高中生心理健康的維護(hù)

關(guān)于高中生心理健康的維護(hù)第1頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日幸福來自家庭生活，還是學(xué)校生活？成績越好就越幸福嗎？幸福感跟人際交往有關(guān)嗎？幸福感是否存在年級、性別差異？壓力是否會影響人們的幸福指數(shù)？1、心理健康與青少年成長1.1學(xué)生的幸福從哪來？幸福是什么，這恐怕是世界上最難下的定義。對于饑餓者，幸福是一張烙餅；對于忙碌者，幸福是一個難得的休息日；對于學(xué)生來說，學(xué)校、同伴、老師、父母、上課，生活中的一切都跟幸福相關(guān)。學(xué)校是青少年最為重要的一個生活環(huán)境，他們在學(xué)校生活得幸福不幸福，對其一生的影響是非常重大。與以前的小學(xué)、初中課程相比，高中課目增多，難度增大，原先較好的成績有可能出現(xiàn)滑坡,這就要求學(xué)生給自己重新定位。

“壓力”與“焦慮”是一對孿生弟,學(xué)校學(xué)習(xí)生活的巨大壓力,往往使他們經(jīng)常感到情緒焦慮、緊張恐懼、身心疲憊。當(dāng)其不堪重負(fù)時，就極有可能以死來逃避或抗?fàn)?。這就需要教育者特別關(guān)心學(xué)生的心理健康問題。第2頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日“心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)”(1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會的定義)具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;能充分發(fā)揮自己的能力,過有效率的生活.1.2什么是心理健康第3頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日心理健康標(biāo)準(zhǔn)(香港林孟平博士)

(1)自我接納(但不是自我陶醉)。

(2)自我認(rèn)識。

(3)自信心和具有自制能力。

(4)清晰洞察(帶點積極樂觀)現(xiàn)實情況。

(5)勇敢，在挫敗時不會一蹶不振，具復(fù)原力。

(6)平衡和進(jìn)退有度。

(7)關(guān)愛他人。

(8)熱愛生命。

(9)人生有意義。1.3青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)第4頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日“失”是指當(dāng)事者的心理失去平衡，就容易產(chǎn)生心理困惑。如，失去了父母之愛，失去了升重點中學(xué)的機(jī)會，失去了愛情，失去了自尊，失去了安全，失去了健康……這種失落感個引起心理沖突，這種心理沖突如不能自行解決，就很容易產(chǎn)生心理困惑。

“變”是指當(dāng)事者的生活環(huán)境或所處的地位發(fā)生了變化。如學(xué)習(xí)成績由好變壞，由重點中學(xué)轉(zhuǎn)入一般中學(xué)，由學(xué)生干部變成一般群眾，由熟悉地方的生活、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)到一個陌生地生活與學(xué)習(xí)……這種生活與學(xué)習(xí)環(huán)境的變化要求當(dāng)事者的心理要適應(yīng)這種變化，如果不能適應(yīng)，心理困惑就產(chǎn)生了?！巴敝笇^去曾經(jīng)受過的心靈創(chuàng)傷能理智地忘卻，對前途抱樂觀主義態(tài)度，能認(rèn)識到社會在不斷發(fā)展，自己在不斷成長，只要不斷努力，好好學(xué)習(xí)，提高自己的素質(zhì)，未來應(yīng)該說是充滿陽光的。如果對自己的過去耿耿于懷，對未來焦慮不安，唯獨忘記了現(xiàn)在，那就說明社會適應(yīng)性差，就易產(chǎn)生心理困惑。1.4青少年心理適應(yīng)失衡表現(xiàn)心理失衡失變忘（鏈接：升學(xué)了，可我無法適應(yīng)）我努力了，沒理由考不好啊第5頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日青少年成長社會發(fā)展素質(zhì)教育2、學(xué)校心理健康教育的開展2.1學(xué)校心理健康教育的意義壓力源學(xué)習(xí)壓力：地位改變（優(yōu)勢群體轉(zhuǎn)為弱勢群體）.方式改變，要求改變，等等發(fā)展壓力：自我發(fā)展的困惑，理想與現(xiàn)實的矛盾，對未來前途的焦慮，等等人際壓力：新的同伴關(guān)系的適應(yīng)，師生關(guān)系的處理，學(xué)校管理的適應(yīng)，等等意義健康問題（失變忘）(鏈:素質(zhì)教育全人觀)第6頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日實施渠道非專門渠道專門渠道各科教學(xué)各項活動心理素質(zhì)教育心理咨詢與輔導(dǎo)心理治療班主任工作團(tuán)隊活動2.2學(xué)校心理健康教育的渠道在某種程度上說，教師語言具有“治療”意義—例:眼斜心也斜?第7頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日

正常狀態(tài)（常態(tài)）不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）不健康狀態(tài)（變態(tài)）生活事件他人疏導(dǎo)自我防御心理咨詢心理治療(擾亂個體正常生活,引起其焦慮、失望、不滿等負(fù)面情緒的事件,如受批評、考試不及格等)反社會行為(攻擊性,犯法,不道德行為)(酸葡萄\甜檸檬\代償滿足\反向行為\投射\合理化\升華等)異常行為(自殺,出走等)\生理疾?。▊€體沒有大的困擾時,心理處于常態(tài)）3、高中生常見心理問題及疏導(dǎo)3.1高中生幾種不同的心理狀態(tài)(個體處于挫折\壓抑\焦慮\恐懼\擔(dān)憂\矛盾\應(yīng)激等狀態(tài))輕度變態(tài)重度變態(tài)第8頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日輕微心理失調(diào)心理輕微失調(diào)又稱心理問題，是心理障礙的萌芽,包括厭學(xué)、自卑、依賴、任性、逆反、孤獨、行為問題、早戀等。輕度心理障礙重度精神疾病心理障礙比心理問題要嚴(yán)重，包括抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、多動癥、口吃等.青少年常見精神疾病主要有精神分裂癥、精神病性情感障礙、偏執(zhí)性精神病和反應(yīng)性精神病等。3.2高中生心理困惑的三個層次

第9頁，共12頁，2023年，2月20日，星期日3.3高中生常見心理問題有效疏導(dǎo)學(xué)習(xí)心理問題（學(xué)習(xí)動機(jī)缺乏、厭學(xué)、考試焦慮）人際交往問題（社交恐懼、人際孤獨、人際沖突）自我意識問題（自卑、自負(fù)、任性、逆反）個性心理問題（偏執(zhí)、強(qiáng)迫、依賴、回避個性）情緒障礙（焦慮癥狀、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱）不良行為（偷竊、逃學(xué)、吸煙、上網(wǎng)成癮）性問題（性意識、性行為、異性交往、早戀）環(huán)境適應(yīng)（學(xué)校環(huán)境,家庭環(huán)境,教師教育風(fēng)格,班級競爭適應(yīng)不良）應(yīng)激事件（考試及升學(xué)打擊、失戀、患急重病、自殺）第10頁，共12頁，2023年