耐久跑的教學(xué)計劃

第耐久跑的教學(xué)計劃

耐久跑的教學(xué)計劃1

一、單元教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)。

2、通過運用多種形式的練習(xí)方法，讓學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)和科學(xué)的鍛煉方法。

3、培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于戰(zhàn)勝自我、展示自我，增強競爭與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)團隊精神。

二、教材分析:

本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的.各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較??；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

三、學(xué)情分析：

我校八年級學(xué)生的耐力素質(zhì)整體較好，但兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，且學(xué)生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。根據(jù)以上情況，以素質(zhì)教育為切入點，以耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)為主線，通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在實踐中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團結(jié)合作。

四、單元設(shè)計思路

本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容多，教學(xué)難度大，單一的耐久跑教學(xué)枯燥乏味。為解決學(xué)生對耐久跑厭學(xué)情緒，本單元采用情境教學(xué)法，設(shè)計適合學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、能力提高的方法。在設(shè)計教學(xué)流程時，以耐久跑教學(xué)內(nèi)容為主線，運用游戲、圖形跑等輔助教材進行練習(xí)；使整個單元教學(xué)流程趣味性、多樣性和實效性，注重學(xué)生能力培養(yǎng)，將合作意識、團隊精神融入到單元教學(xué)課堂中；在教學(xué)的個別環(huán)節(jié)，進行小組間、學(xué)生間的互評，鼓勵差異改進不足，形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學(xué)效果。

五、教法與手段

1、教法

（1）、采用主題式情景教學(xué)法，讓學(xué)生入境動情，以情景激發(fā)興趣，使學(xué)生在情景中完成學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效果。

（2）、遵循學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志等規(guī)律，以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，共同參與，共同學(xué)習(xí)，共同討論，較好地完成教學(xué)目標(biāo)。

（3）、利用游戲競賽法，激發(fā)學(xué)生的好奇心、好勝心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性。

2、學(xué)法：

（1）、在學(xué)法上，采用較為自由的小群體，自主合作的學(xué)練形式，加上教師的共同參與，讓學(xué)生自我體驗，相互評價，相互促進，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

（2）、在合作中獲得不同的心理體驗。耐久跑的教學(xué)計劃2

一、學(xué)情分析

初中二年級的學(xué)生年齡為14、15歲左右，該年齡段的學(xué)生正處于青春期初期，朝氣蓬勃，富于想象，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲，但他們對耐久跑不感興趣，對耐久跑感到枯燥、乏味，在教學(xué)中應(yīng)采用多種方法來調(diào)動學(xué)生的積極性，發(fā)揮學(xué)生的主動性，給他們一個充分展示自己想象力、創(chuàng)造力的舞臺。

二、教材分析

本單元是初中二年級（水平四）教材中的內(nèi)容。耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長時間跑步的能力，練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，還有助于降低血液中膽固醇的含量，因此，耐久跑是終身體育較好的練習(xí)方法。

初中二年級學(xué)生練習(xí)耐久跑，要求一般掌握跑的基本技術(shù)，重點掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點”和“第二次呼吸”，克服極點現(xiàn)象是耐久跑的教學(xué)難點。通過耐久跑練習(xí)，發(fā)展有氧耐力，促進身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。

本單元一共安排了七個課時，，教學(xué)中以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以學(xué)生為主體，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，采用游戲、創(chuàng)設(shè)情景等多種教學(xué)方法來提高學(xué)生的練習(xí)興趣，讓學(xué)生邊學(xué)邊練，練習(xí)中思考，思考中練習(xí)。

教學(xué)目標(biāo)

1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及終點沖刺跑的動作要領(lǐng)。

2、發(fā)展學(xué)生耐久跑能力

3、繞有氧運動健身知識，讓學(xué)生總結(jié)出提高心肺功能的一些鍛煉手段以及用測心率地方法，學(xué)會調(diào)控自己的運動強度。通過本單元的學(xué)習(xí)，達(dá)到提高學(xué)生心肺功能的目的。

4、培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和堅強的意志品質(zhì)，體驗自主學(xué)習(xí)、相互合作能力，同時讓學(xué)生感受成功的喜悅。

課次

教學(xué)

內(nèi)容

任務(wù)

要求

組織

教法

重點

難點

一、學(xué)習(xí)和掌握耐久跑的起跑姿勢

1、學(xué)會耐久跑的起跑姿勢

2、初步掌握快速有力的起動方法

3、學(xué)生自主練習(xí)

4、教師點撥指導(dǎo)

5、總結(jié)起跑技術(shù)要領(lǐng)

6、自主鞏固提高練習(xí)

重點:重心在前腳，兩腳用力后蹬

難點:后腿迅速前擺，兩臂積極前后擺動。

二、復(fù)習(xí)耐久跑的起跑姿勢；學(xué)習(xí)和掌握起跑后的加速跑

1、鞏固起跑姿勢

2、學(xué)習(xí)加速跑，掌握正確的方法

3、兩人一組自主練習(xí)。

4、學(xué)習(xí)起跑后的加速跑。

5、站立式起跑30米加速跑

重點：重心前移。難點：起跑后上體不要過早抬起

三、初步掌握途中跑的`動作方法

1、初步掌握途中跑的動作方法

2、掌握途中跑的節(jié)奏和呼吸方法

3、學(xué)生試跑，總結(jié)要領(lǐng)

4、提示動作要領(lǐng)

5、練習(xí)體會

重點：掌握耐久跑的呼吸方法；

難點：合理調(diào)節(jié)節(jié)奏和均勻分配體力

四、復(fù)習(xí)途中跑的技術(shù)

1、進一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步節(jié)奏，學(xué)會正確的呼吸方法。

2、培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的精神

3、回憶途中跑的動作方法

4、學(xué)生分組自主練習(xí)，體會“極點”3、自然地形練習(xí)，提高興趣

重點：掌握耐久跑的呼吸方法，了解“極點”和“第二次呼吸”；

難點：克服極點現(xiàn)象

五、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)

1、掌握彎道跑的身體姿勢，兩臂擺動的幅度，以及兩腳的著地部位

2、掌握彎道跑接直道跑的動作

3、學(xué)生課前預(yù)習(xí)

4、讓學(xué)生根據(jù)預(yù)習(xí)情況總結(jié)彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)

5、補充學(xué)生總結(jié)情況

重點：彎道跑技術(shù)；難點：用意志完成耐久跑

六、學(xué)習(xí)沖刺跑技術(shù)

1、鞏固和提高耐久跑能力

2、初步掌握耐久跑沖刺技術(shù)

3、培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)

4、變速跑練習(xí)

5、學(xué)習(xí)沖刺跑技術(shù)

6、接力比賽

重點：沖刺時身體重心前移

難點：過終點時保持高速

七、耐久跑練習(xí)及考查

1、提高耐久跑技術(shù)和能力

2、了解什么是有氧運動？

3、考查學(xué)生耐久跑的能力

4、學(xué)練有氧健身操

5、耐久跑情景練習(xí)，提高興趣

6、考查

重點：了解有氧健身的鍛煉手段

難點：用意志完成耐久跑考查耐久跑的教學(xué)計劃3

一、單元教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)。

2、通過運用多種形式的練習(xí)方法，讓學(xué)生掌握耐久跑的基本技術(shù)和科學(xué)的鍛煉方法。

3、培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，勇于戰(zhàn)勝自我、展示自我，增強競爭與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)團隊精神。

二、教材分析:

本單元主教材內(nèi)容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點沖刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術(shù)運用等，所以既要講究動作的實際結(jié)果，更要節(jié)省體力。對于耐力跑的各個技術(shù)過程，始終要貫徹：動作輕松、自然，幅度較小；重心高且平穩(wěn)；跑的節(jié)奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。

耐久跑的鍛煉價值在于能有效地發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養(yǎng)學(xué)生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

三、學(xué)情分析：

我校八年級學(xué)生的耐力素質(zhì)整體較好，但兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習(xí)，且學(xué)生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。根據(jù)以上情況，以素質(zhì)教育為切入點，以耐久跑的基本技術(shù)的學(xué)習(xí)為主線，通過歡樂、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生對耐久跑的'畏懼心理，讓學(xué)生在快樂中學(xué)習(xí)，在游戲中增長知識，在實踐中學(xué)會自我調(diào)控，在競爭中體會團結(jié)合作。

四、單元設(shè)計思路

本單元學(xué)習(xí)內(nèi)容多，教學(xué)難度大，單一的耐久跑教學(xué)枯燥乏味。為解決學(xué)生對耐久跑厭學(xué)情緒，本單元采用情境教學(xué)法，設(shè)計適合學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、能力提高的方法。在設(shè)計教學(xué)流程時，以耐久跑教學(xué)內(nèi)容為主線，運用游戲、圖形跑等輔助教材進行練習(xí)；使整個單元教學(xué)流程趣味性、多樣性和實效性，注重學(xué)生能力培養(yǎng)，將合作意識、團隊精神融入到單元教學(xué)課堂中；在教學(xué)的個別環(huán)節(jié)，進行小組間、學(xué)生間的互評，鼓勵差異改進不足，形成和諧包容的課堂氛圍，爭取獲得較好的教學(xué)效果。

五、教法與手段

1、教法

（1）、采用主題式情景教學(xué)法，讓學(xué)生入境動情，以情景激發(fā)興趣，使學(xué)生在情景中完成學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效果。

（2）、遵循學(xué)生的認(rèn)知、情感、意志等規(guī)律，以學(xué)生為主體