最的女性養(yǎng)生方法有哪些

1/1最的女性養(yǎng)生方法有哪些女性除了被別人照顧，更要學(xué)會養(yǎng)生保護(hù)自己。下面就讓學(xué)習(xí)啦我來告訴你最實(shí)用的女性養(yǎng)生（方法）有哪些。

最實(shí)用的女性養(yǎng)生方法

1.頭發(fā)那么油?那是因?yàn)槟愀位鹛耍眢w里內(nèi)臟不能消化油脂，所以就把它排到臉上和頭上了，那怎么辦啊?每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個(gè)小時(shí)，慢慢就會好了。泡到出汗效果最好了，其實(shí)姐妹們?nèi)绻麧M頭滿臉的出油的話，都可以通過這個(gè)方法調(diào)理肝臟，油慢慢就會少了。

2.加夜班非常傷身體，如果每天連睡眠都保證不了，還怎么談保養(yǎng)呢。你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活，晚上早點(diǎn)走嗎?因?yàn)榍鞍胍沟乃叻浅Ｖ匾?，后半夜就相對來說可以浪費(fèi)。你可以五六點(diǎn)就起床，去上班，晚上早點(diǎn)回家睡覺。如果不行的話，那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠，紅棗和桂圓來代替肝臟補(bǔ)血吧。這三樣是補(bǔ)血圣品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。

3.電腦有輻射，所以隔離霜一定要用，半天補(bǔ)一次，不要早上涂一遍就算，中午補(bǔ)，晚上加班之前再補(bǔ)，不能怕浪費(fèi)。還有綠茶要每天當(dāng)水喝，外企喜歡喝咖啡，你就喝綠茶，加點(diǎn)當(dāng)歸和黃芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣，一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔(dān)心這樣混合茶會不會發(fā)生反應(yīng)，嘻嘻，向你保證，不會滴!

在電腦前養(yǎng)一兩棵仙人球，替你吸收輻射。中途站起來活動活動，深呼吸，不要一直坐著。離公司的打印機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn)，那個(gè)的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話，那肺也要受殘害了。買點(diǎn)杏仁或者喝杏仁露也行，養(yǎng)養(yǎng)肺。

長期對著電腦，肝臟也很疲勞，所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個(gè)小方法，就是每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側(cè)，使勁的捏，這是通過疏通經(jīng)絡(luò)，來防止乳房的疾病，并且能讓你心情舒暢，心里不覺得壓得慌。

4.婦科病并不是我們與生俱來就必須接受的痛苦，得到了快樂并不需要痛苦作為代價(jià)。

首先還是cheCK日常生活習(xí)慣，每天都要清洗屁屁，用放溫了的開水，用專門的盆和毛巾，每天都換內(nèi)褲;非經(jīng)期不使用護(hù)墊，經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾;大便完后也清洗屁屁，如果條件不允許用濕紙巾;性愛沒有特別頻繁，并且從一開始就戴TT，性愛結(jié)束后立刻小便;從不使用任何洗液;每年都做婦科體檢。

5.順產(chǎn)的孕婦，如果后期護(hù)理不好也很容易發(fā)炎;如果月經(jīng)量過多，也會因?yàn)榇罅垦旱慕荻l(fā)炎。而月經(jīng)量過多，是脾臟的原因，以后再講。

6.所有的婦科炎癥都要牽扯到肝臟和腎臟這兩個(gè)臟腑，從最輕微的到最嚴(yán)重的，原理都是一樣，那就是：肝氣郁結(jié)和腎虛。瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側(cè)的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個(gè)地方，最有效果，一定要使勁，越疼越用力，疼就有效果了。腎虛的方法之前都講過了，只要腎臟強(qiáng)壯有力，就不會有大毛病!這樣如果還是治療不好，就要做腳底按摩。如果身體健康的人也多按摩腳底，身體會更好，人自然就年輕了。

書上推薦是用隨便什么筆頭來按摩，如果覺得太累，就用搓腳板的另外一頭，那個(gè)頭比較大，省力。飯后一小時(shí)再開始，按摩之前先排尿，然后就使勁的腳底，腳后跟，腳面到處都按，有心的人可以自己到網(wǎng)絡(luò)上下載腳底反射區(qū)圖自己了解了解。其實(shí)就憑自己感覺就可以了，哪里疼得厲害，就拼命按哪里。堅(jiān)持一陣子之后，不光疾病不見了，身體都會比以前更健康!

7.口腔及牙縫中的垢物要分別用漱口和牙線的方法來解決。你的方法我們可以再討論。牙齒我們不能忽視，它的重要性是，他直接決定了一個(gè)人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。每年都要做口腔檢查，如果有異常出血都要去檢查，以排除牙周炎，或者結(jié)石等癥狀。

如果是牙齦萎縮，不要立刻就去補(bǔ)牙，一般牙科醫(yī)生給的建議就是出現(xiàn)萎縮就要補(bǔ)牙。要早睡覺，每天都不要讓自己身心俱疲，那樣萎縮得更厲害，要休養(yǎng)，慢慢牙齦就會恢復(fù)健康。

如果有的牙縫會經(jīng)常塞東西，那就一定要用牙線。因?yàn)轭l繁塞東西很容易出現(xiàn)齲齒。并且一旦出現(xiàn)齲齒就要去補(bǔ)，不能拖，越拖牙洞越大，補(bǔ)牙就越復(fù)雜。

牙齒最好的保護(hù)方法是清潔和不過度使用。我現(xiàn)在使用的牙刷，是荷蘭生產(chǎn)的一個(gè)品牌的聲波牙刷，不是電動，是聲波，它可以更加清潔牙齒，并且通過聲波祛除結(jié)石，只要用它刷牙，就會感覺牙齒一顆一顆的，非常干凈。

8.月經(jīng)是我們判斷自己身體健康狀況的一面鏡子，月經(jīng)正常，面容嬌嫩，臉色也好。月經(jīng)推后超過七天并連續(xù)幾個(gè)周期的，算做是月經(jīng)后期。一般來說是虛癥，推后的意思就是說，身體里的血液或者能量不夠用，所以要盡量往后拖幾天，腎虛或者體寒也會造成周期拉長。而量多不是血熱就是血瘀或者氣虛。

最好的月經(jīng)狀態(tài)是，前后沒有心情的影響，胸部不會漲痛，沒有頭暈煩躁等現(xiàn)象，而頭一兩天量少，后一兩天量也少，中間有一兩天量多，沒有腹痛，小腹下墜，腰疼等癥狀。簡而言之，就是你幾乎感覺不到它的存在。而實(shí)際上，你是無比的重視它。

9.想要月經(jīng)正常，就一定平時(shí)不能發(fā)火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達(dá)，這樣就可以養(yǎng)肝臟;現(xiàn)在冬天了，每天早晚吃點(diǎn)阿膠，平時(shí)多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補(bǔ)血，來年一年都不用擔(dān)心血虛;氣虛可以喝點(diǎn)黃芪泡茶，補(bǔ)氣還抗癌，很好的一味中藥;有血塊是說明肝氣郁結(jié)，越多經(jīng)絡(luò)堵得就越厲害，就按摩就可以了;如果實(shí)在是腹痛難忍，那平時(shí)就要注意自己多按摩后腰，按摩腳底。

建議每個(gè)女人都要記錄自己生理（日記），以及時(shí)觀察自己身體的變化。平時(shí)也要注意自己白帶的變化，如果量突然多起來，或者顏色發(fā)生改變了，出現(xiàn)異味了，就要警惕了。正常的情況是，量少，白色，干了之后會淡黃色，無味。

10.好身材的重點(diǎn)還有胸部和臀部。

臀部只要一個(gè)動作，除非你是瘦到?jīng)]有一點(diǎn)肉，都有效。大S教的，何時(shí)何地，站立時(shí)就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅(jiān)持一段時(shí)間再放松，然后再夾緊，只要靠這個(gè)小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的!

胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點(diǎn)肉都沒有，先變胖再說。你的內(nèi)衣不知道你是否穿對了?一定要有很好的收攏和側(cè)托效果!我穿到現(xiàn)在，只有古今內(nèi)衣，是真正的保住胸部形狀的好東西!剛開始穿的時(shí)候，你的肉可能到處都是，腋下，側(cè)面，胃肉，后背，全是松肉。古今導(dǎo)購會教你正確的穿的方法。

身體前傾，戴上之后，要把所有的肉都攏到內(nèi)衣里面去，包括后背，胃肉。這個(gè)方法在法國，女孩剛發(fā)育的時(shí)候就會得到這種（教育）。（其它）品牌的內(nèi)衣不知道為什么，你攏進(jìn)去之后就很快就又跑出來，只有古今不會，它只會稍微有點(diǎn)跑出來，一直堅(jiān)持穿它家的內(nèi)衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多余的肉。

女性養(yǎng)生注意事項(xiàng)

一、曬黑了，立刻美白

我提醒：順序錯(cuò)了

也許你不會相信，但這是真的：暴曬或曬傷后，膚色在短時(shí)間內(nèi)會變得黯沉，用噴霧冰鎮(zhèn)降溫之后，能自動地慢慢美白回來，這種情況，就是所謂的假曬黑。曬黑為什么會有真假呢?原來這是黑色素玩的小把戲。黑色素有保護(hù)肌膚的功效，假如肌膚受到紫外線的刺激，原先就存在于體內(nèi)的黑色素便會聚集起來，形成保護(hù)肌膚的盾牌，對抗紫外線的侵害。等到危險(xiǎn)過去，黑色素也就慢慢散開，但會形成假曬黑。假曬黑的出現(xiàn)表示體內(nèi)散步著較多陳年的黑色素，想用美白精華素或美白面膜迅速消滅是不可能的，而需要加強(qiáng)每日肌膚代謝，穩(wěn)步去除停留在角質(zhì)層中的陳舊黑色素。你可以先用具有鎮(zhèn)定舒緩作用的產(chǎn)品修復(fù)曬后肌膚，之后再用含有水楊酸、果酸、a酸衍生物的產(chǎn)品加速肌膚新陳代謝，等到沉積的黑色素散去，再進(jìn)行日常美白工作。

二、（DIY）純天然=超安全

我提醒：注意比例

如果你不具備專業(yè)知識，最好不要嘗試DIY。成分天然且添加了各種精油的手工皂的確比大部分洗面奶溫和，但并不是所有標(biāo)注手工的東西都意味著你可以自己完成。手工潔面皂之所以安全有效，跟它配方中各類成分的比例有很大關(guān)系，一般手工皂以純天然植物精油等為主要原料，再輔助如維生素E、果酸、珍珠粉、各類精油等保濕輔料，各種成分需嚴(yán)格按照成分調(diào)配，千萬不可沒有比例地去亂配，否則配出來的東西很可能不美容，反倒毀容。

三、睡覺美容，所以時(shí)間越長越好

我提醒：小心睡過頭

經(jīng)過科學(xué)家研究得出結(jié)論，肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有"毒素'自由基的存在，這些自由基對組成肌膚的纖維會產(chǎn)生削弱和破壞的作用，同時(shí)有新的纖維生成來取代被破壞的纖維大約從35開始，肌膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，造成肌膚纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產(chǎn)生，變得越老越明顯。因此，35歲后，如果夜間使用的護(hù)膚品不能消除自由基，那么睡覺再多也于事無補(bǔ)，反而可能睡成"增齡覺'。

四、素顏就要清水洗

我提醒：清潔不足

事實(shí)上，這是相當(dāng)錯(cuò)誤的說法。清水的確可以讓肌膚變得清新滋潤，但水卻不能徹底清潔肌膚。尤其如果你用毛巾來蘸水洗臉的話，毛巾上會有大量的細(xì)菌，這個(gè)時(shí)候一定要用去脂去污的潔面產(chǎn)品。如果你每天都會化妝，當(dāng)你偶爾沒有化妝時(shí)會有一種錯(cuò)覺，感覺只要用清水洗一洗，肌膚立刻透氣了。其實(shí)，即使你沒有化妝，乳液、隔離等產(chǎn)品也會讓肌膚產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，何況經(jīng)過一天的活動，肌膚本身代謝出來的東西如粉塵、汗液等都會堵在毛孔里，單用清水是無法將這些污垢帶出來的。因此，即使沒有化妝，也要遵照溫水打開毛孔、潔面產(chǎn)品起泡、深層清潔、溫水清潔、涼水收緊肌膚的潔面程序。

五、肌膚缺水，瘋狂補(bǔ)水

我提醒：警惕補(bǔ)錯(cuò)水

你一定要知道，脫皮有時(shí)不一定是因?yàn)槿彼斐傻模缛绻刂l(fā)際開始的脫皮，可能是皮炎，如果你的鼻翼兩側(cè)紅癢脫皮，則可能是腸胃功能紊亂引起的。如果你的肌膚一直持續(xù)這種干燥，而且有多方水位脫皮的情況，建議你還是去醫(yī)院看一看皮膚科吧。另外，不管你是哪種膚質(zhì)的人，過分的清洗或使用收縮修復(fù)水，都會導(dǎo)致肌膚的表層干燥，看起來就好像要?jiǎng)兟湟话??？偠灾?，引起脫皮的原因很多，不能單純的認(rèn)為脫皮只是因?yàn)楦稍铩＜偃鐝?qiáng)行補(bǔ)水的話，也會有可能讓你的臉出現(xiàn)更為嚴(yán)重的脫皮，就好比泡澡泡久了的那種脫皮一樣。

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