青春期主題班會專家講座

人一生可分為哪幾個階段？你知道嗎？乳兒時期幼兒時期兒童時期青春期成年期壯年期老年期青春期主題班會專家講座第1頁（1）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么改變？（3）青春期心理方面有什么改變？（一）青春悄悄來青春期主題班會專家講座第2頁考考你：

青春期處于人生哪個階段呢？（人生春天階段）青春期主題班會專家講座第3頁

我是一名初一學(xué)生，最近，我發(fā)覺我個子長得尤其快，而且，原本帥氣臉上莫名其妙地長了許多小痘痘。聲音也開始變得沙啞、粗聲粗氣了。最讓人煩惱是，我脾氣也變得越來越急躁了，經(jīng)常和他人慪氣，無緣無故地發(fā)脾氣，尤其是尤其反感父母和老師嘮叨，有時候還會感到一個莫名孤獨。

思考：1、這名學(xué)生碰到了哪些煩惱？2、是什么原因使這名初一學(xué)生感到煩惱？青春期主題班會專家講座第4頁（一)身體外型改變?nèi)纾荷砀摺Ⅲw重快速增加（二）身體內(nèi)部器官完善如：心臟、肺臟、腦已靠近成年（三）成熟身體改變?nèi)矫媲啻浩谥黝}班會專家講座第5頁

我們身體成長有著不一樣韻律和節(jié)拍。但我們要相信，是蓓蕾總會開出漂亮花，是果樹總會結(jié)出成熟果，我們所需要是時間和耐心。青春期主題班會專家講座第6頁愛惜青春1、青春期生理健康保護嗓子：不要高聲喊叫或長時間唱歌、“吊嗓子”，不吃過酸、辛辣刺激性較大食物；不要吸煙、喝酒；要多飲白開水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。

青春痘：經(jīng)慣用溫肥皂水洗臉，防止刺激性飲食及多脂多糖事物，不要用手去擠壓。療效藥品：（1）四環(huán)素（2）硫酸鋅片（3）維生素B6青春期主題班會專家講座第7頁青春物語青春期飲食提醒中小學(xué)生正處于快速生長發(fā)育期，膳食中一些營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、碘攝入不足現(xiàn)象在一些地域時有發(fā)生，其它營養(yǎng)素不足也會在特定條件下發(fā)生。所以，青少年日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充分、全方面、均衡營養(yǎng)，1．多吃谷類、供給充分能量青少年對能量需要高于成人且男性高于女性，每日約需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。2．確保魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果攝入青春發(fā)育期對蛋白質(zhì)需要增加尤為突出，維生素A、D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質(zhì)對青少年體力及腦力發(fā)育含有主要作用。青春期主題班會專家講座第8頁

3．防止暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食,養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣.對于女孩子來說，女孩子生剪發(fā)育特點又要求食入脂肪不能過少；少女天天能量供給25％~30％應(yīng)該來自于脂肪，其中動物性脂肪和植物性脂肪百分比為1：2最好；有益健康零食有牛奶、酸奶等奶制品，各種新鮮蔬菜和水果及花生、核桃等堅果類食品。4．養(yǎng)成吃早餐良好習(xí)慣.除了應(yīng)有良好飲食習(xí)慣，青春期還應(yīng)有什么樣好習(xí)慣呢？另外：加強體育鍛煉；確保充分睡眠；飲食多樣化;保持個人良好衛(wèi)生習(xí)慣。青春期主題班會專家講座第9頁哎，因為臉上有小痘痘，同學(xué)們都叫我“漂亮豆”....（二）成長不煩惱青春期主題班會專家講座第10頁青春期的心理變化課堂小調(diào)查：以下每個問題請選擇回答：“是、不一定、不是”。

（1）我尤其不喜歡大人們夸我是個乖孩子。（2）我變得愛頂撞家長。（3）我不屑于玩小學(xué)生熱衷游戲。

（4）我想獨自決定與自己相關(guān)事情。

（5）我愿意模仿自己崇敬人。青春期主題班會專家講座第11頁（6）我對新鮮事尤其感興趣。

（7）在和他人爭論時，明知自己輸了，還是要撐下去。（8）有心里話不愛和大人說了，但與好朋友談起話來卻沒完沒了。

（9）我希望自己更整齊、漂亮、瀟灑，所以照鏡子次數(shù)也多起來。（10）我突然發(fā)覺異性同學(xué)變得陌生了。青春期主題班會專家講座第12頁心理改變有：1、自我意識產(chǎn)生2、意識覺醒與發(fā)展3、情感更深刻、認(rèn)識能力進一步發(fā)展4、智力逐步發(fā)展到高峰青春期主題班會專家講座第13頁這些內(nèi)心矛盾，是我們成長過程中正常心理現(xiàn)象。但假如處理不好，將會妨礙我們發(fā)展。所以，我們要學(xué)會調(diào)控內(nèi)心心理矛盾，保持心理健康，順利度過青春期。青春期主題班會專家講座第14頁處理好心理矛盾好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當(dāng)場所宣泄，如：放聲歌唱等4、記日志5、去郊外踏青……………..青春期主題班會專家講座第15頁共享：一首小詩《青春，花正開得艷》為何我走過身旁，停駐，目光里都是一汪猶豫？那蜷起朵朵心碎，那斜立亭亭風(fēng)雅，那飄散悠悠情愫，青春正像一朵小花笑笑哭哭。青春期主題班會專家講座第16頁《致橡樹》青春期主題班會專家講座第17頁在空地上布置一些雜物和障礙，將參加游戲男生眼睛用布蒙