養(yǎng)生保健心腦血管疾病營(yíng)養(yǎng)干預(yù)

養(yǎng)生保健心腦血管疾病營(yíng)養(yǎng)干預(yù)現(xiàn)在是1頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二特點(diǎn)心腦血管疾病具有“發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高,并發(fā)癥多”

—“四高一多”的特點(diǎn)心腦血管疾病和惡性腫瘤、阿爾茨海默病（AD）并列為導(dǎo)致老年人死亡的三大疾病現(xiàn)在是2頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二心腦血管疾病現(xiàn)在是3頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二心腦血管疾病現(xiàn)在是4頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二良好的生活習(xí)慣“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”如何預(yù)防心腦血管疾病現(xiàn)在是5頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二良好生活習(xí)慣（一）合理膳食（二）科學(xué)生活（三）盡量少服用干擾脂代謝的藥物（四）積極治療影響血脂代謝的有關(guān)疾?。ㄎ澹┒ㄆ隗w檢現(xiàn)在是6頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二注意事項(xiàng)1、防止栓塞。2、患者不宜晨練。3、進(jìn)補(bǔ)要適度。4、心態(tài)平衡。5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在是7頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二老年人為高發(fā)人群人體隨著年齡增加，各種組織逐漸老化，心腦血管尤為明顯，動(dòng)脈硬化、血栓形成、冠心病、高血壓病、腦梗塞等心腦血管疾病發(fā)病率明顯增加現(xiàn)在是8頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二正確對(duì)待心腦血管疾?。?）保持良好的思想情緒，嚴(yán)守生物鐘規(guī)律是預(yù)防心腦血管病的基本條件（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，去除不健康行為是預(yù)防心腦血管病必不可少和條件。（3）定期做身體檢查，監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖濃度。（4）已患心腦血管病者要積極治療，嚴(yán)格遵守醫(yī)囑?，F(xiàn)在是9頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二高血壓未服藥情況下，成年人收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg即可診斷為高血壓現(xiàn)在是10頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二高血壓的營(yíng)養(yǎng)預(yù)防與治療控制肥胖健康飲食適量運(yùn)動(dòng)減少脂肪，限制膽固醇選用復(fù)合碳水化合物礦物質(zhì)和微量元素?cái)z入平衡現(xiàn)在是11頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二食物宜忌降壓食品：芹菜胡蘿卜番茄荸薺黃瓜木耳海帶香蕉降脂食品：山楂香菇大蒜洋蔥海魚(yú)綠豆禁忌食物：過(guò)咸食品、腌制食品、哈貝類、蝦米、皮蛋、煙酒、濃茶、辛辣刺激性食品現(xiàn)在是12頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二高血壓患者食譜舉例（克）早餐中餐晚餐牛奶麥片180玉米面饃80涼拌海帶50雞蛋1個(gè)橄欖油3米飯125芹菜肉片150香菇燉豆腐150蒜泥茄子100柑橘1個(gè)橄欖油15稀飯50花卷1個(gè)清蒸魚(yú)100洋蔥拌木耳100香蕉1根橄欖油10現(xiàn)在是13頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二高血脂與動(dòng)脈粥樣硬化高血脂癥、動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病是一系列相互關(guān)聯(lián)的疾病，其共同特點(diǎn)都與血脂代謝異常有關(guān)?，F(xiàn)在是14頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二相互聯(lián)系膽固醇和甘油三酯是血漿中主要得血脂成分高血壓是促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展的重要因子，而動(dòng)脈因粥樣硬化所致的狹窄又可引起繼發(fā)性高血壓。因此二者之間互相影響，互相促進(jìn)，形影不離?，F(xiàn)在是15頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二食物宜忌適宜食物：蔬菜：大蒜、香菇、木耳、海帶魚(yú)肉、禽肉、瘦肉脫脂牛奶、雞蛋清、水果禁用食物：肥肉、全脂奶油、巧克力、蜂蜜、辣椒、酒、咖啡等現(xiàn)在是16頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二高血脂推薦食譜（克）早餐中餐晚餐牛奶250鮮玉米50香干拌筍絲150饅頭1個(gè)橄欖油6粳米125蒜茸油麥菜250紅燒帶魚(yú)100包菜燒瘦肉片300橄欖油15稀飯50花卷1個(gè)醋熘白菜200青椒雞絲100涼拌木耳150橄欖油9現(xiàn)在是17頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二腦血栓腦部血管疾病可分為出血性和缺血性疾病，前者包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血，后者包括腦血栓形成、腦栓塞、短暫腦缺血發(fā)作等。現(xiàn)在是18頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二腦血栓預(yù)防預(yù)防原發(fā)病及相關(guān)危險(xiǎn)因素多飲水多攝入可以降低血脂及血粘度的食物生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、情緒穩(wěn)定定期檢查、及早發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在是19頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二腦血栓推薦食譜（克）早餐中餐晚餐牛奶250饅頭1個(gè)黃豆拌海帶125橄欖油2米飯100宮保雞丁160香菇燉豆腐175蒜茸油麥菜250橄欖油9蕎麥面條75青豆蝦仁150洋蔥木耳150土豆燒刀豆150橄欖油10現(xiàn)在是20頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二藥補(bǔ)人參、黃芪、丹參、當(dāng)歸阿膠、陳皮、山藥、北山楂野丹參金英子肉制何首烏現(xiàn)在是21頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二

酚類、黃酮類、甙類、鞣質(zhì)類及植物甾醇類等都具有抗氧化作用。何首烏、絞股藍(lán)、蜂膠、枸杞子、人參、黃芪、酸棗仁、阿魏酸、五味子等均能夠防治心腦血管疾病的發(fā)生。有益于心血管疾病預(yù)防的中草藥現(xiàn)在是22頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二枸杞子有效成分：甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵等成分功能：延緩衰老，降血糖，抗疲勞，抗腫瘤等等

現(xiàn)在是23頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二絞股藍(lán)有效成份：絞股藍(lán)皂甙、絞股藍(lán)糖甙、水溶性氨基酸、黃酮類、多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)等

功能：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，降三高，安神醒腦，延緩衰老等現(xiàn)在是24頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二蜂膠

有效成分：微量的氨基酸和維生素B族豐富的礦物質(zhì)和微量元素多種的有機(jī)酸和萜類化合物黃酮類化合物功能：增強(qiáng)免疫功能，調(diào)整血壓，凈化血液，調(diào)節(jié)血脂，廣譜的抗菌作用現(xiàn)在是25頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二葛根

有效成分：含多種黃酮類成分、大豆素、大豆甙、葛根素等功能：營(yíng)養(yǎng)心肌，降血糖，改善心腦血管循環(huán)，解表退熱等等

現(xiàn)在是26頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二女貞子桑葉沙棘何首烏現(xiàn)在是27頁(yè)\一共有28頁(yè)\編輯于星期二1、降低血脂