小學(xué)五年級(jí)女生青春期生理健康教育

關(guān)于小學(xué)五年級(jí)女生青春期生理健康教育第一頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一第二頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一第三頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一女性的第二性征

１、身體氣味輕微變化

２、臀部變大

３、出現(xiàn)陰毛

４、出現(xiàn)腋毛

５、乳頭顏色變深

６、乳房變大

７、陰毛增多

８、月經(jīng)初潮

第四頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一第二性征出現(xiàn)的年齡順序8-10歲身高突增開(kāi)始，子宮開(kāi)始發(fā)育；11-12歲乳房開(kāi)始發(fā)育，出現(xiàn)陰毛，身高突增達(dá)到高潮，陰道粘膜出現(xiàn)變化，內(nèi)外生殖器官發(fā)達(dá)；13-14歲月經(jīng)初潮，腋毛出現(xiàn)，聲音變細(xì)，乳頭色素沉著，乳房顯著增大；15-16歲月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪積累增多，臀部變圓，臉上長(zhǎng)粉刺；17-18歲骨骺閉合，停止長(zhǎng)高；19歲以后體態(tài)苗條，皮膚細(xì)膩。第五頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一

認(rèn)識(shí)青春期

當(dāng)同班女同學(xué)的胸部還是剛剛隆起的時(shí)候，大胸脯的女生已成為男同學(xué)注視的目標(biāo)，在課室里、在操場(chǎng)上、在圖書館里處處都像是有千百雙眼睛監(jiān)視自己一樣，加上男生的竊竊私語(yǔ)，相信很多女孩子都一定會(huì)覺(jué)得尷尬。很多的時(shí)候她們會(huì)含胸收腹、低頭哈腰，刻意掩飾自己的胸部來(lái)作逃避。

甚至有些女孩子會(huì)覺(jué)得胸部成為她們身體上的負(fù)擔(dān)，在跑步時(shí)經(jīng)常晃來(lái)晃去，便索性不鍛煉身體，不上體育課，于是便缺乏了對(duì)身體有益的正常運(yùn)動(dòng)。第六頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一月經(jīng)是如何形成的1、女孩子進(jìn)入青春期，卵子受到性激素刺激而開(kāi)始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來(lái)，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。2\如果這顆卵子沒(méi)有與精子結(jié)合，卵子在子宮內(nèi)自動(dòng)分解，經(jīng)過(guò)約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。第七頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一

女孩子第一次來(lái)月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在12-13歲，也有人早在9-10歲,也有人晚在16-18歲，持續(xù)時(shí)間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。第八頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一

初潮來(lái)經(jīng)時(shí)，沒(méi)有下腹疼痛的感覺(jué)，待規(guī)律的月經(jīng)出現(xiàn)后，才可能有輕微的下腹不適。有輕度下腹脹、腰酸痛、乳房脹、腹瀉或便秘等。此外，還有疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)及頭痛等現(xiàn)象。第九頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一三、月經(jīng)期衛(wèi)生保健

月經(jīng)期間，如果不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很容易侵入生殖器官引起感染。1、經(jīng)期用品的衛(wèi)生：選擇有質(zhì)量保證的衛(wèi)生巾，不要購(gòu)買過(guò)期的衛(wèi)生巾，要2-3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅(jiān)持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。第十頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，可參加一些輕松的活動(dòng)。5、注意保暖，防止著涼。保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。6、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)7、積極參加體育鍛煉，特別是胸部肌肉的鍛煉，以促進(jìn)乳房的發(fā)育，（游泳，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）8、千萬(wàn)不可束胸，不穿緊身衣服。

第十一頁(yè)，共十三頁(yè)，編輯于2023年，星期一怎樣判斷月經(jīng)的正常與否？

月經(jīng)周期：兩次間隔的時(shí)間不少于22天，最多不超過(guò)35天，多數(shù)在28～30天。月經(jīng)期：正常月經(jīng)持續(xù)2～7天，多數(shù)為3～5天，出血量在第2～3天為多，每天換3～5次衛(wèi)生巾或月經(jīng)紙，就算是正常。經(jīng)血量：總量50毫升左右。色暗紅。其中1/2～1/3