24式太極拳教案

本文格式為Word版，下載可任意編輯——24式太極拳教案燕山大學體育學院教案

十四中教案

課程教案

課程名稱：簡化24式太極拳授課年級：三年級授課教師：尚桐稼

授課學校：秦皇島市第十四中學

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燕山大學體育學院課程教案

課程內(nèi)容總學時數(shù)20太極拳學分課程類別講授學時20限選課試驗學時人數(shù)0101授課秦皇島第十四中學地點任課教師尚桐稼授課三年一班班級職稱實習老師教學目的：通過教學，使學生了解太極拳運動的起源和發(fā)展，把握太極拳運動的基本動作，并能較好的完成；培養(yǎng)學生學習太極拳的興趣，有主動性，并樂于參與太極拳運動；通過24式太極拳套路動作的學習，加強學生的身體素質(zhì)，發(fā)展學生的武術運動能力，并培養(yǎng)學生的體育道德意識和終身體育鍛煉的意識；使學生把握鍛煉身體的方法和手段；培養(yǎng)學生獨立學習及與他人合作學習的能力，加強群體的適應性。教學教學要求：目的（一）依照大綱規(guī)范，結合教學的實際狀況，制定出本課程的教學和要進度，有計劃地進行教學。（二）教學應著重講授體育教學的基本理論與方法，體育課的組織、求教法、教學的制定，以及體育課的密度、運動負荷及其測定、分析等內(nèi)容，科學合理的安排教學內(nèi)容并提供每堂課的教學效果。（三）教學中，強調(diào)突出重點。對重點的內(nèi)容要達到把握與運用，分析與綜合，對一般把握的內(nèi)容要達到理解和記憶；對一般了解的內(nèi)容要達到認識和了解。（四）不斷改革教學方法，課堂教學要與自學、研討、作業(yè)等形式相結合，充分調(diào)動學生的自覺性和積極性及智能的開發(fā)。教學教學重點:太極拳的基本動作重點、教學難點:保持身體神態(tài)的要點（沉肩墜肘、含胸拔背、收腹斂臀、頭頂云難點嶺）教材[1]于勇．高校體育.黑龍江：黑龍江科學技術出版社，2000.6和[2]何敏東．體育繪圖.北京：北京體育大學出版社，2000.4參考[3]李祥．學校體育學．北京：高等教育出版社，2023.6書

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太極拳體育課程課時計劃

（課時單元）

班級三年一班人數(shù)33任課教師尚桐稼授課課題24式太極拳：第一組起勢；左右野馬分鬃、（章、節(jié)）白鶴亮翅授課類型授課時間實踐課第一周第1次1.認知目標初步了解武術的基本內(nèi)容和分類；初步了解太極拳的基本功能和特點2.技能目標基本獨立完成太極拳起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅的動作，初教學目標步把握太極拳的動作要領和，提高學生全身協(xié)調(diào)用力的能力3.情感目標初步培養(yǎng)學生的學習興趣，樹立正確的學習目的，端正學習武術的動機重點難點教學方法及手段

野馬分鬃；白鶴亮翅

上下肢協(xié)調(diào)協(xié)同；以腰為軸，帶動手臂的轉動方法：講解法與示范法、練習法手段：武術場地錄音機1．準備部分（40分鐘）（1）組織教學：體委整隊集合，檢查出勤，安排見習生。（2）啟迪引入：宣布本節(jié)課內(nèi)容，提出本課的內(nèi)容及要點與學習要求：包括基本知識、技能和能力的把握及其程度；教學的重點和難點。（3）熔煉團隊：破冰和解手扣。（4）準備活動：熱身活動，準備活動操。2．基本部分（45分鐘）學習新教材：運用講解法、示范法和練習法等教學技術，引導學生把握新知識。（1）太極基本功練習5′（2）太極拳：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅40′3．終止部分（5分鐘）（1）放松整理活動。（2）系統(tǒng)概括所講的主要內(nèi)容，進一步明確教學重點。（3）布臵作業(yè)，宣布下課。作業(yè)及思考題起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅，各5次×3；思考動作的連貫協(xié)同和動作僵硬出現(xiàn)的問題。[1]于勇．高校體育.黑龍江：黑龍江科學技術出版社，2000.6參考資料[2]何敏東．體育繪圖.北京：北京體育大學出版社，2000.4[3]李祥．學校體育學．北京：高等教育出版社，2023.6教學過程設計燕山大學體育學院教案

部時分間準備部分22分鐘課的內(nèi)容、組織及教學法與學練法一、體委整隊集合，報告人數(shù)。在其次田徑場跑廊內(nèi)，四列橫隊如圖：xxxxxxxxxxxxxxxxx運動負荷次時數(shù)間1′xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲二、教師宣布本課內(nèi)容、目標和要求（保持原隊形不變）。三、安排見習生。見習生站在排尾，隨堂練習，減少動作難度四、熔煉團隊破冰和解手扣要求：聽從指揮，動作迅捷；五、徒手操。成四列橫隊體操隊形，在教師的指揮下進行如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（一）頭部運動要求：頸部要拉伸到位，頸部搖擺、旋轉時動作要緩慢（二）肩部拉伸運動要求：盡量拉伸肩部，雙方動作協(xié)調(diào)一致（三）腰部運動要求：繞換幅度要大，上身基本不動。1′1′10′9′8×4（四）正側弓步壓腿要求：弓步的幅度要大，后腿要蹬直（五）俯背運動要求：兩腿伸直，身體盡量往腿外側靠（六）踝碗關節(jié)運動要求：充分繞環(huán)，用力均勻。

燕山大學體育學院教案基本部分60分鐘一、太極拳概述、運動特點及基本動作成四列橫隊體操隊形進行練習（一）太極拳概述、運動特點及基本動作的介紹1、太極拳概述及運動特點太極拳是中國武術的一個重要流派，流行于各地，很受人們的歡迎。太極拳是根據(jù)我國古代陰陽哲學的原理而命名的拳術。太極拳具有輕松溫柔，圓活自然，心靜體松，意領身隨，剛柔相濟，連綿不絕，勢勢相承的特點，動作溫和圓活，虛實明顯，四處帶有弧形。太極拳的境界-舍己從人。就是面臨對手進攻時，不是以己之力去對抗對方之力，而是順著對手的來力加上弧線和螺旋運動化去對手的勁，在對手失去平衡的時候，用我的勁把對手發(fā)出去，這種特別的借力打力的戰(zhàn)術原則就是舍己從人。2、太極拳基本步型、手型、步法1）手型：拳、掌、勾2）手法：掤、捋、擠、按3）基本步法：進步、退步（二）教學方法與步驟1、教師講解示范。學生觀測模仿練習，教師個別改正2、手型練習3、手法練習4、步法練習5、手法和步法組合練習（三）組織及措施隊形不變成四列橫隊體操隊形二、太極拳：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅（一）動作要領與要點第一組：1、起勢（1）身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼向前平視。要點：頭勁挺直，下頜微向后收，不要有意挺胸或收腹。精神要集中（起勢由立正神態(tài)開始，然后左腳向左分開，成開立步）。（2）兩臂漸漸向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。（3）上體保持挺直，兩腿屈膝下蹲；同時兩掌輕輕下按，兩肘下垂與兩膝相對；眼平視前方。如圖：105′1′1′1′2′要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致。334350

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弓步時，兩腳跟的橫向距離保持約30厘米。如圖：2、手揮琵琶右腳跟進半步，上體后坐，身體重心轉至右腿上，上體半面向右轉，左腳略提起稍向前移，變成左虛步，腳跟著地，腳尖翹起，膝部微屈；同時左手由左下向上挑舉，高與鼻尖，掌心向右，臂微屈；右手收回放在左臂肘部內(nèi)側，掌心向左；眼看左手食指。要點：身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上舉時不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形。右腳跟進時，腳掌先著地，再全腳踏實。身體重心后移和左手上舉、右手回收要協(xié)調(diào)一致。如圖：3、左右倒卷肱（1）上體右轉，右手翻掌經(jīng)腹前由下向后上方劃弧平舉，臂微屈，左手隨即翻掌向上，眼的視線隨著向右轉體先向右看，再轉向前方看左手。（2）右臂屈肘折向前，右手由耳側向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外側；同時左腿輕輕提起向后退一步，腳掌先著地，然后全腳漸漸踏實，身體重心移至左腿上，成右虛步，右腳隨轉體以腳掌為軸扭正；眼看右手。（3）上體微向左轉，同時左手隨轉體向后上方劃弧平舉，手心向上，右手隨即翻掌，掌心向上；眼隨轉體先向左看，再轉向前方看右手。如圖：（4）與（2）解同，只是左右相反。（5）與（3）解同，只是左右相反（6）與（2）解同。如圖：（7）與（3）解同。（8）與（2）解同，只是左右相反要點：前腿的手不要伸直，后撤手也不可直向回抽，隨轉體仍走弧線。前推時，要轉腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬。退步時，腳掌先著地，再漸漸全腳踏實，同時前腳隨轉體以腳掌為軸扭正。退左腳略向左后斜，避免使兩腳落在一條直線上。后退時，眼神隨轉體動作先向左右看，然后再轉看前手。最終退右腳時，腳尖外撇的角度略大些，便于接做“左攬雀尾〞的動作。燕山大學體育學院教案

2、教學方法與步驟（1）教師講解邊示范。教師改正動作（2）左右摟膝拗步的腿部練習。（3）左右摟膝拗步的手部練習。（4）左右摟膝拗步的完整練習（5）手揮琵琶的練習（6）左右摟膝拗步和手揮琵琶的組合練習（7）左右倒卷肱的腿部練習。（8）左右倒卷肱的手部練習（9）左右倒卷肱完整動作練習（10）左右摟膝拗步、手揮琵琶、左右倒卷肱的綜合練習（11）第一組和其次組動作的完整練習3、組織措施原隊形保持不變33535334454′2′1′3′2′4′2′1′3′8′15′結束部分一、放松整理活動成四列橫隊體操隊形在教師帶領下進行1、放松手臂要求：被放松者完全放松手臂，施放松者用力均勻，抖動適中，避免有力猛甩2、放松捶砸腰部要求：捶砸者用力均勻，力量輕柔，對準腰部9分3、全身放松鐘要求：全身放松，充分抖動5′2′1′1′1′2′1′1′4、呼吸放松要求：全身放松，隨老師口令進行333二、整隊集合，總結本課狀況。成四列橫隊如圖：三、布臵作業(yè)，預報下節(jié)課內(nèi)容四、宣布下課，師生再見（解散）總結

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武術體育課程課時計劃

（課時單元）

班級三年一班人數(shù)33任課教師尚桐稼授課類型一、24式太極拳：第一組和其次組（復習）授課課題二、24式太極拳：第三組左攬雀尾；右攬雀（章、節(jié)）尾；(新授)實踐課第三周第3次授課時間1.認知目標：熟練把握太極拳的基本功能和特點，進一步確定太極拳練習意義和價值2.技能目標：熟練把握太極拳第一組動作；進一步把握太極拳其次組動作；初教學目標步把握太極拳第三組動作3.情感目標：培養(yǎng)學生持之以恒的意志，進一步提升學生練習太極拳的興趣。重點難點教學方法及手段

左右攬雀尾

掤、捋、擠、按四正手方法：講解法與示范法、練習法手段：武術場地錄音機1．準備部分（15分鐘）（1）組織教學：體委整隊集合，檢查出勤，安排見習生。（2）啟迪引入：宣布本節(jié)課內(nèi)容，提出本課的內(nèi)容及要點與學習要求：包括基本知識、技能和能力的把握及其程度；教學的重點和難點。（3）準備活動：游戲，徒手操2．基本部分（66分鐘）（1）復習：太極拳第一組、其次組15′（2）新授：太極拳第三組（左攬雀尾；右攬雀尾）45′（3）游戲：較力6′3．終止部分（9分鐘）（1）放松整理活動。（2）系統(tǒng)概括所講的主要內(nèi)容，進一步明確教學重點。（3）布臵作業(yè)，宣布下課。教學過程設計作業(yè)及思考題24式太極拳起勢、第一組、其次組，3次×2，思考動作的銜接及重心的移動與步伐的變化的協(xié)同[1]于勇．高校體育.黑龍江：黑龍江科學技術出版社，2000.6參考資料[2]何敏東．體育繪圖.北京：北京體育大學出版社，2000.4[3]李祥．學校體育學．北京：高等教育出版社，2023.6

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部時分間準備部分15分鐘課的內(nèi)容、組織及教學法與學練法一、體委整隊集合，報告人數(shù)。在其次田徑場跑廊內(nèi)，四列橫隊如圖：??????????????????????????????????????????????二、教師宣布本課內(nèi)容、目標和要求（保持原隊形不變）。三、安排見習生。見習生站在排尾，隨堂練習，減少動作難度四、游戲：“黃河〞“長江〞（一）玩法與規(guī)則：在場上畫兩條相距1米的平行線為中線，中線兩邊個15米處畫一平行線為安全線，將學生分成人數(shù)相等的兩隊，其分別為“黃河〞、“長江〞，站在中線上，教師喊“長江〞，則該隊的同學轉身馬上跑向安全線，同時，“黃河〞隊馬上追拍，在安全線前拍著對方即得1分，反復進行，以得分多的為勝。也可用單、復數(shù)代替。（二）具體要求：1、被追者不準越過中線或滿場亂跑。2、追拍者不準推人、拉人。（三）組織與教法：1、教師先講解游戲規(guī)則并調(diào)隊。2、教師指揮學生集體進行練習。五、徒手操。成四列橫隊體操隊形，在教師的指揮下進行（一）振臂和雙臂繞環(huán)運動運動負荷次時數(shù)間1′30304′89′×2要求：向后振臂有力，兩臂相反方向繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致（二）彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳的轉換要求：動作連貫，步伐明了，出拳用力（三）腰部運動要求：上體繞環(huán)的幅度要大（四）正側弓步和仆步壓腿燕山大學體育學院教案

要求：后退蹬直，上體放松，有節(jié)奏的下壓（五）正、側踢腿運動要求：上體正直，勾腳尖，盡量向高踢基本部分一、太極拳第一組和其次組成四列橫隊體操隊形集體進行復習性練習（一）復習重點與要點（1）重點：1起勢提膝亮掌和并步抱拳的動作鏈接○2勾手側踹的手腳協(xié)同○（2）要點：1提膝亮掌之后落步要轉身帶掌○2兩手在身體前后分開，腳面向身體的內(nèi)側扣○（二）復習方法與步驟（1）教師講解示范。個別改正（2）起勢、第一組（3）其次組（4）起勢、第一組、其次組組合練習（三）組織及措施：成四列橫隊體操隊形，原隊形不變66分二、學習太極拳第三組（左攬雀尾、右攬雀尾）鐘（一）動作要領與要點1、左攬雀尾15′5′3′2′5′33345要點：棚出時，兩臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必需協(xié)調(diào)一致。下捋時，上體不可前傾．兩臂下捋須隨腰旋轉，仍走弧線。向前擠時，上體要正直。擠的動作要與松腰、弓腿相一致。向前按時，兩手須走曲線，手腕部高與肩平，兩肘微屈。2、右攬雀尾

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要點：均與“左攬雀尾〞一致，只是左右相反。（二）教學方法與步驟1、教師講解示范。學生模仿練習，教師個別改正2、左攬雀尾的手法練習3、左攬雀尾的腿法練習4、左攬雀尾的完整練習5、右攬雀尾練習6、左攬雀尾、右攬雀尾組合練習7、起勢、第一組、其次組、第三組的完整練習（三）組織措施教師的講解示范與學生模仿練習分別進行隊形不變?nèi)?、游戲：較力1、游戲規(guī)則和要求（1）手和身體不能觸地，先落地的一方視為失?。?）握手不能松，只能通過手臂的較勁和身體的帶動獲得勝利（3）采用淘汰賽的方式進入下一輪2、游戲的方法與步驟（1）教師講解示范。（2）學生試煉（3）正式比賽3、組織措施如圖:****************************************************************♀3333336′3′3′5′5′8′15′6′1′304′30結束部分9分鐘一、放松整理活動成四列橫隊體操隊形在教師帶領下進行放松活動操（同上次課）二、整隊集合，總結本課狀況。成四列橫隊如圖：三、布臵作業(yè)，預報下節(jié)課內(nèi)容四、宣布下課，師生再見（解散）6′1′1′1′總結

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武術體育課程課時計劃

（課時單元）

班級三年一班人數(shù)33任課教師:尚桐稼一、24式太極拳：第一組、其次組和第三授課課題組（復習）（章、節(jié)）二、24式太極拳：第四組單鞭；云手；單鞭（新授）授課類型實踐課第四周第4次授課時間1.認知目標：進一步熟練太極拳的基本功能和特點，加強太極拳的練習意義和價值2.技能目標：熟練并能單獨把握太極拳起勢、第一組、其次組的動作；進一步教學目標把握太極拳第三組動作；初步把握太極拳第四組動作。3.情感目標：培養(yǎng)學生持之以恒的意志，進一步提升學生練習太極拳的興趣。重點難點教學方法及手段

左右云手

以腰為軸，手與步法協(xié)同協(xié)調(diào)方法：講解法與示范法、練習法手段：武術場地、錄音機1．準備部分（18分鐘）（1）組織教學：體委整隊集合，檢查出勤，安排見習生。（2）啟迪引入：宣布本節(jié)課內(nèi)容，提出本課的內(nèi)容及要點與學習要求：包括基本知識、技能和能力的把握及其程度；教學的重點和難點。（3）準備活動：熱身跑，徒手操，游戲2．基本部分（64分鐘）（1）復習：太極拳起勢、第一組、其次組、第三組20′（2）新授：太極拳第四組（單鞭、云手、單鞭）44′3．終止部分（8分鐘）（1）放松整理活動。（2）系統(tǒng)概括所講的主要內(nèi)容，進一步明確教學重點。（3）布臵作業(yè)，宣布下課。教學過程設計作業(yè)及思考題太極拳的起勢、第一組、其次組、第三組、第四組的動作；3次×2；思考動作的銜接及步伐與上體的協(xié)同。[1]于勇．高校體育.黑龍江：黑龍江科學技術出版社，2000.6參考資料[2]何敏東．體育繪圖.北京：北京體育大學出版社，2000.4[3]李祥．學校體育學．北京：高等教育出版社，2023.6

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部時分間準備部分18分鐘課的內(nèi)容、組織及教學法與學練法一、體委整隊集合，報告人數(shù)。在其次田徑場，四列橫隊如圖：??????????????????????????????????????????????二、教師宣布本課內(nèi)容、目標和要求（保持原隊形不變）。三、安排見習生。見習生站在排尾，隨堂練習，減少動作難度四、準備活動：（一）慢跑繞本次課場地圓周跑一圈（二）徒手操。成四列橫隊體操隊形，在教師的指揮下進行1、振臂和雙臂繞環(huán)運動運動負荷次時數(shù)間1′303083′×8′4要求：向后振臂有力，兩臂相反方向繞環(huán)要協(xié)調(diào)一致2、彈腿沖拳、弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳的轉換要求：動作連貫，步伐明了，出拳用力3、腰部運動要求：上體繞環(huán)的幅度要大4、正側弓步和仆步壓腿要求：后退蹬直，上體放松，有節(jié)奏的下壓5、正、側踢腿運動要求：上體正直，勾腳尖，盡量向高踢（三）游戲：“閃躲球〞1、玩法與規(guī)則：5′燕山大學體育學院教案

場上畫2個直徑為8—10米的圓，學生分成兩隊，個圍繞一個圓站立，報數(shù)后，奇數(shù)在圓內(nèi)，偶數(shù)在圓外，每隊一個排球。教師發(fā)令后，圓外的學生用排球擊圓內(nèi)的學生，圓內(nèi)學生進行精明的躲閃，如被擊中就退到圓外，在規(guī)定時間內(nèi)，被擊中少的組為勝。2、具體要求：圓外學生不準進入圓內(nèi)擲球，只準擲球擊腰部以下。球停在圓內(nèi)，圓外隊員可進去撿球，但須退出圓外再擲。被擊者不得跑出圓外。3、組織與教法：（1）教師先講解游戲規(guī)則并調(diào)隊。（2）教師指揮學生集體進行練習。1′4′20基本部分一、復習太極拳第一組、其次組、第三組的動作成四列橫隊體操隊形進行練習（一）復習重點與要點1、重點：（1）左攬雀尾（2）右攬雀尾2、要點：（1）分手、松腰、弓腿三者必需協(xié)調(diào)一致。（2）動作要點同上，只是方向相反（二）復習方法與步驟1、教師講解示范，教師個別改正2、起勢、第一組、其次組練習3、左攬雀尾練習4、右攬雀尾練習5、第三組練習646、起勢、第一組、其次組、第三組的組合練習分（三）組織及措施隊形不變成四列橫隊體操隊形鐘二、學習太極拳第四組（單鞭、云手、單鞭）（一）動作要領與要點1、單鞭4′4′1′1′3′7′3223344要點：上體保持正直，松腰。完成式時，右臂肘部稍下垂，左肘與左膝上下相對，兩肩下沉。左手向外翻掌前推時，要隨轉體邊翻邊推出，不要翻掌太快或最終突然翻掌。上下動作要協(xié)調(diào)—致。2、云手燕山大學體育學院教案

要點：身體轉動要以腰為軸，兩臂隨腰的轉動而運轉。下肢移動時，身體重心要穩(wěn)，兩腳掌先著地再踏實，腳尖向前。眼的視線隨左右手而移動。第三個云手，右腳最終跟步時，腳尖微向里扣，便于接單鞭動作。3、單鞭要點：和前一個單鞭要領一致（二）教學方法與步驟1、教師講解示范。學生模仿練習，教師個別改正2、單鞭的上體練習3、單鞭的步伐練習34、單鞭的完整練習35、云手的上體練習36、云手的步伐練習37、云手的完整練習38、單鞭、云手的組合練習39、單鞭、云手、單鞭的組合練習。410、起勢、第一組、其次組、第三組、第四組的組合練習3（三）組織措施教師的講解示范與學生模仿練習分別進行隊形不變36′1′1′3′2′2′6′6′8′9′5′結束部分一、放松整理活動成四列橫隊體操隊形在教師帶領下進行1、放松手臂要求：被放松者完全放松手臂，施放松者用力均勻，抖動適中，避免有力猛甩2、放松捶砸腰部8分要求：捶砸者用力均勻，力鐘量輕柔，對準腰部3、全身放松二、整隊集合，總結本課狀況。成四列橫隊三、布臵作業(yè)，預報下節(jié)課內(nèi)容四、整理器材，宣布下課，師生再見（解散）要求：全身放松，充分抖動1′1′1′總結

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部時分間準備部分15分鐘課的內(nèi)容、組織及教學法與學練法一、體委整隊集合，報告人數(shù)。在其次田徑場，四列橫隊如圖：??????????????????????????????????????????????二、教師宣布考試內(nèi)容、要求和評分標準。原隊形不變?nèi)嵘砼?。二路縱隊圍繞跑廊跑一圈要求：隊形整齊、步調(diào)一致四、徒手操在教師的指揮下進行如圖：〃〃〃xxxxxxxxx〃〃〃xxxxxxxxx♀（一）振臂運動運動負荷次時數(shù)間1′303083′×9′4要求：向后振臂有力，兩臂動作協(xié)調(diào)一致（二）體轉運動要求：動作協(xié)調(diào)，用力向后轉體，頭向后看（三）腹背運動要求：上體盡量后展，體前驅向下有力夠地面（四）弓步和仆步壓腿要求：后退蹬直，上體放松，有節(jié)奏的下壓（五）正、側踢腿運動要求：上體正直，勾腳尖，盡量向高踢五、練習解散自由練習考試：24式太極拳完整套路（一）考試重點與要點燕山大學體育學院教案

基本部分70分鐘（1）重點：1手型和步型○2起勢○3野馬分鬃○