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思維導圖PPT模板《因娜弗利亞瑜伽系列瑜伽入門》最新版讀書筆記，下載可以直接修改瑜伽力量基礎靈活性體式身體類型專注對象頻率圖片示例關系蛻變依賴藥物功能科學損傷本書關鍵字分析思維導圖01第一章第三章第五章第二章第四章目錄03050204內容摘要瑜伽是一門科學，是一種能夠提供有效工具的技術，不僅能提高人的靈活性、力量和自我意識，還能提供一種通過傳統鍛煉方法無法達到的平靜和成就感。本書為瑜伽入門書，為您介紹基礎和加強體式、減重、身體護理和各種實用技巧。第一章這本書確實一般，但是，它其實是有優(yōu)點的，那就是篇幅小，指導性，可操作性強。了解瑜伽練習瑜伽瑜伽歷史第一章第二章非常簡短的一本瑜伽入門書，粗略地介紹了瑜伽的產生、分類及益處，并配有幾款非?；A簡單的體式，只能說這本書能給你一些概念，但想要系統練習瑜伽的，還需要借鑒更為專業(yè)、詳細的書籍。練習瑜伽的基礎瑜伽的各個階段瑜伽的類型理解覺知的三種形態(tài)阻礙和分神之境況消除瑜伽練習的誤區(qū)010302040506第二章第三章沒有基礎的練習者，需要引導。瑜伽的益處提高身體的靈活性體式改善增強肌肉力量保護脊柱增強骨骼健康010302040506第三章增加血流量預防軟骨損傷和關節(jié)退化有助睡眠增強免疫系統增強肺部功能改善消化系統010302040506第三章建立和提振自尊緩解疼痛內在力量減少藥物依賴自我意識的蛻變增進關系010302040506第三章第四章還會重復來讀的一本書。練習瑜伽的頻率瑜伽練習的示例及圖片第四章第五章冥想練習選擇一個專注點選擇一個專注對象為心靈留下空間

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