教師心理健康及維護

教師心理健康及維護導入：（故事分享，引入主題。）大家聽過“青蛙的故事”？（找學員看著屏幕講一講）。意在鼓勵新教師：自踏上三尺講臺那天起，就要以良好的心態(tài)，樂觀、自信的去面對教育中的是與非、成與敗。教學過程：一、了解當下對教師的定位，尤其是教師對學生心理健康的影響：教師是學生心理健康的導師。結合（第八次課改）課改對教師的要求以及對學生心理健康的影響去談。教師是學生健康成長的引路人：（這里的成長包括了孩子的學習、做人、做事等各個方面），比如，孩子從入學時怎樣正確背書包、怎樣拿筆、怎樣寫字等都需要老師的指導，可以說，孩子的每一點進步都撒下了老師的心血和汗水。教師是學生的精神關懷者：教師從事的是以心育心、以德育德、以人格育人格的精神勞動，以精神關懷培養(yǎng)學生的關懷精神，教師除了關心他的學習之外，更要關心他們的情感、情緒、關心他們的精神生活。教師是全面關心學生發(fā)展的教師：一是從生活、學習、做人、做事等方面，二是從縱的方面關心學生的未來發(fā)展、可持續(xù)發(fā)展等。課改強調：在師生關系上，教師是學生學習的促進者一一即學習能力的培養(yǎng)者，是學生人生的引路人。在師生關系上強調尊重（美國馬斯洛的層次需要理論：生理需要、安全的需要、歸屬與愛的需要（社交需要））、尊重需要（自尊和受別人尊重）、自我實現的需要（是指個人成長與發(fā)展，發(fā)揮自身潛能，實現理想的需要）。贊賞（美國羅森塔爾效應）。（提問學員說一說層次需要理論和羅森塔爾效應）在教學關系上，強調教師要幫助、引導學生。教育的本質在于引導，如何引導：當學生迷路的時候，教師不是輕易告訴方向，而是引導他怎樣去辨明方向；引導可以表現為一種激勵：當學生登山畏懼的時候，教師不是拖著他走，而是喚起內在的精神動力鼓勵他不斷向上攀登。二、只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學生。*教師對學生的作用：教育心理學家吉諾特曾這樣說過：身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子活得愉快和悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓學生丟臉，也能使他們開心；能傷人也能救人。無論在什么情況下，一場危機之惡化和化解，學生是否受到感化，全部決定于我。?只有心理健康的老師才可能教出心理健康的學生。*教師的心理健康狀況不容樂觀（找學員讀）：國家中小學心理健康教育課題組曾用SCL-90量表，對遼寧省14個地市、168所城鄉(xiāng)中小學2292名教師的檢測結果表明:51.23%的教師有心理問題，其中32.18%的教師屬于輕度心理障礙，16.56%的教師屬于中度心理障礙，2.49%的教師已構成心理疾病。小學教師的心理健康問題最突出，其次是初中、高中；城市高于鄉(xiāng)村；女教師高于男教師。過渡:那么，究竟什么是心理健康,教師心理健康的標準都有哪些呢？（一）什么是心理健康（只做了解，不展開講）廣義:心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài).高效——指個體心理能迅速適應他人、環(huán)境和社會。（結合新教師談）滿意——指人的心理品質如認知、情感、意志、人格的健全及以愉快的心境投入到生活、學習、工作中去。（結合新教師談）持續(xù)——指人的心理具有一定的穩(wěn)定性。狹義：指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致。即認知、情感、意志、行為、人格完整和協調，能順應社會，與社會保持同步。（二）教師心理健康的標準（只做了解，不展開講，出示課件）.對教師角色的認同。.認知正常（自己、教材、學生）.健康的情緒、情感.健全的意志品質.良好的自我意識（對自己身心狀態(tài)等方面的認識，包括自我認識，自我體驗，自我評價）.和諧的人際關系.完整統一的人格：具有旺盛的求知欲和濃厚的學習興趣，具有獨立生活的能力，能正確認識自己，悅納自己。能較好的適應環(huán)境，具有和諧的人際關系等。特別提示！?。?心理不健康與有不健康的心理和行為不能等同。.心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)。.心理健康的狀態(tài)不是固定不變的，而是動態(tài)變化的過程。.心理健康的標準是一種理想尺度，它不僅為我們提供了衡量是否健康的標準，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。.最基本的標準是能夠進行有效地學習、工作和生活。三、教師心理壓力與調節(jié)（重點講）案例1（找學員讀）某中學青年教師張某跳樓自殺。這位專門給學生做心理健康指導的老師最終沒能解開自己的心結沒當上教導主任），在巨大的心理壓力下徹底崩潰。案例2（找學員讀《今日說法》欄目曾經報道了某地一位。多歲的女教師把一個7歲的孩子打得脾臟破徵該教師被判刑。這就是我們的老師，我們也是普通人，同樣有自己的需要和喜怒哀樂，有在應對各種壓力和困難時所表現出的心理不適與不良的情緒情感反映。《解放日報》曾報道：我國知識分子多處在亞健康狀態(tài)，多數中年知識分子長期“五不一干”——不看病、不檢查、不休假、不療養(yǎng)、睡不足、帶病干。適度的壓力對人有益，過度的壓力會影響身心健康。美國心理學家對猴子的實驗：美國心理學家對猴子做過這樣的實驗：對一只猴子進行實驗，紅燈一亮，讓它去拉開關，反復這樣做；對照猴不知道規(guī)律，無憂無慮。20多天后，實驗猴死掉了，經檢查，是因為緊張所致的胃糜爛致死，屬心因性疾病引起的軀體疾病。心理健康問題增多的原因：社會巨變導致適應困難市場經濟帶來競爭壓力社會寬松選擇沖突增多生活溫飽需求層次提高獨生子女存在特殊問題應試教育產生的嚴重后果（一）教師的壓力來源（不講）1、個人層面：學習、職稱評定，學校的各類評估，人際關系、婚戀、家庭角色沖突。2、職業(yè)層面：調查顯示：工作量大77.4%；收入與付出不成比例49.1%；學生的問題難處理38.4%；新課改難適應24.6%；個人的價值難體現22.8%；升學壓力19.6%。3、社會層面：*培養(yǎng)學生的成就挫折；*學術研究上的成就挫折；*晉升職稱的成就挫折活動分享：測測你的心理壓力？（看圖測心理壓力）（二）壓力應對策略：*問題應對：解決問題（針對產生壓力的問題不同采用不同解決辦法，具體情況具體對待，在這里不講了）*情緒應對：調控情緒（在這里，我重點講如何應對不良情緒，或者說如何調控不良的情緒。 記得溫家寶總理說過“我們講和諧，不僅要人與人和諧，人與自然和諧，還要人內心和諧。構建和諧社會一一要從我做起，要從心開始。首先，要了解情緒分為消極和積極的兩種。消極情緒： 憤怒、恐懼、焦慮、抑郁、嫉妒、悲傷等積極情緒：喜悅、高興、愉快等注意調控不良的情緒，調節(jié)方法主要有：宣泄、轉移、幽默、放松、脫敏、滿灌、暗示、代償、升華、希望、自慰、助人。1、宣泄：說一說、寫一寫、喊一喊、罵一罵、笑一笑、哭一哭舉例：日本、西歐一些國家的大企業(yè)都設有宣泄室，當員工內心不舒暢時，讓他們盡情去發(fā)泄。近幾年來，在我國，隨著人們對心理健康的重視，在一些大城市也開始成立宣泄室或聊天公司，一些發(fā)達地區(qū)的學校也開始設立咨詢室、宣泄室等。以幫助解決孩子們的心理問題。眼淚有三個作用：潤滑、沖刷、排毒。社會上流傳說，男人短命的原因就是：男兒有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有笑不大笑，男人有活不愛干，男人有家不愛回。劉德華有歌《男人有哭不是罪》，男人該哭也應哭一哭。罵一罵：有一位留學美國的博士生，因和一位美國佬發(fā)生了爭執(zhí)，當時他非常生氣，他就用中國意思的“他媽的tmd”\“王八蛋”、“兔崽子”等語言罵美國佬，美國佬聽不懂，詢問說：“pardend?”,中國人又罵了一氣，罵完后，這位中國博士感覺只有一個字“爽”！摔一摔：有一個老公，他的太太總愛生氣時摔東西，他就給她買了很多毛茸茸的玩具給她摔。上海有一單位員工，夫妻吵架，把自己2個月的兒子從六樓上摔了下去。要正當發(fā)泄，不要遷怒于人，理解萬歲?！妒澜缟献顐ゴ蟮耐其N員》一書，有這樣幾句話，在這里分享給大家找學員領讀，大家齊聲讀出，也是一種宣泄。沮喪時，我引吭高歌悲傷時，我開懷大笑病痛時，我加倍工作恐懼時，我勇往之前自卑時，我換上新裝不安時，我提高嗓音窮困潦倒時，我想象未來的富有力不從心時，我回想過去的成功自輕自賤時，我想起自己的目標自高自大時，我要追尋失敗的記憶縱情享受時，我要記得挨餓的日子洋洋得意時，我要想想競爭的對手沾沾自喜時，不要忘了那忍辱的時刻自以為是時，看看自己能否讓風止步腰纏萬貫時，想想那些食不裹腹的人驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候不可一世時，讓我抬頭仰望群星2、轉移：轉移注意力，讓心境隨環(huán)境而改變。運動、娛樂、卡拉ok釣魚、逛街、購物、吃零食、抽煙、喝酒等。3、幽默：一個人在遇到挫折，處境困難或尷尬時，用幽默的方式來化險為夷，應付困難的情景，或間接表示出自己的意圖，維護自己的心理平衡。例如，古希臘著名的哲學家和教育家蘇格拉底，有一次與客人談話時，他脾氣暴躁的太太忽然跑進來，大罵蘇格拉底一通后，又端來一盆涼水潑向蘇格拉底，把他全身都弄濕了。蘇格拉底笑了笑，對客人說：“我就知道，雷聲過后，一定會暴風雨來臨?！北緛砗茈y堪的場面，由于蘇格拉底的幽默，大家也就一笑了之。又如，有一男士，在一列公交車上，車來了個猛剎閘，他撞到一個小姐身上，小姐非常氣憤的說：“看你的德性！”男士說：“這不是德性，這是慣性。”4、放松腹式呼吸放松指導語放松音樂放松催眠放松往大環(huán)境說，教師心理健康的維護，是一項系統的社會工程，需要社會、學校和教師個人三者通力合作。在社會體制保障上，需要通過制定各種政策及其法規(guī)來提高教師的社會地位，加大教育投入，對教師的工作提供必要的支持與保障，形成有效的社會支持網絡，要形成把教師當作全社會核心教育資源的全民共識，尊重知識，尊重科技人才的關鍵是尊師重教。在學校層面上，學校應友好、合作地對待教師，了解教師各自的能力與工作情況及個人特點，公平、公正、合理對待和引領每一位教師;應及時、適當地給教師的工作以鼓勵的肯定，不斷提高教師的角色認知水平;應關心和正確對待教師的心理沖突、心理矛盾，幫助分析沖突原因，消除心理陰影;增加教師與學生的交流機會，使教師得到更多直接來自教學過程的內在獎勵;給予教師更多的自主權，學校的組織管理要使教師有獲得社會支持的心理感受。然而，就實際情況而言，不可能能對社會和學校這些引發(fā)教師心理健康問題的外部因素有過高期待，因為環(huán)境的改變往往令人失望。具體而客觀的講，教師的個人因素是引發(fā)心理健康問題的內部因素，也是自己可控的因素。俗話說得好：以其期待環(huán)境改變，不如改變自己適應環(huán)境！工作是你的，你不改變也不行。所以，要維護教師的心理健康，還應從教師的個人因素入手，通過自我心理調適的