體育與健康教案幸福密碼

《幸福密碼》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)：在了解情緒、認(rèn)識(shí)自己的情緒特點(diǎn)，掌握了基本的情緒管理方法之后進(jìn)行這節(jié)課的講授，達(dá)到由淺入深的效果，同時(shí)，這節(jié)課是積極心理學(xué)在心理健康課中的重要體現(xiàn)，培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)的重要一節(jié)課。環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖熱身活動(dòng)熱身活動(dòng)《幸福拍手歌》全班一起做第一遍自己做，第二遍和第三遍與自己的同座一起做。調(diào)動(dòng)積極情緒，感受快樂(lè)。心海導(dǎo)航引發(fā)思考ABC理論介紹與應(yīng)用1、故事：《不開(kāi)心的老婆婆》在我國(guó)民間曾流傳這樣一個(gè)故事：有位老太太有兩個(gè)女兒，大女兒家開(kāi)傘店，小女兒家開(kāi)洗衣店，老太太天天為女兒憂愁，為什么呢？下雨天，擔(dān)心小女兒洗的衣服干不了，晴天又擔(dān)心大女兒的雨傘賣不出去。后來(lái)，鄰居對(duì)她說(shuō)："您好福氣??！下雨天，您大女兒家生意興隆；大晴天，您小女兒家生意好做。對(duì)您來(lái)說(shuō)，每天都是好日子！"老太太轉(zhuǎn)念一想，有道理，不禁眉開(kāi)眼笑了。2、提問(wèn)：是什么決定了我們的心情？介紹ABC理論3、案例分析來(lái)到新學(xué)校后，薛浩結(jié)識(shí)了幾位新朋友。周末，他們經(jīng)常一起…約著出去打球、逛街。有一次周末，薛浩原本答應(yīng)陪著哥哥去買(mǎi)衣服，后來(lái)朋友陳軍打來(lái)電話叫他去打球，他二話沒(méi)說(shuō)就答應(yīng)了，哥哥為此很不高興。上周末，薛浩約陳軍去打球，結(jié)果他說(shuō)答應(yīng)了和爸爸媽媽回奶奶家，不能一起去打球了。薛浩很失落，我這樣對(duì)他，他怎么這么不夠哥們兒呢？分析薛浩和陳軍的想法、觀念，找到薛浩失落背后的原因。4、分析自己來(lái)到新學(xué)校后，我結(jié)識(shí)了幾位新朋友。周末，我們經(jīng)常一起約著出去打球、逛街。有一次周末，我原本答應(yīng)陪著哥哥去買(mǎi)衣服，后來(lái)朋友陳軍打來(lái)電話叫我去打球。我……學(xué)生說(shuō)說(shuō)如果自己是老婆婆的鄰居，會(huì)如何勸導(dǎo)她？思考薛浩和陳軍內(nèi)心可能有的觀念和想法，找出薛浩失落的內(nèi)在原因。學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的決定，并分析自己的想法、觀念。直觀感受我們的觀念、想法對(duì)我們情緒、行為的影響。理論應(yīng)用于實(shí)踐，讓學(xué)生能分析事件中的觀念、想法，感受由此帶來(lái)的情緒和行為。學(xué)以致用，探索分析自己環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖積極心態(tài)體驗(yàn)踐行1、故事的啟發(fā)雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬往，由于墻壁濕潤(rùn)，它爬到一定的高度，就會(huì)掉下來(lái)，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來(lái)......

第一個(gè)人看到了，他嘆了一口氣，自言自語(yǔ)："我的一生不正如這只蜘蛛嗎？生活忙忙碌碌而無(wú)所得。"于是，他日漸消沉。

第二個(gè)人看到了，他說(shuō)：這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上往？我以后可不能像它那樣愚蠢。于是，他變得聰明起來(lái)。第三個(gè)人看到了，他立即被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動(dòng)了。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。2、積極心態(tài)3、積極心態(tài)的力量《誰(shuí)偷走了我的幸福？》小時(shí)候父母從來(lái)不關(guān)心我，父母更愛(ài)弟弟。我的個(gè)性孤僻倔強(qiáng)，不愛(ài)說(shuō)話，也沒(méi)有什么快樂(lè)。我很努力，考上不錯(cuò)的大學(xué)，畢業(yè)后我到了一家公司，我的能力很快就得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，許多重要的事都放手讓我去做。但我性格內(nèi)向，在領(lǐng)導(dǎo)面前說(shuō)話不自然，發(fā)言不大膽，與同事的交往也不主動(dòng)。生活工作很壓抑，也不開(kāi)心。我有幾個(gè)朋友，朋友們都比我發(fā)展得好，更讓我自卑。我感覺(jué)我的幸福被偷走了，怎么努力都不行，我怎么能夠走完我的人生?《幸福一直在我身邊》小時(shí)候我總不讓父母為我多操心，我的個(gè)性倔強(qiáng)，但內(nèi)心其實(shí)細(xì)膩敏感。不愛(ài)說(shuō)話，這讓我擁有更多的自我空間，思考更多有益的問(wèn)題。父母與我看起來(lái)不像對(duì)弟弟那么親密，但我知道他們非常愛(ài)我，我是哥哥，對(duì)我很放心。我勤奮又聰明，考上很不錯(cuò)的大學(xué)，畢業(yè)后到一家公司工作，我的能力很快就得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，許多重要的事都放手讓我去做。我在領(lǐng)導(dǎo)面前說(shuō)話不自然，發(fā)言不大膽，與同事的交往也不主動(dòng)。但我覺(jué)得一個(gè)新人不能鋒芒太露，矜持一些、謙虛一些更能被大家接受。我有幾個(gè)朋友，有的朋友發(fā)展比我好。我由衷為他們高興，但我相信我也會(huì)找到我的幸福。如果事實(shí)證明我有能力，我會(huì)奉獻(xiàn)更多，為社會(huì)承擔(dān)更大的責(zé)任。如果我的能力不行，那我也能獨(dú)善其身，快樂(lè)滿足地走完我的人生。哪個(gè)人的想法給了你積極地力量？學(xué)生討論：找出消極心態(tài)，用積極心態(tài)替代消極心態(tài)。積極心態(tài)和消極心態(tài)對(duì)人的影響進(jìn)行積極心態(tài)的訓(xùn)練環(huán)節(jié)教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)學(xué)生活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖結(jié)束1、漫畫(huà)《我幸福》2、送給同學(xué)們的話不能改變環(huán)境，但可以改變自己不能改變事實(shí)，但可以改變態(tài)度不能改變過(guò)去，但可以改變現(xiàn)在不能左右天氣，但可以展現(xiàn)笑容不能預(yù)知明天，但可以把握今日不能事事成功，但可以事事盡力評(píng)測(cè)練習(xí)1、決定我們情緒和行為的是（）A事件本身B我的心情C對(duì)事件的看法或觀念D外在環(huán)境或他人2、找找自己的幸福我的幸福：