《焦慮心理學(xué)》讀書筆記思維導(dǎo)圖

思維導(dǎo)圖PPT模板《焦慮心理學(xué)》最新版讀書筆記，下載可以直接修改第章焦慮癥現(xiàn)代人生活方法事情壓力根源職場焦慮社交普遍性剖析研究心理學(xué)家治療傷痛角落經(jīng)驗(yàn)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01內(nèi)容提要第2章焦慮是什么？它是蛀空幸福堤壩的螞...第4章生存焦慮，與其焦慮不如主動改變生...第1章努力打拼的現(xiàn)代人，總是焦慮滿滿第3章尋根究源，找到焦慮源頭才能淡定面...第5章社交焦慮，鼓起勇氣克服恐慌和害怕目錄030502040607第6章職場焦慮，越是無止境的追求越是焦...第8章害怕失去，與其擔(dān)心失去不如珍惜擁...第10章選擇焦慮，堅(jiān)定己心是對抗焦慮最...第7章壓力過大，你有空憂慮是因?yàn)椴粔蛎?..第9章恐懼未知，你所擔(dān)心的80%都不會...參考文獻(xiàn)目錄0901108010012內(nèi)容摘要本書對現(xiàn)代人所產(chǎn)生的普遍性焦慮進(jìn)行了深入的剖析和研究，并結(jié)合多名心理學(xué)家的治療經(jīng)驗(yàn)和大量臨床案例，得出了許多簡單、實(shí)用、有效的戰(zhàn)勝焦慮的方法，讓讀者在閱讀和實(shí)踐的過程中，循序漸進(jìn)地?cái)[脫焦慮的困擾，重回寧靜。內(nèi)容提要這本書，通過很多的案例讓我們?nèi)ニ伎迹绾螖[脫自己焦慮的現(xiàn)狀，不得不說大多數(shù)人現(xiàn)在的常態(tài)就是如此。第1章努力打拼的現(xiàn)代人，總是焦慮滿滿我最后決定把娃送回老家，請爺爺奶奶幫忙照看一段時間。焦慮猶如毒氣彈，蔓延在社會的各個角落你那么擔(dān)心，事情就能好轉(zhuǎn)嗎過去的那些傷痛，讓你徹夜難眠為什么一到人群中你就感到焦慮對失敗的焦慮：萬一失敗了怎么辦12345第1章努力打拼的現(xiàn)代人，總是焦慮滿滿第2章焦慮是什么？它是蛀空幸福堤壩的螞...看到這本書名，我果斷閱讀了。焦慮總是把簡單的事情變復(fù)雜生性本易焦慮，如何控制情緒不再抗拒焦慮，才有可能打敗它找尋幸福，別在焦慮中迷失有隨時放松和分散注意力的方法嗎12345第2章焦慮是什么？它是蛀空幸福堤壩的螞...第3章尋根究源，找到焦慮源頭才能淡定面...我們生活中隨處可見的焦慮狀態(tài)、原因，都能在書中找到自己的影子。你對現(xiàn)實(shí)的焦慮，其實(shí)源于你內(nèi)心的恐懼身份焦慮——我們該如何做自己找到恐懼的根源，并徹底解決其實(shí)你很好，無須自我貶低忘卻，是一種智慧12345第3章尋根究源，找到焦慮源頭才能淡定面...第4章生存焦慮，與其焦慮不如主動改變生...因?yàn)樗鼤脴銓?shí)的語言去勸導(dǎo)你該如何面對焦慮，面對讓你不開心的人或事。你為什么總是覺得錢不夠花為什么別人的生活總是那么好你要的幸福，從來不該與金錢畫等號別一味地哭窮，靠自己的雙手致富別讓超前消費(fèi)壓得你喘不過氣來12345第4章生存焦慮，與其焦慮不如主動改變生...第5章社交焦慮，鼓起勇氣克服恐慌和害怕我屬于焦慮敏感體質(zhì)，很容易陷入自己的負(fù)面情緒中，做任何事都悶悶不樂，我經(jīng)常找朋友聊天，尋求幫助，可聊了多次下來，我也明白別人救不了我，是我自己內(nèi)心出了問題，需要自救。什么是社交焦慮癥怎樣克服搭訕的焦慮你為何一到眾人面前說話就緊張為何你特別懼怕看見領(lǐng)導(dǎo)——上司恐懼癥別因緊張手足無措——異性交往焦慮癥12345第5章社交焦慮，鼓起勇氣克服恐慌和害怕第6章職場焦慮，越是無止境的追求越是焦...不知道從什么時候，幾乎人人都焦慮不安，焦慮的情緒貫穿著我們的生活和工作。擔(dān)憂自己的技能少——技能焦慮癥過分關(guān)注目標(biāo)，反而做得不好——目標(biāo)顫抖不允許自己在任何細(xì)節(jié)上有失誤，讓你焦慮不...為什么升職加薪總和我無緣——升職焦慮癥第6章職場焦慮，越是無止境的追求越是焦...第7章壓力過大，你有空憂慮是因?yàn)椴粔蛎?..“內(nèi)卷”這個詞已經(jīng)滲入到生活中的方方面面了，如教育內(nèi)卷，讀書內(nèi)卷，職場內(nèi)卷。你有空憂慮，是因?yàn)椴粔蛎β低诰驂毫Φ母?，緩解焦慮正視壓力，并學(xué)會調(diào)適心情生活如此艱難，何必再給自己壓力化壓力為動力，才能趕走焦慮12345第7章壓力過大，你有空憂慮是因?yàn)椴粔蛎?..第8章害怕失去，與其擔(dān)心失去不如珍惜擁...生活充滿挑戰(zhàn)也充滿壓力，想把事情做好又擔(dān)心能力不夠，也怕外界干擾，于是焦慮像空氣一樣無處不在、如影隨形，這種情緒可以影響到每個人，如果過分焦慮甚至?xí)绊懶睦斫】怠；嫉没际В粫e失諸多機(jī)會豐富內(nèi)在，給自己充足的安全感既已失去，就別再糾結(jié)為失去而痛苦，不如為新的開始而努力得失不計(jì)較，失去也可能是獲得12345第8章害怕失去，與其擔(dān)心失去不如珍惜擁...第9章恐懼未知，你所擔(dān)心的80%都不會...焦慮狀態(tài)下的情緒體驗(yàn)與行為表現(xiàn)。杞人憂天者到底憂從何來你擔(dān)心的問題，80%都不會發(fā)生活在今天，別為明天煩惱我們該如何面對死亡對未來的不確定，讓你感到迷茫12345第9章恐懼未知，你所擔(dān)心的80%都不會...第10章選擇焦慮，堅(jiān)定己心是對抗焦慮最...焦慮在我們生活中隨處可見，因?yàn)楣ぷ?，因?yàn)閻矍?，因?yàn)榧彝サ鹊?，焦慮成了壓在我們身上的石頭，但只要我們學(xué)會調(diào)節(jié)、積極面對壓力、淡化煩惱，那么自然就可以消除焦慮的不良情緒，最終幫助我們消除無處不在的焦慮，重獲安全、自控、自在的生活。機(jī)遇面前，如何選擇——選擇焦慮先工作，還是先考研——如何對抗畢業(yè)焦慮要不要買，買哪個——購物焦慮癥職場跳槽要謹(jǐn)慎——跳槽焦