九年級(jí)政治理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力2課件

復(fù)習(xí)回顧理想總是指向未來，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)，對(duì)人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動(dòng)、調(diào)控和決定作用。樹立理想是對(duì)偉人的要求，凡人可以忽略不計(jì)。我們的具體理想一經(jīng)樹立就應(yīng)堅(jiān)持到底，一成不變。判斷理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力第十課第二框?qū)W習(xí)壓力的表現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力的影響沒有學(xué)習(xí)壓力行不行，為什么？怎樣對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？考試焦慮的成因怎樣克服考試焦慮？本課學(xué)習(xí)目標(biāo)自讀本框節(jié)內(nèi)容，整理知識(shí)點(diǎn)

學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？121某大學(xué)正在讀研的男生由于論文的寫得不順手，壓力太大，以致夜不能寐。小玉喜歡迎接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，這次考試，她的競爭對(duì)手是好朋友小寧。她有條不紊的復(fù)習(xí)，對(duì)自己信心十足。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；（積極的一面）過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（消極的一面）學(xué)習(xí)壓力的影響類似的知識(shí)點(diǎn)還有哪些？情緒、網(wǎng)絡(luò)…學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的總是消極的影響。（）×學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。甲乙兩人性格開朗、樂于助人，但對(duì)學(xué)習(xí)始終提不起興趣，考試也是屢戰(zhàn)屢敗。后來每逢上課，二人索性臥倒在課桌上，與周公親密接觸。這兩位同學(xué)怎樣對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，后果怎樣？請(qǐng)你幫忙：汪浩是九年級(jí)學(xué)生，原來在班里是第一二名，最近幾次考試成績下滑。他的作文水平不高。而且做閱讀的時(shí)候，他總是看到后面忘了前面，就是順利看下來，一做題還是不知道怎么答，又得回過頭來看文章，特別耽誤時(shí)間。而且每逢語文考試，他就特別緊張。他希望理科一分都不丟，可由于期望過高，理科的發(fā)揮也受到了影響，他很擔(dān)心自己無法考進(jìn)重點(diǎn)高中。1

你認(rèn)為汪浩成績下滑的主要原因有哪些？2

請(qǐng)你為汪浩擺脫目前的這種狀況想想辦法。二、從容面對(duì)考試俗話說：分分分，學(xué)生的命根；

考考考，老師的法寶。我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。二、從容面對(duì)考試

如果面臨的考試很重要、考試的難度過大、對(duì)考試分?jǐn)?shù)要求過高、僅以考試成績來評(píng)價(jià)個(gè)人價(jià)值，都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮那么，考試焦慮的出現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？1適度的焦慮，體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度。2過度的焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。考試焦慮對(duì)我們有百害而無一利。（）×異曲同工-學(xué)習(xí)壓力測一測：你想知道你的考試焦慮程度嗎？（你是否有下列情形）①在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考砸。②在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。③一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。④當(dāng)聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。⑤在考試時(shí)，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。⑥在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)一點(diǎn)也回憶不起來。⑦考試時(shí)，我想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多些。⑧考試時(shí)，我經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目。友情提示：如果你有5項(xiàng)以上符合，說明你真的存在比較嚴(yán)重的考試焦慮問題，可以想辦法克服。1、樹立正確的考試觀念1）考試是學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，也是選撥學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。2）但是考試具有偶然性、局限性、一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。2、實(shí)事求是地調(diào)整自我期望如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。俗話說：期望越高，失望越