初中生暑假學(xué)習(xí)計劃表(3篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——初中生暑假學(xué)習(xí)計劃表(3篇)做任何工作都應(yīng)改有個計劃，以明確目的，避免盲目性，使工作循序漸進(jìn)，有條不紊。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里給大家共享一些最新的計劃書范文，便利大家學(xué)習(xí)。

初中生暑假學(xué)習(xí)計劃表篇一

1、我的成績應(yīng)當(dāng)屬于上等。在假期里我想還是以學(xué)習(xí)為重；

2、我們的作業(yè)對比多，要將較多的時間花在作業(yè)上；

3、我每天下午必需從家里出發(fā)到場地去鍛煉身體，為中考的體育考試做準(zhǔn)備，大約兩三個鐘頭返回；

4、希望每天安排一定的時間讀英語；

5、保證充沛的睡眠時間；

6、不要太緊，但是消遣的時間也不用太多，力求充實。電視我不怎么看。只是在周六晚看的對比多。我也盡量少上網(wǎng)；

7、盡量詳細(xì)一些，寫出從早到晚做每件事情的時間；

8、希望把平日和周末的作息時間分開。

時間安排時要注意：

1、早上6：30假如太陽沒升起，空氣中的一氧化碳沒散開，鍛煉身體不能是強烈的，按真正意義上效果最正確時段是下午四至五點，或到六點，鍛煉時間以喘氣不能正常說話、唱歌為限度，科學(xué)合理每人每天運動不能少于半小時。

2、最正確學(xué)習(xí)時間可根據(jù)本人狀況及安排選擇：

早六點是全日四大記憶段之一，適合攻讀文科知識，假如條件允可，還可大聲朗讀，是為立體記憶。

八點是創(chuàng)造性思維最好的，適合寫作與做試驗九點是短期記憶最正確階段，明天考什么就攻什么

十點是全日狀態(tài)黃金時間，有的人可持續(xù)直至十二點半，蠻適合你的想法。二點分析力與創(chuàng)造力最強，適合辯證、規(guī)律的學(xué)科。三點永久記憶段，把枯燥的東西拿出來啃吧。

同時三至五點手指靈敏度最高，你練樂器或打字就理想了。四點至五點適合鍛煉，也是全日最有效果的早上維a+c+e各一片，睡前維c+b各一片和牛奶，比什么補品都好，有名營養(yǎng)學(xué)家洪韶光建議的。每天一個橙加香蕉（上午）、葡萄（下午）。更重要的，十分重要的是，健康喝水。

作息時間安排：

對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來中考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，考生可以參考進(jìn)行。

早上6點—8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲乏已消除，頭腦最清醒，體力亦充足，是學(xué)習(xí)的黃金時間?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

早上8點—9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最正確狀態(tài)，正是接受各種“考驗〞的好時間?？砂才烹y度大的攻堅內(nèi)容。

上午9點—11點：試驗說明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記〞和立刻要考核的東西進(jìn)行“突擊〞，可事半功倍。

正午13點—14點：飯后人易疲乏，夏季特別如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點—16點：調(diào)整后精神又振，試驗說明，此時長期記憶效果十分好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洦暤臇|西。

入夜17點—18點：試驗顯示這是完成繁雜計算和對比消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適合做繁雜計算和吃力作業(yè)。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人狀況合理安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交錯安排；也可作難易交替安排。

以下是一位中考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：

每天6：00起床，6：30—7：30復(fù)習(xí)英語，7：40—9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，9：50—11：50機動安排；中午午休；下午2：00—4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，4：10—6：10復(fù)習(xí)物理；晚上2個小時復(fù)習(xí)語文；其余時間機動。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要把握好。

平日：早上6點讀英語至6：30，7點開始學(xué)習(xí)至11。30，午飯后放松一下睡兩小時，14點學(xué)習(xí)至17：30，晚飯后盡量看一下新聞，19：40學(xué)習(xí)至24點即可休息。

周六：一切照常，只要將晚上看電視的時間增加1小時即可。大假：早上依舊讀英語，但不用規(guī)定時間學(xué)習(xí)，有時玩玩有時學(xué)即可。

初中生暑假學(xué)習(xí)計劃表篇二

時間飛逝，20xx年即將走完，20xx年正在靜靜走來，我也迎來了初三最全新的一年，在離中考還剩6個多月的時間里，初三學(xué)生要調(diào)整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充沛準(zhǔn)備，迎接中考。

新年開始，初三學(xué)生基本完成了新課的學(xué)習(xí)，進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段。北京匯文中學(xué)老師李紅艷提醒，初三學(xué)生新年要制訂一個總的復(fù)習(xí)計劃，對每一科有一個細(xì)致的安排。

偏科的`初三學(xué)生要在新的一年及時糾偏，針對自己的強勢和弱勢合理安排時間。在這個寒假，初三學(xué)生可將課本按章節(jié)復(fù)習(xí)一遍，確定薄弱環(huán)節(jié)，以便制訂復(fù)習(xí)計劃。學(xué)有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習(xí)題。

復(fù)習(xí)時，不管考生學(xué)習(xí)成績?nèi)绾危家獜娬{(diào)基礎(chǔ)，特別是平日成績較好的考生，更不能忽略基礎(chǔ)知識。初三學(xué)生還要學(xué)會思考，對學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析總結(jié)，每做一道題，要細(xì)心思考解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。

期末考試后，寒假將至。在這段時間里，一些初三學(xué)生的心理、學(xué)習(xí)狀態(tài)簡單出現(xiàn)變化。對此，北京師范大學(xué)附屬試驗中學(xué)心理教師陳晨說，初三學(xué)生的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果會相互影響，譬如有沒有學(xué)習(xí)的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學(xué)習(xí)壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實際問題。

陳晨說，安排好學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)，有利于保持良好的心態(tài)。放假過年時，初三學(xué)生簡單放松，開學(xué)后有些人會發(fā)現(xiàn)自己跟不上老師的進(jìn)度，成績下降、心情簡單郁悶，若把這種狀態(tài)持續(xù)到初三下學(xué)期的學(xué)習(xí)中，會形成壓力更大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環(huán)。因此，在寒假這個緩沖期里，考生要做好復(fù)習(xí)計劃，從而保持良好的心理狀態(tài)。

5月，初三學(xué)生將迎來中考體育測試。從測試項目中可以看出，中考體育測試重點考察考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時間、有計劃地堅持鍛煉。

北京三中體育老師鄧瑩說，現(xiàn)在距體育測試不到半年時間了，各項測試水平較低的考生，要及時為自己安排一個短期有效的鍛煉計劃，找出體育成績不好的原因。假如是由于平日鍛煉少，就要加強練習(xí)。

除了體育鍛煉外，中考生平日的飲食也很重要。備考期間，復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，考生大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很簡單生病。因此，安排好這個階段的飲食，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。

初中生暑假學(xué)習(xí)計劃表篇三

早上7：30起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯。

早上8：00作寒假作業(yè)先做數(shù)學(xué)。〈由于早上頭腦是最清醒的，數(shù)學(xué)規(guī)律思維對比強，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)〉

早上九點半開始休息半個小時。〈學(xué)了一個半小時也該伸展伸展筋骨了，因此利用這半個小時的時間充分休息，也活動活動?！?/p>

早上10;00開始學(xué)習(xí)英語?！幢M量大聲地讀英語單詞課文〉

中午12;00吃飯。

中午午休1個小時。

下午1：00開始學(xué)習(xí)語文學(xué)習(xí)語文的時間可以對比自由，依靠自己的勞逸程度，充分分派自己的時間。實在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴(kuò)展自己的知識面，為寫作積累材料。

備注：

1、早晨合理安排30分鐘讀一讀英語，你要知道，外語在初一是基礎(chǔ)呀。

2、利用3節(jié)課的時間分別完成三份寒假作業(yè)，要記住，獨立完成，切不可開