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乒乓球基本移動步法訓練之交叉步z3b5e

明升體育

明升

正交叉步指從左半臺往右半臺橫向移動的交叉步。靠近來球方向的腳先做一小墊步并蹬地起動，身體向來球方向轉動，遠離來球的腳越過靠近明升體育

明升來球方向的腳跨一大步，兩腳在身前形成交叉：在遠離來球的腳將落地時擊球。同時上體順勢面向球臺（注意要左肩對著球臺），靠近來球方向的腳隨之落在另一只腳的側后方明升體育

明升腳在后的交叉狀態(tài)。右腳著地后，用前腳掌外側蹬地制動，右膝關節(jié)外旋，左膝關節(jié)內旋，身體向右轉向球臺。球擊出后左腳落在右腳的左前方。

正交叉步：正交叉步移動范圍大，一般在側身攻后撲打右方大角度球耐使用。削球手在回接右方大角度球時也偶爾使用。移動時，首先腰、髖迅速轉向來球方向，轉動幅度較大=同時兩腳迅速蹬旋，明升體育

明升同側腳外旋，異側腳內旋。

同側膝關節(jié)旋外，異側膝關節(jié)旋內，兩膝彎曲，先以靠近來球方向的腳作為支撐（同側唧），使遠明升體育

明升

反交叉步：一般是擊球選手從正手位向反手生大范圍移動攻、削時使用。移動時，腰、髖要迅速轉向來球方向，做好兩腳、膝的蹬旋動作，同側膝關節(jié)旋外。以靠近來球方向的異側腳為支撐遠離來球的同側腳迅速向異側腳跨出，然后異側腳跟著前腳的移動方向再邁出一步。在

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