生活方式與健康

關于生活方式與健康課件課件課件第一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二這是一首什么歌？歌詞中都唱了什么？欣賞：第二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二生活方式與健康第三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二什么是健康？你覺得自己健康嗎？第四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二

他的攻擊性行為表現(xiàn)明顯，同學之間交往不良，與老師很疏遠，見到老師不會主動打招呼，并且對老師的批評感到反感，會在課堂上與老師爭執(zhí)?；氐郊抑?，與父母話很少，并且愛發(fā)脾氣。因為經(jīng)常慪氣，所以上課注意力不集中，對不喜歡的老師，更是不聽課。作業(yè)不會，也不會問老師，也不愿意父母管他的功課。因此，學習成績逐日下降。案列一：A同學，男，獨子。父母均為農(nóng)民，大專文化，家庭不和睦。心理不健康觀案列，學知識！第五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二案列二：B同學，男，平時傲氣十足，對同學不屑一顧，總是認為自己比別人聰明一些，與同學在一起，常常趾高氣揚，喜歡指手劃腳。如果同學不接受他的意見，他就大發(fā)脾氣甚至罵人，弄得同學們對他敬而遠之，不想理他。這導致他在班級里很孤立，沒有人愿意和他交朋友。缺乏社會適應能力第六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二提問：

經(jīng)過觀看案列，請同學們回顧以往學過的健康知識，結合自己生活經(jīng)驗，用自己的語言概括回答什么是健康？學生舉手回答！第九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二社會適應健康身體健康心理健康第十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二

健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。第十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二怎樣才能獲得健康呢？活動一：第十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二合理膳食適量運動規(guī)律生活心理平衡健康的四大基石第十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二分組討論：健康四大基石：合理膳食、適量運動、規(guī)律生活、心理平衡。它們的含義是什么？分別包括哪些？從哪些方面去努力才能做到？帶著這些問題進行小組討論，并執(zhí)筆把討論的結果用概括性的語言把要點記錄寫在紙上，每小組推選一名小組長發(fā)言。討論完自己小組的主題可以兼顧其他小組的內容，開始吧。第十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二合理膳食是指全面、均衡、營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到增進健康的目的。返回目錄第十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二是指運動方式和運動量適合自己身體狀況，并能堅持鍛煉。

青少年應每天鍛煉一小時。適量運動返回目錄第十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二是指按時作息，包括按時進餐，有規(guī)律地進行學習和從事各種活動，保證足夠睡眠。初中生每天睡眠時間一般為8~9小時。規(guī)律生活返回目錄第十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二

是一種良好的心理狀態(tài)。對青少年來說，能夠正確地認識自我和同伴，學會悅納自己和接納新朋友，能迅速適應新環(huán)境，善于與人交流，保持愉快的情緒，都是心理健康的基礎。心理平衡第十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二

請同學們判斷林軍的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并說出理由。

第十九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第二十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第二十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第二十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第二十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二

生活方式是多種多樣的，有健康的，也有不健康的，要獲得與保持健康，就要選擇健康的生活方式。因為，生活方式是健康的基石。

總結：第二十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二為什么林軍覺得“說來容易做來難”？思考第二十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二總結：

在現(xiàn)實生活中，像林軍這樣的事例是客觀存在的。反思我們自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同學們要客觀地評價自己。如果存在問題，那么就要對自己提出改正的要求，用健康的知識、堅強的毅力、積極的行動，去戰(zhàn)勝不良的生活方式與習慣，這樣才能收獲與保持健康，提高學習效率。

第二十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第二十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第二十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第二十九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十一頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十二頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十三頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十四頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十五頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十六頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十七頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第三十八頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二今天，我們學習了生活方式與健康的知識與技能，相信它們將成為我們今后健康成長的行動指南。同時，我們還應關注家人及周圍人的健康，在學習、生活中成為現(xiàn)代健康概念的實踐者。第三十九頁，共四十二頁，編輯于2023年，星期二第四十頁，共四十二頁，編輯于202