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文檔簡介

走出風(fēng)雨，飛向遠(yuǎn)方。——壓力管理目錄CONTENTES01.搶水晶02.我的壓力氣球03.壓力應(yīng)對(duì)與調(diào)試04.釋放壓力搶水晶游戲規(guī)則每組派出一名最“敏捷”的同學(xué)，代表自己的小組參賽。比賽要求每一組同學(xué)進(jìn)行兩兩自由分組，到講臺(tái)上面，背對(duì)背站好，在兩組同學(xué)之間，放置一個(gè)礦泉水瓶。要求兩組同學(xué)在聽到“開始”時(shí)，彎腰搶奪水瓶，先搶到的同學(xué)為自己的小組加一分。游戲可進(jìn)行多輪。壓力應(yīng)激或壓力是一種反應(yīng)模式，當(dāng)人的社會(huì)屬性壓抑自然屬性過多，并且打破了有機(jī)體的平衡和負(fù)荷能力，或者超過了個(gè)體的能力所及，就會(huì)體現(xiàn)為壓力。能引發(fā)壓力的各種各樣來自外界或內(nèi)部的情形，統(tǒng)稱為應(yīng)激源，每個(gè)應(yīng)激源都是一個(gè)刺激事件，要求有機(jī)體做出適應(yīng)性的反應(yīng)。我的壓力氣球現(xiàn)在就請(qǐng)你們根據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進(jìn)氣球里。

看看你們的壓力有多大。節(jié)日PPT模板http:///jieri/壓力的特點(diǎn)壓力的客觀存在性及特點(diǎn)：壓力會(huì)無可避免地伴隨你的一生。壓力是雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫σ矔?huì)創(chuàng)造佳績。壓力應(yīng)對(duì)與調(diào)試頭腦風(fēng)暴：前面有一張撲克牌，它的中心有一個(gè)洞，大小剛好能穿過五角硬幣，現(xiàn)在我們要想辦法讓一枚一元硬幣也可以穿過這個(gè)洞。請(qǐng)每位小組成員集思廣益，然后選擇一名代表進(jìn)行分享。壓力應(yīng)對(duì)與調(diào)試越是痛苦的事情越要說出來解壓食物跑步、散步...放松訓(xùn)練勞逸結(jié)合釋放壓力把我們自己的壓力氣球拿起來,在心里默默地告訴它:“所有的壓力,我不怕你,我有信心

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