體育12足球熟悉球性練習(xí)3教案

足球熟悉球性練習(xí)3教案向下，同時(shí)右臂經(jīng)下至向下，同時(shí)右臂經(jīng)下至側(cè)舉。③④左臂經(jīng)下向外繞環(huán)至側(cè)舉，右臂經(jīng)下向內(nèi)繞環(huán)至前舉，掌心向下。④~⑧同①~④，為左右相反。第四個(gè)⑧的最后一拍還原成直立。要求：③④動(dòng)作要連貫、協(xié)調(diào)第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢：直立。①左腳側(cè)出一大步，同時(shí)兩臂經(jīng)胸前平屈后振。②向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步，同時(shí)兩臂經(jīng)前伸直（掌心向上）至側(cè)舉后振。③再側(cè)舉后振一次。④還原成直立。⑤~⑧同①~④，為左右相反。第三節(jié)：正壓腿要求：成弓箭步，兩腿夾角打開，上下振動(dòng)。第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢：直立。①左腳側(cè)出一步，同時(shí)兩臂向右繞至上舉，向左側(cè)屈。②左腳收回，同時(shí)兩臂向右下繞還原成直立。③右腳側(cè)出一步，同時(shí)兩臂向左繞至上舉，向右側(cè)屈。④右腳收回，同時(shí)兩臂向左下繞還原直立。⑤~⑧同①~④，維左右相反。要求：①體側(cè)屈時(shí)，兩腿和兩臂要直。②側(cè)屈時(shí)，不要轉(zhuǎn)體或前傾。第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)要求：兩腳與肩同寬，弓步重心要穩(wěn)，手臂要有力。要求：弓步充分要求：側(cè)身充分預(yù)備姿勢：直立。預(yù)備姿勢：直立。①左腳側(cè)出一大步，同時(shí)兩臂側(cè)舉。②體前屈，右手觸左腳面，左臂側(cè)后舉。③上體抬起，同時(shí)兩手握拳向右后上方擺動(dòng)，（右臂伸直，左臂胸前平屈）帶動(dòng)上體右轉(zhuǎn)，眼看右手。⑤原成直立。⑤~⑧同①~④，為左右相反。要求：①體前屈肘，后腿伸直。②轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，腿要直，腳不要移動(dòng)。第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)預(yù)備姿勢：直立。①②左腳側(cè)出一步，同時(shí)兩臂向前繞環(huán)一周半至上舉，掌心向前，抬頭，體后屈。③體前屈，手指觸地。④左腳收回，兩腿并攏全蹲，同時(shí)兩手扶膝（兩肘外分，手指相對）。⑤⑥站立，同時(shí)兩臂向前繞環(huán)一周半至上舉掌心向前。⑦左腳向前一大步成弓步，同時(shí)兩臂側(cè)舉，抬頭挺胸。⑧左腳蹬回，兩臂還原成直立。②~⑧同①~⑧，但換右腳做。要求：①①②、⑤⑥動(dòng)作要連貫，體前屈動(dòng)作要做得充分，腿要伸直。②全蹲時(shí)，兩腿并攏，腳跟不要提起。第七節(jié)：側(cè)壓腿盡量將腿打開，上下振動(dòng)要求：轉(zhuǎn)體充分結(jié)結(jié)束部分一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。1、形體拉伸練習(xí)。2、方法：閉上眼，配合呼吸，手臂向上擺動(dòng)，動(dòng)作緩慢。腳向左右移動(dòng)，緩慢進(jìn)行。三、布置作業(yè)及回收器材。四、師生再見一：教學(xué)活動(dòng)1、教師點(diǎn)評2、問題分析3、學(xué)生自評4、教師點(diǎn)評及表揚(yáng)5、師生交流經(jīng)驗(yàn)二、組織措施：四列橫隊(duì)集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行調(diào)整呼吸放松要求：全身心的放松。三、教師總結(jié)本課教學(xué)，并布置課外作業(yè)4*8拍5分鐘小場地器材足球場足球若干安全保障措施學(xué)生只能在教師規(guī)定的