正能量學(xué)會(huì)積極自我暗示

關(guān)于正能量學(xué)會(huì)積極自我暗示第一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二2

國(guó)外有個(gè)囚犯，被判了死刑，并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時(shí)，死囚被帶到一間隔音的房間里，捆綁在床上，蒙上眼睛，有人用針頭刺入他的手臂（未刺入血管），然后開動(dòng)床下的滴水器，讓他聽到“滴答”、“滴答”的滴水聲，使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時(shí)后，死囚的心臟停止了跳動(dòng)。請(qǐng)問：這名囚犯死亡的真正原因是什么？故事一：第二頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二3故事二：

美籍物理學(xué)家錢致榕教授，在讀初中時(shí)是一個(gè)調(diào)皮搗蛋的問題少年，他所在的學(xué)校的校長(zhǎng)是一位教育改革家，校方宣布要成立一個(gè)榮譽(yù)班，榮譽(yù)班的學(xué)生要經(jīng)過層層篩選，還要進(jìn)行心理測(cè)試，方可進(jìn)入。后來錢致榕教授有幸成為該班的一個(gè)成員，家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)都對(duì)這個(gè)班級(jí)寄以厚望，該班的同學(xué)也倍感自豪，從此發(fā)奮圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)，后來大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校慶之際，錢致榕教授特地從美國(guó)回來看望當(dāng)年的校長(zhǎng)，感謝他慧眼識(shí)英雄，伯樂識(shí)千里馬。沒想到校長(zhǎng)是這樣回答的：當(dāng)年舉辦榮譽(yù)班只是我進(jìn)行的一項(xiàng)教育實(shí)驗(yàn)，同學(xué)們都是隨機(jī)挑選的。為什么隨機(jī)挑選的學(xué)生都能那么厲害？第三頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二4小品《賣拐》第四頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二5請(qǐng)問：本山大叔是如何成功買拐的？范廚師是怎么瘸的？

被忽悠的……第五頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二6一、暗示的定義

暗示——指人或環(huán)境以不明顯的方式向個(gè)體發(fā)出某種信息，個(gè)體無意中受到這些信息的影響，并做出相應(yīng)反應(yīng)的心理現(xiàn)象。從心理機(jī)制上講，它是一種被主觀意愿肯定的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已肯定了它的存在，心理上便竭力趨向于這項(xiàng)內(nèi)容。心理暗示：用含蓄、間接的方式，對(duì)自己和別人的心理和行為產(chǎn)生影響的過程。第六頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二7二、暗示的類別積極暗示：能夠?qū)θ说男睦?、行為、情緒產(chǎn)生一定的積極影響和作用。從心理學(xué)角度來分析，言語中的每一個(gè)詞、每一句話，都是外界事物和生活現(xiàn)象的代表，在人的大腦中都有反映，對(duì)人體起著重要的啟示作用。消極暗示：則會(huì)擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能。第七頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二8故事一、故事二告訴我們……消極的自我暗示對(duì)人產(chǎn)生極大的負(fù)作用故事一積極的自我暗示能激勵(lì)人、鼓舞人故事二第八頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二9半杯水思維

面對(duì)這半杯水，你首先看到的是什么？想到的是什么？第九頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二101、消極的自我暗示是只看到了缺少的那一半。2、積極的自我暗示是看到擁有的那一半。3、在你的人生當(dāng)中你關(guān)注的更多的是自己所欠缺的還是自己所擁有的？半杯水思維第十頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二11

星期天，你本來約好和朋友出去玩，可是早晨醒來發(fā)現(xiàn)，下雨了。這時(shí)候，你怎么想？

你也許想：糟糕！下雨了哪也去不成了，悶在家里真沒勁；

如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看電影、聽聽音樂、打會(huì)兒游戲、困了睡一覺……

我們無法左右天氣，但是我們可以通過正向的態(tài)度、積極的自我暗示來改變心情！第十一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二12

生活當(dāng)中有哪些暗示現(xiàn)象存在？或者你在現(xiàn)實(shí)中遇到困難的時(shí)候，曾經(jīng)用過哪些方法暗示過自己？第十二頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二13

英國(guó)作家索利恩所著的心理小說《新鮮空氣》中講述了這樣一個(gè)故事：主人公威爾遜喜歡新鮮空氣的程度，無人能及。一年冬天，他到芬蘭的一家高級(jí)旅館住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，以防寒流襲擊。盡管房間里舒服無比，但威爾遜一想到新鮮的空氣一絲都透不進(jìn)來時(shí)，他感覺呼吸困難，輾轉(zhuǎn)難眠。到了最后，他實(shí)在無法忍受，便撿起一只皮鞋朝一塊玻璃砸去，聽到了玻璃碎裂的聲音后，他似乎聞到了新鮮的空氣，安然的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。第二天醒來，展現(xiàn)在他眼前的是完好如初的窗子和墻上破碎的鏡框。生活中的例子第十三頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二14沒有制冷的冷藏車：曾有人意外被關(guān)進(jìn)了冷藏車，結(jié)果第二天早上，人們打開冷藏車時(shí)，驚恐地發(fā)現(xiàn)這個(gè)人已經(jīng)死在了車?yán)?，他的身體呈現(xiàn)出凍死的狀態(tài)。然而，當(dāng)天晚上那輛冷藏車其實(shí)根本沒有制冷，車內(nèi)溫度始終與車外差不多。調(diào)查認(rèn)為，這名死者很可能從被關(guān)進(jìn)冷藏車開始就非常擔(dān)心自己要被凍死，這種念頭對(duì)他身心都產(chǎn)生了影響，于是他就真的被凍死了。生活中的例子第十四頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二15第一、鎮(zhèn)定作用第二、集中作用第三、提醒作用三、自我暗示的作用第十五頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二16四、自我暗示的應(yīng)用成功心理學(xué)明確指出：信心與意志是一種心理狀態(tài)，是一種可以用自我暗示誘導(dǎo)和修煉出來的積極的心理狀態(tài)！

積極的自我暗示→喚起飽滿的精神狀態(tài)→帶來有效的行為→好的結(jié)果

心理學(xué)家羅森塔爾：暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會(huì)不同程度地受到自己或他人下意識(shí)的影響。人們會(huì)不自覺地接受自己或喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。而這種暗示，正是讓你夢(mèng)想成真的基石之一……第十六頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二171、改變不是一次暗示就能發(fā)生的，要堅(jiān)持對(duì)自己進(jìn)行積極暗示2、始終要用現(xiàn)在時(shí)態(tài)而不是將來時(shí)態(tài)進(jìn)行暗示3、選擇正向的、積極的詞語進(jìn)行暗示4、創(chuàng)造出一種相信的感覺5、一般來說,語句越簡(jiǎn)短,就越有效6、始終選擇那些對(duì)自己感到完全合適的肯定五、自我暗示的原則第十七頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二18自我暗示的技巧1、積極暗示：只能輸入積極的語言，比如，

“在我生活的每一方面，都一天天變得更美好”、

“我的心情愉快”、

“我一定能成功”等，語句簡(jiǎn)潔有力，不要含糊、脫離實(shí)際及與人攀比。第十八頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期二192、暗示最佳時(shí)間：早晚睡前醒后的時(shí)間再恰當(dāng)不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行一下自我心理談話――描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡(jiǎn)短的語言給自己積極有力地暗示。3、反復(fù)運(yùn)用：美國(guó)心理學(xué)家威廉斯說：“無論什么見解、計(jì)劃、目的，只要以強(qiáng)烈的信念和期待進(jìn)行多次反復(fù)地思考，那它必然會(huì)置于潛意識(shí)中，成為積極行動(dòng)的源泉?！弊晕野凳镜募记傻谑彭摚捕?，編輯于2023年，星期二20有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的人生差不多就行了不干則已干則干好

成功的規(guī)律表明：結(jié)果決定于行為，行為決定于態(tài)度，態(tài)度決定于信念，信念決定于自我期望。有什么樣的內(nèi)心期望，你就會(huì)選擇什么樣的信念，接著就會(huì)有什么樣的處事態(tài)度以及什么樣的行為，因此，也就有了什么樣的結(jié)果。把握命運(yùn)體驗(yàn)