中考體育理論考試題甘肅

11#水果類、動物食物類、奶制品和豆制品、油炸類,兇11、體育鍛煉不單是簡單的肢體活動.而是一種全身心活動.(X)12、初中生正處在生仁叫不斷進行大運動破的鍛嫉更有助r身體健康發(fā)展,兇is.以時間訂算成績的競走和跑的項n叫“徑賽”，以高度和遠度計算成績的跳躍與投擲項目叫“田賽14.箍球比賽甚礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合中，運用戰(zhàn)多的是傳切配合,既就是利用傳環(huán)和切入技術(shù),擺脫對方防守，并取得投籃機會的簡單戰(zhàn)術(shù)配合.(V)15、身體沒仃疾病便稱之為健康.(X)16、現(xiàn)代科學(xué)研究和文踐證明，經(jīng)常仆理地參加體仃鍛煉，能全面增進人體健康.使人充滿生命活力。(V)17、各種名為“可樂”的飲料因其解渴又爽口而受到人們的青味,我們可用它替代H常補充水分的白開水.(X)18、各種油炸食物松香味美,1」博宜人，是日常生活中的鼓佳食品。兇19、足球基本技術(shù)包括踢球、接球、運跳、頭頂球、擲界外球、搶裁球、守門員技術(shù)等:(外20、然瓊運動是以投籃為中心，兩隊攻守對抗，以投籃個數(shù)多少決定勝負(fù)的球類3動項目r㈤21、移動是排球運動中處理好來球的關(guān)健,一股采用側(cè)滑步和交叉步這兩種移動22、方式622、在排球比費中,最具穩(wěn)定性和淮確性的發(fā)球方法是跳發(fā)限,(X)23.足球比賽中，進攻隊員在對方半場接傳球瞬間，接球隊員較球和倒數(shù)第二名防守隊員也接近于對方球門組則形成犯規(guī)，俗越位.(J)24、體百鍛煉不單是簡單的肢體活動，而是■種全身心活動工(J)25、酎久跑是低強度，時間較氏的勻速跑，可有效地發(fā)地有輒有力&【門26、正面雙手墊球是排球運動中最基本的技術(shù)，常用于接發(fā)球和防守、.(門27、初中時期，在與異性交往中應(yīng)遵守團隊交往，交往有度，自尊自愛、保持獨立的原則28、擦傷的處理方法是:生理鹽水沖洗患處,消毒一傷口保護一注射破傷風(fēng)或抗病毒血清0(V)29、健美操是融體操、睡蹈、音樂為一體,以仃乳練習(xí)為基礎(chǔ),以健.力、美為行要特征的體育運動.(J)30、以促進健康為II的的體育鍛煉，成大天齡排尤強度大運動戢的鍛煉.(x)31s預(yù)防溺水基本要求是不去江、河、塘等開放性水域渴泳或玩耍，嚴(yán)禁在危險或不知深度的水域跳水、潛水、游泳池內(nèi)游泳也需在陪伴或監(jiān)管下進行.(7)32、互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們獲取信息.相互溝逋、進行工作、學(xué)習(xí)和娛樂的重要工具我們中學(xué)生案張學(xué)習(xí)休息之時，趕緊上網(wǎng)放松放肉好“爽”忖33,運動前熱比運動中負(fù)荷適宜，結(jié)束后要放松,這是運前過程中的最基本要求“)34、對于鍵雅的人來說，每天晨起時的安靜心率是恒定不變的，因此用晨艘判斷運動疲勞的消情況，可以作為判斷母體健廉狀況的商易指標(biāo).{5}35、排球運動是雙方球員通過傳、墊、扣、發(fā)球等方式，使球越過球網(wǎng)m耳網(wǎng)兩邊往返，不使球落在本方場地，并使球落在對方場地匕從而得分的體育運動項目，(力36、體能是指人體牛器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力.包括與健康有關(guān)的體能例如肌困耐力、肌肉力量心、肺耐力柔、韌性身、體成分等和與運動有關(guān)的體能例如靈敏、速度、反應(yīng)時、力最、平衡性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性等方而。(V)37、耐久跑是低強度用間較氏的勻速跑河有效地發(fā)展有氧耐力弓(7)38、足球接球方法很多，除乎臂不能觸球外，身體其他部位都能接球，常見的有前腳掌、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿和胸部.(V)39.排球比蠢中，卜曲雙手頭上傳球是用雙手手指例球，通過蹬地、伸稱、仲麟、伸臂、最后用手腕和手指的彈性曲球傳出的技術(shù)。(V)40、跨欄跑技術(shù)動作要緘中的“兩快協(xié)調(diào)"是指擺動胭積極F壓快、起跨88外展提技快加跑出及跨欄步動作轉(zhuǎn)換要配合協(xié)調(diào)4(J]

4T、以促進健康為目的的體育鍛域不宜連續(xù)第td進行大強度、大運動量的鍛煉.一般來說，每周進行大負(fù)荷的體自鍛煉不應(yīng)超過3-4次J42、閨徑運動的目標(biāo)是跑得更快、跳得更高、投得更遠。(V)43、力量練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動必，習(xí)后及時放松，提高肌肉的彈性.”)44、身體素質(zhì)包括力量、耐力、速咬、靈敏度和柔韌等。(“45、“高”、“快”「全?！皽?zhǔn)二“變”是當(dāng)代籃球運動的發(fā)展越垮,[V}1川、簡答題1、淡淡每天堅持?小時體育鍛煉的策略。(1)璃整認(rèn)識，消除誤區(qū):體育鍛煉能提高身體各器官系統(tǒng)的機能,消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展和保持例康的體魄。(2)化整為零,合理安排鍛煉時間:起床后做操等基本體操動作，早餐后中速步行上學(xué),枳極參加學(xué)校大課間活動,放學(xué)后利用空余時間進行趣味性體育活動，晚E學(xué)二J疲勞時.做做健身操°⑶設(shè)定目標(biāo)刷訂計劃:根據(jù)各自的情況制訂為期周的體仃鍛煉計劃4設(shè)定的目標(biāo)要立足于冉我提高;目標(biāo)要明確、具體,但不超過3個;定期檢查、評價目標(biāo)達到的程度，2、當(dāng)你面對挫折產(chǎn)生消極情緒時而什么簡單而有效的調(diào)節(jié)方法能幫助你盡快解脫出來?⑴呼吸調(diào)節(jié)法:緊張時采用深而慢的呼吸，降低興價性，緩解緊張焦慮情緒;情緒低落時農(nóng)用育力和梢快節(jié)奏的呼吸，掘高興性Q(3)喑示⑵表象調(diào)節(jié)法:通過在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體驗寸時的身體感覺和(3)喑示示謂節(jié)法:使用積極方定和正面的語占進行白我喑示，使情緒恢復(fù)Rffio伸展動作(4)活動調(diào)節(jié)法:情緒低沉?xí)r進行快速動作練習(xí),過度興奮時進伸展動作⑸表情調(diào)臂法:通過有意識地放松面部肌肉1體總一種放松的感覺0⑹宣泄諭口法:以適、的方式及時充分地宣泄自己內(nèi)心的苦悶，委屈和遺憾等，為了預(yù)防運動損傷，體行運動過程中TI些什么基本理求？⑴運動開始前要熱明結(jié)速后要放松;運動中負(fù)荷要適宜。(2)遵衙動作耍領(lǐng)，加強保護幫助，克成動作堅決果斷.心)精力集中」切忌運動時注意力分散，⑷嚴(yán)格遵守體白血厘常規(guī)和體育比賽規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧產(chǎn)禁粗野動作和故意傷害。4如果遭遇到意外傷害事故，你Wi發(fā)如何應(yīng)對?{1)冷靜利陸譜到意外份害時，不要驚慌失措，保持鎖脩,冷靜判斷現(xiàn)場環(huán)境和飭員受飭情況，足般適當(dāng)合理施救措施或求救，蟻逃離危險，避免更多意外傷害的發(fā)生.⑵呼救求援:大喊、報瞽等措施口⑶現(xiàn)場救護:在專業(yè)救援人員未達到之前，對于危急狀態(tài)下的傷員應(yīng)正確急救例如:止血、入口呼吸、心肺復(fù)蘇等,5、體育鍛煉中,你怎樣合理安排運動負(fù)荷？口)地力而行;要根據(jù)自己的體能和健康狀況作好合理安排,切忌盲目進行..⑵合理搭配運動強度和負(fù)荷較一股運動強度大時，負(fù)荷地則減?。话氵\動時度小時，負(fù)荷量則增大e件)采用適貪的練習(xí)密度;進行中低強度慢跑時可采用持續(xù)性練習(xí).進行較大強度練刀時應(yīng)安撲網(wǎng)歇，心率恢復(fù)到100—120次/分就可/行F歡練習(xí),(A)要處理好鍛煉和恢更的關(guān)系;體育鍛煉后要進行充分和枳極的休息，使身體實現(xiàn)"超越恢ST,充分消除運動疲勞，保持充沛精力「6、得春題心理發(fā)展仃什么特點？(1)明顯的成人感；。迅速發(fā)展的自我意識；⑶強烈的獨立意向；⑷全面覺附的性意識，7、預(yù)防溺水的基本要求是什么？⑴不去江.河、池塘等開放性水域游泳或在水邊玩耍和打鬧；⑵游泳池內(nèi)游泳必須仃人陪伴或f?.；人監(jiān)首：⑶嚴(yán)禁荏危險或不知深變的水域游泳.跳水或潛水口8、中長跑項口也怎樣才能跑得既輕松乂持久？（1）要掌握正確的跑步動作技術(shù);盡疝保持身體平露重心起狀不大，兩腿、兩臂動作自然放松，著地柔用I盲tf彈性，保持整體向前