體育與健身發(fā)展速素質(zhì)課件_第1頁
體育與健身發(fā)展速素質(zhì)課件_第2頁
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文檔簡介

（優(yōu)選）體育與健身發(fā)展速度素質(zhì)課件當(dāng)前1頁，總共11頁。教學(xué)目的重點(diǎn)難點(diǎn)內(nèi)容綱要

當(dāng)前2頁，總共11頁。教學(xué)目的

通過講解，使學(xué)生了解和掌握速度的概念、分類，影響速度的因素及方法。使學(xué)生能針對自己的特點(diǎn)，在實(shí)際中加以應(yīng)用。

當(dāng)前3頁，總共11頁。重點(diǎn)難點(diǎn)鍛煉的方法

當(dāng)前4頁，總共11頁。內(nèi)容綱要

一、速度的概念速度素質(zhì)是指人體或人體某部位快速運(yùn)動的能力。當(dāng)前5頁，總共11頁。二、速度素質(zhì)的分類

1、反應(yīng)速度：是指人體對各種信號刺激（聲、光、電）的快速應(yīng)答能力。2、動作速度：是指人體或人體某部分快速完成某一個動作的能力。3、位移速度：是指在周期性運(yùn)動中，單位時間內(nèi)人體快速移動的能力。

當(dāng)前6頁，總共11頁。三、影響速度素質(zhì)的因素

★神經(jīng)系統(tǒng)

★肌肉系統(tǒng)★能量供應(yīng)

當(dāng)前7頁，總共11頁。四、發(fā)展速度素質(zhì)的基本要求

抓住發(fā)展速度素質(zhì)的最佳時機(jī)。速度素質(zhì)的練習(xí)應(yīng)結(jié)合所選的運(yùn)動項目。時間安排要恰當(dāng)。當(dāng)前8頁，總共11頁。五、發(fā)展速度素質(zhì)的方法

●

反應(yīng)速度的發(fā)展

◆反應(yīng)速度與注意力有直接的關(guān)系。◆利用多種適宜強(qiáng)度信號的綜合刺激進(jìn)行反應(yīng)速度的練習(xí)。當(dāng)前9頁，總共11頁。●動作速度的發(fā)展

■反復(fù)做某一規(guī)定動作應(yīng)合理控制動作速度。■練習(xí)間歇不宜過長。■速度練習(xí)負(fù)荷的數(shù)量不宜過多。■必須加強(qiáng)爆發(fā)力的鍛煉。當(dāng)前10頁，總共11頁?！?/p>

位移速度的發(fā)展

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