學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)摘要：人的情緒是千變?nèi)f化的，小學(xué)生因為年齡尚小，心理、思維、身體器官等各個方面都處于待開發(fā)階段，自控能力、理解能力和認(rèn)知能力都較為薄弱，情緒十分容易受到周圍人和環(huán)境的影響。而在以往的班級管理中，小學(xué)教師一般采用“專制式”的管理方式，忽視學(xué)生的心理感受，導(dǎo)致很多學(xué)生在高壓的班級管理下，會產(chǎn)生厭學(xué)、叛逆等問題，甚至影響心理健康狀況，所以小學(xué)教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，落實以生為本的教學(xué)理念，關(guān)注學(xué)生的情緒管理，傳授正確的情緒排解方式，從而保證學(xué)生可以擁有更健康的心理健康狀態(tài)。本文將圍繞如何培養(yǎng)小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力這一論題進(jìn)行淺析。關(guān)鍵詞：小學(xué)；學(xué)生；情緒調(diào)節(jié)能力；心理；策略引言：小學(xué)生的情感發(fā)育并不成熟，常常會因為一點小事產(chǎn)生巨大的情緒變化，不能很好地控制自己的情緒，這很容易使學(xué)生在性格和心理上產(chǎn)生不同程度的問題，會反應(yīng)在生活和學(xué)習(xí)的方方面面，比如，厭學(xué)、與長輩頂嘴、自卑、自心理、思維和情感等各個方面發(fā)展的關(guān)鍵時期，所以小學(xué)教師應(yīng)該充分把握好這一時期，尊重學(xué)生的主體地位，根據(jù)學(xué)生的具體情況，設(shè)計出具有針對性的情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)方案，營造良好的班級氛圍，在師生之間建立平等和諧的關(guān)系、傳授正確的情緒調(diào)節(jié)方法，培養(yǎng)樂觀積極、自信自尊的性格，使學(xué)生可以以積極的態(tài)度面對生活和學(xué)習(xí)中的各種問題，處理好各種人際關(guān)系，從而有效促進(jìn)身心健康成長。1.學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的特點分析1.在發(fā)展趨勢方面情緒調(diào)節(jié)能力是人進(jìn)行自我調(diào)控的一種具體表現(xiàn)，人類進(jìn)行的自我調(diào)控主要從認(rèn)知、情緒和行動幾個方面進(jìn)行的，情緒調(diào)節(jié)能力不是天生的，是在后天長期實踐經(jīng)驗和情感經(jīng)歷的逐漸豐富是，個體的情緒調(diào)節(jié)能力會逐漸得到提高[1]。1.在心理機制方面從社會理論角度分析，情緒調(diào)節(jié)是以自我認(rèn)識為基礎(chǔ)的，個體的情緒調(diào)節(jié)能力和情緒調(diào)節(jié)方式都是與學(xué)生的實際身心發(fā)展水平相契合的。小學(xué)階段是學(xué)生的身體、心理、思維和情感等方面發(fā)展的關(guān)鍵時期，在這個階段，學(xué)生的的認(rèn)識會從片面到全面，由主觀到客觀，由外界影響到內(nèi)部調(diào)節(jié)，學(xué)生逐漸開始主動地認(rèn)支配自己的行為活動。1.在生理基礎(chǔ)方面情緒調(diào)節(jié)能力不是與生俱來的，在孩童時期，需要成人進(jìn)行引導(dǎo)，并且通過不斷地與外界環(huán)境和人的接觸和交往，逐漸學(xué)會控制自己的情緒和行為活動。神經(jīng)系統(tǒng)是影響人類的情緒調(diào)節(jié)能力的關(guān)鍵，皮質(zhì)抑制技能是個體進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的生理基礎(chǔ)。隨著學(xué)生年齡的增長，大腦皮質(zhì)機能逐漸完善，可以更加地控制各種情緒，從而促進(jìn)情緒調(diào)節(jié)能力的提高[2]。1.培養(yǎng)小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的重要性1.保證身心健康恰當(dāng)?shù)那榫w是有利于身體健康的重要因素，如果能夠保持樂觀向上、愉快積極的心態(tài)，會對人體的免疫功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，不僅可以減少心理疾病的發(fā)生，也可以調(diào)節(jié)身體的健康。相反，消極的、封閉的心態(tài)和情緒會直接影響身心健康，突然緊張的情緒會影響大腦皮層的認(rèn)識活動和情感活動，破壞興奮和抑制平衡，從而使學(xué)生的認(rèn)識范圍縮小，認(rèn)識能力減弱，逐漸失去自制力，甚至?xí)龀鰝ψ约汉退说男袨椤?.優(yōu)化學(xué)習(xí)效果起伏，長此以往，甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)心理，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績。1.更好地處理人際關(guān)系人與人的交往實際上是人的情感建立起聯(lián)系。樂觀向上、自信自尊的人可以更容易與他人建立起可靠的人際關(guān)系。良好的情緒會促使學(xué)生互相吸引，在心理上建立起聯(lián)系，更好地處理人際交往中的問題，收獲更多的好朋友，這也會直接影響學(xué)生未來的生活和發(fā)展。相反，消極、自卑、易怒等不健康的情緒會在個體與他人之間建立起隱性的屏障，與懂得怎樣與他人相處，不懂得如何進(jìn)行有效溝通，甚至?xí)θ穗H交往產(chǎn)生厭惡或者恐懼的心理，這樣不僅影響身心健康，也會影響學(xué)生未來的社交和發(fā)展。1.培養(yǎng)小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的策略（一）營造團(tuán)結(jié)友愛的班級氛圍環(huán)境對人情緒的影響是不可忽視。積極向上的學(xué)習(xí)氛圍和班級環(huán)境會對學(xué)生產(chǎn)生無形的規(guī)范和約束作用，更有利于形成更健全的人格；相反，松散消極的班級環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生懶惰消極的態(tài)度。因此小學(xué)班主任應(yīng)該采取科學(xué)有效的方法，創(chuàng)設(shè)出團(tuán)結(jié)友善、和諧平等的班級氛圍。首先，班主任應(yīng)該在日常的教學(xué)工作中，仔細(xì)觀察學(xué)生的一舉一動和學(xué)生間關(guān)系變化，因為小學(xué)生表現(xiàn)情緒的方式比較外放，所以當(dāng)教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間有摩擦或者不正常的舉動時，及時進(jìn)行制止或糾正，并且能夠立足于對事不對人的原則，引導(dǎo)學(xué)生對自己行為進(jìn)行反思，提出正面的意見比如，拔河、傳球、跳大繩等團(tuán)體性運動項目，老鷹抓小雞、丟手絹、擊鼓傳花等趣味性游戲，春游、秋游等團(tuán)體活動，使學(xué)生能夠在團(tuán)體活動中增加對彼此的了解，培養(yǎng)感情，互相幫助。其次，班級是小學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)環(huán)境，教師應(yīng)該根據(jù)本班學(xué)生的特點，設(shè)計出獨具特色的班級文化，將正確價值取向和行為規(guī)范融入班規(guī)。也可以對班級環(huán)境進(jìn)行裝飾，在墻面上張貼一些名言警句、行為準(zhǔn)則、歷史人像、優(yōu)秀榜樣照片等，從而有效建立起團(tuán)結(jié)友愛、互助和諧的班級氛圍，培養(yǎng)學(xué)生的集體精神、人際交往能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，在這種氛圍下進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活，更有利于學(xué)生保持良好的情緒，從而培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力。（二）巧妙運用激勵性評價語言用學(xué)習(xí)成績評價學(xué)生的好壞，忽視對學(xué)習(xí)過程、學(xué)習(xí)態(tài)度的評價，這樣的評價方式是不公平、不民主的，會極大程度上打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，也會使學(xué)生產(chǎn)生不良的情緒。所以小學(xué)班主任應(yīng)該豐富評價標(biāo)準(zhǔn)，將學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)科思維、在學(xué)正確評價每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)成果、思想品德水平和行為習(xí)慣，用學(xué)生更容易接受的語言和方式進(jìn)行激勵性評價。同時，落實“低起點，小臺階”是觀念，使學(xué)生認(rèn)識到自身的價值，保護(hù)自尊心和學(xué)習(xí)積極性。對于成績一般的學(xué)生來說，可以鼓勵他們多采用縱向比較的方法，引導(dǎo)學(xué)生專注于自己身上的進(jìn)步，突出他們身上的閃光點，進(jìn)行鼓勵，這樣可以直接激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，保護(hù)自尊心。對于成績比較優(yōu)異、學(xué)習(xí)能力較強的學(xué)生來說，頻繁的激勵評價容易使他們形成自大的性格，那么教師應(yīng)該定期組織學(xué)生進(jìn)行自我評價或者生生評價，找出自身的不足之處，激勵他們不斷完善自己。通過激勵性評價語言可以有效使學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀，保護(hù)自尊心，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，從而有效培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力[5]。（三）構(gòu)建平等和諧的師生關(guān)系不良的師生關(guān)系通常是由于不良的、閉塞的溝通導(dǎo)致的，會導(dǎo)致學(xué)生對教師產(chǎn)生畏懼，甚至厭惡的心理，拒絕與教師溝通，這就導(dǎo)致學(xué)生的心理問題不能得到及時有效地解決。由于教師與學(xué)生在認(rèn)識判斷能力、年齡特點、思考角度、智力開發(fā)水平等方面都存在著較大差異，很難做到真正的、雙向的換位思考。因為教師的心理更加成熟，所以應(yīng)該主動地站在學(xué)生的角度思考問題，能夠?qū)⒆约悍旁趯W(xué)生遇事的情境中，更加真實地體會學(xué)生所思所想，從而為學(xué)生提供更加科學(xué)有效的、具有針對性的問題處理方法和情緒處理方法，充分尊重學(xué)生的個體差異性。小學(xué)班主任也可以經(jīng)常采用“一對一”的心理輔導(dǎo)方法，以好朋友的身份，引導(dǎo)學(xué)生說出自己遇到的問題，從而有效構(gòu)建起平等和諧、民主雙向的師生溝通關(guān)系。同時，班主任想要建立和諧的師生關(guān)系，就必須平等看待每一位學(xué)生，不能因為私人關(guān)系給予特殊照顧，這樣學(xué)生才會從心底尊重教師[6]。1.傳授正確的情緒調(diào)節(jié)方法學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)和生活中會遇到層次不窮的問題，影響自己的情緒，很多學(xué)生因為沒有掌握正確的情緒排解方式，經(jīng)過長時間的積累，就會產(chǎn)生不同程度的心理問題。首先，小學(xué)教師需要引導(dǎo)學(xué)生按照自身的性格特點、生活習(xí)慣、興趣愛好找到適合自己的情緒宣泄方式，正確處理負(fù)面情緒，使學(xué)生在遇到不愉快的事情時，能夠運用自己獨特的情緒排解方式釋放情緒壓力。比如，聽音樂、閱讀、睡覺、跑步、哭泣、與伙伴或者家長溝通等都是不錯的情緒紓解方式，正確抒發(fā)自己的負(fù)面情緒，而不是選擇封閉自我或者暴力解決問題。其次，教師應(yīng)該學(xué)生在面對問題的時候，進(jìn)行理性認(rèn)知，客觀分析問題的原因所在，并且根據(jù)原因提出針對性的解決方法，從而有效消極負(fù)面情緒。教師也應(yīng)該鼓勵學(xué)生經(jīng)常用積極暗示的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒的時候，可以進(jìn)行深呼吸，心中暗示自己：你是可以的！你很棒！不要生氣！等。教師也可以定期邀請專業(yè)的心理專家到班級開展專題講座，教給學(xué)生更加專業(yè)的情緒處理方式以及看待問題的方式與態(tài)度。綜上，通過傳授多種有效的情緒調(diào)節(jié)方式，可以有效培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力[7]。（五）家校聯(lián)合，落實家校共育小學(xué)教師想要培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，僅僅依靠自己的力量是不足夠的，需要學(xué)校、家庭、社會等多方面的努力。班主任可以通過家長開放日、定期家長會、家長微信群等形式，及時與家長溝通學(xué)生在學(xué)校的情況與出現(xiàn)的心理健康問題，也可以通過家長的反映及時了解學(xué)生在家中的心理健康狀態(tài)與行為舉止等，及時采取正確方法進(jìn)行心理疏導(dǎo)，從而使學(xué)生擁有更健康的心理健康狀態(tài)。社會與學(xué)校可以經(jīng)常組織公益活動，通過“一幫一”、心理健康援助等活動，從正面影響學(xué)生的道德品行和心理健康，從而有效優(yōu)化學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力[8]。結(jié)束語：綜上所述，受年齡限制，小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力較弱，無法很好地控制自己的情緒。但是情緒會對人的心理和行為起到調(diào)節(jié)作用，直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活的方方面面。所以小學(xué)教師應(yīng)該意識到培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，傳授正確的情緒調(diào)節(jié)方式，營造良好的師生關(guān)系，關(guān)注學(xué)生的人際關(guān)系的變化，落實家校共育，從而使學(xué)生可以科學(xué)有效地處理不健康情緒，促進(jìn)身心健康發(fā)展。參考文獻(xiàn)：張承仕.校園足球訓(xùn)練對小學(xué)生團(tuán)隊合作和情緒調(diào)節(jié)的影響[J]與科技,2020(12):140-141.彭旋.積極情緒故事教學(xué)對小學(xué)低年級學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的影響[D]范大學(xué),2020.李燕利.城市小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)的實踐研究[D].西