怎樣才能保護(hù)好牙齒 怎樣保護(hù)好牙齒

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在我們的日常生活中，有好多人都被牙痛問題所困擾。大多數(shù)是沒有養(yǎng)護(hù)好牙齒的，那么日常如何養(yǎng)護(hù)牙齒呢。

日常養(yǎng)護(hù)牙齒的方法：選好牙刷和牙膏

太硬或者是太軟的牙刷，對于我們的牙齒都是不好的。由于太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒外觀。

太軟刷牙又刷不明凈。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺最安逸，既能刷明凈，又不會覺得牙齦不安逸，就是適合于你的了。

找到自己心儀的牙刷之后，每三個月?lián)Q一只，由于久用的牙刷會藏有好多細(xì)菌，會影響人的健康，這個錢不要省。

日常養(yǎng)護(hù)牙齒的方法：市面上的牙膏有三種

一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普遍人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好接洽口腔科醫(yī)師之后，再用藥物牙膏?？蓜e弄巧成拙。

日常養(yǎng)護(hù)牙齒的方法：定時刷牙

假設(shè)想要保持牙齒健康，那么每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。假設(shè)你已經(jīng)刷過牙了，那么最好就不要再吃東西了!

假設(shè)有條件，中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里，口氣也新穎，自然一天神清氣爽。假設(shè)有活動假牙，最好也同時取出來洗明凈。

刷牙的方法也要對，每次不少于3分鐘，牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向微弱用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個位置重復(fù)幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷明凈。裁減牙結(jié)石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙，那就漱口好了。

日常養(yǎng)護(hù)牙齒的方法：定期到醫(yī)院去檢查牙齒和洗牙

別怕去看牙科，定期檢查可比牙爛后補(bǔ)牙省事多了。

張老伯每半年去口腔科看看，一是看看有沒有爛牙，假設(shè)有些微弱的齲齒，早早就補(bǔ)好，此時補(bǔ)牙，不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題，假設(shè)有微弱的牙結(jié)石，也就順便洗洗，所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

日常養(yǎng)護(hù)牙齒的方法：多吃蔬菜和含鈣多的食物

蔬菜一般含有對比多的纖維，在吃蔬菜是需要屢屢咀嚼，對牙齒和牙齦有確定的清潔作用?？深A(yù)防牙齦炎的發(fā)生，同時，豐富的維生素C對牙齒也有好處。

牙齒是身體最硬的組織，但是隨著年齡的增加，老年人也會有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會裁減。牙齒也會缺鈣。"變軟'的牙齒就很難抗拒口腔中的細(xì)菌了。所以要多喝牛奶，多曬太陽。多喝骨頭湯。

"老李，要想身體好，就得牙齒好，咱們老年人，日子是過一天少一天，對自己好點(diǎn)，首先是對牙齒好點(diǎn)!'

日常養(yǎng)護(hù)牙齒的方法：養(yǎng)護(hù)牙齒的食物

1、香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏那么牙齦會變得脆弱，輕易罹患疾病，展現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等病癥。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管測驗中察覺，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以嶄新的生洋蔥效果最好。

建議每天吃半顆生洋蔥，不止預(yù)防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時，可以剝幾片嶄新洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。

3、大蒜

大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的成果。

好多人都有這樣的體驗，好好的一口牙齒不知不覺變得"嬌氣'起來，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時，牙會變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的"牙本質(zhì)過敏癥'，俗稱"倒牙'。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次23分鐘可減輕病癥。

牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周邊放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會逐步緩解。

4、奶酪品質(zhì)好的奶酪對牙齒養(yǎng)護(hù)作用值得推崇

牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會導(dǎo)致牙齒損壞、松動和脫落。適量食用奶酪或制品會增加牙齒的鈣密度，強(qiáng)化牙齒的功能。奶酪中堿性物質(zhì)豐富，可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生，經(jīng)常吃奶酪可以增加牙齒外觀牙釉質(zhì)的強(qiáng)度，修復(fù)損傷，從而使牙齒堅韌、健康。

奶酪食用的方法并不是只有直接食用，作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作對比簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。

5、茶葉

茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，裁減口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量制止了細(xì)菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性，不但有除掉自由基、預(yù)防癌癥和心腦血管疾病的成果，對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味，也會裁減罹