性格優(yōu)化與心理健康

性格優(yōu)化與心理健康.下面哪個(gè)詞語不是抑郁情緒的代名詞？［單選題］*A、壓抑B、煩躁C、郁悶（正確答案）D、憋悶答案解析：抑郁情緒是一種情緒。日常生活中所說的“壓抑”、“煩躁”、“憋悶”等等，實(shí)際上是抑郁情緒的代名詞。.懷疑有抑郁癥的傾向，以下哪些做法是錯(cuò)誤的？［單選題］*A、認(rèn)真治療B、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)C、遠(yuǎn)離人群（正確答案）D、簡化生活答案解析：懷疑有抑郁癥傾向的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)走進(jìn)人群，而不是遠(yuǎn)離人群.關(guān)于強(qiáng)迫癥，以下哪種說法是錯(cuò)誤的？［單選題］*A、生活儀式感（正確答案）B、“潔癖”、“恐艾癥”C、人群中的1%，是一種病癥D、癥狀的出現(xiàn)和自我對(duì)抗導(dǎo)致痛苦和不安答案解析：強(qiáng)迫現(xiàn)象是一種生活習(xí)慣，人在長大的過程中，慢慢養(yǎng)成一整套“生活/工作”程序，包括態(tài)度和行為，有益性是生活井井有條、有章法、有規(guī)矩，影響性是生活缺乏靈活性、行為固化、有時(shí)效率低。強(qiáng)迫癥是一類以自我強(qiáng)迫為突出癥狀的神經(jīng)癥。癥狀具“屬我”性，并非外力所致；違反意志，反復(fù)出現(xiàn)；力圖擺脫和抗拒強(qiáng)迫內(nèi)容；癥狀的出現(xiàn)和自我對(duì)抗導(dǎo)致痛苦和不安；自我感到癥狀的不合情理或毫無意義。.關(guān)于增強(qiáng)自信，以下哪種說法是錯(cuò)誤的？［單選題］*A、改變自己的固有思維模式B、學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處C、降低對(duì)自己的期待與敏感D、學(xué)會(huì)保持微笑（正確答案）答案解析：如何增強(qiáng)自信？⑴改變自己的固有思維模式。烏斯蒂諾夫曾經(jīng)說過：“自認(rèn)為命中注定逃不出心靈監(jiān)獄的人，會(huì)把布置監(jiān)獄當(dāng)做唯一的工作。”對(duì)于自卑的人，他們平常會(huì)把“我不如別人”這種想法掛在心上。時(shí)間長了會(huì)成為對(duì)自己的定位，覺得自己就是差人一等。漸漸地，在自卑中找存在感成了他們唯一可以做的事。為此要學(xué)習(xí)建立有信心的思維模式，并用心經(jīng)營它，即別讓自卑一直左右你的生活，有勇氣去做選擇、去嘗試。⑵學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處。電影《阿甘正傳》男主人公阿甘天生智商在正常水平之下，可是卻做了很多正常人做不到的事。電影中阿甘依靠什么上了大學(xué)？橄欖球！因?yàn)榕艿梅浅？?，阿甘在橄欖球運(yùn)動(dòng)上可謂是黑馬。所以你也適當(dāng)找找你的長處，找找那些讓你有進(jìn)步、有成長的卻被自己當(dāng)做是“應(yīng)該”而被忽略的地方，這些正是你的優(yōu)點(diǎn)與長處。⑶降低對(duì)自己的期待與敏感。我們大部分人在世間都是平凡的人，每個(gè)人都是不完美的，都是有瑕疵的，所以你無需覺得自卑非?？膳?。而有的人之所以能夠走出自卑的陰影，很大程度上是因?yàn)樗麄兘邮芰俗约旱淖员?，降低了?duì)自己的期望值，而當(dāng)你接納了自己的時(shí)候，你的身心才開始變得完整。.常常有“眾人皆醉我獨(dú)醒”之感是什么心理？［單選題］*人、自信心理8、自負(fù)心理（正確答案）*自責(zé)心理口、自卑心理答案解析：原句出自《漁夫》“舉世皆濁我獨(dú)清，眾人皆醉我獨(dú)醒”，意思是：天下都是渾濁不堪只有我清澈透明（不同流合污），世人都迷醉了唯獨(dú)我清醒（不一般見識(shí)）。在心理學(xué)里，這是一種典型的高估自己、低估他人的心態(tài)，即自負(fù)心理。.進(jìn)入大學(xué)后，你可能會(huì)對(duì)本專業(yè)不大滿意，對(duì)學(xué)習(xí)也失去了興趣。如何正確對(duì)待你的專業(yè)，以下說法錯(cuò)誤的是［單選題］*A、考研。以借助報(bào)考研究生的機(jī)會(huì)，重新選擇自己感興趣的專業(yè)。B、尋求轉(zhuǎn)專業(yè)。學(xué)校是允許學(xué)生重新選擇專業(yè)的，可以到相關(guān)學(xué)院進(jìn)行申請(qǐng)C、你可在保證應(yīng)付本專業(yè)的基本要求的情況下，另外選修自己喜歡的專業(yè)的課程，也就是副修或修雙學(xué)位。D、放棄學(xué)習(xí)（正確答案）答案解析：如何對(duì)待你的專業(yè)，我們的建議：⑴培養(yǎng)對(duì)本專業(yè)的興趣。當(dāng)你對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣時(shí)，可以通過各種途徑進(jìn)一步加深對(duì)有關(guān)情況的了解，如咨詢老師或?qū)W長。一個(gè)人一旦從事了某個(gè)專業(yè)的學(xué)習(xí)，就應(yīng)該立足本專業(yè)，善于不斷挖掘新意，這樣才能提高你自己的專業(yè)學(xué)習(xí)興趣。⑵尋求轉(zhuǎn)專業(yè)。學(xué)校是允許學(xué)生重新選擇專業(yè)的，但在作決定之前，你應(yīng)多與師兄師姐、學(xué)院老師多溝通，咨詢轉(zhuǎn)專業(yè)有關(guān)事項(xiàng)，然后到相關(guān)學(xué)院提出申請(qǐng)。⑶輔修和雙學(xué)位。如果你的愛好興趣很廣泛，你可在保證應(yīng)付本專業(yè)的基本要求的情況下，另外選修自己喜歡的專業(yè)的課程，也就是副修或修雙學(xué)位。當(dāng)然這個(gè)會(huì)花更多的時(shí)間，但是，如果你真的喜歡，那么這個(gè)付出也是值得的。⑷考研。你還可以借助報(bào)考研究生的機(jī)會(huì)，重新選擇自己感興趣的專業(yè)。.拒絕自己不喜歡的人的追求，下列做法錯(cuò)誤的是？［單選題］*A、態(tài)度上要堅(jiān)決，不要含糊不清，給對(duì)方造成更大的誤會(huì)；在語言上要委婉。B、要表達(dá)對(duì)對(duì)方的尊重，感謝對(duì)方欣賞自己C、語言上拒絕了對(duì)方，但行動(dòng)上還與對(duì)方有親密接觸。（正確答案）D、選擇恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用明白、禮貌的語言告訴他（她），你不接受。答案解析：拒絕不喜歡的人的追求，語言和行動(dòng)要一致，如果雖然語言上拒絕了對(duì)方，但行動(dòng)上還與對(duì)方有親密接觸，會(huì)給對(duì)方錯(cuò)誤的暗示。.下面關(guān)于人際交往的描述，不正確的是？［單選題］*A、人際交往是一種交流B、人際交往是一種交換C、人際交往是一種交匯D、人際交往是一種負(fù)擔(dān)（正確答案）答案解析：人際交往，是指人與人之間通過一定的方式進(jìn)行接觸，從而在心理和行為上發(fā)生相互影響的過程。⑴人際交往是一種交流。交流是人際交往的開始，通過交流信息、態(tài)度、想法、心情等，達(dá)成一致，形成共識(shí)，加深交往。人際之間的交流通常表現(xiàn)為溝通。⑵人際交往是一種交換。這是人際交往的本質(zhì)表現(xiàn)，人們之間的交往總是要實(shí)現(xiàn)某種有形和無形的東西的價(jià)值交換?！岸Y尚往來”說的是這層意思。⑶人際交往是一種交匯。人為了排遣寂寞，獲得某種安全感，會(huì)有尋找同類人的渴望，匯入某類人群之中。“物與類聚，人與群分”就是這個(gè)含義。.人際距離中合適的社交距離是？［單選題］*A、15-44厘米B、46-76厘米C、1.2-2.1米（正確答案）D、3.7-7.6米答案解析：人際距離是指人與人之間面對(duì)面直接交往接觸時(shí)所保持的相互間的客觀距離。美國人類學(xué)家霍爾認(rèn)為“人際距離”可分為4種：親密距離（15-44厘米）：15厘米以內(nèi)是人際間最親密的距離，只能存在于最親密的人之間，彼此能感受到對(duì)方的體溫和氣息。15-44厘米的距離，身體上的接觸可能表現(xiàn)為挽臂執(zhí)手，或促膝談心。親密距離只限于同性的知心朋友、異性的戀人、夫妻之間。就交往情境而言，親密距離屬于私下情境。個(gè)人距離（46-76厘米）：這是人際間稍有分寸感的距離，較少直接的身體接觸，但能夠友好交談，讓彼此感到親密的氣息。一般說來只有熟人和朋友才能進(jìn)入這個(gè)距離。社交距離（1.2-2.1米）：這是一種社交性或禮節(jié)上的人際距離，也是我們?cè)谵k公室中經(jīng)常見到的。這種距離給人一種安全感，處在這種距離中的兩人，既不會(huì)怕受到傷害，也不會(huì)覺得太生疏，可以友好交談。公眾距離（3.7-7.6米）：一般說來，演說者與聽眾之間的標(biāo)準(zhǔn)距離就是公眾距離，還有明星與粉絲之間也是如此。這種距離能夠讓仰慕者更加喜歡偶像，既不會(huì)遙不可即，又能夠保持神秘感。.失眠，以下哪個(gè)做法錯(cuò)誤？［單選題］*A、吃安眠藥（正確答案）B、查找失眠的原因C、合理應(yīng)對(duì)壓力D、適度參加運(yùn)動(dòng)答案解析：俗話說：“日有所思，夜有所夢(mèng)?！笔哒哂捎诰窕顒?dòng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)所致。為此在面對(duì)學(xué)習(xí)、工作、生活等日益增加的挑戰(zhàn)，要有充分的認(rèn)識(shí)和心理建設(shè)，盡力保持心理平衡。失眠者的特點(diǎn)是整天多思多慮，而體力活動(dòng)不足?！绑w腦并用，精神乃治”，即腦力與體力活動(dòng)相適應(yīng)，身心能量運(yùn)轉(zhuǎn)同步進(jìn)行，就能保持正常的生物鐘工作狀態(tài)。.上來大學(xué)有些感到迷茫，怎么辦？［單選題］*A、隨遇而安B、確立目標(biāo)，制定計(jì)劃（正確答案）C、大家做什么我就做什么D、想做什么就做什么答案解析：沒有明確的人生目標(biāo)，人就會(huì)像迷失了方向，感到迷惘、困惑和不安明確自己的人生目標(biāo)，是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)重要內(nèi)容。.下面哪個(gè)信念是合理的？［單選題］*A、一個(gè)有價(jià)值的人應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)B、情緒由外界控制，自己無能為力C、任何問題都有一個(gè)唯一正確的答案D、過去的歷史不是現(xiàn)在的主宰，過去的影響是可以消除的（正確答案）答案解析：艾利斯提出了11類不合理的信念：⑴人應(yīng)該得到自己生活中的每一位重要人物的喜愛與贊許；⑵一個(gè)有價(jià)值的人應(yīng)該在各方面都比別人強(qiáng)；⑶對(duì)于有錯(cuò)誤的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰與制裁；⑷任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會(huì)很糟糕；⑸情緒由外界控制，自己無能為力；⑹面對(duì)困難與責(zé)任很不容易，倒不如逃避更好；⑺對(duì)危險(xiǎn)與可怕的事要隨時(shí)警惕，經(jīng)常提防其發(fā)生的可能性；⑻人要活得好一點(diǎn)，就必須依賴比自己強(qiáng)的人；⑼過去的歷史是現(xiàn)在的主宰，過去的影響是無法消除的；⑩對(duì)于他人的問題應(yīng)當(dāng)非常關(guān)切；（11）任何問題都有一個(gè)唯一正確的答案。.我無緣無故地感到害怕［單選題］*A.無或很少有（正確答案）B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有.我容易心里煩亂或覺得驚恐［單選題］*A.無或很少有（正確答案）B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有.我覺得我可能將要發(fā)瘋［單選題］*A.無或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有（正確答案）.我覺得一切都很好［單選題］*A.無或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有（正確答案）.我因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱［單選題］*A.無或很少有（正確答案）B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有.我感覺容易衰弱和疲乏［單選題］*A.無或很少有（正確答案）B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有.我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著［單選題］*A.無或很少有（正確答案）B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有.我覺得心跳得很快［單選題］*A.無或很少有（正確答案）B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有.我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱［單選題］*A.無或很少有（正確答案）B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大多數(shù)時(shí)間有