職業(yè)倦怠問題的解決

第第頁職業(yè)倦怠問題的解決

隨著我國教育事業(yè)的不斷進(jìn)展，老師身心健康問題日益受到重視，由職業(yè)倦怠所引發(fā)的老師厭教和老師流失現(xiàn)象已成為影響教育事業(yè)進(jìn)展的重要因素。尤其是農(nóng)村學(xué)校老師的職業(yè)倦怠尤為嚴(yán)峻。其主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

一、老師職業(yè)怠倦的表現(xiàn)

〔一〕生理特征。老師職業(yè)倦怠的特征首先是在生理特征，其主要表現(xiàn)為生理耗損。精神疲乏，體力明顯透支，常常產(chǎn)生疲憊感、耗竭感，對疾病的反抗力差，食不甜、寢不香，體重下降，女老師還會涌現(xiàn)生理紊亂。

〔二〕心理特征。其次是心理特征，主要表現(xiàn)為對工作失去愛好，缺乏工作熱忱和創(chuàng)新力，無成就感，感覺工作付出不少，但成果不大，對事業(yè)追求失去信心。在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過，希望早日退休。

〔三〕行為特征。第三是行為特征主要表現(xiàn)為行為沖動、言語過激、好發(fā)脾氣，人際摩擦多，混飯吃、得過且過，有時會體罰、打罵同學(xué)，對刺激物依靠性加強〔如抽煙酗酒、濫用藥物〕，不愿參與集體活動，極端狀態(tài)會涌現(xiàn)自傷或自殺行為。

二、老師職業(yè)怠倦的緣由

〔一〕社會期望值過高。老師是一種非常的職業(yè)，社會對于老師的要求是特別高的，老師被認(rèn)為是太陽下最光輝的職業(yè)、是人類靈魂的工程師、是辛勤的園丁。作為老師需要為每個家庭培育下一代，而在現(xiàn)實的社會生活中，作為獨生子女的同學(xué)在家庭中的地位是極其高的，一個家庭將自己全部的盼望寄予于自己的子女，所以對老師的教育教學(xué)有很高的要求，一旦老師教育教學(xué)的質(zhì)量有所下降，社會對于老師的批判是非常嚴(yán)苛的，在這樣的社會壓力下，老師成天當(dāng)心翼翼地工作，成天充斥壓力地工作，因而最簡單產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

三、老師職業(yè)怠倦的對策

〔一〕調(diào)整認(rèn)知，以開闊的心態(tài)認(rèn)識工作的意義。從事老師職業(yè)，與同學(xué)打交道、與同學(xué)溝通，常常感受到同學(xué)的聰慧、情感，在這個過程中，不斷豐富自己的精神世界，老師可以提升自己的人生品位。同時，心胸要寬闊，真正的歡樂不在幾張榮譽證書，而在師生靈犀相通的默契，心靈的融合不在做秀的公開課，而在真實的課堂。這樣想來，許多事情就變得簡約多了，由于簡約，老師們就會盡力作好自己認(rèn)為重要的每件事情。

〔二〕不斷追求目標(biāo)，關(guān)愛同學(xué)，培育職業(yè)情感。有追求才有勁頭。每一次的勝利，都會帶給你歡樂、喜悅和成就感。老師正是在一次次勝利的愉悅中，不斷培育和加深對職業(yè)的情感。使自己在關(guān)愛同學(xué)中，在同學(xué)的.成長中獲得歡樂與美滿。關(guān)愛同學(xué)才能為同學(xué)所愛戴，才能為社會所稱道，才能真正從中體驗到做老師的美滿與歡樂。

〔三〕積極地自我默示，學(xué)會反思，不斷進(jìn)取。自我默示就是運用內(nèi)部語言或書面語言的形成來自我凋節(jié)心情的方選。積極的自我默示既可激勵自己，保持信心，克服困難，又可松弛過分焦灼的心情。同時，老師自己也要學(xué)會反思，只有常常性反思，才會以人為本，著眼于同學(xué)的可持續(xù)進(jìn)展和終身學(xué)習(xí)。

老師職業(yè)倦怠不是對某一特定事項的即時反應(yīng)，而是在較長一段時期里，對工作中所遇到的壓力在心情上產(chǎn)生的一種厭惡心情，長期的壓力積累，簡單形成“惡性循環(huán)”其危害之大可想而知。老師是一個民族事業(yè)的盼望，將他們置身于如此不堪重負(fù)的心境中，