防暑降溫宣傳知識

防

暑

降

溫

小

知

識

當前1頁，總共15頁。

夏天，我國華東地區(qū)氣溫都很高，天氣晴朗酷熱，太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級。氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。以下為一些生活小常識，供大家參考，請大家一定要做好防暑降溫，注意身體健康。當前2頁，總共15頁。先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼

花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。這種中暑短時間休息即可恢復。輕度中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚干熱，

或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼，大量出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴大，

腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后

抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識喪

失等癥狀。中暑的癥狀當前3頁，總共15頁。防護措施一、及時補充水份但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。二、口渴后不宜狂飲。多喝水但口渴后不宜狂飲，應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗后體內(nèi)鹽分丟失過多,不及時補充鹽分,易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào),導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。每天喝約1.5至2升水。當前4頁，總共15頁。三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上涂些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡痛腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。當前5頁，總共15頁。六、午睡時間不宜長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)加深抑制，腦內(nèi)血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。當前6頁，總共15頁。八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀，容易引發(fā)接觸性皮炎。當前7頁，總共15頁。1、迅速將中暑者移至涼快通風處；2、脫去或解松衣服，使患者平臥休息；3、給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水；4、用涼水或酒精擦身；5、如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手食指指尖的十萱穴。當病人好轉(zhuǎn)時再送往附近醫(yī)院治療。6、重度中暑者立即送醫(yī)院急救。急救措施當前8頁，總共15頁。1、人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

2、藿香正氣水：主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕的功效，適用于夏季因天氣變化、室內(nèi)空調(diào)溫度過低等原因引起的外感風寒、內(nèi)傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等癥狀。即是說，藿香正氣水可用于治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。防暑藥物當前9頁，總共15頁。3、清涼油：主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用于中暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅游常備的良藥。4、金銀花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶。5、荷葉：適用中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。當前10頁，總共15頁。

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受?？墒牵瑢ι眢w的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。

飯后人體血液大多集中于胃等消化器官，胃腸活動相對活躍，如果此時吃冷飲，胃壁粘膜血管相應收縮，消化腺分泌減少，胃的活動減弱，難以對食物進行消化，形成飽脹狀態(tài)，產(chǎn)生不適。

飯后立即吃冷飲，會使胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能下降，導致細菌繁殖，并且飯后喝冰涼的食物也是心臟的最大克星，這是各界心臟病?？漆t(yī)生的一致指示!

飯后喝冷飲—小習慣、大傷害當前11頁，總共15頁。

有醫(yī)學研究顯示，飯后快速吃一大杯冰淇淋后，胃內(nèi)的溫度會由37攝氏度快速下降至20攝氏度以下，導致胃部收縮，減少胃酸分泌，蠕動的消化工作也暫時“罷工”。約需30分鐘甚至更久待胃部恢復溫暖狀態(tài)之后，消化功能才會漸漸恢復正常。這樣一來，很容易造成積食、腹脹，次數(shù)多了便會引發(fā)消化不良。同時，大量冷飲食品會稀釋胃液，降低胃酸的殺菌能力，一些腸道致病菌就容易通過胃進入腸道，使人易得痢疾、傷寒、急性腸胃炎等疾病。

急性腸胃炎癥狀：上吐下瀉、頭暈、腹痛、發(fā)燒、精神不振，嚴重者甚至昏迷。

當前12頁，總共15頁。1、最佳調(diào)味品：醋2、最佳蔬菜：苦味菜3、最佳肉食：鴨肉4、最佳飲料：熱茶5、最佳水果：西瓜6、最佳粥：綠豆粥7、最佳抗疲勞食物：果蔬汁8、最佳防曬食物：西紅柿8類食物最適合夏天食用當前13頁，總共15頁。夏季降溫消暑10不宜1、不宜多吃冷食。2、不宜坐露天木制椅凳。（夏季溫度高，木材散發(fā)潮氣，久坐誘發(fā)疾?。?、不宜夜晚露宿。4、