做一個(gè)智慧型的幸福教師課件

學(xué)做一個(gè)智慧型的幸福教師

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什么是健康？心理健康2.情緒穩(wěn)定與愉快1.智力正常5.內(nèi)省能力3.良好的人際關(guān)系4.良好的適應(yīng)能力二、中小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀中小學(xué)教師心理健康的10個(gè)維度積極心理健康消極心理健康自我自我接納自卑情緒情緒穩(wěn)定情緒障礙人際人際良好敏感多疑環(huán)境環(huán)境掌控脫離現(xiàn)實(shí)職業(yè)職業(yè)認(rèn)同職業(yè)倦怠1、香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察職業(yè)。2、在美國(guó)，至少有6－8%的教師有不同程度的不良適應(yīng)。在我國(guó)，教師心理健康的現(xiàn)狀也不容樂(lè)觀。我國(guó)正常人群心理障礙的比率為20%，教師在50%左右。3、.2003年，廣州市中小學(xué)教師心理問(wèn)題檢出率為48%，其中有輕度心理障礙者為31.5%，有重度心理障礙者為12.4%。4、2003年，上海市中小學(xué)教師心理健康課題組對(duì)3055名教師測(cè)試表明，心理問(wèn)題檢出率為48%，12%具有明顯的心理癥狀，2%較為嚴(yán)重，其余為輕度障礙。主要表現(xiàn)：在自卑心理嚴(yán)重、嫉妒情緒突出、虛榮心理明顯、焦慮水平偏高、性格憂郁孤僻、逆反心理強(qiáng)六個(gè)方面。教師心理的現(xiàn)狀約有58%的教師表示自己感到壓力過(guò)大，30%的教師因焦慮或情緒低落而上課沒(méi)精神；18%的教師承認(rèn)因?yàn)樾闹袩肋w怒于學(xué)生，14%的教師會(huì)因?yàn)樯险n氣氛達(dá)不到自己的要求而情緒失控、向?qū)W生發(fā)火……壓力源在哪里？壓力狀態(tài)下如何使自己輕松起來(lái)一、一個(gè)擺脫情緒困擾的良方：合理情緒療法合理情緒療法是美國(guó)臨床心理學(xué)家艾里斯在20世紀(jì)50年代提出的人格理論及心理治療方法。這種理論及治療方法強(qiáng)調(diào)認(rèn)知、情緒、行為三者有明顯的交互作用和因果關(guān)系，特別強(qiáng)調(diào)認(rèn)知在其中的作用。作為受教育程度較高，領(lǐng)悟能力較強(qiáng)的教師，比較適合運(yùn)用合理情緒療法進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)和自助。艾里斯認(rèn)為，“人不是為事情困擾著，而是被對(duì)這件事的看法困擾著?！闭侨藗冾^腦中的不合理的、不合邏輯的信念導(dǎo)致了人們的情緒困擾。對(duì)它處理不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生各種心理問(wèn)題，就不能快樂(lè)滿足地生活和工作。艾里斯經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察提出了11種不合理信念，并一一與它們作斗爭(zhēng)。所有的不合理信念概括起來(lái)都有三個(gè)特征：一是絕對(duì)化要求（包括完美主義傾向）總是想“應(yīng)該如何”“必須如何”。二是過(guò)分概括化（以偏概全）三是糟糕至極。（一般的負(fù)性事件也能感受為是滅頂之災(zāi)。）合理情緒療法的操作模式：ABCDE。ABC人格理論是合理情緒療法的精華。不但說(shuō)明了人類情緒困擾產(chǎn)生的原因，還闡釋了消除情緒及行為困擾的心理治療之道。假如能透徹地理解和自覺(jué)的運(yùn)用，就很難陷入自己設(shè)置的情緒陷井。（事件）（認(rèn)識(shí)、觀念）（情緒或行為反應(yīng)）D勸導(dǎo)干預(yù)、自我辯論與不合理信念作斗爭(zhēng)以合理信念取代不合理信念E效果（不良情緒或行為消除或減弱）ABC想一想關(guān)鍵在哪里？運(yùn)用ABC理論舉例：A：班里有些學(xué)生學(xué)習(xí)不認(rèn)真，老是拖欠作業(yè)，午間或放學(xué)留在辦公室里做作業(yè)，可是老師一走開(kāi)又不做了，又開(kāi)始玩了。所以成績(jī)老是不理想，拖后腿。C：苦惱、生氣、不平、焦慮、暗自神傷，失眠、吃不下飯，對(duì)學(xué)生常恐嚇，偶有體罰。每個(gè)學(xué)生都必須學(xué)好功課，不好好學(xué)又屢教不改的學(xué)生真是朽木不可雕。這么不聽(tīng)話，把老師的話當(dāng)耳邊風(fēng)，這是對(duì)教師的挑釁和蔑視。B：自己班里的后進(jìn)生特別多，也特別差，這太公平了，我怎么這么倒霉！自己辛辛苦苦工作，學(xué)生不配合，考試成績(jī)拖后腿，家長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)還以為我無(wú)能，影響自己的聲譽(yù)又影響自己的考核成績(jī)。自己為教育這些后進(jìn)生付出了這么多心血，成效卻不大，我太沒(méi)用了，真是一文不值。D：學(xué)生確實(shí)應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)按時(shí)完成作業(yè)，但是十個(gè)指頭有長(zhǎng)短，孩子是有個(gè)別差異的，我們不可能要求每一個(gè)學(xué)生都學(xué)得一樣好，（克服絕對(duì)化傾向）E：心理恢復(fù)平衡，能寬容地看待后進(jìn)生的違紀(jì)行為和成績(jī)不良，焦慮、苦惱、憤怒、不平等不良情緒有所緩解，心情舒暢多了，師生關(guān)系也好多了。要對(duì)癥下藥地運(yùn)用合理情緒療法進(jìn)行心理自助，不僅要掌握ABCDE模式的運(yùn)用技術(shù)，更重要的要學(xué)會(huì)用理性的、睿智的、全面的觀點(diǎn)看待世界的萬(wàn)事萬(wàn)物，即要有合理的認(rèn)知。

教育的過(guò)程就是一個(gè)不完美的人引領(lǐng)著另一個(gè)不完美的人追求完美的過(guò)程。

學(xué)校，一個(gè)可以定位的就是學(xué)生會(huì)犯錯(cuò)誤的地方。學(xué)生正因?yàn)闀?huì)犯錯(cuò)誤，才需要老師。學(xué)生需要的是老師而不是訓(xùn)獸師。所以，當(dāng)教師一定要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

學(xué)會(huì)感恩智慧幸福

教育的過(guò)程就是一個(gè)不完美的人引領(lǐng)著另一個(gè)不完美的人追求完美的過(guò)程。學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題1.學(xué)校適應(yīng)不良型的心理問(wèn)題；2.考試焦慮；3.人際交往問(wèn)題；4.自卑問(wèn)題；5.情感問(wèn)題；6.抑郁情緒問(wèn)題；考試焦慮應(yīng)對(duì)策略1.讓學(xué)生進(jìn)行放松訓(xùn)練（課間、課前都可以做），如，聽(tīng)輕松音樂(lè)；做深呼吸；和自己的潛意識(shí)對(duì)話；握拳。2