覺得難以找到答案。第6章當(dāng)你覺得自己適應(yīng)不了任何地方時(shí)正如本書作者在結(jié)語中所言：無論你現(xiàn)在覺得什么問題無法解決，都要記?。耗愫軋?jiān)強(qiáng)、很聰明，而且你一定能搞定。結(jié)語其實(shí)反過來，我們誰都有被忽略、不成功、社死