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控煙工作記錄控煙工作記錄物資配送中心配送隊工作記錄會議時間會議時間祝長海胡富進一、兩餐之間喝6~8杯水，促使尼古丁排出體外。三、在戒煙的5日內(nèi)要充分休息，生活做到有規(guī)律。四、飯后到戶外散步，做深呼吸15~30分鐘。。七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經(jīng)排除尼古過了最初5天，可按下列方法保持戒煙"戰(zhàn)績"：記錄人胡富進錄配送隊控煙小組及工作職責長海魯奎富進翟艷軍張華張永華付洪斌李道國高興慈張華負責一班，張永華負責二班，付洪斌負責送油班，翟艷軍負責辦公區(qū)，高興慈負責調(diào)度室，胡富進負責西衛(wèi)生區(qū).。提供煙具。會議地點小會議室主持人焦莉記錄人邢暉戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然東西代償，轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。5、戒煙反應對付法頭暈時洗臉、淋??；嘴里難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放松身體；等車等人時吃瓜子、嚼

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