高三物理復(fù)習中學(xué)生焦慮心理成因及緩解對策

本文格式為Word版，下載可任意編輯——高三物理復(fù)習中學(xué)生焦慮心理成因及緩解對策成因|焦慮|中學(xué)生|對策|緩解

物理是高中全體科目中較難的一科，好多學(xué)生在學(xué)習物理時都會遇到困難和阻礙，所以學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理也是難以制止的[1]。但是，心理因素對學(xué)生高考的心態(tài)影響很大，其能夠直接影響學(xué)生的高考勞績。因此，我們在高三學(xué)習中不僅要探索正確的學(xué)習方法，我們還要對焦慮心理舉行全面了解，將自己的心態(tài)調(diào)整到最正確狀態(tài)，以最好的精神面貌迎接高考。這樣，我們才能夠在高考中發(fā)揮自己的全部實力。

高三物理復(fù)習；學(xué)生焦慮心理；緩解對策

高三是我們高中學(xué)習最重要的階段，但是大多數(shù)學(xué)生在這一階段的學(xué)習效果并不夢想，他們的勞績不僅沒有進步，甚至還展現(xiàn)下滑趨勢。我認為發(fā)生這種處境的很大一片面理由是學(xué)生的學(xué)習心理發(fā)生了變化，他們對高考產(chǎn)生了焦慮、迷茫、不知所措的不良心理。那么，我們該如何針對這一問題舉行有效的解決呢？接下來，我將對高中物理學(xué)習過程中產(chǎn)生的焦慮心理舉行全面分析，探討其有效解決措施。

一、在高三物理學(xué)習過程中產(chǎn)生焦慮因素的內(nèi)因和外因分析

1.外因

眾所周知，高中物理的學(xué)習難度很大，由于其不僅包括好多繁雜的概念和定理，其還涉及好多物理規(guī)律，這些內(nèi)容的應(yīng)用對我們來說有確定的挑戰(zhàn)性。而且，高中物理考點涉及的內(nèi)容綜合性強，我們在考試時不僅要對根基學(xué)識舉行全面掌管，我們還要提高對這些內(nèi)容的實際運用才能，這就使得我們逐步失去對這門課的學(xué)習信仰，久而久之，我們就會由于學(xué)習困難產(chǎn)生焦慮心理。

2.內(nèi)因

產(chǎn)生焦慮心理的影響因素有好多，其產(chǎn)生的內(nèi)因大致可分為自身學(xué)習根基差和心理素質(zhì)差這兩個片面。首先，高中生中有一片面人在高一、高二階段就沒有專心學(xué)習物理，而高三的物理題對他們來說難度太大，由于沒有豐厚的根基學(xué)識作為根基，他們在高三復(fù)習階段很輕易產(chǎn)生焦慮的心緒。除此之外，有些學(xué)生的心理素質(zhì)很差，他們的學(xué)習效果更加輕易受心緒影響，心緒波動更加大。一旦試卷中有難題，他們就輕易產(chǎn)生消極的思想和焦慮心理，這對他們的考試勞績有很大影響。

二、合理掌控自身心緒，積極面對高考

1.學(xué)習物理家的精神，磨練自身的頑強意識

據(jù)我所知，大片面學(xué)生輕易產(chǎn)生焦慮心理都是由于他們一向以消極的心態(tài)面對困難，這就導(dǎo)致他們面對的困難越來越多，焦慮心理也越來越明顯。因此，為了有效制止焦慮心理的產(chǎn)生，我們在高三的學(xué)習過程中要找到自身的精神支柱。我們可以向物理學(xué)家學(xué)習，利用他們不怕困難的精神砥礪自己。這樣，每當我們遇到困難時，我們可以通過這種精神對自己產(chǎn)生積極的心理示意，然后通過這些積極精神對自身的心緒和心理舉行調(diào)理，焦慮心理產(chǎn)生的可能性就會大大降低[2]。例如，牛頓是一名勤思好學(xué)，不怕困難的物理學(xué)家。在學(xué)習過程中，我們可以將牛頓作為自己的精神支柱，每當我們遇到學(xué)習困難時，就想想牛頓的優(yōu)良品質(zhì)，并利用其舉行自我調(diào)理，降低心緒的波動。

2.提防勞逸結(jié)合，學(xué)會心理的自我調(diào)理

防止焦慮心理產(chǎn)生的最正確措施就是實現(xiàn)消遣與學(xué)習的有機統(tǒng)一，合理調(diào)控自己的心情。首先，我們可以在課余時間放松自己的神經(jīng)，舉行適當?shù)南不顒?，賦予自己緩沖和休息的機遇。這樣，我們在學(xué)習過程中就會感受到樂趣，對物理難題的畏縮程度也會降低。除此之外，我們還可以與同學(xué)一起交流和探討物理難題，這樣不僅不輕易產(chǎn)生焦慮心理，我們的學(xué)習效率也會獲得確定程度的提高。

3.樹立適當?shù)钠谕?，不要定過高的目標

在高三物理的學(xué)習過程中，我們要根據(jù)自己的實際處境設(shè)立學(xué)習目標。適當?shù)膶W(xué)習目標能夠裁減我們的學(xué)習壓力，降低焦慮心理產(chǎn)生的概率。而且，適當?shù)膶W(xué)習目標能夠讓我們在學(xué)習過程中獲得精神的得志，提高我們對物理的學(xué)習自信仰。同時，我們還能通過設(shè)立這種小目標循序漸進地提高我們的物理綜合才能，讓我們在自信仰的砥礪下不斷向前。

4.積極主動地與老師舉行溝通，將焦慮心理扼殺在搖籃

當我們在物理的學(xué)習過程中產(chǎn)生焦慮心理時，我們首先要學(xué)會自我釋放，讓自己的心緒穩(wěn)定下來。但是，當焦慮心理進展很嚴重時，我們最好要與他人舉行交流。由于教師對我們的學(xué)習處境了解很透徹，而且他們還有才能解決我們的學(xué)習困難，因此教師就是我們談心的最正確對象。我們可以報告教師自己的學(xué)習困難之處和焦慮產(chǎn)生的理由，請教師舉行開導(dǎo)和扶助。在這一過程中，我們不僅能夠順遂地解決焦慮問題，我們還能夠增加與老師的交流機遇，促進我們之間的師生之情。

三、總結(jié)

總而言之，在高三物理復(fù)習過程中，學(xué)生產(chǎn)生焦慮心理的處境是很正常的。為了有效解決這一問題，我認為我們首先要對自己產(chǎn)生焦慮心理的理由舉行了解和分析