高考緊張?jiān)趺崔k

高考前夕，如何準(zhǔn)備步入考場(chǎng)有哪些注意事項(xiàng)……中國(guó)人民大學(xué)屬中學(xué)原副校長(zhǎng)、特教師沈獻(xiàn)結(jié)合多年驗(yàn)，為大家提供了詳細(xì)建議，供即高考的小伴們參考哈?？荚嚲o怎么辦考場(chǎng)上適度緊張，適的焦慮是常的，此時(shí)最能發(fā)揮潛能。適當(dāng)?shù)牧梢赞D(zhuǎn)化為動(dòng)力，以增加你戰(zhàn)斗欲望促使你的“內(nèi)部機(jī)制”加速運(yùn)轉(zhuǎn)，就像一只載重量的小船有了適度重量才能健，乘風(fēng)破浪、勇往直前。正確的態(tài)是：自而從容，熱烈鎮(zhèn)定，緊而有序?？忌崆笆炜紙?chǎng)與準(zhǔn)考試用品準(zhǔn)考證發(fā)下后，明確點(diǎn)的具體置，制定出去考點(diǎn)的最佳路線。計(jì)算好去考的時(shí)間，考慮堵車素，預(yù)留出足夠的時(shí)間。確保每科考前至少提前半小時(shí)達(dá)考點(diǎn)。如果是有車去考場(chǎng)，以準(zhǔn)備兩“送考生”的車貼，放在車前和車。趕考當(dāng)天注意收聽(tīng)收看交通理部門發(fā)的公告和路況信息。高考前如何準(zhǔn)備高考前夕，一因素是前的心態(tài)第二因素是考場(chǎng)的心態(tài)，第三因素知識(shí)水平考生要提前整作息規(guī)。有些“頭鷹”型的考生習(xí)慣于夜間用功學(xué)，越晚精力越旺盛。的考生為取時(shí)間，命熬夜，以致形成習(xí)慣。這兩種情，都會(huì)使生在白天特別上午精力支，而考又都是在白天舉行，不會(huì)在夜間舉。為了解決這矛盾，必事先進(jìn)行息規(guī)律調(diào)整。逐步把自己的興奮點(diǎn)整到考試時(shí)間上來(lái)，證高考時(shí)充沛旺盛精力。在所有改變良情緒的助方法之，運(yùn)動(dòng)是最有效的一種。高考前夕每天進(jìn)行半個(gè)多小時(shí)一般運(yùn)動(dòng)跑步、疾、打羽毛球、乒乓球等活動(dòng)都能加心搏，促血液循環(huán)，改身體對(duì)氧利用，改人的不良心境，提高復(fù)習(xí)效率。但是，不要行劇烈運(yùn)，踢足球打籃球，游泳，體力消耗大，也比容易出危險(xiǎn)。高的一晚，生備好需文，一清。

按清單逐一勾，千萬(wàn)別落下。簽筆沒(méi)油了鉛筆折了考場(chǎng)上發(fā)生這類事都會(huì)影響情緒。準(zhǔn)考證、身證、2B鉛筆、黑色跡的簽字、直尺、規(guī)、三角、橡皮、眼鏡、手表等（可按照準(zhǔn)考證》面所列的考試用具逐一檢查，以防漏）特別提醒不帶手機(jī)入場(chǎng)，還要意考試時(shí)要用的鉛筆是否合乎要求一旦機(jī)讀卡不能識(shí)別話，就會(huì)為完全可避免的小失誤高考失利。另外，仔細(xì)讀準(zhǔn)考證反面的信、《考生須知》和《國(guó)家教育考試規(guī)處理辦法》，按規(guī)參加考試避免出現(xiàn)誤和違規(guī)等現(xiàn)象。

進(jìn)入考該如何做進(jìn)入考場(chǎng)，單地熟悉下環(huán)境，要過(guò)多地東張西望，以免分散精力受到意外的干擾，爭(zhēng)做到“我眼里只有——試卷和考題”。晴也罷，陰也，熱也罷涼也罷，打雷罷，刮風(fēng)罷，一概管它。前后的考生是誰(shuí)，監(jiān)考老師男是女，老是少？一概不知道”拿到試如何瀏覽考前5分鐘，拿試卷，覽一下試，對(duì)題型的分布與試題的難度有個(gè)略的了解和估計(jì)，時(shí)間的分使用有個(gè)步的打算，對(duì)陌生的試題要有充分思想準(zhǔn)備但是瀏覽的時(shí)不要太長(zhǎng)不是細(xì)看大致看一下。有的考生從到尾細(xì)看遍，結(jié)果去了不少答題的時(shí)間，影響考試質(zhì)；有的考生心理素質(zhì)差，看到題、生題心慌，簡(jiǎn)單的題、本來(lái)會(huì)做的題也會(huì)做了。這樣的考生不必通覽卷，可先順序挑簡(jiǎn)單的題答，以增強(qiáng)信心；的考生先從試卷里選值高的題難題做，也不好，難題花費(fèi)的時(shí)間多，還不定能做對(duì)容易的題沒(méi)有分的時(shí)間，得不償；作文要不要看一看？許多同學(xué)認(rèn)不能看，看就容易心，實(shí)際上，還是該看一看，以做胸中有大局，但限度在于看看目就可以，千萬(wàn)不能一邊答題一邊構(gòu)思作文總之，從首開始，先易難，先簡(jiǎn)繁，最后堅(jiān)。遇到簡(jiǎn)題莫掉以輕遇到簡(jiǎn)單的，不要掉輕心，不馬虎，不要“大意失荊州”。有些學(xué)遇到簡(jiǎn)單的題，不信高考題這么簡(jiǎn)單往深?yuàn)W處想，結(jié)果本來(lái)會(huì)做的題做了。現(xiàn)在有些高題容易化有“送分”，我們就要往平實(shí)處想；有些題面上看著容易，其實(shí)切入容易入難，尤是綜合題；而有些題表面上看著新息多，題長(zhǎng)，覺(jué)得難，其是起點(diǎn)高落點(diǎn)低，易上手得分。容易題一定做一題對(duì)題。特別學(xué)習(xí)成績(jī)好的考生，在做簡(jiǎn)單題時(shí)常識(shí)性錯(cuò)誤，以為這題很簡(jiǎn)單無(wú)意之中松了警惕性，或把題看錯(cuò)或分析過(guò)中馬虎大，因此丟分較；有些考平時(shí)成績(jī)太好，做難題幾乎沒(méi)有成功的可能這樣的考生妨先讀一難題，如覺(jué)沒(méi)有希望，權(quán)且放下，把時(shí)間用做簡(jiǎn)單題和中檔題上確保這類得分。遇到難要淡定有些考生遇幾個(gè)難題會(huì)做，就為自己不行了，心跳得厲害，頭腦一片空白感覺(jué)一道題不會(huì)解。時(shí)不妨這想：我不會(huì)，別人也未必會(huì)；我難別人肯定樣難。也可以幾次深呼，全身放，好像練氣功的“入定”，當(dāng)大腦漸地升溫活力慢慢增強(qiáng)記憶恢復(fù)常，情況會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。

正確的做法：遇到不做的題，認(rèn)真審一遍題，還是不會(huì)做，就干放下，做其他題，不三心二意其他題都完了，再回來(lái)做這道題。這個(gè)時(shí)候就看誰(shuí)有個(gè)良好的平穩(wěn)心態(tài)。你可聯(lián)想老講這段知的具體情，也可聯(lián)想與這道題相關(guān)的知識(shí)，索記憶中相似的題會(huì)助你渡過(guò)關(guān)。比如你忘了哺乳動(dòng)物有什么特點(diǎn)，那么就可以通回憶鳥類的特來(lái)與之對(duì)，就可能到解題的思路和方法，難題也就迎而解了。使不能全解答答對(duì)一二步驟也是人一籌。怎樣進(jìn)科學(xué)檢查在考試時(shí)間別緊張、定的時(shí)間答不完試題時(shí)，我認(rèn)為不必特意抽時(shí)間進(jìn)行檢查。多年高考實(shí)踐明：許多生在最后時(shí)段檢查前面的試題很難出錯(cuò)誤，為在相對(duì)十分張的情況，很難改原來(lái)形成的定勢(shì)思維，因此我主張取一遍成，這樣既提高解題速度又能加強(qiáng)題意識(shí)。怎樣進(jìn)行科的檢查？題時(shí)對(duì)懷的地方，用鉛筆做記號(hào)，留待檢查檢查的重點(diǎn)對(duì)象是：經(jīng)懷疑有題的，可不會(huì)的，沒(méi)有把握的。不要全面檢，全面檢沒(méi)有那么多時(shí)，全面檢不能突出點(diǎn)問(wèn)題。特別要告誡學(xué)們的是要相信自的第一直覺(jué)，千萬(wàn)不要輕易更改選題，千萬(wàn)不要用后來(lái)涂疲憊的腦去翻先清醒的案。把先前正確的答案又改而悔恨不的考生屢見(jiàn)不。修改，審題入手確定有問(wèn)題再改。新解未出，要改舊的有的學(xué)生改不得要領(lǐng)，不就地修改，而是在處修改，閱卷老師看清。改正要在旁邊清楚，讓閱卷老師一目了然。考試結(jié)后要注意什考試結(jié)束后不要與別對(duì)答案，要問(wèn)考得怎么樣，家長(zhǎng)也盡量不要，如果有人問(wèn)考得怎，就告訴還行”就以了。這是因?yàn)?，果上門科考得不錯(cuò)于是忘乎所以，容易產(chǎn)生松懈情緒如果感覺(jué)考得不好，別人對(duì)答不一致，成情緒低沉和焦慮。考生有一點(diǎn)誤，往往夸大失誤傾向，驚呼“考砸了”“一塌糊涂！其實(shí)并沒(méi)有“砸”也并非是一塌糊涂，題目難，你感到“砸了”，別人好不了多，因?yàn)槭Ю敲獾?，重的是迅速脫陰影，還有下面的考試，想門門發(fā)揮得十出色，也是不實(shí)的。正確的做法：考過(guò)一丟一門，速地把注意力轉(zhuǎn)入后一門科目的復(fù)中，迎接下面的“戰(zhàn)”。晚上失怎么辦考生為高考最后的沖，內(nèi)部的經(jīng)系